Những người nổi tiếng chia sẻ những thủ thuật đã giúp họ giảm cân

Nếu ai đó biết tất cả những khó khăn và tinh vi của chế độ ăn kiêng, thì đó chính là các ngôi sao - họ chỉ đơn giản là phải giữ dáng nếu muốn tiếp tục làm hài lòng công chúng. Tất nhiên, họ có quyền tiếp cận với các chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên thể hình và những trợ lý tốt nhất khác mà những người bình thường phải làm mà không có, nhưng họ vẫn còn rất nhiều điều để học hỏi ...

Tất cả chúng ta đều biết các nguyên tắc chính của cân nặng lý tưởng - dinh dưỡng hợp lý và lối sống năng động. Nhưng cũng có một số thủ thuật nhỏ có thể đơn giản hóa công việc.

• Blake Lively khuyên bạn nên tuân theo chế độ dinh dưỡng hợp lý đến 80 phần trăm, để lại khoảng trống trong cuộc sống cho "những thứ có hại" khiến nó trở nên thú vị.
• Ca sĩ đồng quê Carrie Underwood viết ra mọi thứ mà anh ta ăn trong ngày. Nếu bạn làm theo tấm gương của cô ấy, bạn sẽ rất ngạc nhiên khi thấy những “chiến công” của mình vào cuối ngày!
• Nữ diễn viên và ca sĩ Jennifer Hudson giải thích rằng cô ấy không ăn vào sáng sớm và tối muộn (sơ đồ rất đơn giản: nếu bạn thường ngủ vào thời điểm này, thì không có thức ăn!).
• Candice Cameron Bure khuyên bạn nên cẩn thận đồ ăn nhẹ trước, để sau này không mua phải thứ có hại trên đường. Bà mẹ nhiều con ăn trước những chuyến đi xa và luôn mang theo những thanh đạm bên mình, “đề phòng”.
• Biết rằng anh ta đang đứng trên bờ vực của bệnh tiểu đường, Alec Baldwin nói lời tạm biệt với đường, mì ống và bánh mì. Anh ấy cũng học Pilates.
• Rapper Missy Elliott nói rằng cô ấy thay thế tất cả đồ uống bằng nước và đặt một cây thánh giá béo lên bánh mì. Trong 4 tháng, cô đã giảm được khoảng 15 kg.
• Người thể hiện vai phù thủy nhỏ Sabrina Melissa Joan Hart khuyên bạn nên tham gia thể thao với người bạn tâm giao của bạn. Cô ấy tin rằng điều này là nguồn cảm hứng và sự ganh đua vui vẻ giúp cô ấy vượt lên chính mình.
• Kim Kardashian đã giảm cân sau khi sinh một đứa trẻ, dựa vào protein.Trang mạng xã hội ăn 170 gam protein trong mỗi bữa ăn, giúp cô cảm thấy no lâu hơn mà không cần nạp nhiều carbohydrate vào “chuông báo đói” đầu tiên.
• Chuẩn bị cho vai Star-Lord trong Guardians of the Galaxy Chris Pratt Tóm lại: nếu bạn hạn chế ăn đồ ăn vặt và tập thể thao ít nhất một giờ mỗi ngày, thì sau sáu tháng nữa, bạn sẽ là một con người hoàn toàn khác (và điều này nói thật nhẹ nhàng: vì mục tiêu của vai diễn, chính Chris tham gia thể thao bốn giờ một ngày!).