Thức ăn giúp thỏa mãn cơn đói trong thời gian dài

Nếu bạn thường xuyên bị dày vò bởi cảm giác đói và không thèm ăn gì ngay cả từ một bữa ăn thịnh soạn, bạn có thể chọn 2 lựa chọn: hoặc đó là hậu quả của bệnh tật, hoặc tâm lý phụ thuộc. Cố gắng thay đổi món ăn quen thuộc của bạn, có lẽ tình hình sẽ thay đổi.

Loại này bao gồm các loại thực phẩm có chứa vitamin A, B1, C và các loại khác: đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu và đậu gà. Các loại đậu là một phát hiện thực sự cho những ai hạn chế ăn thịt. Chúng duy trì lượng đường trong máu và giàu chất xơ. Bạn có thể làm cốt lết đậu lăng hoặc chỉ ăn các loại đậu như một món ăn riêng.

Sản phẩm này có thể được nhìn thấy trong nhiều công thức nấu ăn kiêng. Tại sao anh ấy lại tốt như vậy? Điểm độc đáo của loại quả này là dễ tiêu hóa và không gây tích mỡ trong cơ thể. Chất béo không bão hòa đơn làm bão hòa cơ thể trong thời gian dài, ngoài ra bơ còn làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Bạn có thể cắt nhỏ các loại hạt và ngay khi cảm thấy đói, hãy ăn một nắm nhỏ. Sử dụng chúng thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bình thường hóa lượng glucose. Đừng quên rằng các loại hạt là một sản phẩm có hàm lượng calo cao (500 kcal trên 100 g sản phẩm), vì vậy các loại hạt nên nhỏ.

Trứng, bột yến mạch với sữa tách béo, khoai tây và cá cũng giúp thỏa mãn cơn đói trong thời gian dài (bác sĩ khuyến cáo nên dùng với số lượng ít).