Trí nhớ cảm xúc: đặc điểm và phương pháp phát triển

Tại sao hầu hết chúng ta nhớ những sự kiện tồi tệ hơn những sự kiện tốt? Tại sao một số người sợ bóng tối, những người khác sợ nước, và những người khác vẫn sợ lửa? Ai đó sẵn sàng giúp đỡ bất cứ lúc nào, và ai đó sẽ đi ngang qua người đàn ông chết đuối? Trí nhớ cảm xúc cũng rất quan trọng trong việc chúng ta có cảm nhận được hay không.

Trí nhớ cảm xúc giúp lưu giữ trong tâm trí một người mọi thứ mà người đó đã trải qua trong một tình huống nhất định. Sau đó, thông tin này trở thành tín hiệu để lặp lại quá khứ một lần nữa, nếu cảm xúc trải qua từ hành động này trong quá khứ là tích cực, hoặc sẽ ngăn chúng ta thực hiện hành động này hoặc hành động hoặc việc làm đó, nếu làm điều tương tự trước đó, chúng ta đã cảm thấy tiêu cực.

Pavel Petrovich Bolsky - một nhà giáo và nhà triết học xuất sắc của thế kỷ trước, nghiên cứu tâm lý học, đã đưa ra kết luận rằng một người cảm nhận các sự kiện đang xảy ra ở đây và bây giờ một cách sống động hơn nhiều. Nhưng tuy nhiên, khi rơi vào một tình huống tương tự như đã xảy ra trước đó, anh ta ngay lập tức nhận được tín hiệu từ quá khứ, điều này khiến anh ta dừng lại hoặc ngược lại, tiếp tục làm những gì anh ta đã bắt đầu theo các ví dụ trong quá khứ. Trong đó đặc biệt rõ ràng, bộ não lưu trữ những cảm giác như ngạc nhiên, đau khổ, sợ hãi. Và điều này không chỉ áp dụng cho con người, mà còn cho cả động vật.

Một ví dụ là một con chó bị xe đụng. Sau một hoàn cảnh đau thương, cô ấy sẽ không bao giờ xuất hiện bên cạnh con đường nữa. Điều tương tự cũng xảy ra với con người, chỉ khác với động vật. nỗi sợ hãi như vậy không chỉ có thể dẫn đến tăng cường cảnh giác và thận trọng, mà thậm chí dẫn đến ẩn dật. Nếu một người trong thời thơ ấu thường trải qua những cảm xúc tiêu cực, và đặc biệt là nỗi sợ hãi, thì trong tương lai, rất có thể, anh ta sẽ trở thành một người sợ hãi và không tin tưởng.

Nó chỉ ra rằng trạng thái của ký ức cảm xúc giống như một chỉ số về khả năng của chúng ta không chỉ trong việc bảo tồn bản thân mà còn về sự đồng cảm và lòng trắc ẩn - sự đồng cảm... Mặc dù những cảm xúc tiêu cực có thể không mang lại những hậu quả đáng sợ. Ví dụ, một người đàn ông bị nghẹn xương vịt hồi nhỏ, cha mẹ anh ta sợ hãi đến mức đưa cậu bé đến bệnh viện. Mọi việc ổn thỏa, nhưng bây giờ một người lớn không thể chịu đựng được một con vịt hay một con ngỗng.

Hậu quả có thể đáng kể hơn. Vì vậy, những người từng bị bạo lực hoặc bị bắt nạt trong thời thơ ấu thường hạn chế giao tiếp, không thể nhận ra trong cuộc sống, không thể cảm nhận được lòng trắc ẩn, tham gia vào những rắc rối của người khác.

Phát triển trí nhớ cảm xúc rất dễ dàng. Điều quan trọng là làm điều này ngay từ khi còn nhỏ, để hình thành ở trẻ một cái nhìn tích cực về thế giới xung quanh, bởi vì bằng cách này, trẻ sẽ không chỉ trở nên tử tế hơn mà còn cảm thấy tự tin hơn. Hãy nhớ rằng, con người càng có nhiều kỷ niệm đẹp thì cuộc sống của người đó càng thành công.

Dưới đây là danh sách ngắn các mẹo chắc chắn sẽ giúp ích cho con bạn trong tương lai.

• Hãy âu yếm trẻ nhiều hơn, và không chỉ khi có điều gì đó để khen ngợi trẻ mà hãy liên tục... Ngay cả khi bạn chỉ đang đi bộ. Hãy chú ý đến những điều đẹp đẽ, chỉ nói về thiên nhiên, chim chóc, động vật theo cách tích cực. Tin tôi đi, nếu mỗi lần bạn nao núng khi một con chó xuất hiện và nói rằng nó đáng sợ, con bạn rất có thể sẽ trở nên sợ hãi, không chỉ những con chó trong sân mà còn cả những con vật khác.
• Thường xuyên làm hài lòng con bạn bằng những nụ hôn, "cái ôm", ít nhất là làm những món quà nhỏ dễ chịu. Hãy nhớ rằng những ký ức tồi tệ được ghi nhớ tốt hơn, có nghĩa là bạn cần giúp lấp đầy bộ nhớ cảm xúc của mình bằng những ký ức tích cực không phải về chất lượng mà là về số lượng.
• Nếu con bạn đang buồn vì điều gì đó, hãy cố gắng loại bỏ hoặc xóa bỏ cảm giác đó khỏi trí nhớ của chúng.... Tìm cách đánh lạc hướng anh ấy. Đi tìm thủ thuật. Ví dụ, làm cho con bạn tin rằng thất bại của chúng chỉ là một tờ giấy không cần thiết và có thể dễ dàng vứt bỏ. Trong trường hợp này, bạn nhớ cho anh ấy xem mảnh giấy này, xé nhỏ và vứt đi. Nhân tiện, thủ thuật này cũng có hiệu quả với người lớn.
• Một cách tương tự khác để thoát khỏi sự tiêu cực... Chuyển những lo lắng của bạn hoặc cảm xúc của một đứa trẻ sang một số đồ vật không cần thiết hoặc thậm chí một số đồ vật, bọc nó hoặc chúng trong một chiếc túi không cần thiết và mang nó vào thùng rác.
• Chơi một trò chơi bóng. Nó giống với món "Ăn được - không ăn được" được nhiều người biết đến với chúng ta. Những người tham gia vòng tròn ném bóng cho nhau. Người bắt được anh ta phải kể cho những người khác nghe về sự kiện nào đó đã mang lại niềm vui cho anh ta. Vì vậy, anh ấy tự mình "làm sạch" ký ức cảm xúc của mình, và điều khiển người khác theo một làn sóng tích cực.
• Nhưng nếu trong thời thơ ấu, bạn vẫn không nhận được những cảm xúc tích cực, thì hãy tự mình lấp đầy những cảm xúc đó. Thiền là một phương pháp đã được chứng minh trong nhiều thế kỷ. Khi bạn cảm thấy "thế giới không công bằng với bạn", hãy nhắm mắt lại và ghi nhớ khoảnh khắc tốt đẹp nào đó trong cuộc đời. Nụ hôn đầu tiên chẳng hạn.
• Một cách thiền khác: nhắm mắt lại và di chuyển từ mùa thu xám xịt đến vùng biển ấm áp, ngay cả khi bạn đã không ở đó một thời gian dài và sẽ không đến trong một thời gian dài. Hãy nhớ hoặc thậm chí đến với mùi và màu sắc của sóng, bản thân bạn sẽ không nhận thấy bạn sẽ sớm cảm nhận được hơi thở của gió biển.

Đọc thêm. Đắm chìm trong câu chuyện của người khác, dù là câu chuyện của một nhân vật hư cấu hay một nhân vật nổi tiếng, bạn sẽ bất giác quên đi những lo lắng và nghịch cảnh của mình.