Lòng tự trọng của một thiếu niên: nó được hình thành như thế nào và làm thế nào để cải thiện nó?

Sự phát triển hài hòa của nhân cách thường bị cản trở bởi mặc cảm tự ti, khi vẻ ngoài của một thiếu niên cảm thấy mình kém hơn những người khác, cảm thấy không an toàn về thế mạnh của chính mình. Điều này xảy ra khi lòng tự trọng giảm sút.

Lòng tự trọng của một thiếu niên được hình thành do sự thích nghi của xã hội đối với nhân cách. Đánh giá về bản thân được hình thành trong quá trình tương tác giữa các cá nhân, phản hồi có sẵn và là kết quả của các hoạt động của một người trẻ. Nhận thức về bản thân ngày càng được nâng cao trong xã hội. Các bé gái thường đánh giá bản thân ở mức thấp hơn các bé trai. Đối với các cô gái, mối quan hệ với người khác và sự hấp dẫn về ngoại hình là quan trọng, còn đối với nam giới, tiêu chí đánh giá bản thân là khả năng giao tiếp, ý chí mạnh mẽ, tố chất trí tuệ và hình thể. Vẽ một bảng ma trận cho phép bạn hiểu động lực của việc hình thành sự tự phê bình.

Trẻ sơ sinh có xu hướng đánh giá quá cao những phẩm chất của mình. Sự phê phán trong việc đánh giá bản thân xuất hiện khi mới mười tuổi. Giai đoạn này của cuộc đời đối với hầu hết trẻ em gái và trẻ em trai được đặc trưng bởi việc xác định các đặc điểm tiêu cực hơn là tích cực. Nhu cầu tự trọng cấp tính xuất hiện, nhưng không có khả năng đánh giá đầy đủ về con người của chính mình được bộc lộ. Ở tuổi vị thành niên, nhận thức về bản thân tiếp cận với các chỉ số thực tế. Từ 12 tuổi, vị thành niên lắng nghe ý kiến ​​của các bạn đồng trang lứa. Với sự đánh giá chung chung đầy đủ, một thái độ tiêu cực đối với bản thân thường xuất hiện.

Ở tuổi 14, một thiếu niên được hướng dẫn bởi một tiêu chuẩn nhất định thể hiện những phẩm chất lý tưởng của một con người. Thiếu niên đánh giá nhân cách của mình, so sánh hành vi của chính mình với một số loại chuẩn mực "lý tưởng". Anh ấy cố gắng tìm vị trí của mình trong xã hội, để cảm thấy mình là một phần của nó.

Một thiếu niên tập trung vào nghề nghiệp tương lai của mình đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành đánh giá đúng đắn về hành động của mình và đánh giá cao các chuẩn mực nguyên tắc đạo đức của giáo viên. Đôi khi có một khoảng cách giữa lòng tự trọng thực tế và lý tưởng.

Đánh giá thực tế về con người của mình, khả năng và hành động của anh ta cho phép thanh thiếu niên tương quan chính xác các lực lượng với các nhiệm vụ phức tạp được giao cho anh ta và yêu cầu của người lạ. Đánh giá đầy đủ thúc đẩy một nhận thức nghiêm túc về các nguyên tắc đạo đức và hành động của chính mình. Những người có ý thức về bản thân như vậy thường năng động, hòa đồng và tập trung nghiên cứu những người xung quanh và bản thân trong xã hội.

Đánh giá thấp của bạn bè về hành vi của trẻ vị thành niên có thể góp phần vào việc đánh giá quá mức không đầy đủ về lòng tự trọng của trẻ. Sự tổn thương bên trong làm nảy sinh mong muốn chứng tỏ sự dẻo dai của họ. Nỗi sợ hãi khi cảm thấy sự vô dụng của bản thân khiến đứa trẻ không ngừng chứng minh cho người khác thấy giá trị của mình. Một thiếu niên như vậy có xu hướng thể hiện bản thân thông qua các hoạt động hiệu quả.

Sự ổn định tâm lý thấp thường là lý do dẫn đến lòng tự trọng thấp. Những phẩm chất sau đây chứng tỏ sự suy giảm nhận thức về bản thân:

• sơ suất trong trang phục, lười biếng;
• nét mặt đau khổ;
• sợ nhìn thẳng vào mắt người khác;
• mong muốn không được chú ý;
• sự xuề xòa;
• giọng nói nhỏ nhẹ, nói lắp;
• ghi chú trong ngữ điệu, xin lỗi liên tục cho hành động của họ;
• tự đánh cờ, chỉ trích quá mức những việc làm của mình;
• coi thường phẩm giá của chính mình;
• mức độ hòa đồng thấp;
• xâm lược như sự bảo vệ khỏi thế giới bên ngoài;
• mất lòng tin của mọi người.

Để nghiên cứu vấn đề, các nhà tâm lý học sử dụng nhiều phương pháp khác nhau.

• Với sự trợ giúp của phương pháp Dembo-Rubinstein để đo lường lòng tự trọng, mức độ nguyện vọng của thanh thiếu niên được tiết lộ. Độ tuổi từ 10 đến 16 tuổi. Quy mô của khoảng cách giữa mức độ nguyện vọng và đánh giá bản thân được xác định.
• Bài kiểm tra của V. V. Novikov "Tôi là ai trong thế giới này" giúp xác định xu hướng đánh giá quá cao hoặc đánh giá thấp lòng tự trọng, cũng như đánh giá đầy đủ về con người của mình.
• Mức độ tự đánh giá cao, trung bình và thấp, mức độ đầy đủ và chưa đầy đủ về lòng tự trọng ở tuổi vị thành niên giúp xác định phương pháp luận của S. A. Budassi.

Nhận thức về bản thân bị đánh giá thấp bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền: khả năng tinh thần và thể chất, tính khí, tính cách. Giáo dục có tầm quan trọng không nhỏ. Sự giám hộ quá mức, sự chăm sóc ám ảnh, hoặc ngược lại, sự thiếu thái độ nồng nhiệt của cha mẹ đối với đứa trẻ ảnh hưởng tiêu cực đến việc hình thành lòng tự trọng.

Những đứa trẻ không mong muốn từ khi còn nhỏ đã cảm thấy vô dụng. Họ không có sự hỗ trợ của cha mẹ, họ cảm thấy như một chướng ngại vật, không phải là một người tự do. Suy nghĩ và cảm xúc của em bé sẽ bị mất giá nếu em thường xuyên bị cha mẹ xúc phạm. Một đứa trẻ như vậy không có khả năng yêu thương bản thân. Anh ấy luôn cảm nhận được sự không hoàn hảo của mình. Trẻ không thờ ơ với ý kiến ​​của người khác. Đánh giá của người ngoài cuộc thường rất quan trọng. Nếu bạn cùng lớp, bạn bè, giáo viên hoặc chỉ đơn giản là người quen nói tiêu cực về dữ liệu bên ngoài, thể chất hoặc tinh thần của trẻ, thì trẻ có thể thu mình lại hoặc tỏ ra hung hăng với người khác.

Giới trẻ tích cực giao tiếp trên thế giới ảo. Cùng với hình thức bắt nạt truyền thống đối với trẻ vị thành niên, bắt nạt trên mạng đang lây lan nhanh chóng. Nó gây ra nhiều lo lắng ở một thiếu niên cũng giống như trong cuộc sống thực. Ảnh hưởng của bất kỳ hành vi bắt nạt nào đối với việc hình thành lòng tự trọng thấp là rất lớn. Một thanh thiếu niên có sự gia tăng mức độ trầm cảm và lo lắng, quan sát thấy đau đầu, giấc ngủ bị xáo trộn và sự thèm ăn trở nên tồi tệ hơn.

Bạn nên xây dựng sự tự tin cho bản thân dần dần. Trước hết, bạn cần cải thiện ở những lĩnh vực được cho là tốt nhất. Cần dành thời gian để phát triển bản thân, đọc các tài liệu liên quan. Cậu bé chắc chắn nên tham gia một môn thể thao nào đó. Hình thể mỹ nam càng làm tăng hứng thú của các cô gái.

Đối với một cô gái tuổi teen, cô ấy trông như thế nào so với nền tảng của bạn bè là điều rất quan trọng. Cô ấy không thờ ơ với ý kiến ​​của phụ huynh, giáo viên và bạn bè cùng trang lứa. Việc chăm chút cho ngoại hình giúp cô gái nâng cao sự tự tin. Bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn những phẩm chất tự nhiên như khiêm tốn và nhút nhát trong bản thân. Giới trẻ nhanh chóng mất hứng thú với những cô gái trẻ táo tợn. Người ta nên học cách xen kẽ sự nhút nhát với mức độ nghiêm trọng.

Bạn cần yêu bản thân với tất cả những nhược điểm và ưu điểm sẵn có. Bạn không nên tham gia vào việc tự đánh dấu trang. Thừa nhận sai lầm của bạn, cố gắng sửa chữa chúng. Bạn cần phải chiến đấu với sự lười biếng của chính mình, bởi vì nó thường cản trở việc bạn rời khỏi vùng an toàn và tạm biệt vai trò của một kẻ thất bại. Tham dự một buổi đào tạo về lòng tự trọng. Hãy tự khen bản thân.

Hãy thường xuyên mỉm cười, tận hưởng từng phút giây trong cuộc sống. Hãy tin vào bản thân và những người xung quanh. Nhận ra sự độc đáo của bạn. Bạn là duy nhất. Không có người khác tương tự. Điều rất quan trọng là phải tìm ra mục đích của riêng bạn. Chú ý đến sở thích, thú vui và sở thích của bạn. Tìm tài năng của bạn. Tìm kiếm điểm mạnh, xây dựng dựa trên chúng. Chọn một nghề mà bạn thích.

Giao tiếp với người khác thường xuyên hơn, nhưng bạn không nên phàn nàn về cuộc sống không hạnh phúc của mình. Cố gắng giúp đỡ những người cần bạn hỗ trợ. Những hành động như vậy giúp nâng cao lòng tự trọng.

Để điều chỉnh lòng tự trọng, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện các bài tập sau:

• ghi vào nhật ký cá nhân của bạn bất kỳ thành tích nào của bạn (bài tập này giúp để ý và đánh giá bất kỳ, dù là may mắn nhỏ);
• lập danh sách 30 phẩm chất tích cực của bạn, dần dần bổ sung nó;
• dành cho bản thân những lời khen ngợi khác nhau;
• đại diện cho một người nổi tiếng ở vị trí của bạn, chẳng hạn như một diễn viên hoặc một ca sĩ và giao tiếp với những người khác, tưởng tượng rằng đó không phải là bạn, mà là một người nổi tiếng đang nói qua miệng của bạn vào lúc này.

Thanh thiếu niên cần ngủ đủ giấc vì ngủ không đủ giấc có thể làm giảm sự lạc quan và lòng tự trọng. Cân nặng dư thừa và thể lực kém càng làm tăng cảm giác gượng gạo, kém hấp dẫn. Dinh dưỡng đầy đủ và tập thể dục thường xuyên giải tỏa những suy nghĩ tiêu cực và mang lại cho cơ thể sức mạnh, năng lượng và sức khỏe.

Các bác sĩ chuyên khoa cho cha mẹ những lời khuyên quan trọng.

• Một đứa trẻ xác định với cha mẹ của mình là điều bình thường., do đó, việc đặt vào đầu trẻ hai suy nghĩ quan trọng là vô cùng quan trọng: “Con là một người tuyệt vời”, “Con cũng là một người tuyệt vời, thậm chí còn giỏi hơn mẹ”. Khen ngợi con cái của bạn. Nhấn mạnh rằng tiềm năng của họ là rất lớn. Hãy bày tỏ niềm tin vào khả năng của trẻ. Sự hỗ trợ của bà mẹ đối với con gái và sự giúp đỡ của người mẹ đối với con trai là cần thiết đối với một thiếu niên.
• Đừng chỉ trích đứa trẻ đang lớn vì trẻ không chắc về sức hấp dẫn của mình. Chỉ trích làm hạ thấp lòng tự trọng rất nhiều. Đừng so sánh con của bạn với những đứa trẻ khác, ngay cả vì những lý do chính đáng.
• Giúp cậu nhỏ cảm nhận được vẻ đẹp và sức hấp dẫn của mình. Hãy nhờ nhà tạo mẫu giúp bạn chọn kiểu phù hợp. Răng và da cần phải được sắp xếp theo thứ tự. Thanh thiếu niên rất lo lắng về các phát ban trên da khác nhau, nhưng họ thường xấu hổ khi nói về nó. Đưa con bạn đến một chuyên gia thẩm mỹ.
• Cung cấp cho con bạn cơ hội để làm quen với những người mới. Đăng ký họ vào các phần và vòng kết nối khác nhau, gửi họ đến trại thể thao và các trung tâm giải trí. Trong một đội không quen thuộc, đứa trẻ có cơ hội để mở ra một cách mới. Vòng giao tiếp càng rộng thì càng có nhiều khía cạnh khác nhau để bộc lộ tính cách. Ý tưởng về bản thân ngày càng mở rộng.

Các chiến lược nâng cao lòng tự trọng sau đây được khuyến nghị cho thanh thiếu niên. Tìm một số lý do để tự hào.

• Tập trung vào kinh nghiệm chứ không phải ngoại hình. Sự xuất hiện thay đổi nhanh chóng. Quy luật của cái đẹp cũng có thể thay đổi.
• Tham gia thể thao, nghệ thuật. Học chơi một loại nhạc cụ.
• Hãy nỗ lực để đạt được thành công trong học tập. Kiến thức mang lại sự tự tin cho bản thân.
• Học cách chịu trách nhiệm. Tìm một công việc bán thời gian. Số tiền kiếm được có thể dành cho việc huấn luyện, giúp đỡ mọi người. Trở thành tình nguyện viên. Giúp đỡ động vật, người già và người bệnh.

Phát triển nhân cách.

• Đừng cố gắng làm hài lòng mọi người. Không thể làm hài lòng tất cả mọi người cùng một lúc. Làm việc tốt. Là một người tốt.
• Tìm phong cách độc đáo của bạn. Chọn những bộ quần áo không phải là thời trang, mà là bộ quần áo đẹp, phù hợp với khuôn mặt của bạn, khiến bạn nổi bật giữa đám đông. Tạo một cái nhìn độc đáo.
• Chăm sóc vệ sinh cá nhân của bạn. Đánh răng thường xuyên, chải đầu, sử dụng chất khử mùi. Chỉ mặc những đồ sạch sẽ và gọn gàng. Không mặc quần áo rách. Các mặt hàng phải có kích thước phù hợp với bạn. Loại bỏ quần áo quá chật hoặc rộng thùng thình.
• Học một môn khiêu vũ, thể thao hoặc nghệ thuật mới. Tham gia vào các cuộc thi.
• Bao quanh bạn với những người bạn hiểu, yêu thương và đánh giá cao bạn. Bạn không nên làm bạn với những người ghen tị với thành công của bạn hoặc kéo bạn xuống.
• Đừng ngại nói lên ý kiến ​​cá nhân của bạn. Biết cách từ chối mọi người. Đừng bị xô đẩy xung quanh bạn. Quyết đoán.

Thoát khỏi những tiêu cực.

• Đừng dành nhiều thời gian cho những người bi quan. Cuộc sống thật đẹp. Người suy nghĩ tiêu cực không vui. Hãy luôn suy nghĩ tích cực. Chuyển từ suy nghĩ tiêu cực sang khẳng định tích cực.
• Luôn chỉ tập trung vào thành tích. Hãy xem bất kỳ sự thất bại nào như một trải nghiệm bạn cần. Hãy cố gắng sửa chữa những sai lầm, hãy tiếp tục.
• Không có người hoàn hảo. Cố gắng đạt được các mục tiêu thực tế. Suy nghĩ kỹ từng bước. Đừng nản lòng nếu bạn không thể đạt được nhiều hơn những gì bạn muốn.
• Ngừng phản ứng thái quá trước những lời chỉ trích. Mọi người đều có quyền có ý kiến ​​riêng của mình, nhưng nó có thể sai. Đưa những lời chỉ trích mang tính xây dựng vào dịch vụ.
• Tham gia vào đào tạo tự động. Hãy tự trấn an bản thân mỗi ngày rằng bạn là một người tuyệt vời. Bạn có thể đương đầu với mọi vấn đề trong cuộc sống. Bạn đáng hưởng hạnh phúc.