Sự tự tin: nó là gì và nó có thể được phát triển như thế nào?

Tự tin vào sức mạnh của bạn Là một phẩm chất tốt cho phép bất kỳ ai trong chúng ta trải qua cuộc sống một cách dễ dàng và tự do. Sau đó, bất kỳ trở ngại nào là trên vai. Hành vi này giúp người khác trở nên tích cực và là một ví dụ điển hình. Tuy nhiên, để trở thành một người mạnh mẽ và tự cho mình thực sự khó biết bao. Phẩm chất này của nhân vật không phải dành cho tất cả mọi người. Làm thế nào để phát triển nó? Bạn cần phải hành động. Có thể từ lâu bạn đã mong muốn trở thành một người mạnh mẽ, nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu.

Một người có lòng tin vào tính cách được trời phú cho một tâm trí không cho phép bất kỳ nghi ngờ nào về các hành động của một người. Nói cách khác, một cá nhân có hành vi tự tin hoàn toàn tin tưởng vào hoạt động tư duy của mình và coi đó là hoạt động không có lỗi. Sự tự tin được phân loại thành mức độ. Hãy liệt kê chúng:

• tự tin đạo đức dựa trên quy luật ứng xử trong xã hội;
• sự tự tin về thể chất dựa trên nền tảng thể chất;
• sự chắc chắn siêu hình mang lại sức mạnh trong tư tưởng.

Các nhà tâm lý học phân biệt hai loại tự tin: tự tin và tin tưởng vào tính đúng đắn của các nhận định. Nhìn chung, sự tự tin là trạng thái tinh thần của một người coi tất cả kiến ​​thức của mình là đúng. Đặc điểm tính cách này được phát triển trên cơ sở kinh nghiệm sống nhất định.

Các nhà tâm lý học cũng phân biệt sự tự tin bên ngoài, dựa trên các yếu tố đến từ bên ngoài. Hiện tượng như vậy xảy ra khi một người được truyền cảm hứng với một mô hình hành vi nhất định và do đó áp đặt niềm tin vào sức mạnh và khả năng của họ.

Đôi khi chính một người tự truyền cảm hứng cho bản thân rằng thế giới quan của cô ấy là đúng. Hiện tượng này xảy ra do đào tạo tự sinh, được thiết kế để nâng cao lòng tự trọng.

Lòng tự trọng giảm sút nếu một người không tự tin vào khả năng của họ. Điều này nói lên nội tâm của anh ấy nhưng Vân đê vê tâm ly... Trong trường hợp này, bạn cần nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, cũng cần sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa khi một người có biểu hiện quá tự tin về hành vi. Điều này nói lên nhận thức chưa đầy đủ của anh ấy về thực tế xung quanh.

Khi hành vi của bạn cho thấy rằng bạn tự tin, thì bằng cách này, bạn ảnh hưởng đến người khác và đến lượt họ, ảnh hưởng đến bạn. Bạn cảm thấy nền tảng của sự bình yên bên trong (điều này mang lại cho bạn sức mạnh để duy trì sự nổi) và có quyền đưa ra các quyết định mang tính quyết định. Đồng thời, bạn hoàn toàn hiểu rằng người khác ảnh hưởng đến bạn theo cách này hay cách khác. Họ cũng có quyền lựa chọn nhất định trong hành động của mình.

Một người tự tin không che giấu cảm xúc và ý định của mình.... Tâm lý của anh ấy là cho phép bản thân trải qua cuộc sống một cách suôn sẻ và tự tin. Vì vậy, anh ấy sống vì mọi người, và mọi người cũng đáp lại anh ấy.

Hãy nhớ rằng tự tin không có nghĩa là hung hăng với người khác. Ngược lại, tâm lý con người là hướng đến sự tử tế và cảm thông. Tuy nhiên, tự tin không có nghĩa là sự phục tùng... Một người tự tin không gây ra tiêu cực và kiềm chế cảm xúc nơi một người với những đặc điểm tính cách khác có thể tấn công và gây hại cho người khác.

Sự hung hăng là một đặc điểm tính cách xấu. Nó không có nghĩa là tự tin chút nào. Ngược lại, một người không an toàn cố gắng che giấu một khuyết điểm như vậy thông qua sự tức giận. Làm như vậy, anh ta càng khiến người khác tức giận hơn. Cuối cùng, người này có thể cảm thấy bất an hơn nữa về khả năng của mình nếu cô ấy nhận được sự phản đối xứng đáng cho những hành động hung hăng của mình. Kết luận ở đây là: bạn không thể cư xử bất chấp, nghĩ rằng bằng cách này bạn sẽ có thể "cắm rễ" vị trí của mình trong xã hội. Hành vi này thậm chí có thể phản tác dụng và kỳ vọng của bạn có nhiều khả năng bị thiếu hụt.

Khi một người tự tin vào lẽ phải của mình, anh ta không nên đi chệch hướng khỏi cô ấy và tiến lên phía trước. Nếu bạn không thể làm điều này, thì bạn đang mắc chứng tự ti. Để có được sự tự tin, bạn cũng phải biết các quyền và trách nhiệm của mình. Biết rằng bất kỳ cá nhân nào cũng có quyền hạnh phúc, tình cảm, sự tôn trọng trong xã hội và quyền bầu cử.

Rất dễ dàng để kiểm tra sự tự tin của bạn. Tự hỏi bản thân những câu hỏi sau: “Bạn có thấy tự tin khi giao tiếp với người thân không?”, “Bạn có thấy tự tin khi giao tiếp với người lạ không?” ”,“ Bạn có cảm thấy điều đó thoải mái và dễ dàng hơn rất nhiều không? để giao tiếp với những người thân yêu hơn là với những người còn lại? "

Bằng cách trả lời những câu hỏi này, bạn sẽ có thể xác định mức độ tự tin của bản thân. Nếu bạn ngại giao tiếp với người lạ và cư xử gây hấn với người thân thì hành vi của bạn không thể gọi là tự tin. Một người tự tin nên truyền cảm hứng cho sự tôn trọng từ người khác và những người thân thiết nên cảm thấy rằng họ có thể dựa vào bạn bất cứ lúc nào khó khăn. Sau đó, bạn có thể an tâm nói về bản thân: “Tôi tự tin vào khả năng, kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình”.

Ổn định tâm lý, cụ thể là, cần có sự tự tin để cảm thấy thoải mái khi thể hiện suy nghĩ của mình. Phẩm chất này mang lại khả năng chống chọi với mọi căng thẳng tâm lý và truyền cảm hứng cho sự tự tin của người khác. Đồng thời, mọi cảm giác tiêu cực có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của những người xung quanh đều bị gạt sang một bên.

Tự tin trong tính cách là một biểu hiện quen thuộc với nhiều người trên thế giới. Không quan trọng họ nói ngôn ngữ nào. Nó đã được chứng minh rằng những người không an toàn bị chứng loạn thần kinh nhiều nhất... Trong lĩnh vực tình cảm của họ, có sợ hãi, lo lắng, v.v.

Trong trường hợp này, phải có môi trường xã hội xung quanh người đưa ra các yêu cầu này và thực hiện. Hơn nữa, một người tự tin có thể đáp ứng những yêu cầu mà anh ta muốn. Ngoài ra, người đó phải có các kỹ năng đặc biệt để thực hiện các yêu cầu và nhiệm vụ.

Có những ý kiến ​​khác cho rằng ý nghĩa tâm lý của sự tự tin là một bộ phận cấu thành hành vi của một người tìm cách chiếm giữ vị trí xứng đáng trong xã hội. Tự tin vào tư cách, bất kỳ cá nhân nào cũng có thể đưa ra bất cứ yêu sách nào và tự mình làm hài lòng.

Nhà trị liệu tâm lý Salter dựa trên lý thuyết này đã đưa ra đặc điểm của một người tự tin.

Vì vậy, nó có thể được coi là mạnh mẽ trong một số trường hợp nhất định.

1. Khi một người nói ra cảm xúc, họ bày tỏ suy nghĩ của mình một cách cởi mở, chân thực và tự nhiên. Anh ấy dựa vào cảm xúc của mình và chúng là thật lòng. Do đó, trong bài phát biểu của anh ta không có sự mềm mỏng trong biểu hiện của cả xung động tích cực và tiêu cực.
2. Khi hành vi và lời nói có tính biểu cảm và đồng thanh, điều này cho thấy rằng một người có thể hiểu được cả về cảm xúc và hành vi.
3. Khi một người biết cách chống lại kẻ thù và thậm chí tấn công anh ta, bất chấp ý kiến ​​của người khác.
4. Khi một người không ẩn sau các công thức trong lời nói và thường sử dụng đại từ "tôi".
5. Khi một người không xấu hổ về công lao và phẩm chất cá nhân của mình và mạnh dạn nhận lời khen ngợi.

Điều rất quan trọng là phát triển sự tự tin ngay từ khi còn ở tuổi vị thành niên. Điều này sẽ cho phép một người trong tương lai trải qua cuộc sống một cách dễ dàng và tự do. Nhờ sự tự tin cá nhân có được những phẩm chất cá nhân như:

• nhận thức về bản thân cho phép bạn đưa ra quyết định;
• sự chấp nhận bản thân cho phép bạn thực tế;
• lòng tự trọng cao và lòng tự trọng cao, cho phép bạn đạt được cảm giác hài lòng về bản thân;
• trách nhiệm đối với cuộc sống của họ và của người khác, cho phép bạn đối phó với các vấn đề hàng ngày.

Sự tự tin cho phép bạn tự đánh giá thực tế về năng lực của mình. Trạng thái tâm trí này thường bị nhầm lẫn với sự kiêu ngạo. Tuy nhiên, trạng thái tâm lý này có một số khía cạnh. Họ có thể phủ định và khả quan. Hãy xem xét chúng.

1. Có ngoại hình và sự tự tin thái quá. Ví dụ, một người chỉ trông tự tin vào khả năng của mình. Nó có thể là một nhân viên thiếu kinh nghiệm tuyên bố rằng họ có thể đương đầu với nhiệm vụ tại một thời điểm nhất định.Anh ấy không hiểu rằng anh ấy đã đánh giá quá cao phẩm chất cá nhân và chuyên môn của mình. Vì vậy, đến hạn, nhiệm vụ vẫn chưa hoàn thành. Kết quả là, một cá nhân với những phẩm chất cá nhân được đánh giá quá cao sẽ nhận được sự thất vọng hoàn toàn từ các hoạt động của mình.
2. Sự tự tin, khi nói đến lĩnh vực chuyên môn, được thể hiện ở những kiến ​​thức và kỹ năng cần thiết. Ví dụ, một người làm việc trong lĩnh vực kinh doanh quảng cáo. Anh ấy sáng tạo, thông minh và giàu kinh nghiệm. Những phẩm chất như vậy mang lại niềm tin vào khả năng của họ và giúp họ có thể đi đúng hướng.
3. Chẩn đoán cơ bản có thể xác định mức độ tự tin. Nó bao gồm một tập hợp một số quan sát và câu hỏi. Bạn có muốn thử sức mình không? Sau đó trả lời một số câu hỏi.
4. Ví dụ, bạn đang ở trong một tình huống khó khăn. Bạn bè hoặc người thân của bạn phải chịu trách nhiệm về điều này. Bạn có thể đánh giá hành động của anh ta? Hoặc nói rằng bạn thực sự cảm thấy thế nào về anh ấy?
5. Bạn có đủ khả năng để bày tỏ ý kiến ​​rằng bạn không thích điều gì đó không?
6. Bạn có thể nói rõ với đối phương rằng bạn cần nhận được câu trả lời dứt khoát từ anh ta không?
7. Bạn có khả năng lập kế hoạch cho các hoạt động của mình và hành động theo đúng kế hoạch không?

Nếu bạn trả lời tất cả các câu hỏi bằng từ "không", thì bạn có điều gì đó phải làm để thay đổi suy nghĩ của mình... Hoàn toàn tự tin ngụ ý mở rộng ranh giới của ý thức và nỗ lực không ngừng đối với bản thân. Bạn nên được kèm theo sự tự do tuyệt đối trong hoạt động trí óc. Những người tự tin không ngăn cản việc tiếp cận những ý tưởng mới, không phân tích hành động của họ và không phân chia chúng thành đúng và sai. Họ không đánh giá quá cao các khái niệm và giá trị nhất định, và họ cũng nhận ra và sắp xếp lại các nhu cầu và động cơ thực sự của mình.

Người có tư duy đúng đắn tin tưởng vào trực giác của mình, yêu bản thân và những người xung quanh, luôn thừa nhận sai lầm của mình. Họ biết cách lắng nghe và không đưa ra kết luận trước. Ví dụ, trong một cuộc tranh cãi, một người muốn truyền đạt cho người khác một sự thật, điều này không hề đơn giản như thoạt nhìn. Và đối thủ của anh ta đã đưa ra kết luận và do đó chặn cuộc trò chuyện sau đó. Do đó, bạn cần có khả năng lắng nghe người khác.

Sự tự tin không phải tự dưng mà có và không có từ khi sinh ra. Nó dựa trên đặc tính vững chắc và có một số tiêu chí.

Vai trò đầu tiên ở đây là do nhận thức về bản thân, xuất hiện khi còn nhỏ và phát triển trong khi một người sống. Tự nhận thức bao gồm các thành phần sau:

• tự kiểm soát;
• lòng tự trọng;
• tự nhận thức;
• tự trọng.

Tiêu chí này được hình thành bởi sự thành công và thất bại. Mong muốn của tất cả mọi người là khác nhau. Một số muốn một thứ, trong khi những người khác muốn một thứ khác. Nếu mức độ nguyện vọng thấp (nó cũng có khuôn khổ riêng cho mỗi người), thì mong muốn của một người có thể không thành hiện thực.

Để đạt được mục tiêu cao, một người cần có tham vọng cao.... Nếu một cá nhân nói rằng anh ta “không thành công, do đó anh ta không cần phải làm bất cứ điều gì khác,” thì câu nói như vậy cho thấy mức độ khát vọng thấp của anh ta.

Sự tự tin và lòng tự tin nằm ở sự bình an bên trong. Các chuyên gia đã phát triển một số khuyến nghịđiều đó sẽ cho phép bạn luôn đạt được những gì bạn muốn. Hãy xem xét chúng.

1. Bạn cần tự xác định, cụ thể là hiểu bản thân. Để làm điều này, hãy chọn một thời gian cụ thể. Ngồi trên ghế và nghĩ về cách bạn cư xử khi tiếp xúc với người khác. Nghĩ về những tình huống khi bạn phải bảo vệ ý kiến ​​của mình.Đồng thời, bạn cảm thấy thế nào: người chiến thắng hay kẻ thất bại? Bạn đã nói những lời nào? Sau đó, đứng trước gương và cố gắng lặp lại những từ mà bạn đã thốt ra khi tranh luận về điều gì đó. Nếu bản thân bạn nhận ra rằng bạn luôn cư xử không an toàn với người khác, thì hãy bắt đầu sửa chữa tình hình. Hiểu rằng bản thân bạn đã đưa ra một khuôn mẫu về hành vi. Đừng ngại nói: “Tôi sẽ không còn nuốt từ và phát âm các cụm từ một cách nhẹ nhàng nữa mà sẽ nói to và tự tin khi phải bảo vệ quan điểm của mình trong cuộc sống”.
2. Bắt đầu phát triển tư duy tích cực. Chỉ cần nhìn bản thân bằng con mắt khác và nói: "Đã đến lúc thay đổi từ bên trong." Ý thức của con người đủ linh hoạt, vì vậy bạn có thể hướng nó đi đúng hướng. Đây là thế mạnh của anh ấy.
3. Hãy hành động. Luôn chỉ nghĩ về những điều tốt đẹp và thành công. Khi làm như vậy, hãy bao gồm logic và lý trí. Bạn càng suy luận nhiều thì hoạt động tư duy của bạn sẽ càng phát triển và trở nên thông minh hơn. Hãy nhớ rằng kiến ​​thức nhất định và một bài phát biểu rất phát triển sẽ mang lại sự tự tin trong hành động của bạn.
4. Nhận ra rằng bạn là một người có những phẩm chất và phẩm giá đặc trưng của riêng bạn. Bạn phải có khả năng đặt mục tiêu cho bản thân và hướng tới việc thực hiện chúng. Khi đó bạn sẽ có được sự tự tin.
5. Nhận trách nhiệm với một người yếu đuối hoặc bắt đầu giúp đỡ động vật. Điều này sẽ làm tăng lòng tự trọng của bạn và bạn sẽ có thể cảm thấy tự tin hơn nhiều với thế giới xung quanh.
6. Nếu những người xung quanh bạn không lắng nghe tốt ý kiến ​​của bạn, thì đừng nản lòng. Bạn chỉ cần cố gắng bảo vệ quan điểm của mình bằng cách nói chậm, rõ ràng và rành mạch. Điều này đòi hỏi một số đào tạo. Đứng trước gương và nhìn thẳng vào mắt mình. Sau đó, chuẩn bị bài phát biểu của bạn và chuyển tải nó. Để các cụm từ phát âm trong câu khẳng định.
7. Tư thế có tầm quan trọng lớn. Do đó, hãy luôn ngẩng cao đầu, lưng thẳng. Điều này sẽ giúp bạn thở đúng cách và tim của bạn sẽ hoạt động không bị gián đoạn.
8. Tuân thủ thói quen hàng ngày và chế độ ăn uống. Ngừng đi làm muộn và bỏ những thói quen xấu. Làm điều này sẽ nâng cao lòng tự trọng của bạn và mang lại cho bạn sự tự tin.
9. Cảm ơn những người đã giúp bạn điều gì đó.
10. Hãy là một người năng động. Tham gia vào các hoạt động khác nhau. Điều này sẽ giúp bạn học cách giao tiếp với người khác và không còn cảm thấy bất an.
11. Cố gắng tìm bạn bè và những người cùng chí hướng. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tìm thấy ngôn ngữ chung với người lạ.
12. Quan sát vẻ ngoài của bạn. Tóc và các phương pháp điều trị giúp cải thiện tình trạng của tóc và da của bạn. Trang phục đẹp và ngoại hình sáng chắc chắn sẽ giúp bạn tự tin vào khả năng của mình.

Một người không tự tin vào khả năng của mình sẽ không thể đạt được bất cứ điều gì trong cuộc sống. Đó là lý do tại sao học cách rời khỏi vùng an toàn của bạn và hành động. Dựa vào lời khuyên của các chuyên gia tâm lý, bạn có thể dễ dàng nâng cao lòng tự trọng của mình.

Những hướng dẫn khá đơn giản sẽ giúp bạn tìm ra con đường cho chính mình. Điều này sẽ tiếp thêm sức mạnh để đấu tranh với chính mình hơn nữa. Các chuyên gia cho rằng: “Vượt qua chính mình là làm điều khó nhất”.

Và để làm cho nó tranh luận, hãy sử dụng các mẹo sau đây trong thực tế.

1. Mỗi người đều có điểm mạnh và điểm yếu. Nên ở đây Luôn nêu bật điểm mạnh và sửa chữa điểm yếu của bạn. Đừng ngại ngùng về những phẩm chất tích cực của bạn. Và hãy nhớ rằng tất cả mọi người đều mắc sai lầm. Do đó, đừng chăm chăm vào chúng mà hãy bước tiếp. Trong cuộc sống hàng ngày, có nhiều thành tựu hơn là thất bại.
2. Bài tập... Chuyển động là cuộc sống.
3. Hãy tinh thần di động và đừng để bị treo lên bởi các vấn đề... Chưa có ai trở nên mạnh mẽ hơn từ những trải nghiệm. Nếu có phiền toái, tốt hơn là nên nghĩ cách thoát khỏi nó, nhưng đừng khóc và đừng cuồng loạn.
4. Đừng ồn ào hay vội vàng.
5. Dành một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để phục hồi sức khỏe. Thư giãn nhiều hơn. Thiền giúp rất tốt trong việc này.
6. Biết quyền và trách nhiệm của bạn. Sau đó, bạn không cần phải bào chữa cho bất kỳ ai. Một người biết chữ sẽ luôn có khả năng tự bảo vệ mình, vì anh ta biết luật và quy tắc ứng xử trong xã hội.
7. Là một người có tổ chức... Luôn luôn thực hiện trước hết những nhiệm vụ mà bạn cho là quan trọng nhất và có trách nhiệm. Sau đó, bạn không cần phải đỏ mặt trước cấp trên của bạn và bao biện.