Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn im lặng trong 7 ngày?

Trong thực hành phương Đông, có những bài thiền định với bảy ngày im lặng. Trong thời gian này, một người tìm hiểu bản chất của mình, làm sạch tâm hồn của mình khỏi ảnh hưởng tiêu cực của xã hội và đi đến giác ngộ. Các nhà tâm lý học khuyên nên thực hành im lặng trong một tuần cho những người đang trong trạng thái căng thẳng hoặc trầm cảm, cũng như những người có bất kỳ vấn đề nào với thế giới bên ngoài.

Nếu một người im lặng trong 7 ngày, thì sau một tuần trôi qua, anh ta sẽ cảm thấy như được loại bỏ năng lượng tiêu cực. Sự im lặng có tác dụng hữu ích đối với tâm lý con người. Tự chiêm nghiệm và từ bỏ nhịp sống hối hả hàng ngày giúp một người sắp xếp tâm trí của mình vào nếp, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi trước dòng chảy của một lượng lớn thông tin khác nhau. Sự im lặng củng cố ý chí và dẫn đến sự hiểu biết về mục đích sống của chính bạn.

Nếu bạn không bị phân tâm bởi những vấn đề không liên quan, quá trình suy nghĩ sẽ diễn ra hơi khác một chút. Nhân cách có khả năng tập trung vào thế giới nội tâm của mình. Sự đơn độc cho phép đối tượng xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực của mình, hiểu rõ bản thân và tìm thấy một thái độ tích cực. Thoát khỏi nhịp sống hối hả mệt mỏi của thế gian dẫn đến nhận ra rằng không cần thiết phải thực hiện một số cuộc đối thoại hàng ngày. Cá nhân có được khả năng đánh giá ý nghĩa của các từ, để kiểm soát các tuyên bố của mình. Do đó, anh ấy tự giải tỏa khỏi những cuộc trò chuyện trống rỗng, vốn chiếm nhiều thời gian quý báu.

Làm rõ mối quan hệ, những tranh chấp vô tri tàn phá tâm hồn con người khiến đối tượng cảm thấy như bị “vắt chanh” vào buổi tối. Sau một tuần im lặng, sự hiểu biết rõ ràng rằng bất kỳ cuộc tranh chấp nào đều là phá hoại. Chúng lấy đi năng lượng, để lại dư âm tiêu cực trong tâm hồn. Và quan điểm của bạn, hóa ra, không phải là thú vị đối với bất kỳ ai.Một người im lặng không thể kích động tình huống xung đột hoặc tham gia vào nó. Anh ta trở thành người quan sát bên ngoài và cố gắng đưa ra đánh giá khách quan về xung đột. Thời gian được giải phóng khỏi sự nghiền ngẫm trống rỗng của những sự kiện không cần thiết và khỏi việc tham gia vào những xung đột vô nghĩa, một người có thể sử dụng vì lợi ích của bản thân và những người xung quanh. Mức độ gây hấn và xung đột giảm đi, mong muốn sắp xếp mọi thứ một lần nữa biến mất.

Nhân cách có được khả năng hiểu rõ hơn về người khác. Trong một tuần xa cách xã hội, một người chắc chắn sẽ tìm ra ai là bạn thực sự và ai là người lợi dụng anh ta cho mục đích ích kỷ.

Việc không có các cuộc trò chuyện trống rỗng, xem TV và nguồn cấp dữ liệu tin tức góp phần vào việc có được khả năng xây dựng cuộc đối thoại nội bộ của bạn. Theo thời gian, cá nhân bắt đầu coi trọng sự cô độc. Anh ấy rất vui khi có thể dành thời gian cho bản thân. Sau một thời gian dài im lặng, hầu hết bắt đầu thấy mọi khó khăn của họ được phóng đại như thế nào. Đôi khi một người sau một tuần im lặng đã thay đổi hẳn quan điểm về cuộc sống.

Im lặng và chiêm nghiệm cho phép một cá nhân vướng vào chính mình tìm thấy tâm hồn thanh thản và bình yên. Đầu óc minh mẫn sẽ tự nhiên tìm ra câu trả lời cho nhiều câu hỏi. Ở trạng thái này, chủ thể có thể điều chỉnh các hành động và suy nghĩ. Các giải pháp, ý tưởng và ý tưởng mới xuất hiện. Cá nhân nhận được câu trả lời cho những câu hỏi đang làm khổ anh ta. Và thật bất ngờ cho chính mình, anh ta tìm thấy một cách thoát khỏi một tình huống khó khăn, mà bây giờ anh ta nhìn nhận theo một cách khác. Anh ấy giải quyết vấn đề khó khăn nhất của mình trong cuộc sống, đưa ra quyết định đúng đắn duy nhất. Sau đó, thế giới mang màu sắc mới.

Một người trở nên gần gũi hơn với thiên nhiên, học cách lắng nghe sự im lặng và tiếng hót của các loài chim. Anh ta bắt đầu nhận thức thế giới xung quanh theo một cách khác. Có một sự suy nghĩ lại về cuộc sống. Sự bình yên bên trong mang lại sức hấp dẫn cho vẻ ngoài của con người. Đối tượng vui vẻ nghênh đón có khuôn mặt xinh đẹp ôn hòa. Một cái nhìn ấm áp và tốt bụng phản ánh sự bình tĩnh và cân bằng bên trong.

Người đó bắt đầu lắng nghe tiếng nói bên trong, cơ thể mình và nhu cầu của nó, cảm xúc của chính mình. Ở mức độ vô thức, việc kiểm soát hơi thở của chính mình diễn ra. Im lặng làm dịu hệ thần kinh. Một người có thể đối phó với căng thẳng mãn tính. Những người khác quản lý để thoát khỏi các bệnh nghiêm trọng. Nhiều người có thính giác cao. Việc đắm mình trong im lặng hoàn toàn trong 7 ngày sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi thể chất và tinh thần. Một số được chữa lành hoàn toàn về tâm trí và thể chất.

Khả năng kiểm soát cảm xúc và cảm xúc của bạn được nâng cao. Những suy nghĩ và trải nghiệm thừa chuyển sang nền tảng, và những điểm quan trọng thể hiện rõ ràng. Trạng thái cảm xúc được ổn định vì đối tượng không còn thấy căn cứ để sợ hãi. Anh ấy sống ở đây và bây giờ. Quá khứ không thể thay đổi, và tương lai vẫn chưa đến.

Đôi khi những người quá hòa đồng, sau bảy ngày im lặng, họ bắt đầu cảm thấy chán nản, thậm chí là trầm cảm. Một số phát triển lo lắng, bất lực và bối rối không giải thích được. Sau một thời gian, một người nhận ra rằng anh ta là người đối thoại duy nhất cho chính mình.Nỗi sợ ở một mình với chính mình có thể khiến một người quá hòa đồng vào tình huống căng thẳng. Vì lý do này, hãy quan sát phản ứng của cơ thể bạn. Nếu bạn cảm thấy phương pháp này không phù hợp với mình, hãy tìm phương pháp thay thế.

Bạn nên cố gắng im lặng trong một ngày trước khi bạn ở trong im lặng bảy ngày. Tăng dần chu kỳ lên 2 và 3 ngày. Những nỗ lực thành công là đảm bảo rằng bạn chắc chắn có thể vượt qua cả tuần. Để có thể chịu được bài kiểm tra khó này, trước khi bắt đầu quá trình, bạn cần tìm câu hỏi mà bạn muốn có câu trả lời. Sau đó, bạn nên buông bỏ hoàn cảnh. Ở trong cô đơn và thiền định sẽ dẫn bạn đến việc đạt được mục tiêu mong muốn.

Một điểm quan trọng là tâm trạng im lặng. Chỉ có niềm tin tuyệt đối vào bản thân bạn mới cho phép bạn đạt được kết quả tối đa từ việc thực hành im lặng. Những ngày đầu chưa quen, có thể nảy sinh lo lắng và bất hòa, nhưng những cảm giác này sẽ dần biến mất. Khi kết thúc thử nghiệm, cảm giác tiêu cực sẽ được chuyển hóa, và bạn sẽ thấy hòa hợp với bản thân và thế giới xung quanh.

Tránh mọi giao tiếp... Trước khi chìm vào im lặng, nên cảnh báo cho người thân, bạn bè và những người quen khác. Hãy cẩn thận thực hiện tất cả các hành động tiếp theo của bạn trong khoảng thời gian im lặng. Nên lập ra một kế hoạch và thói quen hàng ngày. Tiếp theo, bạn nên tắt điện thoại di động, máy tính và TV. Không nên có báo, không có tạp chí, không có sách trong tay. Tất cả các nguồn cảm xúc tiêu cực phải được loại bỏ.

Cô đơn nên diễn ra trong một môi trường thoải mái. Đối với mục đích này, một ngôi nhà nông thôn hoặc khu vực ngoại ô là hoàn hảo. Khoảng thời gian thích hợp nhất cho bảy ngày im lặng là một kỳ nghỉ khác. Cần phải nghiên cứu kỹ lưỡng mọi hành động tiếp theo của bạn, tính ra trong 7 ngày im lặng.

Bạn có thể thực hành im lặng trong một tuần một mình hoặc trong một nhóm chuyên biệt. Nó là cần thiết để ngắt kết nối hoàn toàn với các kích thích bên ngoài, các vấn đề và nhịp sống hối hả hàng ngày. Bạn nên đắm mình vào thế giới nội tâm của chính mình càng nhiều càng tốt. Đảm bảo dành thời gian cho thiền định và tập thể dục. Bạn cần tập trung vào suy nghĩ, cơ thể, cảm giác tinh thần và thể chất.

Bạn cần chọn trang phục thoải mái và nhẹ nhàng để không cản trở việc di chuyển. Các bài tập thiền, yoga, thể dục thư giãn rất tốt để thực hiện ngoài trời. Học cách tập trung vào hơi thở của bạn. Cố gắng kiểm soát độ dài hít vào và thở ra. Một điểm quan trọng là tập trung vào những khoảnh khắc hiện tại. Tránh các sự kiện trong quá khứ và tương lai. Nội tâm giúp cảm thấy hòa hợp và xóa bỏ những mâu thuẫn giữa thế giới bên trong và bên ngoài. Đi bộ hàng ngày trong rừng thông, rừng bạch dương hoặc bờ sông giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

Trong suốt tuần, bạn có thể nghĩ về những gì bạn mong muốn nhất. Cố gắng đánh giá khả năng và năng lực của bản thân. Tóm tắt một số cuộc sống trong quá khứ của bạn. Cố gắng dự đoán các sự kiện trong tương lai, xây dựng kế hoạch. Việc xem xét nội tâm này sẽ cho phép bạn hiểu bạn cần phải đi theo hướng nào tiếp theo để đạt được thành công thực sự.

Không phải mọi người đều có khả năng một tuần im lặng. Một số không về đích. Chúng được thuê trong 3-4 ngày. Những người thích nói nhiều bắt đầu cảm thấy rất tệ nếu không có giao tiếp. Các chuyên gia khuyên họ không nên liên tục liếc nhìn đồng hồ và không nghĩ khi nào sự im lặng bắt buộc sẽ kết thúc. Cố gắng tận hưởng quá trình im lặng. Rèn luyện ý chí kiên định.

Bảy ngày im lặng xây dựng sự bền bỉ và kiên nhẫn. Những phẩm chất này cần thiết cho tất cả mọi người, vì vậy điều rất quan trọng là không dừng lại ở đó mà cần phát triển hơn nữa. Hiệu quả của việc tập luyện sẽ được nâng cao nếu đối tượng thường xuyên đi bộ trong không khí trong lành, đi ra ngoài thiên nhiên, thực hiện các bài tập thể dục, thiền định, ăn uống điều độ, có cơ hội nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc.

Một người đã im lặng cả tuần tự động tiếp tục lắng nghe nhịp thở của họ. Anh ta kiểm soát nó ở mức độ vô thức. Các chuyên gia khuyên bạn nên nắm vững kỹ thuật thở đúng trong quá trình luyện tập. Trong tương lai, nó giúp duy trì năng lượng cá nhân. Khả năng nghe được giọng nói bên trong của bạn dẫn đến việc cuộn qua các tình huống khác nhau trong đầu bạn và tự động tìm kiếm cách thích hợp để thoát khỏi chúng. Xem xét lại vị trí của bạn trong cuộc sống giúp bạn có được sự bình tĩnh, kiềm chế và kiên nhẫn. Cố gắng đừng đánh mất những phẩm chất này trong tương lai.

Đừng quên rằng tất cả lời nói của bạn phải mang một ý nghĩa sâu sắc. Khi nhận ra điều này, bạn sẽ trở thành một đối tác trò chuyện dễ chịu và đồng cảm hơn. Bạn không thể rút lại một câu nói thiếu suy nghĩ và xúc phạm, vì vậy hãy học cách chịu trách nhiệm về những cụm từ bạn đã thốt ra. Dần dần, một người có thói quen không thô lỗ và không kích động người khác xung đột. Anh ấy bình tĩnh đối phó với sự bực tức của người khác và chỉ đơn giản là im lặng. Im lặng giúp không cãi vã.

Lưu kinh nghiệm đạt được trong 7 ngày. Nhờ đó, bạn sẽ học được cách truyền đạt suy nghĩ của mình đến người khác một cách dễ dàng và dễ dàng. Đừng nói to những suy nghĩ có chứa thông tin không cần thiết. Những lời nói chỉ để không ngồi trong im lặng khó xử cũng không có ích lợi gì.