Phụ nữ Nga được cung cấp các sản phẩm phù hợp cho "bữa tối"
Thật tuyệt biết bao khi được thư giãn vào buổi tối trước TV với một đĩa đồ ăn ngon! Bạn không thể từ chối niềm vui của bản thân, nhưng chỉ cần thay thế các sản phẩm có hại bằng những sản phẩm hữu ích.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Mariyata Mukhina, cơn đói buổi tối xuất hiện ở những người gặp căng thẳng suốt cả ngày. Để không bị tăng cân, cô ấy nói bạn có thể ăn những loại thực phẩm nào.
Hormone niềm vui
Thực phẩm mang lại cho một người một hormone mạnh mẽ của niềm vui, đó là lý do tại sao một người ăn rất sẵn sàng những gì anh ta tìm thấy trong tủ lạnh của mình. Chuyên gia dinh dưỡng đề nghị thay thế các loại thực phẩm không lành mạnh (ví dụ, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên) bằng rau củ. Lúc đầu sẽ hơi lạ, nhưng bạn sẽ thành công!
“Khi muốn ăn, bạn cần lấy một mớ rau cần tây và nhai kỹ. Như vậy, bạn sẽ không bị tăng thêm calo ”, Mukhina chia sẻ.