Sự thật trần trụi: 7 lý do để bắt đầu ngủ mà không mặc đồ ngủ ngay hôm nay

Khoảng 30 phần trăm số người được hỏi nói rằng họ ngủ mà không mặc quần áo (và những người được hỏi càng trẻ thì tỷ lệ "người theo chủ nghĩa khỏa thân" càng cao). Bạn có thể nghĩ rằng họ làm điều này để gây sốc, nhưng điều này không hoàn toàn đúng - các nhà khoa học đã nhiều lần nói về lợi ích của việc ngủ khỏa thân, cho dù đối với sức khỏe hay tinh thần. Hãy tìm ra nó.

Các nhà tâm lý học và chuyên gia y tế đồng ý rằng ngủ khỏa thân có nhiều lợi ích, bao gồm:

1. Chống mất ngủ hiệu quả. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc hạ nhiệt độ cơ thể cho phép bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu. Người ta tin rằng nhiệt độ tối ưu để ngủ là từ 15,5 đến 19,5 độ C.
2. Giảm béo. Vâng vâng! Giảm nhiệt độ cũng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, đốt cháy calo tích cực hơn và hạn chế cơn thèm ăn.
3. Chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Những người ngủ không mặc quần áo sẽ ít bị thức giấc hơn. Giấc ngủ ngon cũng thúc đẩy sản xuất melatonin và hormone tăng trưởng, có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Chưa kể tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và trầm cảm. Da của bạn cũng sẽ cảm ơn bạn!
4. Giảm căng thẳng. Không có ma thuật đen: ngủ càng ngon thì mức độ căng thẳng càng giảm. Và tâm trạng càng tốt.
5. Nâng cao lòng tự trọng. Nó đã được chứng minh rằng những người ngủ khỏa thân cảm thấy thoải mái trong cơ thể của họ, ngay cả khi họ không hoàn hảo. Điều này làm tăng lòng tự trọng.
6. Thoát khỏi những phiền toái về bệnh phụ khoa. Quần lót quá chật thường dẫn đến các bệnh phụ khoa và sinh sản (điều này áp dụng cho cả hai giới).
7. Cải thiện cuộc sống thân mật. Các cặp đôi ngủ khỏa thân được phát hiện có nhiều khả năng ôm - và hơn thế nữa.

Bạn đã sẵn sàng để đến bên tự do? Bạn quyết định! Điều chính là để có được chất lượng bộ đồ giường, giặt nó thường xuyên hơn, và đừng quên tắm trước khi đi ngủ.