Những kẻ giết người ở lưng: 4 thói quen hủy hoại tư thế của bạn

Bạn có nhận thấy rằng một người có tư thế tốt trông hấp dẫn hơn không? Nó mang lại cho một người sự tự tin, địa vị và thậm chí là niềm tự hào, nhưng không phải là thứ có thể xua đuổi, mà là thứ mà bạn ngưỡng mộ.

Thật không may, bạn không phải lúc nào cũng di chuyển được. Đối với một số người, công việc là ngồi vào máy tính từ sáng đến tối. Do lối sống ít vận động, một người chỉ sử dụng một số mặt phẳng của chuyển động.

Hãy tưởng tượng: có hơn 100 khớp trong cột sống, và tất cả chúng đều là cơ chế chịu lực của lò xo. Nếu một số bộ phận bất động trong một thời gian dài, nó sẽ bị rỉ sét.

Chỉ có một cách để khắc phục tình hình - di chuyển nhiều hơn, làm điều đó bất cứ khi nào có thể, và cũng thực hiện các bài tập.

Bàn chân có hơn 36 xương với số khớp chính xác như nhau. Chúng phải luôn luôn di động, bởi vì các cơ được gắn vào chúng.

Giày không được gây khó chịu, chèn ép, bởi vì Toàn bộ tải trọng tăng cao hơn và gây ra sự mất cân bằng trong sự phát triển cơ bắp của các cấu trúc xương.

Khi thần kinh trung ương căng thẳng, nó truyền tín hiệu đến ngoại vi và thần kinh các cơ. Kết quả là, hệ thống thần kinh quên đi cách thức thư giãn xảy ra.

Kỹ năng tiếp theo của hệ thần kinh trung ương là khiến một người đặt ra tư thế em bé khi anh ta sợ hãi điều gì đó. Nếu bạn bị căng thẳng trong một thời gian dài, bạn có thể nhận thấy vai bị tụt xuống và hình thành bướu. Điều quan trọng là phải theo dõi và dừng lại kịp thời.

Hầu hết mọi người thích đi bộ với bụng của họ. không thở được. Bụng bị kéo vào trong khiến cơ hoành không thể hoạt động bình thường.

Để thở đúng cách, trước tiên bạn cần phải hóp bụng. Tin buồn cho những ai quen “giấu giếm”, tự chuốc họa vào thân.Học cách thở đúng cách và sau đó bạn sẽ tránh được các vấn đề về cột sống.