Bắt đầu phát triển bản thân từ đâu?

Một người muốn cảm nhận được chất lượng cuộc sống phù hợp cần phải không ngừng phát triển, nhận ra tiềm năng bên trong của mình. Quá trình này đòi hỏi phải sửa đổi và thiết lập lại các mục tiêu cuộc sống. Và bắt đầu phát triển bản thân của cá nhân từ đâu?

Phát triển bản thân là một công việc không ngừng của bản thân. Một số người tin rằng điều quan trọng là anh ta phải đưa cơ thể của mình về hình dạng thích hợp để tự hoàn thiện, người thứ hai mơ ước xã hội hóa, người thứ ba muốn nâng cao trí tuệ, người thứ tư nghĩ về phát triển tinh thần, và người kia muốn tự lập. một nghề nghiệp chuyên nghiệp. Các lĩnh vực phát triển bản thân phổ biến nhất bao gồm sức khỏe, hạnh phúc vật chất và các mối quan hệ với người khác giới. Sáng tạo ít phổ biến hơn.

Bạn không nên đưa bản thân vào một tiêu chuẩn được chấp nhận chung. Ý tưởng về sự phấn đấu vươn lên là cá nhân cho tất cả mọi người. Tốt nhất bạn nên luyện tập nâng cao năng lực của bản thân. Nếu bạn hiện đang quan tâm đến hoạt động tình nguyện, hãy tham gia trợ giúp vô cớ cho những người cần nó. Từ thiện góp phần phát triển tinh thần.

Nếu bạn muốn đi du lịch, thì hãy biến những ước mơ đó thành hiện thực. Gặp gỡ các thành phố và quốc gia mới. Trong các chuyến du ngoạn, bạn có thể tìm thấy điểm đến của mình, vì bạn có thể làm quen với các ngành nghề khác nhau.

Mọi khó khăn tạm bợ nên tận dụng để xây dựng cuộc sống hạnh phúc. Thông thường, cần phải sửa đổi theo nhiều hướng cùng một lúc.Một người nhận được sự giáo dục, đồng thời xây dựng mối quan hệ với một người bạn tâm giao, chơi âm nhạc và thể thao.

Sự phát triển bản thân ảnh hưởng đến các mặt thể chất, xã hội, trí tuệ và tinh thần của cuộc sống con người. Các thay đổi phải xảy ra ở mỗi người trong số họ. Cần bắt đầu con đường phát triển bản thân với việc đặt ra mục tiêu rõ ràng. Bạn cần chọn khu vực cần điều chỉnh nhiều hơn những khu vực khác và bắt đầu với khu vực đó. Xác định những vấn đề chính của bạn, viết chúng ra một tờ giấy.

Mô tả cụ thể những gì bạn muốn thay đổi trong cuộc sống. Đừng cố gắng giải quyết mọi thứ cùng một lúc. Một xung lực như vậy nhanh chóng qua đi, vì nó dẫn đến thiếu thời gian, sự tắt lịm của cầu chì và năng lượng ban đầu. Kết quả là cơ hội thành công bị giảm đi. Có một số phương pháp phổ biến để phát triển bản thân hiệu quả góp phần thay đổi cuộc sống thành công.

• Cách đầu tiên cung cấp cho việc phân bổ thời gian để phản ánh. Bạn cần tự đặt thêm câu hỏi về nguyện vọng của bản thân: dự định đi đâu, về đâu, mong đợi kết quả như thế nào. Nghĩ về những hoạt động bạn sẽ làm trong ngày. Thuyết phục bản thân về kết quả thành công của các hành động đã định. Sống như thể bạn biết câu trả lời cho tất cả các câu hỏi.
• Theo phương pháp thứ hai, cần bắt đầu mỗi ngày bằng cách học một cái gì đó mới. Hãy biến việc học thành một thói quen tốt. Hãy dấn thân vào những điều thú vị, hướng cuộc sống của bạn theo hướng tích cực.
• Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, đừng lãng phí sức lực một cách vô ích. Đừng lãng phí những giây phút quý giá vào những việc vô bổ và vô nghĩa. Tránh xem TV và lướt Internet vào ban đêm. Giấc ngủ ngon là một yếu tố quan trọng.
• Phương pháp tiếp theo liên quan đến việc tìm hiểu về mong muốn cá nhân. Đối phó với những mâu thuẫn nội tâm của bạn. Xác định điều gì thúc đẩy bạn khi đưa ra quyết định cụ thể. Cố gắng phân tích một cách khách quan hành động của chính bạn. Hãy tự trả lời các câu hỏi: bạn có dễ bị thay đổi thường xuyên về mong muốn của mình không, bạn có đang tìm lý do để đi chệch mục tiêu không. Ví dụ, tại sao bạn cố gắng tuân theo chế độ ăn uống phù hợp, và thay đổi quyết định một ngày sau đó? Động lực của bạn mạnh đến mức nào?
• Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển bản thân. Không phải ngẫu nhiên mà có một câu châm ngôn có cánh trong tiếng Latinh: một trí óc khỏe mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh. Tình trạng thể chất của một người phải ở mức độ mà người ta không cần phải suy nghĩ về nó. Hãy chăm sóc cơ thể của bạn. Hãy duy trì nó bằng các bài tập thể dục buổi sáng, thể dục thể thao, tập gym và các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
• Có một cách khác rất hiệu quả để cải thiện bản thân. Nó nằm ở sự ưu tiên chính xác. Trước hết, bạn cần tập trung vào một khu vực, sau đó dần dần bạn nên kết nối các khu vực khác. Ví dụ, ưu tiên hàng đầu của bạn là xây dựng mối quan hệ với người thân yêu của bạn. Đi sâu vào câu hỏi về cuộc sống cá nhân của bạn, tìm cách giải quyết xung đột đang diễn ra. Và chỉ sau đó tập trung sự chú ý của bạn vào việc mua thực phẩm lành mạnh và đi dạo hàng ngày trong không khí trong lành. Giai đoạn tiếp theo của quá trình nhận thức bản thân sẽ là thăng tiến trong sự nghiệp.

Sự phù hợp của sự phát triển bản thân vẫn còn ở mọi lứa tuổi phụ nữ. Đôi khi một cô gái hấp dẫn nhưng cũng là một bà nội trợ tuyệt vời lại thấy cô đơn. Vấn đề nằm ở chỗ cô ấy hiểu nhầm mẫu đàn ông như thế nào. Một phụ nữ trẻ có thể khó quyết định với ai và loại mối quan hệ nào mà cô ấy muốn xây dựng. Một quý cô trưởng thành cũng nên tìm cách tiếp tục hoàn thiện nhân cách của mình.

Làm một thẻ điều ước cá nhân. Nó có thể bao gồm các lĩnh vực như: phát triển tinh thần, phát triển sự nghiệp, sức khỏe, tình yêu, gia đình, giao tiếp, hạnh phúc vật chất, giải trí và sở thích. Mỗi món đồ là một bức tranh ghép với những hình ảnh đẹp từ những giấc mơ của bạn. Viết các câu khẳng định vào một cuốn sổ riêng. Lặp đi lặp lại những lời khẳng định tích cực hàng ngày giúp bạn hòa nhập với làn sóng phù hợp.

Các chuyên gia đưa ra hướng dẫn từng bước cho các lớp học phát triển bản thân. Nhiệm vụ chính là tìm kiếm một khối cầu của cuộc sống đòi hỏi những thay đổi mạnh mẽ. Tự hỏi bản thân điều gì khiến bạn cảm thấy không hài lòng.

Bước tiếp theo là chọn và hình thành mục tiêu.

• Mục tiêu thực sự phù hợp với khả năng hiện tại. Ví dụ, bạn chưa bao giờ tham gia vào việc nấu ăn. Và khả năng tạo ra một kiệt tác ẩm thực dường như thật tuyệt vời đối với bạn. Nhưng sau sáu tháng tìm kiếm các công thức nấu ăn thú vị và dành một thời gian nhất định ở bếp, bạn sẽ đạt được kết quả mong muốn.
• Mục tiêu ngắn hạn liên quan đến việc vạch ra kế hoạch cho tương lai gần. Ví dụ, một danh sách cho một tuần có thể bao gồm thăm bảo tàng lịch sử địa phương, đọc một vài chương từ một tác phẩm nghệ thuật, khôi phục một cuốn sách cũ, gặp gỡ với những người họ hàng xa.
• Mục tiêu thúc đẩy không nên theo đuổi việc thực hiện mong muốn của người khác. Ví dụ, bố mẹ bạn muốn bạn trở thành một vũ công hoặc ca sĩ. Cố gắng làm vui lòng cha mẹ có thể dẫn đến lãng phí thời gian. Mục tiêu theo đuổi phải tạo động lực. Bạn nên suy nghĩ kỹ về tầm quan trọng và sự cần thiết của các nhiệm vụ đặt ra cho bản thân.

Sau khi xác định mục tiêu, bạn cần vạch ra một kế hoạch hành động riêng. Để biến nó thành hiện thực, hãy tạo một hệ thống làm khuôn khổ hỗ trợ cho việc thực hiện theo từng giai đoạn các hành động của bạn từ ngày này sang ngày khác. Đầu tiên, bạn cần điền vào cột “Mục tiêu của tôi trong năm theo lĩnh vực”. Mỗi mục tiêu cần có thời hạn rõ ràng. Đừng đặt quá nhiều mục tiêu trong mỗi lĩnh vực - tối đa 3 mục tiêu cho một lĩnh vực. Bước tiếp theo là chia nhỏ mục tiêu hàng năm của bạn theo quý và tháng.

Bắt đầu thực hiện kế hoạch ngay lập tức. Đừng chờ đợi thời điểm thích hợp, đừng gác lại nó cho đến ngày mai. Ví dụ, giả sử bạn quyết định học tiếng Đức. Đầu tiên, bạn cần nghĩ đến một nguồn thu nhập bổ sung để chi trả cho các khóa học ngoại ngữ. Bước tiếp theo là đăng ký vào một nhóm học tiếng Đức. Tiếp theo là học chuyên sâu về ngôn ngữ, lấy chứng chỉ. Lên kế hoạch cho một chuyến đi đến một quốc gia có những người nói tiếng Đức sinh sống. Bắt đầu giao tiếp với người bản ngữ trước thời hạn. Cố gắng tham gia trại hè với thiên hướng ngôn ngữ. Thực hiện các điều chỉnh cho kế hoạch của bạn nếu cần.

Một số người không đạt được mục tiêu do thiếu kiên nhẫn. Ở bất kỳ giai đoạn nào, bạn có thể bị cám dỗ để từ bỏ hành động đã định. Đối tượng tự thuyết phục mình rằng có thể sống mà không cần thực hiện ước muốn này. Hoặc một người bắt đầu đề cập đến một công việc mạnh mẽ, thời gian khó khăn. Một số người trưởng thành cố gắng thuyết phục bản thân rằng họ đã quá già để đạt được mục tiêu đã định.

Những người khác bày tỏ lo lắng về việc liệu cuộc sống của họ có trở nên tồi tệ hơn sau khi đạt được mục tiêu hay không. Đột nhiên, số tiền dồi dào đổ ập xuống đầu họ sẽ khiến bạn bè đố kỵ, quan hệ với họ xấu đi. Hoặc thậm chí tệ hơn: bạn có thể trở thành nạn nhân của trộm cướp hoặc tống tiền. Những phản ánh như vậy dường như để biện minh cho sự lười biếng của chính họ. Tuổi tác không thể là trở ngại cho việc thực hiện ước mơ. Những người bạn thật sự rất vui vì thành công của bạn. Không chỉ các triệu phú bị cướp, mà cả những người nghèo khổ.

Trong cuộc chiến chống lại những suy nghĩ như vậy, lập ra hai danh sách sẽ giúp ích.

• Danh sách đầu tiên có thể có tiêu đề: Tôi sẽ nhận được gì nếu đạt được mục tiêu. Tất cả những điểm cộng đang chờ đợi bạn nên được đặt trong cột này. Ví dụ: sau khi nhận chức vụ lãnh đạo, tôi sẽ được di chuyển bằng ô tô của công ty và đi công tác nước ngoài. Chất lượng cuộc sống sẽ được cải thiện đáng kể.
• Danh sách thứ hai nên có tiêu đề sau: tôi sẽ tước đoạt điều gì nếu tôi không đạt được mục tiêu. Nếu không có sự bổ nhiệm của cục trưởng, bạn sẽ vẫn phải sử dụng phương tiện công cộng, sẽ không có những chuyến đi nước ngoài. Thu nhập thấp sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Suy nghĩ là vật chất. Hãy suy nghĩ tích cực và mọi dự định của bạn sẽ thành hiện thực. Viết nhật ký hàng ngày. Ghi lại những thành công và thất bại của bạn. Xem xét các mục nhập định kỳ. Điều này sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn và thúc đẩy bạn theo dõi. Để lại quá khứ đằng sau. Những trải nghiệm tiêu cực không nên cản trở sự tiến bộ của bạn. Bỏ đi lo lắng, sợ hãi và thiếu tự tin. Những thất bại trong quá khứ không nên ảnh hưởng đến trạng thái và hành vi hiện tại của bạn.

Định kỳ cố gắng nhìn lại bản thân từ bên ngoài. Kỷ niệm những thay đổi tích cực và tiêu cực của bạn. Nói như vậy, đừng bao giờ vẽ ra sự tương đồng giữa thành tích của chính bạn và thành công của người khác. Học cách yêu thương bản thân và những người xung quanh. Hãy thể hiện sự tôn trọng đối với mọi người, đừng tập trung vào những khuyết điểm của họ. Mở rộng vòng kết nối xã hội của bạn. Tìm những người cùng chí hướng. Dành thời gian giải trí của bạn với họ. Gặp gỡ một người đã thành công trong lĩnh vực bạn quan tâm. Hãy để anh ấy tư vấn cho bạn, cho bạn biết những sai lầm cần tránh. Hãy để anh ấy là người cố vấn cho bạn.

Đừng chăm chăm vào kết quả đạt được, nếu không sự phát triển sẽ dừng lại. Trong trường hợp không có tiến triển, hồi quy bắt đầu, không có trạng thái trung gian. Chia sẻ kinh nghiệm và kiến ​​thức của bạn với bạn bè và người quen. Tranh thủ sự ủng hộ của những người thân yêu. Ngay cả khi không đủ sức lực và nguồn lực để đạt được mục tiêu đã định, đừng dừng lại, hãy tiếp tục tiến về phía trước. Hãy sẵn sàng để vượt qua các chướng ngại vật. Hãy để ý những thành công lớn và nhỏ của bạn. Đừng ngại chấp nhận rủi ro.