435

Các nghi thức buổi sáng để làm cho một ngày của bạn hiệu quả

Toàn bộ sự kiện được gắn với từ "nghi lễ", nhưng trong thực tế chúng ta sẽ nói về những hành động đơn giản không đòi hỏi nhiều nỗ lực.

Những phút đầu tiên sau khi thức dậy, như các nhà tâm lý học nói, là quan trọng nhất. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói, bạn thức dậy với tâm trạng như thế nào, và với điều này, bạn sẽ trải qua một ngày!

Lý do để thức dậy

Mỗi chúng ta nên có một lý do tại sao chúng ta nhảy ra khỏi giường càng sớm càng tốt, mặc quần áo của mình và lên đường! Nếu nó không tồn tại, bạn có thể (và nên làm!) Tạo nó.

Nên chuẩn bị một “điều bất ngờ” vào buổi tối: ví dụ, một miếng bánh ngon có thể chờ đợi bạn trong tủ lạnh, hoặc một cuốn tiểu thuyết thú vị có thể nằm trên bàn.

Sunshine - cho tâm trạng

Ngay sau khi bạn thức dậy, hãy nhìn ra ngoài cửa sổ. Đừng chú ý đến những "khuyết điểm" bên ngoài cửa sổ, mà hãy tập trung vào những điều tốt đẹp mà bạn nhìn thấy: đó có thể là những chiếc lá xinh đẹp, lung linh trong nắng, hoặc những chú chim.

Ngoài ra, ánh sáng mặt trời sẽ giúp cơ thể sản xuất melatonin, giúp bạn tràn đầy năng lượng. Nếu thời tiết không xấu, không phải là nguyên nhân khiến bạn buồn bã, hãy tìm kiếm điều gì đó tốt đẹp trong đó.

Đồ uống ưa thích

Bạn thích gì hơn - cà phê hoặc nước trái cây, hoặc có thể là sinh tố? Nếu bạn đã chán uống cà phê vào buổi sáng từ lâu, hãy thử thay thế bằng một thức uống mới. Hoặc thêm ghi chú mới vào nó. Ví dụ, ở Ấn Độ, hạt tiêu được thêm vào cà phê để có tác dụng bổ.

Người Mỹ uống cà phê espresso với chanh - thức uống này làm tăng hiệu quả, giúp giảm cân và nói chung là tăng cường hệ thống miễn dịch.

Tự khen ngợi bản thân

Đừng mong đợi ai đó nói những lời tử tế với bạn và khen ngợi bạn - bạn có thể không chờ đợi. Một người phụ nữ yêu bản thân, chấp nhận và biết về giá trị của mình - hãy tỏa sáng từ bên trong. Ánh sáng này thu hút người khác.

Thay vì tìm kiếm khuyết điểm ở bản thân, hãy tự khen ngợi bản thân dù chỉ vì những điều nhỏ nhặt. Bạn có thể bị bỏ rơi mà không có điện thoại thông minh trong tay trong 30 phút? Tốt! Khen ngợi bản thân vì điều này.Thức dậy lúc 5 giờ sáng? Tự khen ngợi bản thân vì bạn có ý chí mạnh mẽ như thế nào.

miễn bình luận

Thời trang

vẻ đẹp

nhà ở