Tâm lý

Các ưu tiên trong cuộc sống

Các ưu tiên trong cuộc sống
Nội dung
  1. Định nghĩa khái niệm
  2. Họ là ai?
  3. Điều gì ảnh hưởng đến họ?
  4. Làm thế nào để xác định?
  5. Làm thế nào để sắp xếp một cách chính xác?
  6. Ví dụ về ưu tiên trong cuộc sống con người
  7. Lời khuyên tâm lý

Nếu hai người được đặt trong những điều kiện tồn tại giống nhau, được trao cho những cơ hội như nhau, thì cuộc đời của họ chắc chắn sẽ khác. Đó là tất cả về ưu tiên - mọi người sẽ có của riêng mình trong mọi trường hợp. Làm thế nào để các ưu tiên trong cuộc sống ảnh hưởng đến số phận của chúng ta, làm thế nào để xác định và sắp xếp chúng một cách tối ưu, bài viết này sẽ cho biết.

Định nghĩa khái niệm

Chinh no khái niệm "ưu tiên" được sử dụng rộng rãi - về luật, kinh doanh, quản lý. Nhưng ý tưởng tham vọng nhất về anh đã được hình thành bởi các nhà tâm lý học. Định nghĩa này có nghĩa là một phần của cuộc sống, thành phần của nó, có tầm quan trọng hàng đầu đối với một người nhất định. Các lĩnh vực cuộc sống của chúng ta đều giống nhau - công việc, giao tiếp với những người thân yêu, gia đình, sự sáng tạo, v.v. Nhưng thái độ đối với họ không giống nhau.... Điều này có nghĩa là hai người nghiện công việc, giống nhau, coi trọng công việc của họ ở những mức độ khác nhau, và hai bà mẹ - bà nội trợ chu đáo lại đặt thái độ đối với gia đình và con cái ở những vị trí khác nhau.

Một người đưa ra lựa chọn của mình, thiết lập các ưu tiên. Một số chuyên gia tin rằng anh ta làm điều này trong tiềm thức, tập trung vào các khuynh hướng cá nhân, sự nuôi dạy của gia đình, ví dụ của những người khác. Nhưng sự ưu tiên Là một quá trình phức tạp hơn so với cái nhìn đầu tiên. Và trong điều này, các ưu tiên trong cuộc sống khác với các ưu tiên trong quản lý thời gian hoặc lĩnh vực pháp lý.

Chúng tôi cần các ưu tiên làm hướng dẫn. Chúng ta xây dựng cuộc sống của mình phù hợp với họ. Chúng là nguồn tài nguyên vô giá, nguồn năng lượng và sức mạnh cá nhân. Nhận thức được điều này, một người có thể có ý thức hướng nhiều năng lượng hơn vào một lĩnh vực nào đó của cuộc sống quan trọng đối với anh ta.

Khoản đầu tư sẽ mang lại lợi nhuận - lĩnh vực ưu tiên này sẽ sớm trở thành cơ sở cho động lực của anh ấy.

Họ là ai?

Những ưu tiên chính trong cuộc sống đã được biết đến từ lâu.

  • Một gia đình - cha mẹ, con cái, vợ chồng, mối quan hệ cá nhân với những người thân yêu và những người thân yêu.
  • Nghề nghiệp và công việc - tự nhận thức mình là chuyên gia, nhân viên, nghề nghiệp, thành tích, thu nhập.
  • Giáo dục - Cả cơ sở giáo dục và sự phát triển bản thân cá nhân của một người nên được đưa vào ở đây, bởi vì quá trình lĩnh hội kiến ​​thức mới đồng hành với chúng ta trong suốt cuộc đời.
  • Sở thích - sở thích, thú vui, sở thích của chúng ta, thường khác với hoạt động nghề nghiệp.
  • Tình trạng sức khỏe - một lĩnh vực quan trọng, mà những lĩnh vực khác thường vô nghĩa. Thái độ đối với sức khỏe của một người phần lớn đặc trưng cho một người nói chung.
  • Giao tiếp và tương tác xã hội - bạn bè, nhân viên, cộng sự và đồng minh của chúng tôi.
  • Hình ảnh - hình ảnh mà chúng tôi tạo ra, diện mạo, phong cách, ấn tượng.

Không phải tất cả các lĩnh vực này đều có thể được phân loại là các giá trị vô điều kiện, nhưng hiếm ai có thể tranh luận rằng mỗi người trong số họ đều quan trọng và theo cách này hay cách khác ảnh hưởng đến phần còn lại. Nếu bị bệnh, chúng ta khó có thể thành công trong công việc và giao tiếp xã hội. Nếu chúng ta trông xấu, không chăm sóc bản thân, tin rằng “hình ảnh không ra gì”, chúng ta khó có thể hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân của mình. Nếu lĩnh vực sở thích và gia đình "chùng xuống", thì người đó sẽ trở thành một người nghiện công việc, và tất cả các ưu tiên khác dành cho anh ta sẽ mất dần đi. Sự phân bổ các ưu tiên một cách hài hòa và hợp lý sẽ cho phép bạn sống với niềm vui và sự hài lòng, hạnh phúc.

Điều gì ảnh hưởng đến họ?

Cách một người đặt các ưu tiên của họ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố.

  • Tuổi - những người trẻ tuổi có những nhu cầu khác với những người trưởng thành hoặc người cao tuổi, và do đó ưu tiên của họ thường được phân bổ chủ yếu là học vấn, nghề nghiệp, tiếp xúc xã hội và giao tiếp. Người lớn tuổi coi trọng vấn đề sức khỏe và gia đình hơn. Theo tuổi tác, các giá trị thay đổi nhiều lần, một cái gì đó đạt được, một cái gì đó mất đi sự phù hợp của nó, một cái gì đó xuất hiện trên hàng đầu. Đây là một quá trình bình thường và tự nhiên.
  • Hoàn cảnh sống - các sự kiện quan trọng làm thay đổi hệ thống giá trị của một cá nhân. Một đứa trẻ được sinh ra - và giờ đây, ưu tiên của các bậc cha mẹ trẻ đã thay đổi, gia đình và sự quan tâm đến con cái được đặt lên hàng đầu, mặc dù cho đến gần đây họ vẫn đang phấn đấu cho sự nghiệp và học hành. Nhưng con đường thoát ra khỏi sắc lệnh đối với mẹ là một giai đoạn thay đổi thường xuyên, các vấn đề công việc lại trở lại mức quan trọng, mặc dù không phải là vấn đề chính.
  • Các vấn đề phát sinh, thử nghiệm - đôi khi một khối cầu gần như không có ý nghĩa gì đối với chúng ta cho đến khi các vấn đề nảy sinh trong đó. Việc ly hôn hoặc mất đi người thân buộc chúng ta phải nhìn nhận lại giá trị của gia đình, sự phát triển của bệnh tật mang lại cho lĩnh vực sức khỏe “những người đứng đầu”. Sự thay đổi thứ tự ưu tiên này gay gắt hơn, gần như bắt buộc.
  • Các đặc điểm cá nhân - điều này bao gồm tính cách và tính khí của một người, kinh nghiệm sống của anh ta, tấm gương của cha mẹ, sự dạy dỗ. Trong cùng một hoàn cảnh, con người đưa ra những quyết định khác nhau, và đây là ảnh hưởng của vô thức.

Do đó, các ưu tiên không phải là một hệ thống tĩnh, nguyên khối, không thể lay chuyển trong suốt cuộc đời. Nó sẽ không hoạt động để xây dựng chúng một lần và mãi mãi. Chúng sẽ tự động thay đổi, thay đổi tầm quan trọng theo độ tuổi và trong quá trình diễn ra các sự kiện. Những thay đổi sẽ là ngắn hạn và hời hợt, và đôi khi sâu sắc và lâu dài. Sau đó, bạn hỏi, tại sao lại sắp xếp bất cứ thứ gì? Để mọi thứ tự chảy bằng trọng lực. Nhưng đây là một sai lầm phổ biến.

Bằng cách tạo ra một mô hình tối ưu về các ưu tiên trong cuộc sống, một người tạo ra “cốt lõi”, một cấu trúc cứng nhắc bên trong, mặc dù tính năng động của hệ thống, nhìn chung sẽ không thay đổi trong suốt cuộc đời.

Làm thế nào để xác định?

Nó khá đơn giản. Lấy một tờ giấy và viết theo thứ tự giảm dần các lĩnh vực trong cuộc sống quan trọng nhất đối với bạn.... Hãy nhìn vào danh sách. Những gì ở trên cùng của nó sẽ là cái chính cho bạn.Điều gì sẽ xảy ra cuối cùng, có lẽ, cần phải có sự điều chỉnh, sự quan tâm chặt chẽ hơn. Mọi người đều tự mình đưa ra lựa chọn, nhưng câu hỏi đặt ra - liệu nó có hiệu quả không? Người đó có hài lòng với mức độ ưu tiên của họ không hay có cảm giác khó chịu trong nội bộ không?

Giả sử công việc là ưu tiên hàng đầu, và gia đình ở giữa hoặc cuối danh sách. Những người như vậy thường có đặc điểm là mặc cảm trước người thân, nó gặm nhấm họ nhưng rất khó để thay đổi điều gì đó. Hoặc, giả sử, ban đầu đã có một lĩnh vực giao tiếp. Đối với các chuyên gia, rõ ràng là một người như vậy phụ thuộc vào dư luận, có những phức tạp và sợ hãi, cần được hỗ trợ và giúp đỡ. Cố gắng thay đổi mức độ ưu tiên ở những nơi, tưởng tượng cuộc sống của bạn có thể thay đổi như thế nào liên quan đến điều này. Ví dụ, hãy đặt công việc của bạn lên thứ hai và đặt gia đình của bạn lên trên hết. Bạn sẽ cảm thấy tốt và thoải mái nếu từ bây giờ bạn dành một vài giờ mỗi ngày để làm việc, và cho con cái hoặc cha mẹ của bạn một vài giờ nữa?

Đánh giá danh sách của bạn theo các báo cáo sau đây.

  • Con người tồn tại để không ngừng phát triển, tiến hóa chứ không phải đứng yên - bạn có thành công với hệ giá trị của mình không?
  • Cái chính là con người, người thân và bạn bè. Hệ thống của bạn có phục vụ họ không, có hữu ích cho họ không?

Bất kỳ sự khó chịu bên trong, không hài lòng với cuộc sống của bạn là một tín hiệu để xem xét lại hệ thống hiện tại của bạn, để thay đổi một cái gì đó trong đó... Nếu các ưu tiên được sắp xếp hài hòa, một người sẽ có được cuộc sống viên mãn mà mọi người đều yêu thích.

Làm thế nào để sắp xếp một cách chính xác?

Không có công thức chung cho cách sắp xếp các giá trị, theo thứ tự. Mọi thứ đều riêng lẻ. Nhưng quy tắc chung được áp dụng - cách sắp xếp hoàn toàn không giống với cách bạn sử dụng khi xác định mức độ ưu tiên của một số nhiệm vụ hoặc nhiệm vụ tại nơi làm việc. Các nhà tâm lý học thường khuyên bạn nên xem xét một hệ thống giá trị cá nhân và so sánh nó với sơ đồ sau về mức độ quan trọng.

  • Chúa, tâm linh, nguyên tắc và niềm tin.
  • Bản thân bạn, sức khỏe của chính bạn.
  • Quan hệ với gia đình và bạn bè, con cái.
  • Thực hiện công việc và chuyên nghiệp.
  • Tất cả các lĩnh vực khác theo thứ tự thuận tiện cho bạn - sở thích, bạn bè, hình ảnh, v.v.

Có một số cách thiết lập các ưu tiên của riêng bạn.

Nhật ký hoặc hồi ký của Arkhangelsky

Phương pháp này được mô tả bởi Gleb Arkhangelsky. Ngỏ ý lấy một cuốn sổ tay hoặc sổ ghi chép và ghi lại mô tả của mỗi ngày. Năm phút vào buổi tối là đủ để nhập tất cả các thông tin cần thiết về những gì bạn đã dành nhiều thời gian, công sức, sức lực và tiền bạc cho ngày hôm nay. Xác định sự kiện chính trong ngày. Nó không nhất thiết phải là sự hoàn thành xuất sắc của một dự án khó khăn trong công việc. Đây có thể là một bức thư chung vui về cảnh tuyết rơi trên đường cùng một đứa trẻ đến trường hoặc mẫu giáo, một bức thư từ một người bạn cũ. Sự kiện chính được coi là sự kiện, khi nhớ lại bạn thư giãn, mỉm cười, thở ra nhẹ nhõm... Đôi khi những sự việc trong ngày mang tính chất tiêu cực, trong khi cảm xúc của bạn tuy trái ngược nhưng vẫn luôn tươi sáng.

Trước sự kiện chính được ghi lại, hãy chỉ ra lĩnh vực cuộc sống có liên quan trực tiếp đến sự kiện đó. Vào cuối tuần, hãy chọn từ bảy sự kiện sự kiện chính trong tuần, cuối tháng - sự kiện của tháng, cuối năm - sự kiện của năm.

Thông thường, bạn không cần phải đợi một năm, đến cuối một hoặc hai tháng, một người đã có một ý tưởng hoàn toàn rõ ràng và trực quan về khối cầu nào là chính đối với anh ta.

"Xe cứu thương"

Phương pháp này có nguồn gốc từ phương pháp trước đó. Khi bạn đã xác định được khu vực chính, hãy xác định các khu vực ít ưu tiên nhất theo cách tương tự. Làm việc thông qua họ, suy nghĩ về những gì bạn đang thiếu để họ "tăng" cao hơn trong đánh giá cá nhân của bạn. Rõ ràng là khu vực cuối danh sách cần xe cấp cứu. Có ý thức dành ít nhất nửa giờ trong cuộc sống hàng ngày của bạn cho nó. Dần dần, cảm giác hài hòa nội tâm sẽ trở lại, bởi vì sự mất cân bằng sẽ bị loại bỏ.

Ví dụ về ưu tiên trong cuộc sống con người

Các ví dụ dưới đây rất có điều kiện, vì chúng không tính đến các đặc điểm cá nhân của một người. Nhưng để bắt đầu, bạn có thể tập trung vào chúng, và sự hiểu biết về những gì bạn cần sẽ dần đến.

Đối với một người đàn ông

Nó xảy ra đến mức đối với nam giới, vấn đề thực hiện chuyên môn luôn quan trọng hơn những vấn đề khác. Điều này là do đặc thù của tâm lý giới tính. Một người đàn ông hạnh phúc nếu anh ta cảm thấy mình là người chiến thắng, kẻ chinh phục, kẻ săn lùng. Đối với đại đa số đàn ông, danh sách ưu tiên bắt đầu với công việc. Điều này không có nghĩa là tất cả các đại diện của phái mạnh đều bỏ qua các lĩnh vực khác của cuộc sống. Một ví dụ trung bình có thể như thế này.

  1. Công việc và nghề nghiệp, tiền bạc, thu nhập.
  2. Gia đình và con cái, những người thân yêu, cha mẹ.
  3. Sở thích và giao tiếp.
  4. Hình ảnh.
  5. Sức khỏe.

Đàn ông dễ ích kỷ sở thích thường được xếp thứ hai sau công việc và những người trân trọng các mối quan hệthậm chí có thể nghi ngờ điều gì nên đến trước - công việc hoặc gia đình. Một điều hầu như luôn luôn giống nhau - hầu hết đàn ông có xu hướng đánh giá thấp tầm quan trọng của sức khỏe của chính họ. Khu vực này chỉ đến một vị trí quan trọng hơn khi các bệnh nghiêm trọng xảy ra. Có một cái gì đó để làm việc.

Cho phụ nữ

Hầu hết phụ nữ có những nguyên tắc khác nhau. Trong lịch sử, sự tiến hóa đã biến chúng trở thành những người bảo vệ lò sưởi, và do đó không có gì ngạc nhiên khi các quý cô thường đặt gia đình và con cái lên hàng đầu. Chỉ khi không có sự hòa hợp trong cuộc sống, hình cầu này mới bị phụ nữ dịch chuyển xuống thấp hơn. Một ví dụ - một người phụ nữ phải “gồng gánh” một gia đình, một mình nuôi con. Ngay cả trong trường hợp này, tất cả mọi thứ được thực hiện vì lợi ích của gia đình, và cô ấy là chính. Nhưng đôi khi có sự thay thế theo kiểu "đàn ông" khi ưu tiên công việc. Nhưng điều này thường hiếm.

Các ưu tiên của phụ nữ trung bình thường trông như thế này.

  1. Gia đình, những người thân yêu, con cái, các mối quan hệ.
  2. Hình ảnh.
  3. Sức khỏe.
  4. Làm việc, thực hiện trong nghề nghiệp, xã hội.
  5. Tất cả các phần còn lại.

Những sai lệch đáng kể thường khiến phụ nữ không hài lòng. Nếu một người đàn ông tham công tiếc việc nhận được niềm vui thực sự từ những thành tựu nghề nghiệp của anh ta, điều này nói chung không trái với bản chất của anh ta, thì một người phụ nữ tham công tiếc việc trong nội tâm của sự thiếu vắng gia đình, các mối quan hệ và càng che giấu những suy nghĩ đó càng sâu sắc, hậu quả càng có thể tàn phá. cho cô ấy.

Đối với một thiếu niên

Khi một đứa trẻ bước vào độ tuổi vị thành niên, vấn đề ưu tiên là quan trọng hàng đầu. Những người trẻ ngày nay thường thiếu mục tiêu rõ ràng không phải vì họ không biết cách đặt ra mà vì họ không thể quyết định cái nào quan trọng hơn. Nói chung, tâm lý học phát triển quy định một mô hình trung bình như vậy.

  • Các mối quan hệ trong xã hội, giao tiếp.
  • Hình ảnh.
  • Đào tạo và lựa chọn các hướng dẫn nghiệp vụ.
  • Sở thích.
  • Gia đình và bố mẹ.
  • Các giá trị khác.

Bất hòa trong hệ thống giá trị ở tuổi vị thành niên khá nguy hiểm, vì nó có thể gây ra những hậu quả tiêu cực lâu dài - rối loạn hình thành lòng tự trọng, quyết định sai lầm trong việc chọn trường đại học, nghề nghiệp, vội vàng các mối quan hệ thân mật ban đầu, v.v.

Lời khuyên tâm lý

Một số cha mẹ cảm thấy họ có thể áp đặt hệ thống giá trị của họ lên con mình. Ảnh hưởng của sự giáo dục tất nhiên là cao, nhưng không phải là tuyệt đối. Ngoài ra, những ưu tiên trong việc nuôi dạy con cái có thể gây khó chịu và không thoải mái cho đứa trẻ. Vì vậy, chiến thuật tốt nhất là quan sát và một thái độ tích cực. Nỗ lực và nghi ngờ không thể tránh khỏi, mỗi người đi qua chúng. Điều quan trọng là anh ấy phải sống cuộc sống của riêng mình với những ưu tiên của riêng mình, chứ không phải là một khuôn mẫu áp đặt bên ngoài sẽ không làm cho anh ấy hạnh phúc.

Nếu bây giờ bạn đang ở trong tình trạng đánh giá lại các giá trị, thì bạn nên lắng nghe những khuyến nghị sau đây của các nhà tâm lý học lâm sàng.

  • Hãy lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn, trực giác của bạn, nó thường chỉ ra rõ ràng cho chúng ta những thay đổi cơ bản trong lĩnh vực nào là cần thiết.
  • Xây dựng các ưu tiên của bạn mà không quan tâm đến dư luận. Đây chỉ là cuộc sống của bạn.
  • Hãy hỏi bản thân thường xuyên hơn nếu bạn thích những gì bạn đang làm vào lúc này. Nếu không, bạn nên đánh giá lại giá trị của phạm vi trên danh sách cá nhân.
  • Làm việc, đọc, xem phim, kịch. Thường thì câu trả lời cho câu hỏi điều gì là quan trọng nhất trong cuộc sống được tìm thấy theo cách này. Bạn sẽ cảm nhận được điều đó bằng phản ứng cảm xúc.
miễn bình luận

Thời trang

vẻ đẹp

nhà ở