Hay quên: khái niệm, lý do, cách điều trị

Những người hay quên luôn gây phiền nhiễu. Người ta tin rằng chỉ những người đã qua một độ tuổi nhất định mới mắc chứng hay quên. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, ngày càng có nhiều người trẻ tuổi có trí nhớ kém hơn nhiều so với thế hệ cũ. Tại sao nó xảy ra? Có lẽ đây là ảnh hưởng của những vấn đề hàng ngày. Trong mọi trường hợp, vấn đề này cần được xem xét một cách cẩn thận nhất.

Ai cũng biết tình huống bản thân bạn hoặc người thân xung quanh liên tục làm mất điều khiển tivi, kính, v.v. Nhiều người lo lắng về điều này, thậm chí có người còn coi sự lơ đễnh như vậy là một dấu hiệu của bệnh tật.

Mất tập trung và trí nhớ có thể biểu hiện theo những cách khác nhau.

• Đang ngắt kết nối với một cái gì đó quan trọng. Sự chú ý của một người đi lang thang và không thể dừng lại ở một đối tượng. Tình trạng này được gọi là lễ phục. Nó xảy ra do thiếu ngủ, căng thẳng.
• Sự tập trung lâu dài của một người vào một thứ gì đó. Ví dụ, một tài xế lái xe ô tô trong nhiều giờ rơi vào trạng thái sững sờ và quên mất những việc khác.
• Nếu một cá nhân rất quan tâm đến vấn đề nào đó, thì anh ta cũng có thể không nhận thấy bất cứ điều gì xung quanh mình và quên làm những việc sơ đẳng.
• Tình trạng đãng trí hay đãng trí cũng gặp phải ở những đứa trẻ di động bị ép làm bài tập về nhà. Và họ muốn nhảy và chạy cùng một lúc.
• Khi một người cố tình tránh những nơi khó chịu hay những câu hỏi, anh ấy cũng trở nên khá lơ đễnh.
• Về già, thường có những trường hợp hay quên dosự tập trung chú ý trở nên không hoạt động hiệu quả và việc chuyển sang các đối tượng khác có thể chậm lại một chút.

Tôi phải nói chuyện đó Chứng mất trí rất khác với chứng đãng trí thông thường do tuổi tác do sự vi phạm của hai phần não cùng một lúc. Điều tương tự cũng không thể nói về tính hay quên của trẻ nhỏ. Đang ở trong tuổi chưa trưởng thành, cá nhân dễ bị quên. Ví dụ, cho cá ăn, làm bài tập về nhà của bạn. Khi trưởng thành hơn nữa xảy ra, một người quá bận tâm đến điều gì đó có thể để bàn ủi, không mang ví đến cửa hàng, v.v.

Khi những trường hợp như vậy xảy ra thường xuyên sẽ gây lo lắng cho sức khỏe của họ. Những lo lắng này có nghiêm trọng như vậy không? Hãy thử tìm hiểu xem.

Bộ xử lý cá nhân của chúng tôi cần kiểm soát, phân tích, sắp xếp mọi thứ. Mỗi phút, một lượng thông tin khổng lồ đi vào ý thức, điều này cần được ghi nhớ, thông tin cần thiết nên được chọn, và phần còn lại nên được loại bỏ nếu không cần thiết.

Bộ nhớ của con người có thể lấp đầy theo thời gian, giống như bộ nhớ máy tính. Hiện tượng này đặc biệt phổ biến ở những người làm công việc trí óc khổng lồ. Nếu bộ não không được nghỉ ngơi theo thời gian, thì chứng hay quên sơ đẳng sẽ xảy ra.

Hãy nhớ rằng bộ nhớ của chúng ta được chia thành dài hạn, hoạt động và thời gian ngắn... Thông tin không cần thiết đi vào bộ nhớ ngắn hạn sẽ nhanh chóng bị xóa. Đây là lý do tại sao nhiều người trong chúng ta mắc chứng hay quên. Đừng hoảng sợ về điều này. Có lẽ, thông tin bị quên không quan trọng so với cái được quan tâm (ví dụ, để nắm vững một lượng lớn tài liệu giáo dục). Đó là lý do tại sao trí thông minh của bạn đã loại bỏ nó, để lại nhiều thông tin nghiêm trọng hơn trong bộ nhớ.

Chỉ cần tập trung vào một vấn đề cụ thể là đủ, và các sự kiện ít quan trọng hơn sẽ bị xóa mờ. Nhiều lo lắng khác nhau không cho bạn cơ hội tập trung vào tất cả mọi người cùng một lúc với sức mạnh như nhau. Bạn chắc chắn sẽ bỏ lỡ một cái gì đó và quên một cái gì đó. Vì vậy, chứng hay quên như vậy không thể coi là một bệnh lý.

Nếu tình trạng đãng trí xuất hiện khi còn nhỏ thì có thể do đãng trí đơn thuần do tính vận động cao của cá nhân. Cao rất khó để tập trung vào một đối tượng, khi cần thiết để hoàn thành quá trình giáo dục thì chơi. Do đó, lỗi bộ nhớ xảy ra. Trong trường hợp này, những thứ không thú vị bị lãng quên. Các sự kiện sống động thu hút sự chú ý của cá nhân, do đó chúng được ghi nhớ nhiều.

Và như chúng ta đã biết, bộ nhớ tự động lọc ra thông tin không quan tâm do thực tế là cá nhân không thể hiện sự quan tâm thích hợp đến cô ấy. Ví dụ, một học sinh lớp 11 đang bận rộn chuẩn bị cho kỳ thi. Mục tiêu của nó là để hấp thụ kiến ​​thức trong một số môn học cùng một lúc. Sự tập trung chú ý vào công việc này nên không phản ứng tốt với các kích thích khác.

Đương nhiên, thông tin mà cá nhân thậm chí không cố gắng ghi nhớ sẽ không thể được lưu trữ trong bộ nhớ. Để ghi nhớ xảy ra, một người cần trải qua bất kỳ cảm xúc nào hoặc thể hiện sự quan tâm cơ bản đến nó.

Chứng hay quên của phụ nữ thường xuất hiện do sự rối loạn nội tiết tố. Trong thời kỳ mãn kinh, nó có thể đến đột ngột. Đó là do sự lão hóa của cơ thể.... Vì vậy, bạn cần điều trị các hiện tượng này cẩn thận và nhờ sự tư vấn của bác sĩ.

Có những lý do khác dẫn đến chứng hay quên. Hãy liệt kê chúng:

• chế độ ăn uống không lành mạnh: loại trừ carbohydrate khỏi chế độ ăn uống dẫn đến não bị đói, ảnh hưởng đến công việc của nó;
• những thói quen xấu: rượu bia, hút thuốc lá và những sở thích tiêu cực khác dẫn đến sự chậm phát triển khả năng nhận thức;
• sự vội vàng cũng có thể gây ra chứng hay quên;
• khi cơ thể không đủ nước, não bộ bắt đầu hoạt động kém hơn;
• các tình huống căng thẳng và thiếu ngủ góp phần gây ra chứng đãng trí không tự chủ.

Sự khởi phát của bệnh Alzheimer cũng kèm theo chứng hay quên. Ngày nay, người ta đã biết một cách đáng tin cậy rằng căn bệnh này làm giảm nồng độ chất dẫn truyền thần kinh (chất chịu trách nhiệm vận chuyển thông tin). Chúng được hình thành bằng cách sử dụng axit amin... Do đó, đối với một người quá trình trao đổi chất là rất quan trọng, được cung cấp bởi chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Nếu bạn hay quên thông tin cập nhật nhất (tên đường, số ô tô, xe buýt nhỏ hoặc những từ mà bạn hiếm khi sử dụng), tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa. Có lẽ bạn có vấn đề với việc cung cấp máu cho não... Kết quả của quá trình này tế bào não không nhận đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết. Do đó trí nhớ yếu.

Để thoát khỏi các vấn đề về não, các bác sĩ chuyên khoa kê đơn thuốc để loại bỏ những vấn đề này. Nhờ đó, bộ nhớ nhanh chóng được phục hồi. Tiêu thụ thuốc cũng giúp thoát khỏi tình trạng hay quên. với omega-3 hoặc glucose.

Nếu một người hoạt động thể chất, thì não của anh ta đã bão hòa với oxy. Có nghĩa là nó hoạt động tốt mà không cần thuốc. Chỉ có một kết luận: người lớn tuổi cần di chuyển nhiều hơn.

Trong trường hợp không thể thực hiện tùy chọn này vì bất kỳ lý do gì, cần phải uống nootropics. Loạt thuốc này thúc đẩy sự kích thích hoạt động, tăng khả năng học tập. Nootropics nhất thiết phải được bác sĩ kê đơn.

Tự dùng thuốc đầy những hậu quả tiêu cực. Cần phải nhớ rằng axit amin cũng rất quan trọng đối với não... Khi tuổi già bắt đầu, cơ thể ngừng sản xuất chúng. Do đó, có thể quan sát thấy sự rối loạn hoạt động của não và trí nhớ.

Nhưng nếu bạn không muốn bị đối xử, bạn có thể thử và các kỹ thuật khác.

• Lập danh sách các công việc cần hoàn thành. Để làm điều này, hãy bắt đầu một cuốn sổ nhật ký và ghi vào đó tất cả các mục bạn cần làm trong những ngày hiện tại và những ngày tiếp theo. Điều này sẽ rèn luyện cho bạn không để mất tầm nhìn của bất cứ thứ gì.
• Có một cách dễ dàng khác. Một số người chấm một chấm khá dày ở phía ngoài lòng bàn tay (gần ngón trỏ) bằng bút. Bàn tay của bạn luôn được nhìn thấy và dấu hiệu sẽ trở thành một lời nhắc nhở.
• Trí nhớ yếu được quan sát thấy ở những người không ngủ đủ giấc. Do đó, hãy ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.
• Đừng lạm dụng những thói quen xấu.
• Tập luyện chánh niệm và xem hành vi của bạn. Thiết lập sự kiểm soát đối với cái "tôi" của bạn để không bị phân tâm khỏi những điều đúng đắn.
• Sử dụng lời nhắc (được cài đặt trên điện thoại của bạn). Nó sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn cần thực hiện một hành động tại một thời điểm cụ thể. Ví dụ, uống một viên thuốc.
• Hoàn thành các nhiệm vụ được giao theo thứ tự.
• Nghỉ ngơi nhiều hơn và thậm chí thử thiền. Phương pháp thứ hai cũng giúp đối phó với căng thẳng.