Thiền

Đặc điểm và phương pháp thiền

Đặc điểm và phương pháp thiền
Nội dung
  1. Nó là gì?
  2. Nó dùng để làm gì?
  3. Lượt xem
  4. Kỹ thuật
  5. Làm thế nào để chọn một phương pháp?
  6. Cách thiền đúng là gì?
  7. Lời khuyên hữu ích
  8. Đánh giá tổng quan

Những người khôn ngoan đã học cách sử dụng thiền cho những mục đích khác nhau. Những kỹ thuật như vậy vừa có thể chữa lành, vừa hướng về con đường chân chính, vừa có thể làm trẻ hóa, thậm chí chỉnh sửa dáng người. Sau khi tập thiền, nhiều học viên đã cảm nhận được những thay đổi tích cực về ý thức và vận mệnh.

Những người quan tâm đến các phương pháp tu hành trong một thời gian dài, nhưng không thể bắt đầu áp dụng chúng để cải thiện cuộc sống của họ theo bất kỳ cách nào, nên vội vàng đưa ra quyết định. Bạn bắt đầu hành động càng nhanh, thế giới của bạn sẽ càng nhanh chóng được chiếu sáng với những cảm giác mới.

Nó là gì?

Thiền là một phương pháp thực hành tâm linh nhằm mục đích nâng cao ý thức của một người. Khi ý thức chuyển sang một tầm cao mới, thì cuộc sống của bất kỳ người nào cũng thay đổi theo.

Thiền là một bài tập cải thiện sức khỏe, cũng như một cách sắp xếp tinh thần đặc biệt của tâm trí trong mối quan hệ với Vũ trụ.

Một người tham gia vào thiền định vì niềm vui và để thanh lọc tâm hồn của mình. Điều này có nghĩa là những lớp học này là một nghệ thuật đặc biệt, bản chất của nó là cải thiện trí óc.

Thiền là một loại lịch sử và khoa học cho phép một người nghiên cứu bản thân và từ đó trở thành một tinh thần tốt hơn và mạnh mẽ hơn.

Trong nhiều thế kỷ, con người đã thực hành thiền định và đã hoàn thiện nó. Hầu hết chúng đã tồn tại cho đến ngày nay và đã được chứng minh là có hiệu quả.

Đối với nhiều người, thiền định là một tia sáng có thể chiếu sáng toàn bộ cuộc sống tương lai của họ.... Mọi người theo cách này tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi được đặt ra và hầu như luôn luôn tìm thấy chúng. Một số quan tâm đến sức khỏe của chính họ, và một số quan tâm đến các vấn đề của hiện hữu.Tuy nhiên, cả những người đó và những người khác đều có cơ hội chạm vào những khoảnh khắc tuyệt vời cho phép bạn nâng cao và cải thiện cái "tôi" của mình.

Khi đạt được niết bàn, một số hành giả ngạc nhiên: "Tại sao chúng ta chưa thử một phương pháp đơn giản và hợp túi tiền như vậy trước đây để đạt được hạnh phúc về vật chất và tinh thần của mình?"

Với sự luyện tập liên tục, một người dễ dàng bắt đầu kết nối với Vũ trụ nhờ vào công việc của trí óc. Tính cách do đó được cải thiện và thoát khỏi những phức tạp. Cuối cùng thì cô ấy cũng trở nên tự do.

Thực hành cũng cho phép bạn tìm thấy sự hài hòa với cơ thể và tâm trí của bạn.

Đó là lý do tại sao thường xuyên có các phương pháp chữa trị khỏi những căn bệnh khá phức tạp, vì bản thân tâm trí thay đổi và thay đổi nội dung bên trong và vỏ cơ thể cho tốt hơn.

Thực hành tâm linh mang lại sự giải thoát khỏi những thói hư tật xấu và giận dữ của con người vào thế giới này. Bất cứ ai thường xuyên thiền định đều ghi nhận rằng nhân vật của anh ta đã biến đổi theo chiều hướng tốt hơn.

Người ta đã nhiều lần ghi nhận rằng thế giới xung quanh người đang ngồi thiền cũng đang thay đổi tích cực. Một người trở nên tốt hơn, và Vũ trụ thưởng cho anh ta may mắn. Những điều kỳ diệu bắt đầu xảy ra xung quanh anh: thiên nhiên sống động, thế giới trở nên đầy màu sắc và tươi đẹp.

Nó dùng để làm gì?

Những ai đã tập luyện lâu năm đều hiểu rằng họ đang làm công việc tâm lý có thể giải quyết nhiều vấn đề. Trước hết, thiền là cần thiết để hệ thần kinh của bạn bắt đầu hoạt động tốt.

Trong quá trình luyện tập, hệ phó giao cảm và phó giao cảm bắt đầu hoạt động bình thường. Những lợi ích của việc thiền định có thể rất đa dạng.

Hãy xem xét chi tiết hơn tại sao bạn cần sử dụng các phương pháp này.

  • Phụ nữ và nam giới thực hiện các phương pháp giảm cân. Đây là một cách rất đơn giản để đạt được kết quả tích cực.

  • Điều này hoặc thực hành đó mang lại cho một người niềm tin vào tương lai. Ngay sau khi một người bắt đầu các hoạt động như vậy, anh ta trở thành một tinh thần mạnh mẽ. Trong quá trình luyện tập, bộ não hoạt động với lực rất lớn và sử dụng tất cả các nguồn dự trữ của nó. Vì vậy, những cơ hội như vậy mở ra cho một người mà trước đây anh ta không hề biết đến.

  • Thiền giúp bạn thiết lập mục tiêu và tiến tới mục tiêu đó một cách suôn sẻ và tự tin. Trong trường hợp này, não hoạt động để bạn nhận được kết quả tích cực từ các hoạt động của mình. Đối với điều này, một trạng thái đặc biệt có liên quan, chỉ có thể phát sinh trong trường hợp đi vào trạng thái thôi miên.

  • Trong quá trình thực hành, những cảm giác đặc biệt được tạo ra bởi những cảm xúc mà một người chưa từng trải qua. Nhờ đó, anh ấy phát triển tư duy tích cực. Nó có ảnh hưởng tốt đến công việc của toàn bộ sinh vật, cũng như trạng thái tâm lý của một người.

  • Sức khỏe của bạn được cải thiện đáng kể nhờ sự tự bồi dưỡng. Một số người đã có thể vượt qua những căn bệnh rất nặng. Họ rất vui khi chia sẻ kinh nghiệm của họ với những người khác.

  • Thực tiễn mang lại cho một người một thái độ lạc quan.

  • Việc sử dụng thiền định giúp một người thoát khỏi những thói quen xấu như hút thuốc, rượu và ma túy.

  • Kỹ thuật mang mọi người đến với nhau. Ngay sau khi bạn bắt đầu thực hành tâm linh, bạn sẽ tìm thấy những người bạn luôn vui vẻ khi gặp bạn và giúp đỡ bạn.

Lượt xem

Thiền có thể là tập thể hoặc cá nhân. Một số người thích luyện tập một mình. Ví dụ, Người Tây Tạng thích thiền một đối một với thiên nhiên. Điều này phù hợp với kiến ​​thức và niềm tin của họ.

Tuy nhiên, những thiền định như vậy chỉ nên được thực hành bởi những người có khả năng tự kiểm soát.

Ví dụ, thức dậy cùng một lúc và luyện tập thường xuyên. Đồng thời, kiến ​​thức đặc biệt thu được trong nhiều năm cho phép bạn thực hiện tất cả các thao tác theo cách chính xác và tiến hành tự điều chỉnh của nhà nước.

Tập thể hay thiền nhóm là đặc điểm của những người sống ở phương Tây.Tại sao những phương pháp này được sử dụng? Chính những cách thiền này có tác dụng kỷ luật và đoàn kết tất cả những người tham gia.

Khi một người tự dấn thân, thì anh ta có thể làm sai điều gì đó, và khi anh ta được các chuyên gia và những người cùng chí hướng theo dõi, sai lầm sẽ bị loại trừ.

Tuy nhiên, có những người không thể chịu được sự hiện diện của người khác trong quá trình luyện tập do có thể khiến họ mất tập trung. Điều này xảy ra đặc biệt thường xuyên khi bạn cần đọc một số văn bản. Một số hát với tốc độ nhanh, trong khi những người khác - với tốc độ chậm. Nếu sự không phù hợp xảy ra, nó sẽ làm phiền nhiều người và đánh bật họ khỏi làn sóng xây dựng.

Do đó, kết luận có thể được đưa ra như sau: thiền nhóm chỉ nên được thực hiện khi có sự liên kết rất chặt chẽ và tích cực giữa các thiền sinh.

Sau đó, có một sự trao đổi năng lượng chung, và từ đó việc luyện tập trở nên hiệu quả hơn. Trong các trường hợp khác, bạn cần tập luyện riêng lẻ và chỉ sử dụng năng lượng của mình.

Kỹ thuật

Có nhiều loại thiền định khác nhau dẫn đến sức mạnh của tiềm thức. Chúng được thực hiện ở nhiều tư thế khác nhau, bao gồm cả tư thế nằm. Thiền sâu hơn và chánh niệm hơn đòi hỏi một cách tiếp cận đặc biệt. nhưng cũng có những thực hành có thể được thực hiện khi đứng hoặc đi bộ và tại nơi làm việc.

Thiền công

Nó gây ra rung động trong cơ thể để khôi phục trường năng lượng. Gong là người dẫn đường cho Anahata Nada. Nhân tiện, thiền Bát ca được xây dựng trên nguyên tắc tương tự. Với sự trợ giúp của âm thanh thuần khiết mà bát phát ra, có sự hòa hợp và tự hiểu biết về nhân cách.

Âm thanh của cồng, giống như âm thanh do bát tạo ra, mô phỏng trường năng lượng của con người, vì mỗi sóng được lấy riêng biệt sẽ kích hoạt một luân xa cụ thể. Do đó, cơ thể được phục hồi.

Xét thứ tự thực hiện bài tập cồng chiêng gồm 2 phần. Đầu tiên, một loạt các hành động từ Nabhi Kriya được thực hiện. Điều này kích hoạt luân xa gần đám rối mặt trời của bạn và giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Phần thứ hai liên quan đến việc thư giãn toàn diện với âm thanh của một chiếc cồng.

Để tập gồng, bạn nên có tư thế nằm thoải mái và kê gối. Nhiệm vụ của thiền giả là thư giãn hoàn toàn. Trong trường hợp này, một người nên được điều chỉnh để thoải mái và vui vẻ.

Kundalini

Từ này được dịch là linh lực tiềm ẩn, bao gồm các sợi chỉ đan xen vào toàn bộ cơ thể con người từ bên trong. Khi năng lượng này được đánh thức, nó sẽ đi qua cột sống và giải phóng một người khỏi tạp chất, đồng thời cũng mang lại cho anh ta sức mạnh.

Quá trình luyện tập bao gồm 4 giai đoạn và kéo dài 60 phút.

Tốt hơn là nên dành nó vào buổi tối.

Trước khi thực hành, hãy đặt đồng hồ trong một giờ với khoảng thời gian 15 phút. Hãy xem xét chúng chi tiết hơn.

  • Khoảng đầu tiên ngụ ý rung chuyển. Nó kéo dài 15 phút. Hai mắt có thể nhắm hoặc mở cùng một lúc. Đây là cách một người loại bỏ các khối nội bộ.
  • Giai đoạn thứ hai bao gồm các điệu nhảy miễn phí trong 15 phút. Nhảy và thực hiện bất kỳ động tác nào, miễn là bạn cảm thấy tốt.
  • Giai đoạn thứ ba liên quan đến việc ngừng hoàn toàn các chuyển động và cũng kéo dài 15 phút. Giữ lưng thẳng trong khi thực hiện động tác này. Điều này sẽ giúp năng lượng di chuyển khắp cơ thể dễ dàng hơn.
  • Bước thứ tư, bạn phải nằm xuống sàn và giữ tư thế của một người quan sát. Nhắm mắt lại và để năng lượng xấu được thải ra khỏi cơ thể trong 15 phút.

Reiki

Đây là một khu phức hợp chữa bệnh cổ xưa. Nó nên được tiến hành trong bầu không khí ủng hộ, tốt nhất là trong một nhóm vài người. Điều này tạo ra một tâm trạng hiệu quả hơn về mặt cảm xúc.

Ngồi thoải mái trên bề mặt sàn để tập luyện. Chân phải ở góc vuông. Nối hai lòng bàn tay của bạn và hướng lên trên trong vùng của tim. Giữ lưng thẳng, duỗi cổ và nhắm mắt.

Vương miện nên được treo trên trần nhà, như nó vốn có. Lưỡi phải chạm vào vòm miệng khi hít vào và phải hạ thấp khi thở ra. Tập trung vào nhịp thở và thư giãn.Cảm thấy được kết nối với vũ trụ và yêu cầu những gì bạn muốn, chẳng hạn như sức khỏe. Làm điều này mỗi ngày trong 30 phút, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm.

Thiền chánh niệm

Thiền này chỉ được thực hiện trong khi ngồi. Trong trường hợp này, bạn cần giải tỏa ý thức để có nhận thức đầy đủ về những gì đang xảy ra. Nó cũng cần thiết để tạo ra sự căng cơ ở cổ và lưng. Sau đó, làm nó như thế này.

  • Thở đều. Nhấn đầu lưỡi của bạn vào vòm miệng khi bạn hít vào và hạ xuống khi bạn thở ra.
  • Tập trung vào rốn và quan sát cách năng lượng di chuyển từ điểm đó đến não của bạn và trở lại.
  • Sau đó, tập trung vào việc chạm bàn chân của bạn xuống sàn. Bây giờ hãy tưởng tượng năng lượng đi từ đầu qua rốn đến chân và lưng.
  • Bạn cần thoát ra khỏi thiền một cách suôn sẻ. Cảm thấy tâm trí và cơ thể của bạn đang cân bằng như thế nào. Hít một hơi sâu và thở ra. Bây giờ bạn có thể đứng dậy khỏi ghế.

Thiền Kali

Nó cung cấp cho sự tái sinh. Với sự trợ giúp của thực hành này, nỗi sợ hãi và thù hận của chúng ta được chuyển hóa thành năng lượng ánh sáng.

Đây là một bài thiền động, vì vậy bạn cần phải kéo căng các khớp của mình trước khi thực hiện.

Để thực hiện bài tập, bạn đứng thẳng, đặt hai bàn chân rộng bằng vai, gập cánh tay ở khuỷu tay. Bắt đầu di chuyển cánh tay của bạn theo cách di chuyển của một vận động viên trượt tuyết. Hít thở theo nhịp của các chuyển động. Các bài tập nhanh kích hoạt các dòng năng lượng trong khu vực xương cụt.

Giai đoạn tiếp theo là kích hoạt và phân phối năng lượng được tạo ra trong phần đầu của cơ thể khắp cơ thể. Hạ tay xuống và bắt đầu rung toàn thân, tập trung vào xương cụt.

Tiếp theo, bạn cần bắt đầu nhảy. Động tác này đưa cánh tay về phía trước, giải phóng năng lượng xấu. Trong khi tập trung vào những thao tác này, bệnh tật và trầm cảm sẽ biến mất khỏi cơ thể và tâm trí của bạn. Sau khi tập thể dục, hãy thư giãn và nhận thức về điều tích cực.

Alpha

Với thực hành này, một trạng thái đặc biệt của não phát sinh ở mức độ dao động của sóng alpha. Để nhập vào trạng thái xuất thần và để quá trình thiền định hiệu quả, bạn cần mặc quần áo rộng rãi, ngồi thoải mái và thư giãn càng nhiều càng tốt.

Tập trung mắt vào sống mũi và giữ mí mắt nhắm lại. Hít thở đều và đều đặn. Sau đó, hãy bắt đầu sử dụng những lời khẳng định để truyền cảm hứng cho bản thân với những gì bạn muốn nhận được. Đồng thời, mọi thứ cần được hình dung càng nhiều càng tốt và sơn bằng màu sắc tươi sáng. Nó chỉ ra rằng bạn đang thực hiện một số loại đào tạo tự động hoặc thiền định-khẳng định. Quá trình này sẽ thiết lập một chương trình cụ thể. Khi thức dậy, bạn sẽ nghĩ theo một cách hoàn toàn khác. Để thoát khỏi alpha, chỉ cần mở mắt ra.

"Nụ cười bên trong"

Mỉm cười mang lại hòa bình và chữa lành cho cơ thể và não bộ của một người. Để tập, bạn hãy ngồi trên ghế và hít thở đều. Hãy để tình trạng của bạn trở nên thư giãn. Nhắm mắt lại và buông bỏ mọi suy nghĩ.

Hãy chạm đầu lưỡi của bạn vào vòm miệng và cảm nhận sự bình yên và hạnh phúc. Sau đó mỉm cười hướng nội. Tập trung vào điểm mà sống mũi của bạn. Tích lũy năng lượng và gửi trực tiếp đến não - đây là Cung điện Pha lê. Hãy tưởng tượng mọi thứ lấp lánh và tỏa sáng bên trong như thế nào.

Hãy để năng lượng tích tụ trong Crystal Palace. Sau đó chuyển hướng nó trực tiếp vào mắt bạn. Tiếp theo, hãy tưởng tượng rằng bạn đang nhìn vào mắt của một người khác - người mà bạn rất yêu thương. Bây giờ bạn đang trao đổi năng lượng và nó đang tăng gấp đôi.

Sau đó chuyển hướng năng lượng đầu tiên đến tim, sau đó chuyển nó đến hệ thống tiêu hóa, và sau đó chuyển hướng nó xuống. Thực hiện bài tập này vài lần, chuyển hướng năng lượng nụ cười xuống trước rồi mới lên. Mở mắt để hoàn thành việc luyện tập.

Metta

Thực hành này dựa trên sự tái tạo của lòng tốt. Do đó, hãy ngồi thoải mái, thở đều và thư giãn tối đa. Hãy tưởng tượng rằng ánh sáng mặt trời đang tràn quanh bạn. Nó lấp đầy mọi thứ xung quanh và đi vào bên trong bạn. Bạn cảm thấy ấm áp và hạnh phúc.

Tại thời điểm này, hãy chúc cho bản thân mọi thứ mà bạn muốn nhận được.... Bạn có thể yêu cầu phục hồi. Bây giờ cảm thấy ham muốn của bạn đang tăng lên. Vũ trụ chắc chắn sẽ nghe thấy nó và đáp ứng nó. Tiếp tục tận hưởng niềm hạnh phúc và ấm áp. Sau khi thiền xong, hãy mở mắt và ngồi trong vài phút để nhận thức về trạng thái của bạn.

"Hoa sen"

Thiền Trung Quốc có thể giúp duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Để thực hiện kỹ thuật này, hãy tập trung sự chú ý của bạn vào đám rối thần kinh mặt trời. Hãy tưởng tượng rằng một bông hoa sen được sinh ra từ một hạt giống ở nơi này. Hình dung quá trình khởi đầu và tăng trưởng của cây.

Hãy để cho bông hoa sinh trưởng và phát triển từng ngày, từng giai đoạn. Sau một tuần, nó sẽ phát triển đầy đủ và nở hoa. Một khi điều này xảy ra, tình trạng của bạn sẽ được cải thiện.

Đừng quên, sau khi hoa đạt đến độ hoàn hảo, hãy thường xuyên chăm bón và tưới nước cho nó. Bằng cách này, bạn sẽ duy trì trạng thái tích cực của mình.

Làm thế nào để chọn một phương pháp?

Một câu hỏi khá nghiêm túc, vì không có lựa chọn nào tốt hơn hoặc tệ hơn trong số các bài thiền. Chỉ là một người cần phải đưa ra lựa chọn dựa trên trạng thái bên trong của mình.

Thực hành tốt nhất là những thực hành không thể gây hại cho một người vì chúng cải thiện tình trạng của họ. Tuy nhiên, cần phải loại trừ các lựa chọn dựa trên tiêu cực, cụ thể là ma thuật đen.

Để có được vòng bi của bạn đúng, bạn cần bắt đầu nhỏ. Bắt đầu với thực hành cho người mới bắt đầu. Một khi bạn thành thạo các kỹ thuật này, bạn có thể dễ dàng chuyển sang các kỹ thuật nghiêm túc hơn như kundalini. Nếu bạn thực hành nó không đúng, thì bạn có thể tự đốt cháy bản thân từ bên trong. Năng lượng phát sinh trong quá trình áp dụng kỹ thuật này rất mạnh mẽ, và nó phải được chuyển hướng đúng cách, nếu không nó sẽ trở thành hủy diệt đối với bản thân người tập.

Bạn cũng cần phải suy nghĩ về tình trạng của cơ thể mình. Nếu sức khỏe yếu thì không nên áp dụng các cách tập quá động. Nếu không, tim có thể không chịu đựng được và quá trình này sẽ trở thành tử vong.

Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu với những kỹ thuật thật bình tĩnh và ôn hòa.

Cách thiền đúng là gì?

Để thành công, bạn cần học cách sử dụng những điều cơ bản của thiền một cách chính xác. Có một số quy tắc nhất định cho mỗi bài tập giúp bạn vượt qua các cấp độ và đạt được kết quả. Và sau đó tiến hành theo các khuyến nghị sau đây.

  • Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy dành ít nhất 10 phút mỗi ngày cho mỗi bước của lớp học.
  • Trước khi bắt đầu thiền, bạn cần tĩnh tâm lại nội tâm.
  • Nếu bạn đang tập ở nhà, hãy chọn nơi yên tĩnh và thoải mái nhất.
  • Không gian tiến hành các hoạt động tâm linh phải được trang trí bằng những vật đặc biệt, chẳng hạn như tượng nhỏ, tranh vẽ. Để bổ sung hiệu ứng, bạn có thể sử dụng nến thơm.
  • Chia thiền thành các giai đoạn. Vì vậy, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc điều hướng hành động của mình và được đào tạo phù hợp.
  • Mọi người thường mắc lỗi khi luyện tập. Họ mong đợi rằng trạng thái của họ sẽ ngay lập tức chuyển đổi và chuyển sang một cấp độ mới. Đó là lý do tại sao họ không thể hoàn toàn thư giãn.
  • Sau khi bắt đầu thiền, hãy hít thở sâu và bình tĩnh.
  • Hãy buông bỏ hoàn cảnh. Quan sát những gì đang xảy ra như thể từ một bên.
  • Nếu mũi bạn bị ngứa, đừng chịu đựng mà hãy khắc phục vấn đề và tiếp tục vào trạng thái xuất thần.
  • Sau khi thiền định, bạn cần nhận thức được điều gì đã xảy ra với mình, và không nên vội vàng đứng dậy khỏi chỗ ngồi.

Lời khuyên hữu ích

Họ sẽ giúp bạn và bạn sẽ ngừng nghi ngờ. Vì vậy, cần phải làm gì để đạt được kết quả chính xác.

  • Hãy tạo thói quen để thực hành thiền định.
  • Bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng một bài thiền ngắn buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày. Và vào buổi tối, hãy tiến hành một buổi tập nghiêm túc hơn để phục hồi trí lực.
  • Học cách tha thứ.Tha thứ cho lỗi lầm của bản thân và tha thứ cho lỗi lầm của người khác. Vì vậy, bạn thoát khỏi sự tức giận, lo lắng không cần thiết.
  • Sử dụng âm nhạc đặc biệt. Cô ấy sẽ giúp bạn hòa nhập với điều tích cực.
  • Hãy bỏ qua bất kỳ suy nghĩ phiền não và nỗi sợ hãi nào trước khi bắt đầu thiền định. Sau khi luyện tập, thế giới của bạn sẽ thay đổi, và có lẽ nỗi sợ hãi và nghi ngờ của bạn dường như sẽ không quá nghiêm trọng đối với bạn.
  • Nếu bạn đã bắt đầu luyện tập, thì trong ngày hãy liên tục tham khảo ý thức của bạn và phân tích trạng thái của cơ thể bạn.
  • Những suy nghĩ lúc nào cũng “bủa vây” trong đầu của bất kỳ người nào. Trong khi thiền, bạn cần thả chúng ra và quan sát chúng như thể từ một bên. Bằng cách này, họ sẽ không gây trở ngại cho bạn và bạn sẽ nhanh chóng đi vào trạng thái xuất thần.

Đánh giá tổng quan

          Nhận xét về thiền chủ yếu là tích cực. Tất nhiên, có những người nói xấu về việc thực hành các phương pháp tu hành. Về cơ bản, đây là những người chưa bao giờ tham gia vào thiền định và chỉ nói về chúng qua những tin đồn.

          Có nhiều người trong số những người không hài lòng và những người đã cố gắng tự mình tiến hành thiền định, nhưng không tiếp cận vấn đề này một cách nghiêm túc, và do đó không có gì xảy ra. Sau đó, họ kết luận rằng các thực hành chỉ là một huyền thoại được phát minh bởi những kẻ lập dị.

          Tuy nhiên, những nhận định như vậy là xa sự thật. Trước hết, những người tâm linh nói rằng các thực hành đã giúp họ giữ trạng thái tinh thần bên trong bình thường và bảo vệ bản thân khỏi suy nhược thần kinh. Quan sát này được chia sẻ bởi một nghệ sĩ piano. Chuyến du lịch đã có tác động tiêu cực đến tâm lý của cô ấy. Để giữ cho cảm xúc bình thường, cô thường xuyên thực hành thiền metta.

          Các phương pháp thực hành khác cũng hiệu quả như nhau. Mỗi cách làm trên đều mang lại hiệu quả và động lực nhất định cho sự phát triển. Ví dụ, mọi người viết rằng thiền định alpha giúp thực hiện ước muốn, và thiền định Liên hoa điều chỉnh để đạt được sự tích cực và lòng tốt bao trùm. Và như tất cả chúng ta đều biết, lòng tốt luôn quay trở lại gấp ba lần.

          miễn bình luận

          Thời trang

          vẻ đẹp

          nhà ở