217

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ sự kết hợp thực phẩm nguy hiểm

Chuyên gia dinh dưỡng Thổ Nhĩ Kỳ Veysel Gierli cho biết loại thực phẩm nào tốt hơn nên hạn chế.

Chúng cần được ăn riêng, nhưng không phải ăn cùng một lúc.

Thực phẩm bạn không cần kết hợp

Theo chuyên gia, thực phẩm lành mạnh không cần phải kết hợp với nhau. Ví dụ, tỏi và hành tây, có thể dẫn đến chứng khó tiêu. Nhiều người quen uống trà hoặc cà phê trong bữa ăn - điều này là sai lầm, việc sử dụng làm giảm lượng sắt tiếp nhận.

Ở Trung Quốc, không có tục lệ uống đồ ăn kèm với đồ uống. Ngoài ra, sau khi ăn, họ không uống trong ít nhất 1 giờ. Nếu bạn thực sự muốn uống nước, bạn có thể làm điều này, nhưng sau bữa ăn.

Các sản phẩm như thịt, cá, gà, sữa không được khuyến khích tiêu thụ cùng nhau - sự kết hợp của protein động vật từ các nhóm khác nhau khó có thể mang lại lợi ích. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn không nên ăn trứng vào bữa sáng kết hợp với trà vì nó có chứa tanin, có tác động tiêu cực đến sự hấp thụ sắt.

miễn bình luận

Thời trang

vẻ đẹp

nhà ở