Giày thể thao

Giày chạy bộ nhựa đường

Giày chạy bộ nhựa đường
Nội dung
  1. Đặc trưng
  2. Các loại giày thể thao
  3. Cách chọn giày chạy bộ phù hợp
  4. Tổng quan về nhà sản xuất
  5. Nhận xét

Ngày càng có nhiều người vào buổi sáng và buổi tối thích chạy bộ để rèn luyện sức khỏe và sức khỏe nói chung.

Bề ngoài, mọi thứ có vẻ đơn giản: một bộ đồ thể thao, một đôi giày thoải mái và một buổi chạy. Nhưng không hiểu sao việc chạy bộ lại không mang lại kết quả như mong muốn mà ngược lại, nó trở thành một cực hình thực sự. Các cơ ở chân đau nhức, lòng bàn chân bị bỏng và cảm giác khó chịu thể hiện khắp cơ thể. Tất nhiên, với bất kỳ công việc kinh doanh nào, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng cho việc chạy bộ và tính toán mọi thứ đến từng chi tiết nhỏ nhất, không nên chỉ dựa vào sức bền của mình.

Trang bị đóng một vai trò quan trọng đối với thể trạng khi chạy bộ, bao gồm cả việc lựa chọn một đôi giày phù hợp, chúng sẽ đảm nhận một phần tải trọng trong quá trình vận động tích cực. Điều đáng xem là bạn sẽ chạy ở đâu: trên máy chạy bộ, trong khu đô thị hay trong rừng, trên tuyết hay trên mặt đất. Thời gian của khóa đào tạo cũng rất quan trọng. Nhưng trong mọi trường hợp, hầu hết những người yêu thích lối sống lành mạnh đều thích chạy bộ trên đường thành phố, vì vậy bạn cần biết loại giày thể thao nào, không gây hại cho sức khỏe của bạn, là tốt nhất để chạy bộ trên đường nhựa.

Đặc trưng

Các nghiên cứu thực hiện về tải trọng của cơ thể khi chạy trong thành phố đã cho kết quả như sau: chỉ với một lần chạy, cột sống phải gánh tổng tải trọng hơn hai tấn, và với mỗi bước chạy thì toàn bộ cơ thể phải chịu tải trọng gấp 6 lần. cân nặng.

Dữ liệu này cho phép các nhà sản xuất giày thể thao phát triển các mẫu giày thể thao giúp giảm căng thẳng tối đa. Do đó, ngày nay trên thị trường giày dép có rất nhiều mẫu giày hoàn toàn đảm bảo được cảm giác cao cấp khi hoạt động thể chất cường độ cao.

Chọn những đôi giày có vạch dấu giảm xóc, có thể nằm ở phía trước hoặc phía sau, tương ứng ở các vùng ngón chân hoặc gót chân. Các ký hiệu có thể như sau: Air (khí nén), Gel (gel), Grid (lưới) và các loại khác. Một số đôi giày có đệm ở cả hai bên. Những đôi giày này cần được lựa chọn có tính đến độ tiếp đất của bàn chân.

Các nhà sản xuất cũng đã tính đến vị trí của nó khi chạy, chỉ định những đôi giày với một số tên chủng loại nhất định. "Neutral" thích hợp cho những người chạy song song với bàn chân của họ hoặc những người có thể vuốt một chút bằng cách hất tất vào trong một chút.

Giày thể thao có danh mục "Ổn định" phù hợp với những người theo phong cách múa ba lê, xoay chân sang một bên hoặc hất chân về phía trước. Trong trường hợp này, tải trọng rơi vào các khớp và những đôi giày thể thao như vậy có thể bù đắp cho chứng rối loạn chuyển động này càng nhiều càng tốt.

Khi mua, tốt nhất nên ưu tiên những đôi giày làm bằng da và dệt.

Các sản phẩm bằng da giúp giữ dáng giày tốt và vải dệt là một lựa chọn tuyệt vời để luyện tập - vì chúng thoát khí tốt. Bạn không cần phải mua giày thể thao, trên các khớp nối mà bạn có thể nhìn thấy phần còn lại của keo. Đây là một cuộc hôn nhân hiển nhiên, và những đôi giày như vậy có thể nhanh chóng bị hỏng, đặc biệt là sau khi mưa hoặc rơi xuống vũng nước.

Giày thể thao có đệm không cần quá nặng bởi trọng lượng. Đế ngoài phải dễ dàng uốn cong và gắn chặt vào khung. Không nên dán lót đế để chúng khô định kỳ.

Các loại giày thể thao

Các vận động viên chuyên nghiệp lựa chọn gai.

Hiện nay, có một sự phân chia rõ ràng thành giày thể thao nam và nữ. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên chọn chính xác những mẫu áo dành cho nữ, vì chúng được tạo ra có tính đến khả năng thể chất của các vận động viên.

Nó là một đôi giày có đế ngoài đặc biệt cho phép bám chắc trên mặt đường. Ngoài ra, các gai cung cấp thêm đệm. Loại giày này thường được sử dụng để chạy ở các cự ly khác nhau. Nó có thể có gai rời.

Xem xét rằng đôi giày được thiết kế cho các chuyên gia, giày thể thao được tạo ra có tính đến cấu trúc giải phẫu của bàn chân và bảo vệ các khớp khỏi chấn thương. Đôi giày thể thao này có thể được trang bị thêm bộ giảm xóc ở giữa bàn chân để vận động viên chạy dễ dàng hơn.

Trái ngược với giày thể thao nam, chúng nhẹ hơn, với phần gót ổn định, giúp cố định bàn chân một cách an toàn. Những đôi giày như vậy bảo vệ chân của vận động viên khỏi chấn thương một cách đáng tin cậy.

Cách chọn giày chạy bộ phù hợp

Đệm giày là điều bắt buộc.

Trên các mẫu rẻ hơn, tôi chỉ làm một bộ phận của bộ giảm xóc - phần gót chân hoặc ngón chân. Các mô hình đắt tiền hơn có cả hai. Phiên bản hiện đại của bộ giảm xóc được coi là một khe hở không khí, ở chân của nó có một đế được làm đầy bằng silicone. Lò xo nằm ở gót giày có thể là một lựa chọn phù hợp khác.

Nó là giá trị ngay lập tức chú ý đến đế. Nó phải mạnh mẽ, nhưng mềm mại và linh hoạt. Không nên để lại dấu vết trên sàn nhà, nếu điều này xảy ra trong quá trình mua hàng, tốt hơn là nên từ chối ngay lập tức. Với những người thừa cân, tốt nhất nên chọn những đôi giày có đế cứng.

Tránh những đôi giày thể thao nặng và cứng ngay lập tức. Chạy tải nên rất vui.

Nên sử dụng giày thể thao có ren. Chúng cố định chân chắc chắn hơn nhiều so với dây buộc Velcro.

Phần hỗ trợ mu bàn chân nên nằm trên đế giày. Sự hiện diện của nó mang lại sự thoải mái cho vị trí của bàn chân.

Về kích thước, tốt nhất bạn nên chọn một nửa size hoặc oversize. Khi vận động, chân to ra do máu dồn về nhiều. Trong trường hợp này, điều bắt buộc là giày phải có hệ thống thông gió để điều nhiệt.

Tổng quan về nhà sản xuất

Mỗi nhà sản xuất sử dụng một loại khấu hao khác nhau. Thông điệp về nó nằm trên một nhãn hiệu đặc biệt và có thể được nhìn thấy trong hướng dẫn hoặc ở dưới cùng của đế.

Giày thể thao từ Asics được đặc trưng là có tác dụng đệm tối đa. Do tính chất này, nó được sử dụng tích cực trong y học thể thao.

Điều thú vị ở chiếc giày này là chấn động được phân bổ trên toàn bộ bàn chân, ngoài ra còn có một lớp đệm gel ở phía trước. Nhờ những phẩm chất này mà chạy bằng giày rất nhẹ và êm chân, chân không có cảm giác khó chịu ngay cả khi chạy đường dài. Viền không đối xứng cho phép tạo sự phù hợp an toàn.

Một trong những thương hiệu phổ biến nhất trong thế giới thể thao là Nike, chuyên sản xuất giày thể thao cho nam và nữ. Các nhà sản xuất chỉ sử dụng những công nghệ tiên tiến, nhờ đó mà những đôi giày này luôn được các vận động viên chuyên nghiệp và người chạy bộ ưa chuộng. Người chạy không cảm thấy lực tác động trong đôi giày như vậy, vì vậy chân sau khi tập luyện luôn ở trạng thái thoải mái.

Giày thể thao Nike có đế rất đàn hồi, được làm bằng xốp. Nó dễ dàng uốn cong ở ngón chân, trong khi gót chân đủ khỏe và chắc chắn. Trẹo chân được loại trừ và điều này ngăn ngừa trật khớp có thể xảy ra.

Giày thể thao chuyên nghiệp Adidas Energy Boost được thiết kế cho các vận động viên và được thiết kế cho một bàn chân tiêu chuẩn.

Chiếc giày nặng 300 gram. Tất cả các vận động viên lưu ý rằng đôi giày này rất thoải mái, đặc biệt là các vận động viên chạy marathon khen ngợi chúng. Ban đầu, chiếc giày này được thiết kế cho các vận động viên nặng, nhưng các cuộc thử nghiệm đã cho thấy những phẩm chất đáng chú ý của chiếc giày. Phần lớn là do lớp đặc biệt ở đế ngoài, tạo ra một môi trường chạy thoải mái.

Giày Reebok lý tưởng để chạy trên đường nhựa vì chúng có độ bám chắc trên bề mặt.

Đệm cho phép bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi chạy bộ, nhờ vào đế ngoài mềm mại và linh hoạt. Về trọng lượng, giày thể thao từ công ty này nhẹ hơn nhiều so với các mẫu giày tương tự của các nhà sản xuất khác đến 20%. Thiết kế nguyên bản và giá cả khá phải chăng khiến cho đôi giày trở nên hấp dẫn và được ưa chuộng đối với nhiều người yêu thích lối sống lành mạnh, đảm bảo vị trí khá cao trong đánh giá của người tiêu dùng.

Nhận xét

Tác hại bất ngờ nhất của giày chạy bộ mà hoàn toàn không ai thích đó chính là mùi hôi chân sau khi tập.

Chạy trong những đôi giày như vậy thường không mang lại nhiều cảm giác thích thú và giày thể thao, nếu chúng có bất kỳ loại hấp thụ sốc nào, thì đó là điều khá tùy tiện. Những đôi giày như vậy không thích hợp cho việc chạy bộ, nhiều hơn cho những chuyến đi bộ ngắn. Các vận động viên có kinh nghiệm ngay lập tức chú ý đến trọng lượng của giày thể thao, kiểm tra xem chân có thể hít thở được bao nhiêu và tình trạng của đế. Tốt nhất là giày thể thao của các thương hiệu nổi tiếng như Nike hoặc Reebok. Chúng ta có thể nói rằng các nhà sản xuất này được đại diện rộng rãi nhất bởi nhiều loại hàng hóa trong các cửa hàng chuyên biệt. Vì vậy, không có ý nghĩa gì khi đi chợ để chọn giày nếu bạn đang có ý định chạy bộ thường xuyên.

Những đôi giày như vậy sẽ cung cấp khả năng bám đường tuyệt vời không chỉ trên bề mặt nhựa đường. Ở thành phố, như bạn biết, không phải nơi nào cũng có độ phủ sóng như vậy. Giày thể thao sẽ hoạt động hoàn hảo trên bề mặt bê tông hoặc lát gạch. Trên chúng, tải trọng trên toàn bộ thân xe giống hệt như khi chạy trên đường nhựa.

Chúng đã tự chứng minh là loại giày bền có thể chịu được thời gian sử dụng chuyên sâu lâu dài và hơn nữa là giữ cho vận động viên khỏe mạnh.

miễn bình luận

Thời trang

vẻ đẹp

nhà ở