Ván trượt

Thủ thuật ván trượt: các loại và quy tắc thực hiện

Thủ thuật ván trượt: các loại và quy tắc thực hiện
Nội dung
  1. Nguyên tắc chung của dạy học
  2. Những quy định an toàn
  3. Các tùy chọn đơn giản nhất
  4. Những thủ thuật khó

Ngày nay, trượt ván là một môn thể thao mạo hiểm đòi hỏi người trượt ván phải có cảm giác thăng bằng hoàn hảo, khả năng kiểm soát hoàn hảo các chuyển động của họ và sự tập trung hoàn toàn. Những phẩm chất này, cùng với một chiếc ván trượt đắt tiền và cân bằng, có thể khiến vận động viên trượt băng trôi qua chướng ngại vật theo đúng nghĩa đen và viết những nét chữ điêu luyện trên vỉa hè hoàn toàn bằng phẳng.

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về các loại thủ thuật trượt ván dễ và khó, cũng như kỹ thuật thực hiện một số trong số chúng.

Nguyên tắc chung của dạy học

Nếu bạn muốn học trượt ván chuyên nghiệp và đóng thế, bạn cần bắt đầu học từ những điều cơ bản. Dưới đây là các nguyên tắc học tập chính chắc chắn sẽ hữu ích cho người mới bắt đầu trượt ván.

  • Mặc đồ bảo hộ trước mỗi buổi tập. dưới dạng mũ bảo hiểm, miếng đệm khuỷu tay và miếng đệm đầu gối. Trang bị quan trọng nhất là mũ bảo hiểm - nếu vết thương ở tay và chân có thể lành, thì đầu bị thương không dễ lành như vậy.
  • Bước đầu tiên - tìm ra chân nào của bạn là hướng dẫn và chân nào là chạy bộ... Theo quy luật, chân mạnh nhất hoạt động như một chân chạy bộ - đối với người thuận tay phải, đó là chân phải và đối với người thuận tay trái, tương ứng là chân trái.

Để làm rõ điều này, chỉ cần đứng trên ván trượt và cố gắng chống đẩy bằng mỗi chân - chạy bộ sẽ là động tác thoải mái hơn khi đẩy để đạt được tốc độ.

  • Một điểm rất quan trọng nếu bạn muốn học cách lái ván trượt - chọn đúng trang web... Những người mới bắt đầu thường mắc sai lầm khi chọn sân trượt chuyên dụng có chướng ngại vật và đường trượt - trước tiên bạn cần học cách điều khiển sân trượt, và mặt đường nhựa phẳng và nhẵn là phù hợp nhất ở đây.
  • Bằng cách "nhấp vào" được gọi là một kỹ thuật trong đó vận động viên trượt băng thực hiện một cú đánh mạnh vào sàn bằng bàn chân chạy bộ và ấn mạnh vào lưng của nó. Đồng thời, vận động viên trượt ván đẩy khỏi sàn trượt và nhảy bằng một chân.
  • "Khí thải" - Kỹ thuật quan trọng thứ hai mà bạn cần trau dồi nếu muốn học cách lái ván trượt. Khi bạn di chuyển, chân của bàn chân hướng dẫn uốn cong vào trong, lên và về phía trước - kỹ thuật này nâng mặt trước của ván lên không trung. Khi ván trượt lăn qua, vận động viên trượt băng sẽ di chuyển và ép đầu gối vào ngực.
  • Tại thời điểm nhảy, điều rất quan trọng là phải theo dõi xem ván trượt đã quay xong chưa... Ngay khi đến thời điểm, nhiệm vụ của bạn là đứng thẳng người và dùng chân bắt lấy chiếc ván trượt, ghim chặt nó xuống đất. Nếu có hiệu quả, bạn chỉ cần tiếp tục di chuyển, ổn định thăng bằng hết mức có thể để việc hạ cánh được thoải mái và dễ dàng.

Đầu gối của bạn phải được uốn cong và bàn chân của bạn phải ở vị trí của bu lông bảng.

  • Cú nhấp chuột cùng với mui xe tạo thành một thủ thuật được gọi là "Ollie"... Bạn sẽ mất rất nhiều thời gian để học cách thực hiện các động tác này một cách chính xác nhất có thể. Nhiệm vụ chính của bạn trong thủ thuật này là học cách điều khiển chuyển động của ván trượt và bắt kịp các lượt của nó trong quá trình nhảy để tiếp đất suôn sẻ.

Những quy định an toàn

Trượt ván không phải là môn thể thao an toàn lắm về chấn thương, chấn động và gãy xương. Đặc biệt là khi học lái ván trượt, những chấn thương như vậy sẽ khó tránh khỏi, tuy nhiên, bằng cách tuân thủ một số quy tắc an toàn, số lượng của chúng có thể được giảm thiểu.

  • Nó đã được đánh dấu là một trong những nguyên tắc chính của trượt ván bắt buộc phải có đạn bảo vệTuy nhiên, trong trường hợp của một ván trượt, sự bảo vệ như vậy không chỉ đáng tin cậy và an toàn mà còn phải tính đến các chuyển động đột ngột, nhảy và rẽ.

Đây phải là loại đạn thoải mái nhất sẽ không cản trở chuyển động của bạn và gây khó chịu.

  • Các yêu cầu về sự thoải mái tối đa không chỉ quan tâm đến bảo vệ mà còn quần áo thích hợp để trượt ván... Quần áo không được cản trở vận động, gây đổ mồ hôi hoặc mệt mỏi. Chơi ván trượt là một hoạt động di chuyển liên tục, công việc thường xuyên không chỉ của chân mà còn của cả cánh tay, vì vậy tốt hơn hết bạn nên lựa chọn những trang phục rộng rãi để luyện tập. Thoạt nhìn, yếu tố này có vẻ không đáng kể, nhưng trang phục được lựa chọn không tốt sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến ấn tượng ban đầu khi trượt ván.
  • Để trượt ván luôn chọn khu vực vỉa hè không có người... Cố gắng tránh những khu vực mà mọi người thường chạy, đi xe đạp hoặc đi bộ với trẻ em. Khi chọn những trang web như vậy, có rất nhiều khả năng gây hại cho không chỉ chính bạn mà còn cho những người khác.
  • Thời điểm tốt nhất để học cách lái ván trượt là thời tiết yên tĩnh và khô ráo... Bạn không nên bắt đầu tập ngay sau cơn mưa lớn hoặc vào sáng sớm, khi có thể vẫn còn sương trên vỉa hè.

Độ ẩm ảnh hưởng rất nhiều đến tính chất phanh của ván trượt, cũng như khả năng cơ động của nó.

  • Như với bất kỳ môn thể thao nào, trước khi luyện tập trượt ván, trước tiên bạn phải căng cơ... Một bài tập nhỏ với các động tác ngồi xổm, vươn vai và đi xe nhẹ nhàng sẽ chuẩn bị cho cơ bắp của bạn trước tình trạng căng thẳng nghiêm trọng hơn. Điều này sẽ cho phép bạn cảm thấy trượt nhanh hơn và giảm số lượng chấn thương bong gân.
  • Nếu như đối với những bước đầu tiên trong việc học lái ván trượt, hoàn toàn bất kỳ ván trượt nào cũng sẽ phù hợp với bạn, thì để thực hiện được những thủ thuật khó tối thiểu, bạn sẽ cần phải mua một mô hình chuyên nghiệp và chất lượng cao với sàn chống trượt, khả năng kiểm soát và hấp thụ sốc tốt.

Khi chọn một mô hình cụ thể, điều quan trọng là phải chú ý đến chiều dài của nó, chiều cao của bánh xe, vật liệu của giá đỡ và boong.

Tất cả những điều này gián tiếp ảnh hưởng đến việc điều khiển ván trượt - thậm chí một bộ phận chất lượng thấp và rẻ tiền vào một ngày nào đó có thể bị gãy hoặc đơn giản là hỏng, dẫn đến chấn thương nghiêm trọng. Ngoài ra, ván trượt phải được giám sát liên tục để tránh bị mòn, nứt hoặc gồ ghề. Ngoài ra, hãy thường xuyên kiểm tra xem các bu lông và ốc vít có chắc chắn không.

  • Để giảm áp lực lên dây chằng và cơ của chân, uốn cong chân của bạn một chút trong khi tiếp đất trong tất cả các loại thủ thuật - nó cũng sẽ cung cấp đệm tối thiểu và sẽ giúp duy trì sự cân bằng rất nhiều.

Các tùy chọn đơn giản nhất

Một khi bạn đã nắm vững những kiến ​​thức cơ bản về trượt ván, học cách kiểm soát chuyển động của nó và nắm vững tất cả các quy tắc an toàn, bạn có thể bắt đầu thành thạo những thủ thuật đơn giản và dễ dàng nhất. Hầu hết chúng sẽ không yêu cầu bất kỳ khu vực đặc biệt nào - một vỉa hè bằng phẳng với một cặp lan can hoặc lề đường là đủ.

  • 50-50 xay... Các vận động viên trượt ván còn gọi thủ thuật này là "đến bờ vực". Để làm được điều đó, bạn cần tìm một mặt phẳng có đường viền. Bước đầu tiên là tăng tốc đến tốc độ cao và có tư thế chuẩn (chân co và đặt rộng hơn vai). Bước thứ hai là tập trung vào nơi bạn muốn nhảy và đẩy khỏi bộ bài như thể bạn đang chơi ollie, nhưng không bỏ chân ra khỏi ván. Nếu bạn thành công, hãy đứng yên tại chỗ trong một vài phút, giữ thăng bằng hoặc đi xuống cầu thang, một lần nữa thực hiện động tác ollie.
  • BS Pop xô nó... Đây là một trong những thủ thuật cơ bản có thể dạy cho bất kỳ người mới bắt đầu nào trong nửa giờ. Điểm đặc biệt và đơn giản của thủ thuật là nó không cần gia tốc mạnh và không cần bề mặt nghiêng đặc biệt. Trong quá trình thực hiện mẹo, chân của vận động viên trượt băng nhảy nhẹ, trong đó chân của người chạy bộ đẩy boong, sẽ xoay 180 độ. Thủ thuật này cũng dựa trên ollie, nhưng không yêu cầu chân phải trượt trên boong sau khi nhấp. Ngoài ra, thủ thuật này không yêu cầu chân dang rộng - chân dẫn hướng ở giữa bộ bài khi nhấp chuột và chân đá ở cuối bộ bài.
  • Nollie... Thủ thuật này được coi là một biến thể của ollie - trong quá trình đó, bàn chân dẫn hướng được đặt trên mũi của tấm ván và bàn chân chạy bộ được đặt ở giữa tấm ván. Sau đó, bạn nên cúi xuống và nhảy sao cho mặt sau của bộ bài cao hơn mặt trước. Chân trong quá trình nhảy được ép sát vào boong, và bản thân ván trượt không bị xoắn. Trong suốt chuyến bay, boong tàu thẳng hàng để hạ cánh thoải mái.
  • Ollie +180... Thủ thuật này có thể được thực hiện với mặt trước hoặc mặt sau của giày trượt, tùy thuộc vào chân đá. Để thực hiện cú lắc trước +180 cổ điển, bạn cần đặt chân ở tư thế cổ điển, sau đó hơi ngồi xổm xuống và nhảy (nâng phần sau của ván trượt), liên tục xoay người và vai về phía lưng.

Đồng thời, bàn chân không bị tụt lại so với mặt sàn, để vị trí của ván trượt điều chỉnh phù hợp với chân của vận động viên trượt băng.

  • Đá lật Là một trong những thủ thuật phổ biến nhất trong số những người mới bắt đầu. Kỹ thuật dựa trên ollie cổ điển, nhưng với một cú đẩy vào mép của ván trượt trong khi nhảy. Một lực đẩy nhẹ tạo ra chuyển động quay của ván trượt quanh trục của nó, trong khi vận động viên trượt băng điều khiển vị trí của ván và tiếp đất trên ván trượt thẳng.
  • Chương trình nhạc pop... Thủ thuật này tương tự như allie +180, nhưng trong trường hợp này, một bước nhảy mạnh được thực hiện, trong đó chân không chạm vào boong. Sơ đồ để thực hiện thủ thuật này như sau: chân sau rút mạnh về phía sau với một cú nhấp nhẹ, trong khi chân trước uốn cong trong bước nhảy và nâng lên cùng với bộ bài. Trong lượt, bàn chân phải theo hướng của bước nhảy. Tấm ván quay 180 độ trong khi bay và được giữ bằng tay khi hạ cánh trên vỉa hè.

Sau khi hoàn thành các thủ thuật cơ bản này, bạn có thể bắt đầu chuyển sang các biến thể phức tạp hơn của chúng: Cú đá có thể thay đổi, Kick-Flip và các kiểu khác.

Những thủ thuật khó

Nếu bạn đã hoàn thiện các thủ thuật cơ bản nhất trên ván trượt đến mức hoàn hảo, thì đã đến lúc chuyển sang các thủ thuật phức tạp hơn, đòi hỏi sự khéo léo hơn và cảm giác thăng bằng hoàn hảo.

Dưới đây là danh sách tên những thủ thuật khó thực hiện nhất trên ván trượt.

  • Tiếp nhận như ván trượt đề cập đến tất cả các thủ thuật trượt ván có liên quan đến các trò chơi trượt ván ở các cạnh của nền tảng hoặc đường ray, trong khi boong song song với bề mặt của lan can và trượt dọc theo chúng. Tốt nhất nên chọn bề mặt được đánh vecni trơn cho thủ thuật này - nếu không việc lướt sẽ không hiệu quả. Trình tự các hành động: tăng tốc độ thấp, sau đó, xoay người với sự trợ giúp của một con ollie ở góc 90 độ, nhảy lên lan can sao cho boong vuông góc hoàn toàn với chúng.

Nhiệm vụ chính khi trượt là giữ thăng bằng và thăng bằng đến hết lan can, sau đó bạn có thể dùng ollie để trở lại vỉa hè (nhớ gập đầu gối lại).

  • Khó lật là một phiên bản phức tạp của kick flip. Đối với thủ thuật này, chân sau của bạn phải ở rìa của bộ bài và bàn chân trước của bạn phải ở giữa bộ bài một góc nhỏ. Trong khi thực hiện mẹo, chân chạy bộ tạo ra một cú nhấp chuột mạnh, trong khi chân trước thực hiện chuyển động hất và lướt quanh boong để cho phép trượt theo chiều dọc ngay giữa hai chân của bạn. Nếu mọi thứ được thực hiện chính xác, bộ bài sẽ xoay 360 độ, sau đó nó được cố định bằng các chân. Về nguyên tắc, kỹ thuật này có thể được coi là sự kết hợp giữa kick-flip và pop-shuit.
  • Lật 360 (một số người còn gọi đây là loại lừa ba lần lộn xộn). Kỹ thuật này được coi là đẹp nhất, nhưng cũng khó nhất trong số các thủ thuật trượt ván hiện có. Trong trường hợp này, thực tế có cùng một công nghệ thực hiện như trong bài lật ngửa, nhưng đầu gối không gập quá nhiều và bộ bài thực hiện một lượt 360 cho cả bài lật đá và biểu diễn nhạc pop.

Điều kiện chính trong thủ thuật này là nắm bắt được thời điểm khi bộ bài ở vị trí nằm ngang - đây là dấu hiệu để bộ bài được giao bằng chân.

  • Chữa lành vết lật được coi là hoàn toàn trái ngược với kick flip. Trong trường hợp này, đó là chân trước nhô ra. Thủ thuật bắt đầu với tư thế ollie cổ điển, sau đó bàn chân trước, lúc đầu nằm ở trung tâm của bộ bài, trượt đến cạnh trước của bàn cờ, bàn chân này quay ngược lại với gót chân trên trục của nó. Sự tinh tế chính của kỹ thuật này là luôn giữ bàn cờ trước mắt bạn và ép đầu gối vào ngực càng nhiều càng tốt để không cản trở việc xoay bàn cờ. Nếu tấm ván quay hoàn toàn quanh trục của nó, tấm ván phải được bắt bằng gót chân và cúi xuống để đệm tiếp đất.

Để hiểu rõ hơn về công nghệ thực hiện một số thủ thuật, bạn cần tự làm quen với các bài học video của những vận động viên trượt băng chuyên nghiệp - may mắn thay, những tài liệu như vậy không phải là vấn đề để tìm kiếm trên Internet. Xem video dưới đây để biết năm thủ thuật đơn giản nhất cho người mới bắt đầu.

miễn bình luận

Thời trang

vẻ đẹp

nhà ở