Làm sao để sống sót sau cuộc ly hôn với chồng?

Ly hôn là một sự kiện khó khăn, xét về nhiều mặt, theo quan điểm tâm lý học, cũng giống như việc người thân mất đi. Bức tranh cảm xúc giữa một người trải qua cuộc ly hôn và một người trải qua mất mát gần như giống hệt nhau. Tâm lý phụ nữ có những đặc điểm riêng, và do đó, các giai đoạn phục hồi sau ly hôn ở phụ nữ không diễn ra giống như ở nam giới. Để vượt qua cuộc chia tay dễ dàng hơn, bạn cần biết những gì phía trước.

Phụ nữ nhạy cảm hơn, quan tâm nhiều hơn đến cảm xúc và cảm xúc, và cho họ nhiều không gian hơn trong cuộc sống hàng ngày. Đó là lý do tại sao người phụ nữ có thể đau đớn ra khỏi cuộc ly hôn chỉ trong một trường hợp: không có con, đồng thời bỏ chồng để lấy người đàn ông mình yêu, người trước đây là người yêu của mình. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, một thời gian nữa, những người có quan hệ tình dục bình đẳng sẽ gặp khó khăn với cảm giác tội lỗi của chính mình. Sự phức tạp này sẽ lớn đến mức nào phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của người phụ nữ, sự giáo dục của cô ấy và đạo đức.

Trong tất cả các trường hợp khác, ngay cả khi người phụ nữ tự mình đưa ra quyết định ly hôn, như một biện pháp đúng đắn duy nhất (chồng uống rượu, dùng ma túy, đánh đập, không muốn làm việc), thì phạm vi kinh nghiệm sẽ khá ấn tượng. Tình huống đau đớn nhất của người phụ nữ là ly hôn sau khi chồng phản bội, ly hôn mà không rõ lý do, vì lòng tự trọng của phụ nữ bị ảnh hưởng rất nhiều, và có thể nảy sinh cảm giác tự ti.

Tâm lý phụ nữ có phần hơi cường điệu, làm tăng đau khổ, nhưng nó cũng có những mặt tích cực: phụ nữ tự nhiên không ổn định hơn, họ thích nghi với điều kiện mới nhanh hơn, phụ nữ có trực giác phát triển hơn, và do đó họ bắt đầu cảm thấy sớm hơn khi đau khổ kết thúc và nó đã đến lúc bắt đầu lên kế hoạch cho cuộc sống xa hơn. Họ phân biệt tốt hơn cảm xúc này với cảm xúc khác và do đó họ dễ dàng hiểu bản thân hơn, nhưng đối với sự tự chủ và nội tâm chính thức, phụ nữ đôi khi thiếu tư duy phân tích và lý trí mạnh mẽ.

Điều đầu tiên cần hiểu là ly hôn là thay đổi cuộc đời. Các trách nhiệm hàng ngày, nhịp sống thay đổi, các nhiệm vụ mới xuất hiện, ví dụ, các nhiệm vụ tài chính. Nếu bạn có con, bây giờ bạn phải tổ chức cuộc sống của chúng theo một cách mới - điều này có thể khó khăn hơn nhiều so với việc tổ chức cuộc sống của riêng bạn. Mọi thứ mà một người phụ nữ sẽ cảm thấy, bất kể tuổi tác và địa vị xã hội, sự hiện diện của con cái, sẽ diễn ra theo những quy luật tâm lý nhất định.

Sau khi ly hôn, nỗi sợ hãi lớn nhất là nỗi sợ hãi trước những điều chưa biết. Để giúp một người phụ nữ đối phó với nó, chúng tôi sẽ cố gắng cho biết điều gì đang chờ đợi cô ấy trong tương lai gần sau khi ly hôn, những quá trình nào sẽ diễn ra trong ý thức, tiềm thức, tâm hồn và trái tim của cô ấy. Điều này sẽ giúp bạn xác định rõ hơn tình trạng của mình và hiểu giai đoạn nào đã ở phía sau và giai đoạn nào vẫn còn ở phía trước.

Trên thực tế, đây là phản ứng đầu tiên khi ly hôn. Giai đoạn này có thể bắt đầu trước khi ly hôn, trong quá trình ly hôn hoặc ngay sau đó. Nó phụ thuộc vào tính khí và tốc độ nhận thức các sự kiện của một người phụ nữ cụ thể. Điều sau đây xảy ra - cô ấy phủ nhận tất cả mọi thứ, những gì đang xảy ra dường như không thực, như thể mọi thứ đang xảy ra không phải với cô ấy, mà là trong một giấc mơ, trong một bộ phim, với một người khác. Cô ấy không thể chấp nhận những gì đã xảy ra, không thể đánh giá nó, không thể tin vào những gì đang xảy ra. Ngay cả khi trên thực tế, vợ chồng đã ly thân, một người phụ nữ có thể bị phủ nhận và không tin vào sự nghiêm trọng của những gì đang xảy ra.

Trạng thái giống như một cú sốc, tri giác bị xáo trộn, tranh luận vô ích, người phụ nữ chưa nghe thấy. Cô ấy nghĩ rằng cô ấy chỉ cần đợi, đi ngủ và mọi thứ sẽ như trước. Ở giai đoạn này, không cần phải làm gì: không hành động, không trò chuyện với những người bạn đồng cảm. Cú sốc sẽ giảm đi khá nhanh.

Sốc, giống như chất gây mê chất lượng cao, phần nào làm mờ đi nhận thức để thực tế không sụp đổ lên tâm trí trong tất cả âm lượng đáng sợ của nó. Một khi cú sốc hết, bạn sẽ cảm thấy đau đớn. Điều này khá tự nhiên, mặc dù rất khó. Có cảm giác cơn đau lấp đầy mọi thứ bên trong - nó liên tục, nhức nhối, không cho phép bạn tập trung vào việc gì đó. Một người phụ nữ nhìn cả thế giới qua lăng kính của nỗi đau. Trong mọi thứ cô ấy đều thấy nhắc nhở về quá khứ. Cơn đau cũng có thể trở nên sờ thấy: một số phát triển cơn đau tâm thần ở tim, những người khác - đau đầu, đau răng. Tương lai được nhìn thấy một cách mơ hồ, và thường thì nó hoàn toàn không được nhìn thấy. Người phụ nữ đặt cho mình nhiệm vụ sống sót.

Hầu như không có cảm giác đau ở giai đoạn này. Đã bị bệnh. Nhưng có một sự tức giận mạnh mẽ và khó chịu và rất nhiều oán giận. Đối với một số người, nó có được quy mô của sự hận thù. Giai đoạn này khá nguy hiểm đối với người phụ nữ - cô ấy có thể bị ốm, các bệnh mãn tính có thể trở nên trầm trọng hơn. Dưới ảnh hưởng của sự phẫn uất, nhiều hành vi xấu xa và thậm chí là tội ác có thể được thực hiện.

Giai đoạn này là giai đoạn khó khăn nhất trong các giai đoạn trải qua một cuộc ly hôn.Tại một thời điểm nào đó, mong muốn được người bạn đời tha thứ xuất hiện, một người phụ nữ tìm thấy nhiều lời giải thích cho những gì đã xảy ra và cô ấy tự trách mình theo nhiều cách. Có hy vọng sau khi sửa chữa khuyết điểm của bản thân, sẽ có thể đoàn tụ, tìm lại hạnh phúc bên một người. Người phụ nữ trở nên rất năng động và hoạt bát. Bắt đầu chỉnh đốn bản thân, giảm cân, nhuộm tóc và thay đổi tủ quần áo. Những hành động này gợi nhớ đến sự cuồng loạn, vì nó được dành cho họ với tất cả lòng nhiệt thành. Nhưng chúng không hề nguy hiểm, thậm chí còn hữu ích.

Điều nguy hiểm là các hoạt động cố gắng tổ chức một cuộc gặp gỡ với người yêu cũ, tra hỏi cuộc sống của anh ta như thế nào, cố gắng truy tìm chồng cũ, gửi tin nhắn, cuộc gọi cho anh ta bất cứ lúc nào trong ngày. Khó là dừng - người phụ nữ cho rằng mình đã tìm ra gốc rễ của vấn đề, cô ấy tràn đầy nhiệt huyết và nhìn thấy mục tiêu. Nhưng cô ấy không có khả năng tự phê bình, tự kiểm soát và khả năng logic. Cô ấy không nghĩ đến hậu quả. Chính trong giai đoạn này, họ đăng ký học các pháp sư và thầy bói, vận may, đi lễ và đưa ra nhiều tình huống xảo quyệt với những căn bệnh và vấn đề hư cấu để dụ người yêu cũ đến gặp mặt. Trong hầu hết các trường hợp, tất cả những hành động này là hoàn toàn vô ích.

Làm quen với hoàn cảnh không bắt đầu trong những hoàn cảnh dễ chịu nhất. Sau giai đoạn hoạt động là giai đoạn suy thoái, trầm cảm. Người phụ nữ mệt mỏi, cô ấy bất lực. Cô ấy cảm thấy như một người thất bại, thích ở một mình, chán ăn và thường là mong muốn được sống nói chung. Thêm vào sự thất vọng là sự hối hận chân thành và xấu hổ cho tất cả những gì cô ấy đã làm trong quá trình của giai đoạn trước. Khó có thể nói trước được tình trạng trầm cảm sẽ kéo dài bao lâu. Bạn không thể ở lại mà không có sự giúp đỡ trong giai đoạn này.

Phải có ai đó thân thiết, thân thiết mới ép người phụ nữ đi ăn, đi làm. Hãy để cô ấy làm mọi thứ một cách máy móc, nhưng cô ấy làm điều đó mà không thất bại. Có con sẽ giúp ích rất nhiều trong giai đoạn này. Nó đòi hỏi sự quan tâm, chăm sóc, quan tâm - bản năng của người mẹ thường luôn chế ngự ham muốn trầm cảm là nằm và nhìn chằm chằm lên trần nhà.

Dấu hiệu để thoát khỏi trầm cảm là sự bắt đầu của việc xem xét nội tâm. Một người phụ nữ bắt đầu nhìn vào bản thân và hành động của mình từ bên ngoài, cô ấy có cơ hội để đánh giá chúng và nhìn nhận tình hình như hiện tại. Đây là thời điểm tuyệt vời để đánh giá lại hệ thống giá trị của bạn, giải quyết những bất bình và loại bỏ chúng. Sau khi tha thứ cho bản thân và chồng cũ, bạn có thể bắt đầu chọn phương tiện di chuyển xa hơn - phải làm gì, phải làm gì, có nên thay đổi công việc, thành phố, bắt đầu nhảy dù hay đi du lịch. Rất nhiều chân trời và cơ hội đang mở ra.

Việc nhận nuôi đã xảy ra. Người phụ nữ hoàn toàn hiểu chuyện gì đã xảy ra và như thế nào. Không có oán hận, không có giận dữ hay mong muốn trả thù. Cuộc sống bắt đầu có những gam màu mới, có những kế hoạch mới rất cụ thể. Thực hiện theo các kế hoạch tích cực đã vạch ra giúp phục hồi và cuối cùng là phục hồi. Không có mong muốn bằng mọi giá phải trả lại chồng, nối lại mối quan hệ. Có một sự sẵn sàng bên trong cho một mối quan hệ mới, không phải vì mục đích trả thù tình cũ mà vì mục đích đạt được hạnh phúc cá nhân.

Riêng tôi, tôi muốn tập trung vào giai đoạn này, vì thành công của việc thoát khỏi trạng thái hậu ly hôn phụ thuộc chính xác vào cách sống của chứng trầm cảm. Giai đoạn này nguy hiểm nhất đối với những phụ nữ tăng nhạy cảm, rất lo lắng, nghi ngờ, dễ bị tổn thương, trẻ sơ sinh, quen với việc được quan tâm và chăm sóc. Đây là loại tình dục bình đẳng cần được trợ giúp tâm lý có trình độ, vì họ có nguy cơ cao hơn chuyển từ trầm cảm tâm lý sang trầm cảm nội sinh - khi đó tình trạng này sẽ trở thành một bệnh tâm thần.

Rất khó để tự mình đánh giá tiềm năng của tâm hồn bạn. Do đó, điều tốt nhất nên làm khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh trầm cảm là ấn định ngày khởi phát và cảnh báo cho ai đó từ những người bạn tin tưởng về nó. Nếu các triệu chứng của rối loạn trầm cảm thuyên giảm trong vòng hai tuần, bạn không cần phải làm gì cả. Nếu hình ảnh lâm sàng chỉ tăng lên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý sau hai tuần để được chỉ định liệu pháp phù hợp.

Bạn cần chú ý đến hình ảnh kinh điển về các dấu hiệu tâm thần của bệnh trầm cảm lâm sàng:

• các cuộc tấn công của một tâm trạng ảm đạm và buồn bã lặp lại hàng ngày và tăng cường vào buổi sáng, trước khi ăn trưa;
• một người phụ nữ ngừng tận hưởng mọi thứ mà cô ấy thích trước đây, không còn hứng thú với những điều mới mẻ, mất cảm giác thèm ăn;
• có chậm phát triển vận động bên ngoài, phản ứng cảm xúc rất chậm.

NSĐiều chính yếu để thoát khỏi trạng thái này là liệu pháp tâm lý đúng đắn. Đối với những người sẽ ở bên cạnh người phụ nữ vào thời điểm khó khăn này đối với cô ấy, điều quan trọng cần biết là hỗ trợ tâm lý sẽ giúp điều trị các dạng trầm cảm nhẹ. Nếu tình trạng bệnh nặng, tốt hơn hết bạn nên được bác sĩ chỉ định dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần. Trong trường hợp này, việc điều trị sẽ phức tạp.

Mát-xa thư giãn, thiền, đào tạo tự động với lập trình cho thái độ tích cực trong tương lai rất hữu ích. Với sự hỗ trợ phù hợp, nói lên những trải nghiệm, suy nghĩ, cảm xúc của bạn, ghi nhật ký về nội tâm, rối loạn trầm cảm sẽ thuyên giảm trong khoảng 1-1,5 tháng. Nhưng tình trạng bệnh có thể kéo dài hơn nếu người phụ nữ bị u sầu hoặc bị tắc mật ngay từ khi sinh ra.

Đối với các biện pháp tự giúp đỡ, một người phụ nữ không bao giờ được từ chối sự giúp đỡ nếu những người thân yêu đề nghị. Hoạt động thể chất, đi bộ rất hữu ích. Phương pháp lập kế hoạch thời gian rảnh là hiệu quả - Quý cô càng bận rộn với một việc gì đó thì sẽ càng ít có thời gian để lo lắng. Thay đổi địa điểm có thể rất hữu ích - một chuyến đi đến thiên nhiên, đến một ngôi nhà gỗ, đến một thành phố lân cận, đến một khu nghỉ mát.

Trong tình trạng rối loạn trầm cảm, cũng như trong các giai đoạn khác sau khi ly hôn, điều quan trọng là phải tránh rượu và ma túy. Chúng không mang lại sự nhẹ nhõm, không giải quyết được vấn đề. Hơn nữa, trong khi một người say, bộ não của anh ta không xử lý được vấn đề chính, đó là trải nghiệm bị chậm lại và quá trình phục hồi bị trì hoãn.

Cảm giác có lỗi với bản thân cũng tai hại không kém. Điều này rất thuận tiện - điều này làm cho người phụ nữ thoải mái hơn, nhưng vị trí của nạn nhân không mang lại sự nhẹ nhõm nào cả, mà chỉ đẩy nó ngày càng xa hơn trong tương lai. Bạn không nên cho phép mình cảm thấy có lỗi với bản thân và người khác. Đừng nghĩ ngợi lung tung và thảo luận với người khác về những hành động xấu xí của người yêu cũ. Bạn không nên thảo luận với bạn bè và người thân của mình.

Sau khi sống qua tất cả các giai đoạn thoát khỏi sự kịch tính cá nhân, câu hỏi làm thế nào để học cách sống tiếp sẽ không phải là điều quan trọng nhất, bởi vì sự hiểu biết về những gì cần phải làm sẽ tự đến. Tuy nhiên, có những tình huống cần được xem xét riêng. Cách cư xử của một người phụ nữ sẽ không còn như xưa, kinh nghiệm sống như vậy nhất thiết phải để lại dấu ấn trong tính cách, bản lĩnh của cô ấy.

Một số phụ nữ cảm thấy dễ dàng hơn khi bắt đầu cuộc sống tự lập, những người khác lại cảm thấy không thể chịu đựng nổi những suy nghĩ về nó. Các nhà tâm lý học khuyên tất cả các quý bà, không có ngoại lệ, không nên coi ly hôn là một ngày tận thế và một thảm họa trên quy mô hành tinh. Hôn nhân là quan trọng, nhưng nó không phải là tất cả. Có những thứ khác quan trọng đối với hạnh phúc của một người: tình bạn, trạng thái hòa hợp với bản thân, thành tích và mục tiêu nghề nghiệp, sự sáng tạo, quan tâm đến trẻ em. Và ngay cả khi bạn đã kết hôn nhiều năm và dường như bạn vẫn còn yêu người yêu cũ, nếu sự phản bội đánh gục bạn, đây không phải là dấu chấm hết, đây là sự khởi đầu của một cuộc sống mới, nơi bạn có thể viết lại mọi thứ, trong một cách khác.

Nhìn xung quanh - bạn sẽ thấy rất nhiều người chưa kết hôn và đồng thời hạnh phúc. Họ nuôi dạy con cái, vươn lên tầm cao trong công việc kinh doanh, dễ dàng bắt đầu các mối quan hệ cá nhân, họ được bạn bè bao quanh và sống một cuộc đời đầy biến cố. Xem họ. Bí mật của họ là họ đã hiểu từ lâu: Hạnh phúc không nằm ở chiếc nhẫn trên ngón tay hay con dấu trong hộ chiếu, mà ở tâm hồn bạn. Nếu không có nó, không có cuộc hôn nhân nào làm cho một người phụ nữ hạnh phúc.

Riêng biệt, bạn nên nói về một số tình huống có thể làm phức tạp việc phục hồi chức năng sau khi ly hôn.

Một phụ nữ trẻ sơ sinh không chỉ là nhân vật nữ chính của giai thoại và phim truyền hình mà còn là một hiện tượng khá phổ biến trong cuộc sống. Trong thời thơ ấu, cha mẹ đảm nhận mọi việc chăm sóc con gái họ, họ giải quyết mọi vấn đề của cô, bảo vệ cô khỏi mọi rắc rối, sau đó chồng cô tiếp quản quyền lợi - anh ta hỗ trợ vợ, cung cấp mọi thứ cần thiết, đưa ra tất cả các quyết định quan trọng. với kế hoạch quen thuộc với cô ấy từ thời thơ ấu. Và bây giờ - một cuộc ly hôn.

Sự sụp đổ của một cuộc hôn nhân đối với một người phụ nữ như vậy giống như ngày tận thế. Rốt cuộc, cô ấy không chỉ mất quan hệ hôn nhân mà còn rơi ra khỏi vùng an toàn của mình. Mặt khác, tình huống này nên được coi là một vị trí bắt đầu. Bây giờ là thời điểm tốt nhất để học cách độc lập và tự chủ. Phụ thuộc rất nhiều vào những người sẽ ở đó trong những thời điểm khó khăn của một người phụ nữ. Nghiêm cấm việc thương hại cô ấy, nhưng cần định hướng, động viên: tìm việc làm, bắt đầu kiếm tiền, bắt đầu tự quyết định.

Trong một số trường hợp, bạn nên liên hệ với nhà tâm lý học lâm sàng hoặc nhà trị liệu tâm lý, họ sẽ dạy bạn cách trở nên quyết đoán hơn, cách huy động sức mạnh của bạn. Quá trình giành lấy sự độc lập, nếu chủ động và tích cực, có thể tạo điều kiện thuận lợi đáng kể cho những trải nghiệm cảm xúc sau khi ly hôn, bởi vì cuộc sống của người phụ nữ sẽ chứa đựng rất nhiều ấn tượng, trải nghiệm, người quen và sự kiện mới.

Hành vi đe dọa và gây hấn của người yêu cũ, nếu một người phụ nữ biết rằng về mặt lý thuyết và thực tế, một người đàn ông có thể thực hiện những lời đe dọa của mình, sẽ là một tín hiệu rõ ràng để cô ấy bắt đầu một chiến dịch phòng thủ. Trước hết, bạn cần thay ổ khóa cửa, đến gặp cán bộ công an huyện và nói với anh ta về những mối đe dọa hiện có. Nếu chúng liên quan đến mối đe dọa đến tính mạng và sức khỏe, đe dọa bắt cóc và bắt đi một đứa trẻ, bạn nên viết đơn trình báo với cảnh sát.

Đồng thời, trong mọi trường hợp, người yêu cũ không nên thể hiện sự sợ hãi của bạn. Có những người chỉ đe dọa để khẳng định bản thân, họ bị thúc đẩy bởi sự sợ hãi và phấn khích của người khác. Thấy người phụ nữ hoảng sợ và lo sợ, người chồng cũ ảo tưởng rằng anh ta vẫn có thể kiểm soát cuộc sống của cô.

Tốt hơn là không nên xảy ra xung đột công khai với những người yêu cũ hung hãn. Thay đổi số điện thoại, thông báo cho đồng nghiệp tại nơi làm việc không mời bạn nghe điện thoại nếu vợ / chồng cũ giận dữ gọi điện. Nhờ người quen hoặc đồng nghiệp đi cùng bạn khi đi làm, cảnh báo giáo viên về những vấn đề có thể xảy ra ở trường mẫu giáo mà trẻ theo học.

Ly hôn khi mang thai thường xảy ra nhất ở các cặp vợ chồng trẻ, nhưng cũng có thể xảy ra ở các cặp vợ chồng có hoàn cảnh gia đình. Điều chính cần nhớ đối với người mẹ tương lai và vợ cũ ở một người là căng thẳng rất nguy hiểm cho em bé. Dưới ảnh hưởng của kinh nghiệm, người phụ nữ sản sinh ra các hormone căng thẳng, ngăn chặn một phần việc sản xuất hormone sinh dục. Điều này có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non, các biến chứng của thai kỳ, suy giảm sự tăng trưởng và phát triển của em bé.

Động lực quan trọng nhất của người phụ nữ mang thai sau khi ly hôn là sinh ra một đứa con khỏe mạnh, người mà cô ấy có thể nuôi nấng và nuôi dạy như một người xứng đáng. Tốt hơn là nên tập trung vào điều này - hãy tham gia các khóa học dành cho các bà mẹ tương lai, đi mua sắm những thứ dễ thương cho trẻ sơ sinh, bắt đầu mua những thứ và đồ chơi dễ thương yêu thích của bạn, bình sữa và núm vú.

Bất kể mối quan hệ của hai vợ chồng cũ vẫn tốt hay xấu, tốt hơn hết là phụ nữ không nên gặp hoặc liên lạc với người yêu cũ trước khi sinh con. Những trải nghiệm quá mức (và khi chúng gặp nhau, chúng là điều không thể tránh khỏi) chỉ có thể gây hại. Sau khi em bé được sinh ra, hai vợ chồng có thể bình tĩnh thảo luận về những gì sẽ xảy ra tiếp theo - liệu người đàn ông có tham gia vào việc nuôi dưỡng em bé hay không, anh ấy sẽ giúp gì, v.v.

Một người phụ nữ mang thai, bị bỏ lại một mình, bị xúc phạm gấp đôi - cô ấy lo lắng cho cả bản thân và đứa trẻ. Vì vậy, cô ấy đặc biệt cần sự hỗ trợ của bạn bè và gia đình. Điều quan trọng là không được từ chối sự giúp đỡ, tự chăm sóc sức lực của mình, hàng ngày hãy nhớ rằng sức khỏe và tình trạng của em bé phụ thuộc vào suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Bạn là sự bảo vệ và hy vọng duy nhất của anh ấy, đơn giản là bạn không có quyền để cho mảnh vỡ đó rơi xuống, để anh ấy gặp nguy hiểm.

Đứa trẻ là người khác tham gia vào vụ ly hôn. Anh ấy, cũng như bạn, có một khoảng thời gian khó khăn. Sẽ rất tốt nếu bạn ngay lập tức thành lập một liên minh với con mình, vì cả hai bạn lúc này đều cần sự hỗ trợ của nhau. Bạn không nên giấu giếm đứa trẻ những gì đã xảy ra, nhưng hãy kiềm chế những chi tiết khó chịu, nhưng bạn không nên giả vờ như không có chuyện gì xảy ra cả. Trẻ em của vẻ đẹp cảm thấy dối trá và căng thẳng.

Sự nguy hiểm của việc nói dối trong mối quan hệ giữa mẹ và con - ai cũng biết. Đứa trẻ lớn lên và sẽ đáp lại bằng hiện vật. Nhưng sự căng thẳng, mà người mẹ sẽ cố gắng ngụy trang dưới sự mệt mỏi, dưới tình trạng bất ổn, chắc chắn sẽ tìm được lối thoát - trong điều kiện suy nhược cảm xúc của người lớn, trẻ em bắt đầu ốm nhiều hơn.

Tốt nhất bạn nên thành thật kể cho bé nghe những gì bạn đang trải qua, những gì khó khăn với bạn, nhưng cùng nhau chắc chắn sẽ đương đầu với mọi thứ. Hãy nhớ rằng điều đó có hại cho cả hai, hãy xây dựng thời gian giải trí của bạn cùng nhau - quy định là đi công viên, đến rạp chiếu phim hoặc trung tâm giải trí, đến bảo tàng hoặc sở thú mỗi tuần một lần. Cảm giác mới sẽ giúp bạn phân tán khỏi những suy nghĩ đau đớn và khó chịu.

Không phải lúc nào ly hôn cũng có nghĩa là hết tình cảm. Thường xảy ra trường hợp giấy ly hôn đã có trên tay, và tình cảm trong tâm hồn dành cho người cũ vẫn còn nguyên. Đối với những phụ nữ như vậy, giai đoạn nguy hiểm nhất là giai đoạn của những hy vọng hão huyền. Họ có thể bẽ bàng đến mức mất tự tôn, họ có thể hứa với người yêu cũ sẽ làm bất cứ điều gì anh ta muốn để khôi phục lại mối quan hệ.

Ngay cả khi bạn có một số cảm xúc trong tâm hồn, điều này cũng không cho bạn quyền hủy hoại nhân phẩm và lòng tự tôn của chính mình. Người bị sỉ nhục và bị xúc phạm thường khó yêu và chấp nhận. Họ yêu những người hoàn toàn khác - tự tin, tự chủ, can đảm và hạnh phúc. Trở thành cái này. Thống kê nói rằng khoảng 15% các cặp vợ chồng sau khi ly hôn hội tụ lại sau một thời gian. Nếu trường hợp của bạn giống hệt như vậy, thì của bạn sẽ không để bạn ở đâu cả.Thời gian hai bạn dành cho nhau nên được tận dụng tối đa - thu dọn bản thân, giảm cân, tìm bạn mới và một sở thích thú vị, và hạnh phúc rạng ngời. Đừng sỉ nhục bản thân, đừng bắt bẻ người yêu cũ - đàn ông cũng nên dành thời gian để đánh giá lại giá trị của bản thân và hiểu rõ hành động của mình. Nếu bạn không phải là một trong số 15% những người cho gia đình cơ hội thứ hai, thì trong khoảng thời gian dành cho bản thân để sống lại và có được phong độ tốt, bạn sẽ hiểu rằng bạn không chờ đợi điều này như trước nữa, sẽ dễ dàng hơn chấp nhận sự chia tay cuối cùng.

Có một số mẹo phổ biến để in và treo ở nơi nổi bật. Họ chắc chắn sẽ hỗ trợ bạn trong những lúc khó khăn, giúp bạn vượt qua những ngày khó khăn và kéo bản thân lại với nhau.

• Không ai phải sống theo sự mong đợi của người khác. Cả bạn và người đàn ông cũ của bạn đều có quyền trở thành người mà mỗi người trong số các bạn muốn trở thành.
• Đừng đi đến cực đoan.
• Học điều gì đó mới mỗi ngày (trong bất kỳ lĩnh vực nào).
• Hãy làm một hành động tử tế và vị tha mỗi ngày (giúp đỡ hàng xóm, đồng nghiệp, người lạ). Lòng tự trọng của bạn sẽ bắt đầu tăng lên trong vòng vài ngày.
• Bạn có đủ sức mạnh, lòng dũng cảm, sự can đảm và kinh nghiệm để bắt đầu một cuộc sống mới. Đừng giới hạn ước mơ của bạn, đừng giới hạn bản thân trong những ước mơ - hãy biến nó thành hiện thực.
• Mỗi giai đoạn của cuộc đời đều có bài học cuộc sống riêng. Cố gắng hiểu những gì cô ấy đã quyết định dạy bạn thông qua cuộc ly hôn (kiên nhẫn, khiêm tốn, tha thứ, độc lập, lòng biết ơn đối với tình bạn và sự hỗ trợ).
• Tất cả sẽ trôi qua.