Cụ bà 70 tuổi người Ý tiết lộ bí mật về vóc dáng tuổi teen
Norma Williams, một cư dân của Ý, đã trở nên nổi tiếng trên thế giới do thực tế là ông ấy đã bảy mươi tuổi có một thân hình mà ngay cả những cô gái trẻ và thể thao cũng phải ghen tị... Và rồi khoảnh khắc chờ đợi bấy lâu đã đến - Norma quyết định tiết lộ bí mật về hình dáng của bạn và chia sẻ chúng với những người phụ nữ khác.
Bản thân Norma là người gốc Anh, nhưng cô thực sự thích khí hậu ôn hòa của Ý, và do đó vài năm trước, cô đã cùng gia đình chuyển đến Apennines, nơi cô kinh doanh bất động sản.
Với chiều cao 170 cm, Norma đã luôn cố gắng duy trì cân nặng 60,5 kg trong suốt 20 năm qua. Làm thế nào điều này có thể đạt được?
Trước hết, Norma nói, tuổi tác không phải là một câu, mà chỉ là trạng thái của tâm trí... Cá nhân cô ấy không nghĩ về tuổi tác, cô ấy thích một đất nước xinh đẹp, nắng, biển dễ chịu, ẩm thực Ý ngon và rượu vang. Và không còn thời gian cho những đau khổ do tuổi tác.
Hơn nữa, Williams nói, nhất quán và chú ý đến dinh dưỡng... Vào buổi sáng, trước khi tập luyện, cô ấy không bao giờ ăn sáng, nhưng sau khi tập luyện, cô ấy thưởng thức một chiếc bánh sừng bò tươi với một tách cappuccino.
Đối với bữa trưa, Norma có cam tươi, chuối và các loại trái cây khác mà linh hồn yêu cầu. Đây là tất cả bữa trưa của cô ấy. Đối với bữa tối, một người hưu trí vui vẻ ăn thực phẩm giàu protein - đậu, bông cải xanh, nấm, salad rau với mật ong, các loại hạt và thậm chí cả mì spaghetti lúa mì cứng.
Williams chỉ sử dụng dầu ô liu tự nhiên thực sự trong nấu ăn và vào mỗi buổi tối sau 7 giờ tối uống một ly rượu vang đỏ bằng cả trái tim.
Thể thao, theo Norma, nên hằng ngày, và đi bộ rất đáng để tập vài lần trong ngày. Nếu trọng lượng bắt đầu tăng ít nhất một pound, nó sẽ được bổ sung ngay lập tức đi bộ thêm, và thực hiện nó trong bất kỳ thời tiết và tâm trạng nào.
Norma nói, những lời khuyên như vậy sẽ giúp ích cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi. đưa hình dáng của bạn trở lại bình thường và giữ được hình dáng tuyệt vời, bất kể độ tuổi trong hộ chiếu.