Tất cả về khóa tu

Nó rất hữu ích cho một người để thỉnh thoảng tham gia vào việc bổ sung năng lượng cho toàn bộ cơ thể. Nó được thực hiện theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, bạn có thể khuyên bạn nên đi chùa hoặc đọc sách báo tâm linh. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, việc áp dụng một phương pháp tu tập như nhập thất đã trở thành mốt. Điều này sẽ được thảo luận trong bài báo.

Một thực hành chẳng hạn như một khóa tu được coi là một hoạt động theo yêu cầu. Con người đã sử dụng nó từ thời cổ đại. Ví dụ, một thực hành tương tự đã được quan sát trong Phật giáo. Nó bao gồm các lớp học khí công (chúng được phát minh bởi các nhà sư Đạo giáo khoảng 5 nghìn năm trước).

Từ rút lui có nghĩa là gì? Đơn vị ngôn từ này được dịch từ tiếng Anh là "solitude" hoặc "ẩn dật". Nếu chúng ta nói về một cuộc nhập thất, thì trong trường hợp này, sự đơn độc được dành cho các phương pháp thực hành có lợi khác nhau, chẳng hạn như yoga, thiền định và những thứ khác. Lợi ích của chúng là vô giá, và đây là lý do tại sao. Mỗi ngày, một lượng lớn thông tin khác nhau tràn vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Thông tin này sẽ được lưu trong bộ nhớ trong một thời gian dài.

Kết quả là nó thành ra như thế này: một người nắm vững một lượng lớn kiến ​​thức, nhưng không thể sử dụng nó một cách đầy đủ. Bởi vì cái gì, ý thức của anh ta bị quá tải và bắt đầu hoạt động sai. Điều này ảnh hưởng đến cả công việc và cuộc sống cá nhân. Nó đến mức nhiều người quên chúc những người thân yêu của họ một sinh nhật vui vẻ.

Nó giúp thanh lọc ý thức khỏi một luồng thông tin liên tục.Thực hành này được thiết kế để tạm thời tắt hoạt động của não và chìm vào thư giãn. Các kỹ thuật của định hướng này phần nào gợi nhớ một cách mơ hồ đến thiền định. Sự khác biệt duy nhất là khóa tu kéo dài hơn nhiều so với thiền định. Do đó, tác dụng của những hành động đó không nhanh chóng biến mất. Xin lưu ý: khóa tu không liên quan gì đến việc đào tạo về bản chất. Trong đó, toàn bộ lý thuyết được rút gọn để thực hiện các bài thiền định. Do đó, kỹ thuật này là một động cơ tốt để bắt đầu thay đổi.

Có khóa tu tập thể và cá nhân.

• Tập thể. Trong trường hợp này, mọi người đến những địa điểm đặc biệt (ví dụ, ở Altai, Mông Cổ) trong một nhóm lớn.
• Riêng biệt, cá nhân, cá thể. Trong trường hợp này, một người tổ chức một chương trình chỉ nhằm vào bản thân của mình.

Vì vậy, cần phải tĩnh tâm để nhìn cuộc sống của bạn từ trên cao. Một người quan sát bản thân "như thể từ bên ngoài" càng lâu, anh ta càng nhanh chóng nhận ra những sai lầm của mình. Và khi đó anh ấy sẽ dễ dàng tìm ra cách sửa sai.

Việc lựa chọn thực hành theo loại hình tùy thuộc vào nhu cầu của người. Ví dụ, đối với những người mới bắt đầu thực hiện kỹ thuật này, sẽ rất hữu ích nếu bắt đầu nó trong một nhóm. Trong trường hợp này, những người có kinh nghiệm sẽ cho người mới bắt đầu biết phải làm gì và làm như thế nào. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét có những thực hành nào.

• Đơn độc. Thực hành cô độc hay ẩn cư là khi một người quyết định ở một mình trong một thời gian (có thể trong một thời gian rất ngắn). Không quan trọng khóa tu sẽ diễn ra ở đâu: ngoài trời, trong căn hộ hay trong lều ngoài đồng. Điều chính là đối tượng vẫn hoàn toàn bị cô lập trong một thời gian, và không ai can thiệp vào anh ta. Khi đó quá trình giải độc của linh hồn và toàn bộ cơ thể sẽ diễn ra.
• Hòa đồng. Thực hành này liên quan đến giao tiếp tích cực giữa những người tham gia. Sự kiện này tập hợp các điệu nhảy, yoga, thiền và giao tiếp đồng thời về chủ đề phụ nữ. Kết quả của việc thông qua kỹ thuật này, giới tính bình thường trở nên năng động và nữ tính hơn nhiều.
• Yên lặng. Một cuộc nhập thất im lặng cung cấp cho sự im lặng hoàn toàn trong toàn bộ quá trình thực hành. Có thể áp dụng phương pháp im lặng này trong một đội không? Có thể, nhưng chỉ khi những người tham gia giao tiếp với nhau do nhu cầu cấp thiết.
• Tập thể. Loại hình khóa tu này nhằm tiếp cận nhóm đông người. Một nhóm như vậy tụ tập ở một nơi thoải mái. Cần phải tính đến: trong một đội, việc duy trì kỷ luật và duy trì thái độ tinh thần dễ dàng hơn, vì những người tham gia vô tình thúc đẩy nhau về điều này. Ngoài ra, kỹ thuật này cho phép bạn thoát khỏi sự náo nhiệt thế tục của toàn đội. Những hành động như vậy chỉ cải thiện kết quả.
• Tối tăm. Kỹ thuật này được thiết kế để hoàn toàn chìm đắm trong bóng tối và im lặng. Bằng cách tắt thị lực của họ và áp dụng một chu trình tập thở đặc biệt, các học viên được hòa mình vào chính mình. Họ xem xét rất kỹ các vấn đề của họ và cố gắng hiểu chúng.

Con người hiện đại ngày càng nhận ra rằng nhịp sống năng động phá hủy thế giới nội tâm của họ. Nhiều người trở nên giống như những con rô bốt thiếu cảm xúc. Tuy nhiên, một người vẫn không thể sống thiếu cảm xúc. Nếu anh ta kìm nén chúng, và không tràn ra ngoài, anh ta bắt đầu có vấn đề về tâm thần. Một luồng thông tin đa hướng khổng lồ đưa nhiều người vào trạng thái sững sờ. Một số cá nhân ghi nhớ kiến ​​thức này, và sau đó bắt đầu suy nghĩ lại về nó. Từ những hành động như vậy, ý thức của họ dần tràn trề và mệt mỏi. Và yếu tố này gây ra những hậu quả rất xấu đối với trạng thái tinh thần chung. Bản chất và mục đích của khóa tu là để thanh lọc ý thức của một người.

Những lý do tại sao mọi người tham gia vào thực hành trên là như sau. Trước hết, họ muốn quên đi những vấn đề thường ngày. Ví dụ: một số người trong số họ bị "thu giữ" bởi cuộc sống hàng ngày. Những người khác cần nghỉ ngơi khỏi tiếng ồn. Trong suốt khóa tu, tất cả những người tham gia đều hướng tới một lối sống lành mạnh. Trong cuộc sống hàng ngày, rất khó để mọi người tập thể dục thường xuyên, ăn những thực phẩm lành mạnh và hít thở không khí trong lành. Trong một khóa tu, một cơ hội như vậy xuất hiện.

Nếu bạn muốn thực hiện một cuộc nhập thất một cách hoàn hảo, để tận hưởng hành động này một cách trọn vẹn nhất, bạn cần biết các điều kiện cho nó. Hãy xem xét chúng chi tiết hơn. Trước khi bắt đầu, hãy rõ ràng về mục tiêu của bạn. Bạn cũng nên cân nhắc ý định của mình trong vấn đề này. Để thực hiện đúng điều kiện này, hãy viết ra một tờ giấy những mong muốn và thắc mắc của bạn mà bạn muốn nhận được câu trả lời từ chính mình. Hãy chắc chắn cho biết kết quả bạn muốn nhận được từ khóa tu.

Và bạn cũng nên quyết định các mục như thời gian và địa điểm thực hành. Hãy nhớ giữ cho địa điểm thân thiện với môi trường và theo chủ đề. Sau đó, bạn cần chọn các bài tập và kỹ thuật mà bạn sẽ áp dụng trong khóa tu của mình. Nếu bạn chuẩn bị rời khỏi nhà trong một thời gian dài, thì bạn cần thông báo trước cho người thân rằng bạn muốn ở một mình. Điều này phải được thực hiện để người thân của bạn không cần phải lo lắng.

Nếu bạn định nhập thất một mình trong tự nhiên, thì hãy chăm sóc thức ăn trần gian. Sau đó, bạn sẽ không cần phải chạy xung quanh các cửa hàng, phá vỡ các quy tắc của khóa tu. Tạo thói quen hàng ngày để không làm cơ thể quá tải với những hoạt động không cần thiết. Tập thể dục thường xuyên chỉ cải thiện kết quả. Tần suất rút lui cũng không ngoại lệ trong vấn đề này. Nên thực hiện khóa tu dưới sự giám sát của một chuyên gia có kinh nghiệm. Nếu bạn quyết định ở một mình, hãy liên hệ với người cố vấn của bạn để nhận được lời khuyên hữu ích.

Việc rút lui rất hiệu quả đối với một người, vì ở những nơi mới trong tâm trí anh ta có một kiểu tái cấu trúc tư duy.

Tại những địa điểm này, khóa tu có thể bao gồm các khóa học giới thiệu về Phật giáo. Ví dụ, bạn có thể khám phá sự hữu ích của Phật giáo. Bạn cũng có thể thực hiện một khóa tu yoga Ashtanga tại đây.

Trên biển Caribe, và thậm chí trên đảo, bạn sẽ không muốn vội vã đi bất cứ đâu. Những bãi biển trắng là nơi lý tưởng để tập yoga và thiền định. Những nơi tràn ngập ánh sáng mặt trời cho phép bạn quên đi cuộc sống quá khứ và những lo lắng hàng ngày. Sau khi ngâm mình trong làn nước xanh mát sau khi luyện tập, bạn có thể hoàn toàn gột rửa những phiền não của bản thân. Kết quả là tất cả những thông tin không cần thiết sẽ bị xóa khỏi bộ nhớ, và ý thức của bạn sẽ lên một tầm cao mới.

Ở trên núi hoặc trên biển, bạn có thể có một trải nghiệm khó quên. Cả ngày sẽ được lên lịch theo từng phút. Bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán ở đây. Bạn sẽ luôn tìm thấy những món ăn ngon ở bất cứ đâu bạn có thể ăn nó ngoài trời.

Có những nơi ở đây đã được Chúa tạo ra để tiến hành các hoạt động tâm linh. Nếu bạn chọn một khóa tu do các bác sĩ chuyên khoa tổ chức thì bạn có thể dễ dàng thoát ra khỏi trạng thái tiêu cực và đắm mình trong hạnh phúc dài lâu.

Tại đây bạn sẽ được trải nghiệm những khóa tu đặc biệt nhất. Trong khi đến thăm những nơi này, bạn có thể thưởng thức những món ăn ngon và tốt cho sức khỏe (nghĩa là các món ăn chay), thiền, tập yoga và chỉ cần thư giãn.

Massage Thái sẽ chỉ cải thiện tình trạng của bạn. Vẻ đẹp không thực sẽ khiến bạn chìm đắm vào những điều kỳ diệu của thiên nhiên. Mọi người đều được nhận vào trường dạy yoga.Do đó, bạn sẽ có thể học cách thực hiện bài tập này một cách chính xác.

Ở nơi này có một tu viện Phật giáo Kopan. Vì vậy, tổ chức một cuộc rút lui ở đất nước này sẽ là phương án tốt nhất. Ở đây bạn có thể làm giàu tâm trí của mình và học cách thiền đúng cách. Và quan trọng nhất, mức giá cho một chuyến đi như vậy sẽ khiến bạn ngạc nhiên.

Ở đây, rút ​​lui rõ ràng chỉ có lợi. Ở Bali, bạn có thể cải thiện đáng kể cơ thể và tinh thần của mình. Ngoài ra, với sự trợ giúp của các phương pháp thực hành khác nhau, bạn sẽ thiết lập lại ý thức của mình theo hướng tích cực.

Nơi này cung cấp chương trình Ayurveda và các lớp yoga dòng vinyasa. Như vậy bạn sẽ lĩnh hội được triết lý hiện hữu của phương Đông. Và lượng kiến ​​thức này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống sau này của bạn.

Trên hành trình thú vị này, bạn không chỉ có thể nhìn sâu vào bản thân mà còn có thể đồng thời cảm nhận được bầu không khí chuyên biệt. Khóa tu bạn sẽ thực hiện ở Ấn Độ sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi những rắc rối và căng thẳng phát sinh do sự mệt mỏi về tinh thần. Ở những nơi hoàn toàn xa lạ, giữa những điểm hấp dẫn khác thường, bạn có thể đắm mình trong bầu không khí giúp bạn nhìn cuộc sống của mình từ khía cạnh khác.

Chọn những góc đẹp nhất của đất nước này và đi dạo thú vị qua những địa điểm mang tính biểu tượng. Và cũng tại đất nước này, bạn có thể được học yoga. Ngồi thiền trong bối cảnh phong cảnh ngoạn mục sẽ giúp bạn xác định lại cuộc sống của mình và đưa nó lên một tầm cao mới. Và hãy nhớ rằng Ấn Độ là nơi khởi nguồn của văn hóa làm giàu tinh thần. Do đó, bạn sẽ không tìm thấy nơi nào tốt hơn cho sự riêng tư.

Trên thực tế, Nga là một đất nước mà bạn có thể tìm thấy những địa điểm không chỉ gây ấn tượng mà còn có thể thay đổi suy nghĩ của bạn theo hướng tốt hơn. Đã đến thăm Altai, bạn sẽ được hòa mình vào bầu không khí đặc biệt của núi rừng. Thế giới xung quanh bạn sẽ chỉ góp phần tạo nên tâm trạng của bạn. Ngoài ra, ở Altai còn có những góc riêng biệt được phân biệt bởi năng lượng đặc biệt của chúng. Khi ở đó, bạn có thể tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm.

Tuy nhiên, ở Nga có những nơi khác mà bạn nhất định nên đến thăm để đạt được sự hoàn thiện về tinh thần và kiến ​​thức cho bản thân. Đối với các cuộc tĩnh tâm, Địa điểm Thánh rất thích hợp. Họ ở các vùng Vladimir, Kaluga và Voronezh.

Một kỳ nghỉ ở Tây Ban Nha sẽ không thể nào quên, như trong trường hợp này bạn có thể thư giãn trên bờ biển Địa Trung Hải. Có những bãi biển đẹp nhất ở đó. Cô đơn đối với họ sẽ trở thành một câu chuyện cổ tích. Trong kỳ nghỉ của bạn, bạn sẽ có thể tham gia các cuộc hội thảo về tâm lý học. Chủ đề của họ là: gia đình, tâm lý của các mối quan hệ gia đình và những người khác.

Và những người tham gia cũng sẽ có thể học mọi thứ về ăn uống lành mạnh và Ayurveda trong các lớp học đặc biệt. Các bài thiền trong tự nhiên và các lớp học yoga gần biển sẽ đưa ý thức của bạn lên một tầm cao mới. Ngoài ra, trong im lặng hoàn toàn, bạn có thể đến thăm các thành phố của Tây Ban Nha và lĩnh hội bản chất của thời Trung cổ. Tây Ban Nha rất thích hợp cho những người muốn kết hợp đi bộ ở những nơi đặc biệt và thiền định.

Khóa tu nhằm mục đích cho phép một người hoàn toàn đắm mình vào cái “tôi” của họ. Sự thức tỉnh của ý thức sẽ xảy ra nếu bạn tuân thủ những điểm nhất định. Chúng không giống nhau đối với nam và nữ. Ví dụ, phụ nữ có con nhỏ không có khả năng ở một mình hoàn toàn. Vì vậy, trong trường hợp này, họ phải tuân thủ các điều kiện nhất định.

Trong trường hợp này, phụ nữ có thể thực hành một khóa tu hòa đồng (tích cực). Nó cung cấp thông tin liên lạc giữa những người tham gia thực hành. Nó cũng giúp bạn loại bỏ các vấn đề và điều chỉnh tâm trí. Trong giao tiếp tích cực, bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể đủ khả năng học khiêu vũ hoặc tập yoga, trong khi những người cùng chí hướng thì gắn bó với con cái của cô ấy. Trong khóa tu, các lớp thiền hoặc yoga chủ yếu diễn ra trong thiên nhiên.Đây là nơi tốt nhất để kết nối với thế giới bên ngoài và vũ trụ. Đất và không khí giúp thư giãn hoàn toàn.

Tuy nhiên, một người không phải lúc nào cũng xoay sở để trốn về với thiên nhiên. Vì vậy, trong những dịp hiếm hoi, một số người tổ chức các khóa tu tại nhà hoặc căn hộ của họ. Không có gì sai với điều đó, điều chính là tạo ra một môi trường thích hợp. Ví dụ, ra ngoài ban công vào buổi sáng để thiền và lắng nghe cách thiên nhiên đánh thức. Vipassana thường được sử dụng trong khóa tu. Đây là một kỹ thuật cụ thể nhằm mục đích phát triển con người. Trong quá trình thiền tuệ, một người có thể thay đổi hoàn toàn suy nghĩ và thái độ của họ đối với cuộc sống.

Khi tiến hành khóa tu, một người luôn đặt ra mục tiêu cho mình. Nhờ đó, anh ta có thể đi đúng hướng. Người lạ không nên can thiệp vào anh ta. Vì vậy, đối tượng gián đoạn một lúc mọi liên lạc với thế giới bên ngoài. Điều kiện chính của khóa tu là hoàn toàn đắm mình trong hòa bình và yên tĩnh. Khi thực hành này diễn ra, một người không nên cảm thấy thời gian trôi qua. Do đó đồng hồ và các tiện ích bị bỏ qua. Đương nhiên, khóa tu giúp loại bỏ hoàn toàn các thói quen và khuynh hướng xấu. Khi đã chìm đắm trong sự cô độc, đối tượng không thể uống rượu hoặc hút thuốc được nữa. Bạn cần có một lối sống lành mạnh và thức ăn phải càng nhạt càng tốt.

Thực hành đang được xem xét bao gồm các lĩnh vực sau.

• Khả quan.
• Thiền định được thiết kế để xây dựng lại ý thức tốt hơn.
• Củng cố các thao tác miêu tả trên trong cuộc sống hàng ngày.

Nếu thiếu một trong những điểm này, thì việc rút lui sẽ không khả quan như bạn mong muốn. Do đó, dù khó khăn đến mấy bạn cũng cần nhận ra ba điểm này. Bạn cũng cần phải lắng nghe bản thân và suy nghĩ về mọi hành động của mình. Mọi người rất phụ thuộc vào tâm trạng của họ. Vì vậy, họ chỉ cần có tâm lý luyện tập. Tuy nhiên, bạn không nên ép buộc bản thân. Thực hành được thực hiện "thông qua vũ lực" sẽ không hiệu quả như chúng ta mong muốn.

Và việc ép buộc luyện tập cũng có thể gây ra lo lắng, hay như người Tây Tạng nói, Lung. Lung là gì? Nếu chúng ta nói về bản dịch chính xác, thì từ này được dịch là "gió năng lượng tinh tế". Tình trạng này vẫn có thể nảy sinh do một số nghi ngờ về các hành động mà một người phải thực hiện khi nhập thất. Phổi biểu hiện bằng đánh trống ngực hoặc đau tim. Và nó cũng có thể được biểu hiện dưới dạng mất ngủ.

Trong khi loại bỏ trạng thái tiêu cực, hãy cố gắng giữ ấm và thoải mái, ngừng nghe nhạc lớn, cố gắng loại trừ giao tiếp với thế giới bên ngoài bằng các thiết bị. Nhân tiện, các thiết bị có một số bức xạ. Chính điều này có thể nâng cao tác dụng của Phổi đối với cơ thể bạn. Hãy nhớ rằng: dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến sự xuất hiện của Phổi. Do đó, hãy loại bỏ các loại đậu, trà đen, cà phê, sô cô la và thịt khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Nhưng bạn cần ăn những sản phẩm gì để nhanh chóng phục hồi trí lực và thể lực: các sản phẩm từ sữa béo, sữa ấm, thịt ăn kiêng (thịt cừu), bánh mì. Không có gì lạ khi một người trải qua cảm xúc bộc phát trong thời gian nhập thất. Chúng xảy ra bởi vì trong quá trình luyện tập, những ký ức khó chịu khác nhau nảy sinh trong suy nghĩ, mà người đó vô tình cố gắng át đi. Điều này đặc biệt đúng khi sử dụng thiền phân tích.

Cảm xúc bộc phát xảy ra bởi vì sự phòng thủ bên trong của một người giảm đi trong thời gian rút lui. Nếu trước đó cô ấy có thể che giấu cảm xúc thật, thì trong lúc thiền, tính năng bảo vệ sẽ bị tắt. Khi đó mọi cảm xúc “trôi” ra khỏi tiềm thức. Để loại bỏ những hiện tượng tiêu cực như vậy, bạn cần lặp lại thần chú OM MANI PADME HUM rất thường xuyên. Đồng thời, bạn cần phải có lòng trắc ẩn đối với bản thân và mọi người, không làm át đi những ký ức tiêu cực đã nảy sinh. Chính những hành động này sẽ đưa bạn thoát khỏi những cảm giác tồi tệ.