Tất cả về sự nhút nhát

Sự kiêu ngạo được coi là hạnh phúc thứ hai, và sự nhút nhát khiến một người không hạnh phúc. Đây là những gì mà sự khôn ngoan phổ biến nói. Điều này thường đúng. Đặc biệt là khi sự nhút nhát chuyển thành một trạng thái đau đớn mà một người thường xuyên. Cần phải tìm ra cách phân biệt bệnh lý nhút nhát với bệnh nhút nhát và khắc phục bệnh lý.

Trong tâm lý học, một người nhút nhát được mô tả là cá nhân sợ hãi, quá nhút nhát, sợ hãi trước các tình huống cuộc sống khác nhau. Một số người khi mô tả về một cá nhân nhút nhát, thậm chí nói về sự tinh tế trong cách cư xử của anh ta, gọi một đặc điểm như vậy là một dấu hiệu của sự trong trắng. Đôi khi một người nhút nhát được gọi là nhút nhát. Tuy nhiên, chúng không phải lúc nào cũng giống nhau.

Ý nghĩa của từ "nhút nhát" có thể được hiểu rõ hơn bằng cách xem xét nguồn gốc của nó. Một người như vậy dường như sống sau một bức tường che giấu anh ta với những người khác. Cô ấy là biểu tượng và là người bảo đảm cho sự an toàn của anh ấy. Khá đơn giản để kiểm tra xem ai thực sự đang ở trước mặt bạn - một người bệnh hay chỉ là một công dân khiêm tốn.

Các triệu chứng biểu hiện của bệnh lý như sau:

• sợ giao tiếp;
• sợ hãi xuất hiện trong xã hội, nó còn được gọi là ám ảnh xã hội;
• sợ thực hiện một hành động đáng chú ý;
• sợ bị phán xét;
• không có khả năng mỉm cười, đặc biệt là với người lạ;
• thiếu kỹ năng giao tiếp với những người xa lạ hoặc không quen biết.

Ngoài ra, ở một người nhút nhát, bạn có thể dễ dàng nhận thấy những dấu hiệu sau:

• lúng túng trong giao tiếp;
• cứng nhắc trong suy nghĩ và hành động;
• Im lặng;
• thiếu tự tin;
• xu hướng đau khổ về tinh thần hoặc thậm chí trầm cảm;
• bí mật, cô lập, luôn muốn nghỉ hưu.

Sự khác biệt giữa nhút nhát và nhút nhát giống như một vực sâu. Một người khiêm tốn sẽ không bao giờ nhuộm tóc màu xanh lá cây, một người nhút nhát sẽ e ngại dù chỉ là một sự thay đổi nhỏ nhất trong hình ảnh của họ. Anh ấy xem xét bất kỳ hành động nào của mình bằng con mắt của người khác. Những gì người khác nói khiến anh ấy lo lắng hơn là ý kiến ​​và mong muốn của chính anh ấy.

Một người khiêm tốn cũng nghĩ về những người bên cạnh, nhưng từ những vị trí khác nhau. Anh ấy lịch sự với những người xung quanh. Anh ta không thô lỗ và không thô lỗ, nhưng một người nhút nhát có khả năng phát biểu ác ý nhất, chỉ có điều họ sẽ hướng độc quyền vào cái "tôi" của chính anh ta.

Tất nhiên, tồn tại mối quan hệ giữa hai khái niệm này. Người nhút nhát ngày hôm qua có thể trở thành một người nhút nhát bệnh lý vào ngày mai. Nhưng đây không phải là luôn luôn như vậy. Tất cả phụ thuộc vào việc này hay đặc điểm tính cách kia đến từ đâu.

Chỉ bác sĩ chuyên khoa mới có thể đưa ra chẩn đoán trung thực và hiệu quả về chứng nhút nhát. Bản thân một người khó có thể hiểu được mức độ xa lánh của mình với xã hội và nguyên nhân của nó. Hơn nữa, thói quen ẩn mình sau một bức tường vô hình hoặc khá hữu hình thường được sinh ra trong thời thơ ấu.

Khi cha hoặc mẹ liên tục mắng con vì bất kỳ hành vi phạm tội nào, dù là nhỏ nhặt nhất, thì sớm muộn gì con cũng có thể “rút lui”. Điều tương tự cũng có thể xảy ra với một đứa trẻ khiêm tốn bị "ép" bởi giáo viên hoặc một nhóm bạn cùng trang lứa. Thông thường, một người bị đẩy vào vực thẳm của sự nhút nhát bởi những hoàn cảnh mà anh ta thấy mình không đúng lúc và không đúng chỗ. Ví dụ, ông bà, cha mẹ muốn xem con là một nhạc công điêu luyện hoặc một nhà vô địch Olympic, nhưng đứa trẻ không thể thành thạo violin hoặc trượt băng, từ đó gây ra những lời chỉ trích từ người lớn và nhiều cảm xúc tiêu cực trong bản thân.

Kết quả là, anh ta hóa ra không cần thiết cho bản thân và những người khác.... Trong những năm qua, sự không chắc chắn của anh ta ngày càng tăng. Anh ấy không có bạn bè, bởi vì mọi người xung quanh anh ấy dường như thành công và tài năng hơn đối với anh ấy. Anh ta sợ ý kiến ​​của chính mình, bởi vì đối với anh ta dường như nó không thể là một sự tiên nghiệm thực sự.

Ngoài tài năng tiềm ẩn, một số cha mẹ cố gắng tìm kiếm dữ liệu bên ngoài ở con cái của họ. Mỗi người trong số họ đều cho rằng em bé của họ không chỉ thông minh nhất mà còn phải xinh đẹp nhất. Hoặc, trong trường hợp cực đoan, vịt con xấu xí chắc chắn sẽ thành thiên nga xinh đẹp. Những người mẹ đưa con gái của họ đến các trường học thời trang, những người cha cho con mới biết đi đến các câu lạc bộ bóng đá nghiêm túc. Vì trong thế giới hiện đại, cả hai điều này thường chỉ có thể được thực hiện vì tiền, những bậc cha mẹ có họ hiếm khi bị từ chối.

Kết quả là, trong số những cậu bé khá khỏe mạnh, đứa trẻ mới biết đi hóa ra rộng hơn chúng gấp 2 lần và vì lý do này không cho thấy ít nhất một số thành công. Rất tài năng, nhưng không có nhiều nét duyên dáng, cô gái vẫn chìm trong cái bóng của những người bạn đồng trang lứa ngoạn mục hơn. Theo thời gian, bóng đen này rất có thể trở thành bức tường thành bảo vệ người trưởng thành khỏi cả thế giới.

Một cách phổ biến khác để khơi dậy mặc cảm tự ti hoàn toàn ngược lại với cách trên: khi các ông bố bà mẹ hay ông bà nội ngoại “quan tâm” không từ chối bất cứ điều gì đối với đứa con thân yêu của mình. Kết quả là một đứa trẻ đến lớp 5 cân nặng như người lớn, nhưng nó không biết gì về trách nhiệm của người lớn.

Anh ta không thể tự dọn dẹp phòng của mình, tự học bài tập về nhà hoặc thậm chí là đi đổ rác. Bạn bè cùng trang lứa luôn chế giễu anh ấy.Anh ta không muốn giao tiếp với họ ở trường học hay bên ngoài trường học, và anh ta chuyển sự xa lánh này của mình sang tuổi trưởng thành, khi anh ta đã không còn ai để giúp đỡ, điều đó có nghĩa là sự cô đơn và các vấn đề về tinh thần luôn được đảm bảo cho anh ta.

Tất nhiên, có nhiều lý do khách quan hơn để trở nên nhút nhát. Ít nhất, thoạt nhìn chúng có vẻ như vậy. Chúng ta đang nói về khuyết tật cơ thể - bẩm sinh hoặc mắc phải do tai nạn hoặc các tai nạn khác. Không hiếm người khuyết tật cảm thấy mình bị ruồng bỏ. Tuy nhiên, có một số ngoại lệ dễ chịu đối với quy tắc.

Một trong những ví dụ nổi bật nhất về điều này là Nicholas James Vuychich, người Úc. Anh sinh ra đã mắc một căn bệnh hiếm gặp, không có tay và chân. Tuy nhiên, điều này không ngăn cản anh trở thành một trong những người động viên người khuyết tật, một nhà văn và một ca sĩ nổi tiếng nhất thế giới. Ngoài ra, anh ấy còn hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân của mình. Vợ chồng anh đang nuôi 2 con trai và 2 con gái sinh đôi. Nhân tiện, tất cả các con của Vuychich đều hoàn toàn khỏe mạnh.

Sự nhút nhát không phải lúc nào cũng là một vấn đề. Cô ấy bắt đầu tạo ra một mối đe dọa thực sự khi cô ấy biến từ một đặc điểm dễ thương thành một cách sống. Đôi khi sự nhút nhát nhẹ có thể là một yếu tố tích cực trong việc điều chỉnh xã hội. Ví dụ, một cô gái khiêm tốn, ngọt ngào thường được sếp lớn tuổi thích hơn đối thủ cạnh tranh quyết đoán và có màu sắc rực rỡ. Tuy nhiên, đây là trường hợp ngoại lệ hơn là quy luật.

Thường xuyên hơn không, một người nhút nhát sống như thể trong khoảng không của những nỗi sợ hãi và sợ hãi của mình. Nó thậm chí không thể được nói rằng một cái gì đó là không thành công đối với anh ta. Rốt cuộc, anh ta thậm chí không cố gắng tự hiện thực hóa bản thân trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống.

Tìm một người bạn đồng hành (bạn đồng hành) trong cuộc đời đối với một người như vậy không phải là dễ dàng, hầu như không thực tế, tốt, trừ khi, tất cả những người thân cùng quan tâm tìm thấy một lựa chọn. Một người nhút nhát không thể tìm thấy một ngôn ngữ chung với một người bạn tâm giao tiềm năng. Về nguyên tắc, anh ta không tìm kiếm anh ta, vì anh ta sợ một lần nữa ngước mắt lên với những người đại diện khác giới.

Những người như vậy rất tệ trong việc tìm kiếm một gia đình ngay cả trong giấc mơ của họ. Đối với họ, dường như tốt hơn là ở một mình hơn là trải qua thất bại hoặc bị người khác hoặc những người thân yêu lên án.

Một người nhút nhát không nhất thiết là một người ngốc nghếch. Anh ta có thể có một nền giáo dục xuất sắc. Nhưng anh ta không thể áp dụng kiến ​​thức của mình vào thực tế, vì anh ta sợ vấp ngã. Không ai bộc lộ tài năng tiềm ẩn của mình, và theo thời gian, chúng ngày càng bị chôn vùi sâu hơn.

Một người nhút nhát sẽ không bao giờ bắt đầu tạo ra một cái gì đó mới, anh ta sẽ không thử bất cứ điều gì đổi mới vì cùng sợ mắc sai lầm. Đối với anh ta, bước sang trái hoặc sang phải là một nỗ lực thoát khỏi chính mình, có thể so sánh với việc nhảy xuống vực sâu mà không có bảo hiểm. Vì vậy, thường xuyên hơn không, những người nhút nhát vẫn ở bên ngoài các công ty thành công hoặc ở lại họ ở những vị trí rất thấp.

Bạn có nhớ giai thoại khi được hỏi nơi làm việc của mình, một người phụ nữ trả lời rằng cô ấy đang làm việc trong một ngân hàng và chỉ sau đó nói thêm rằng cô ấy đang dọn dẹp một tổ chức tài chính? Nhưng công bằng mà nói, cô này không phải từ một tá lả rụt rè.

Trước khi bắt đầu chống lại sự nhút nhát, bạn cần hiểu mức độ chiếm hữu của một người. Tốt nhất, để làm được điều này, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Nhưng ở giai đoạn đầu, bạn có thể cố gắng tự mình đương đầu với sự phức tạp. Bạn cần phải hiểu rõ ràng điều gì khiến bạn nhút nhát và người đối diện mới của bạn sẽ đóng góp vào điều gì.

Viết ra một tờ giấy những gì bạn muốn đạt được. Lập danh sách những trở ngại khiến bạn không thể tiến về phía trước. Nhiệm vụ của bạn là rút gọn cả hai danh sách càng sớm càng tốt. Hãy bắt đầu với cái thứ hai. Để làm điều này, chúng tôi khuyên bạn nên làm theo một vài bước.

• Ở nơi công cộng thường xuyên hơn thử nói chuyện với một người bán hàng trong chợ hoặc cửa hàng gần bạn nhất.
• Thay đổi nơi ở thông thường của bạn, đến trung tâm mua sắm mới, không phải siêu thị gần nhất.
• Ghé thăm một triển lãm, rạp chiếu phim hoặc nhà hát. Bạn không thể làm điều đó một mình, bạn sợ những cái nhìn xéo - hãy đưa bạn bè, mẹ hoặc dì yêu quý của bạn đi cùng. Điều chính là không ngồi ở nhà.
• Đăng ký học cắt may vòng tròn, phòng tập nhảy hoặc phòng tập thể dục - tùy theo sở thích của bạn. Điều chính là thay đổi môi trường và môi trường thường xuyên nhất có thể.
• Đi một chuyến đi... Đó là khuyến khích để đi đến những nơi bạn chưa từng đến trước đây. Sau tất cả, ngôn ngữ sẽ không chỉ đưa bạn đến Kiev, mà còn giúp thoát khỏi những phức tạp.
• Giảm thiểu giao tiếp trực tuyến của bạn... Nhân tiện, theo nhiều chuyên gia, nó chỉ góp phần vào việc lây lan triệu chứng nhút nhát trên toàn thế giới. Mọi người quên làm thế nào để nói chuyện mắt với mắt. Họ dễ dàng kể về các vấn đề với một người đối thoại ảo không xác định hơn là với một người bạn thời thơ ấu. Vì vậy, hãy trở lại từ ảo thành thực.
• Để học cách nói một cách thuyết phục cho cả người khác và cho chính bạn, hãy tham gia một khóa học nói trước đám đông, nói to thường xuyên hơn. Học thơ và văn xuôi và đọc thuộc lòng ít nhất trước gương để bắt đầu.

Tuy nhiên, chia tay với sự e dè, không chỉ đòi hỏi bạn phải thay đổi hành động mà còn cả hướng suy nghĩ, lối sống và hành vi của bạn. Bạn phải buộc mình phải suy nghĩ khác đi. V đặc biệt, học cách thực hiện các hành động nhất định.

• Đừng nghĩ về những người tồi tệ hơn họ thực sự.... Tìm kiếm những đặc điểm tích cực ở những người xung quanh bạn, không phải những đặc điểm tiêu cực.
• Trong khi đối thoại, không nên “tự vén chăn lên”, cũng như không trao hết quyền lực cho người đối thoại. Hãy nhớ rằng: tất cả những người tham gia đều phải chịu trách nhiệm về kết quả của cuộc trò chuyện.
• Trở nên thân thiện hơn với mọi thứ xung quanh bạn. Bắt đầu nói "chào buổi sáng" với chú chim bên ngoài cửa sổ, sau đó mỉm cười với bạn đồng hành của bạn trên phương tiện giao thông công cộng hoặc một người dân đang lái xe và dừng lại khi tắc đường.
• Lịch sự với cả người quen và người lạ. Điều này không chỉ giúp bạn hòa nhập dễ dàng hơn vào xã hội mà còn tạo điều kiện tích cực cho bạn.
• Đừng giả vờ rằng không có ai khác tồn tại.và không ai quan tâm đến bạn.
• Hãy để sự hài hước vào cuộc sống của bạn, học cách phản ứng với những gì đang xảy ra xung quanh bằng một nụ cười. Không ngạc nhiên khi họ nói rằng tiếng cười không chỉ kéo dài tuổi thọ. Một khiếu hài hước sẽ giúp bạn đối phó với những tình huống khó khăn nhất và thoát khỏi chúng với tư thế ngẩng cao đầu.
• Mục tiêu và mục tiêu của bạn phải có thể đạt được. Đừng đặt thanh quá cao. Điều này đe dọa một sự sụp đổ khác trong chính mắt họ.
• Tha thứ cho những lỗi lầm của bản thân... Chúng không chỉ được thực hiện bởi một người không làm gì cả. Đừng biến mọi thất bại trở thành một vấn đề chung. Tự cho mình quyền mắc sai lầm.

Nhưng bạn không có quyền “giải thể” mình. Bạn phải trông thật hoàn hảo. Kiểu tóc, kiểu móng tay, quần áo - tất cả mọi thứ phải mang lại cho bạn sự tự tin và đồng thời truyền cảm hứng cho nó trong bạn. Hãy vứt bỏ những chiếc quần jean cũ, cuối cùng hãy thay đổi hình ảnh của bạn. Đừng ngại thử nghiệm vẻ ngoài của bạn, chỉ cần đừng quá lạm dụng. Bạn phải có ngoại hình ưa nhìn, không xa hoa.

Thực hiện tự động đào tạo thường xuyên nhất có thể. Đặt càng nhiều câu hỏi cho bản thân và những người xung quanh càng tốt. Nhưng điều không nên làm trong mọi trường hợp là đi tìm đồng loại cho riêng mình. Nó thường xảy ra rằng một người nhút nhát tìm thấy một con "chuột xám" thậm chí còn hơn và bây giờ dựa trên bối cảnh của nó, anh ta là một con mèo thực sự. Nhưng đây chỉ là sự tự lừa dối bản thân, không những không giải quyết được vấn đề mà còn khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Nói dối, bao gồm cả đối với bản thân, là không tốt và thậm chí có hại cho sức khỏe của bạn.