Tình cảm và cảm xúc

Tất cả về sự cô lập

Tất cả về sự cô lập
Nội dung
  1. Nó là gì?
  2. Biểu hiện của sự cô lập
  3. Nguyên nhân xảy ra
  4. Các phương pháp kiểm soát

Những người khác nhau sống trên trái đất. Họ đều có một tính cách nhất định và một loại khí chất nhất định. Hãy lấy những người hướng nội làm ví dụ. Những người này không thoải mái khi giao tiếp với mọi người. Chúng được đóng lại trong hầu hết các trường hợp theo bản chất.

Điều này rất khó để sửa chữa, hoặc có lẽ không đáng giá chút nào. Tuy nhiên, có một loại người phải chịu đựng sự cô lập không phải do ý chí tự do của họ. Một số hoàn cảnh đã đưa họ đến một trạng thái tiêu cực như vậy. Trong mọi trường hợp, vấn đề này phải được tìm hiểu cẩn thận.

Nó là gì?

Nếu chúng ta nói theo ngôn ngữ của một nhà trị liệu tâm lý, thì chúng ta có thể nói: cô lập là một đặc điểm nhân cách xấu. Nó thể hiện trong giao tiếp với người khác. Do đó, đối tượng rút lui gặp khó khăn trong giao tiếp với bạn bè, đồng nghiệp hoặc đồng nghiệp. Lưu ý: Khoảng sáu mươi phần trăm số người trên trái đất bị cô lập. Trong số những người đóng cửa, có cả trẻ em và người lớn. Một cảm giác như vậy có thể nảy sinh đột ngột và cũng như đột ngột biến mất. Trong trường hợp này, mọi thứ phụ thuộc vào tình huống và hướng cuộc sống.

Họ gây ra cảm giác thắc mắc và các vấn đề đến từ thời thơ ấu, cũng như sự ích kỷ. Tuy nhiên, các yếu tố tâm lý khác cũng có thể kích hoạt cơ chế này. Đừng nhầm lẫn giữa cô lập và nhút nhát.

Đóng cửa - nó được gọi như vậy bởi vì một người cư xử tiêu cực trong một xã hội của mọi người. Một người nhút nhát, đã quen với điều đó, ngay lập tức bắt đầu giao tiếp với môi trường mà anh ta đang ở đó.

Biểu hiện của sự cô lập

Một người sống nội tâm ngay lập tức nổi bật so với những người khác về hành vi của mình. Ngay từ khi bắt đầu giao tiếp, rõ ràng chủ thể nhất định nằm ở chính bản thân anh ta. Anh ấy chìm đắm trong những suy nghĩ của mình và không để bất cứ ai vào đó. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các dấu hiệu của một trạng thái phá hoại.

  • Một người về cơ bản là không thông thạo. Trong một xã hội nhiều người, anh ta luôn cố gắng giữ im lặng và không thể hiện hoạt động. Điều này không phải do anh ta gây hại, mà là do đặc thù của hệ thống tâm lý của anh ta.
  • Một cá nhân ở trong chính mình sẽ không bao giờ thể hiện sự chủ động của mình. Ngược lại, anh ta sẽ núp sau lưng người khác và có thái độ chờ xem.
  • Nếu một người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính, thì anh ta cũng sẽ không thích giao tiếp vì những lý do dễ hiểu.
  • Trẻ em thường bị cô lập. Do sự tái cấu trúc của hệ thần kinh, cơ thể trẻ vị thành niên không thể phản ứng nhanh với các kích thích tâm lý bên ngoài. Vì vậy, những chàng trai ở tuổi này hãy đau khổ và rút lui vào chính mình.
  • Một người không thông thạo có một số tư thế cơ thể nhất định. Anh ấy có thể khoanh tay trước ngực, hoặc có thể cầm cặp sách hoặc túi xách trước mặt. Đầu người như vậy thường cúi thấp, nhưng trong giao tiếp thì kiềm chế. Vì vậy, một người cố gắng bảo vệ mình khỏi môi trường.
  • Có một đặc điểm nữa mà bạn có thể xác định một cá thể khép kín. Anh ta bị phản bội bởi sự lo lắng. Đối tượng như vậy không thích ở trong một xã hội ồn ào. Ngay khi thấy xung quanh mình vui nhộn và có nhiều người, anh ấy cố gắng lập tức rời đi.

Tuy nhiên, nếu bàn sâu hơn về vấn đề, thì có thể nhận thấy rằng danh sách trên không thể truyền tải đầy đủ tất cả các đặc điểm của một người hướng nội. Một số đối tượng rất giỏi trong việc che giấu cảm xúc thật của họ.

Nguyên nhân xảy ra

Trên thực tế, có thể có nhiều lý do. Đôi khi những lý do này bổ sung cho nhau, và sau đó tình hình trở nên trầm trọng hơn thành bệnh lý. Hãy cùng xem xét vấn đề này.

  • Hãy bắt đầu với nhân vật. Nếu một cá nhân bị rút lui từ thời thơ ấu, thì bản chất một tính cách như vậy đã được hình thành. Tuy nhiên, có một mặt khác của đồng xu trong vấn đề này. Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc hình thành quan điểm của trẻ. Ví dụ, giáo dục. Một gia đình mà không có tình yêu thương của cha mẹ sẽ không thể cho một đứa trẻ được nuôi dạy chất lượng, bởi vì một đứa trẻ sẽ lớn lên mà không có tình yêu thương và tình cảm. Sau đó, khi trưởng thành, anh ta sẽ chuyển tất cả những giận dữ và thù hận được thừa hưởng từ cha mẹ mình ra thế giới bên ngoài. Sau đó, anh ta sẽ nhận được sự phản đối từ thế giới bên ngoài và rút lui vào chính mình.
  • Một người luôn gặp căng thẳng vì bất cứ lý do gì. Ví dụ, một điều gì đó khiến anh ấy rất lo lắng, và anh ấy lo lắng. Từ đó anh ta trở nên u ám và im lặng.
  • Lĩnh vực cảm xúc cũng có thể có ảnh hưởng lớn đến trạng thái tinh thần của một người. Nếu đối tượng cảm thấy cô đơn và không thoải mái trong thế giới xung quanh, thì anh ta có thể trở nên thu mình.
  • Thiếu tự tin vào khả năng của mình cũng có thể dẫn đến cô lập. Ví dụ, một người đã thất bại trong cuộc sống và bây giờ đối với anh ta dường như anh ta sẽ tiếp tục thất bại.
  • Nếu một cá nhân mắc phải một khuyết điểm như mắc kẹt và xấu hổ về điều đó, thì anh ta cũng có thể tự rút lui.
  • Trí thông minh quá cao. Đôi khi nó xảy ra rằng một người thấy mình trong một xã hội mà anh ta không hứng thú và không thoải mái. Sau đó, anh ta có thể trở nên khép kín. Nó sẽ nhanh chóng trôi qua nếu cá nhân quay trở lại môi trường, nơi sẽ có những người đối thoại và cộng sự xứng đáng.
  • Nếu một người có điều gì đó để che giấu, thì anh ta sẽ xa lánh xã hội. Ví dụ, nếu một cá nhân đang trốn tránh ai đó. Để không cho đi chính mình, hắn sẽ cẩn thận.
  • Các khuyết tật vật lý có thể gây ra sự đóng cửa.
  • Ly hôn hoặc các mối quan hệ thân thiết không thành cũng có thể gây ra những cảm xúc đã thảo luận ở trên. Thực tế là một số đàn ông (phụ nữ), sau một cuộc hôn nhân không thành công, họ bắt đầu tránh những mối quan hệ có thể gây ra tổn thương.
  • Loại tính khí cũng đóng một vai trò rất lớn. Melancholic, cũng như phlegmatic, là những người không thể thay đổi nội tâm theo bất kỳ cách nào, do đặc điểm cá nhân của họ.
  • Tự đánh dấu có thể dẫn đến rút tiền. Một số người nghĩ rằng họ đang làm điều gì đó sai trái mọi lúc.Vì vậy, họ dần không còn thế chủ động và trở nên bị cô lập.
  • Sự nhút nhát tuyệt vời. Thông thường những người như vậy không thể ngừng ngại ngùng. Vì vậy, họ dè dặt và ít nói.

Để khắc phục vấn đề, bạn cần phải nỗ lực hết mình, như vậy bạn sẽ có thể loại bỏ tính nhút nhát. Sau đó, sự cô lập sẽ tự biến mất.

Riêng biệt, cần phải nói về sự cô lập như vậy, đó là gần với bệnh lý. Hãy xem xét các tùy chọn này.

  • Phiền muộn. Ở trong trạng thái này, một người mất hứng thú với cuộc sống. Anh ta không muốn làm bất cứ điều gì và không muốn giao tiếp với bất kỳ ai. Vì vậy, anh ta trở nên khó nói và cáu kỉnh.
  • Một bệnh lý nặng hơn là bệnh tâm thần phân liệt. Trong trường hợp này, cá nhân trở nên cô lập trong suy nghĩ của mình và tập trung rất nhiều vào kinh nghiệm của mình.
  • Một trường hợp nghiêm trọng không kém là bệnh xã hội. Các tổ chức xã hội không chấp nhận các chuẩn mực hành vi được chấp nhận. Họ ghét mọi người và dễ gây hấn. Đương nhiên, một người như vậy không muốn giao tiếp với bất kỳ ai.
  • Một người cố tình tìm cách xa những người mắc chứng rối loạn nhân cách lo âu. Sau đó, anh ta trở nên rút lui.
  • Có một chứng bệnh tâm thần như bệnh tự kỷ. Những đối tượng như vậy không cần phải giao tiếp và do đó không tìm cách liên lạc với mọi người.
  • Một căn bệnh nghiêm trọng không kém là rối loạn ảo tưởng. Trong trường hợp này, cá nhân bị hấp thụ bởi những ý tưởng ảo tưởng, và anh ta rút lui vào chính mình.
  • Tâm thần phân liệt là một rối loạn tâm thần nặng. Trong trường hợp này, suy nghĩ không bình thường dẫn đến thay đổi nhân cách.

Các phương pháp kiểm soát

Nếu một người nhận ra rằng anh ta đã đóng cửa, thì điều này đã tốt rồi. Thừa nhận vấn đề là bạn đã thành công năm mươi phần trăm rồi. Đương nhiên, điều này được theo sau bởi một công việc rất lớn đối với bản thân bạn. Tất nhiên, bạn có thể liên hệ với một bác sĩ chuyên khoa, và họ chắc chắn sẽ giúp bạn vượt qua chứng bệnh tâm lý. Tuy nhiên, nếu bạn có thể tự mình vượt qua vấn đề, thì bạn sẽ tự hào về chính mình. Và đây là một điểm cộng nữa cho việc xử lý dứt điểm tình huống đã phát sinh.

Vì vậy, bạn đã quyết định làm việc trên chính mình. Chúng ta hãy xem xét nghiêm ngặt những điểm cần phải làm.

  • Tìm nguyên nhân của vấn đề của bạn. Để làm được điều này, bạn nên cẩn thận thực hiện từng khoảnh khắc trong cuộc sống của mình. Rất có thể, trong quá khứ bạn đã từng có một số trải nghiệm phá hoại hoặc bị cuốn vào các vấn đề.
  • Bạn có thể thoát khỏi sự cô lập bằng cách phân tích cảm xúc của mình. Có lẽ bạn đang quá chìm đắm trong những suy nghĩ hay vấn đề của mình. Chúng ngăn cản bạn thư giãn, khiến bạn ngừng giao tiếp với mọi người.
  • Bạn có thể ngừng bị đóng cửa với sự trợ giúp của các kỹ thuật đặc biệt. Hãy xem xét chúng.

Thiền. Để hoàn thành bài tập này, bạn cần chọn một nơi phù hợp và thoải mái. Thắp nến, chơi nhạc thư giãn và nằm xuống một cách thoải mái. Sau đó nhắm mắt lại và hít thở sâu và đều. Hãy để những suy nghĩ đến và đi, và bạn nhìn chúng như thể từ bên ngoài. Tiếp theo, hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi đông người. Bạn thấy thoải mái và ấm cúng ở đây. Mọi người đều tôn trọng và yêu quý bạn, và bạn cũng trả lời mọi người như vậy. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang tỏa sáng từ bên trong và lan tỏa ánh sáng này. Giữ nguyên trạng thái này trong vài phút. Sau đó, bạn có thể rời khỏi thiền định. Sau đó, ngồi một lúc trong im lặng và nhận ra điều gì đã xảy ra với bạn.

Khẳng định. Nguyên lý hoạt động của kỹ thuật này như sau. Bạn áp đặt mong muốn của mình lên bộ não, và đến lượt nó, nó sẽ gửi nó vào Không gian. Vũ trụ đáp ứng mong muốn. Vậy lam gi. Thắp một ngọn nến. Ngồi trước gương và nhìn chăm chú vào mắt bạn. Sau đó, bắt đầu lặp lại cụm từ này: “Mọi người cần tôi (cần tôi). Tôi giao tiếp với tất cả mọi người một cách dễ dàng và tự do. " Hãy nhớ rằng: bạn có thể tự nghĩ ra các cụm từ. Chỉ trong chúng, bạn không thể sử dụng hạt "not". Vũ trụ không nhận thức được một đơn vị lời nói như vậy. Do đó, nếu bạn sử dụng nó, thiền của bạn có thể có tác dụng ngược lại.

Một vài mẹo nhỏ sẽ giúp bạn thoát khỏi sự cô lập theo thời gian.

  • Mọi người thường bi quan. Nó không đúng.Bạn phải luôn tích cực. Làm thế nào để làm nó? Bạn cần học cách sắp xếp lại suy nghĩ của mình. Ngay khi bạn bắt đầu suy nghĩ phá hoại, hãy dừng bản thân lại ngay lập tức! Để làm được điều này, bạn có thể hình dung biển báo dừng trong đầu và ghi nhớ nó. Ngay khi những ý nghĩ xấu bắt đầu len lỏi trong đầu bạn, hãy trình bày dấu hiệu này.
  • Phát triển bản thân cũng sẽ giúp trở nên tốt hơn. Ví dụ, bạn cần giúp bộc lộ tài năng của mình. Để làm được điều này, bạn phải trả lời câu hỏi: "Loại hoạt động nào bạn quan tâm nhất?" Sau đó, đặt mục tiêu và kiên trì tiến tới mục tiêu đó. Trên đường đi, bạn sẽ gặp nhiều người mà bạn sẽ phải giao tiếp. Sự cô lập của bạn sẽ biến mất.
  • Bạn có thể vượt qua sự cô lập với sự giúp đỡ của những người quen mới. Để làm được điều này, bạn cần tìm những người bạn mới.
  • Bạn có thể chống lại sự lầm lì của mình với sự trợ giúp của thể thao. Đăng ký một phòng tập thể dục. Ở đó, bạn luôn có thể trò chuyện với mọi người về các chủ đề được chấp nhận chung mà không cần quá nhiều cam kết. Và đồng thời cải thiện sức khỏe của bạn.
  • Để thoát khỏi sự cô lập, bạn cần hiểu rõ bản thân. Nhìn vào tâm hồn bạn. Để làm được điều này, hãy ở trong một căn phòng yên tĩnh và lướt qua những khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn. Có lẽ ở đâu đó bên trong, trong sâu thẳm ý thức của bạn, đang có vấn đề.
  • Đừng chỉ trích bản thân, mà hãy khen ngợi chính mình. Viết bằng khen của bạn vào một tờ giấy và treo nó ở nơi dễ thấy. Đọc lại danh sách này một cách cẩn thận, suy ngẫm về từng dòng.
  • Yêu bản thân mình. Cho đến khi bạn tự làm điều đó, không ai sẽ làm điều đó cho bạn.

Nếu bạn vẫn không tìm thấy sức mạnh để tự mình khắc phục sự cố, hãy đăng ký một buổi tập với bác sĩ chuyên khoa.

miễn bình luận

Thời trang

vẻ đẹp

nhà ở