Trẻ mãi không già: 3 yếu tố gây lão hóa não dễ loại bỏ
Các nhà khoa học đồng ý rằng hoàn toàn có thể duy trì ý thức cho đến khi về già. Nó phụ thuộc vào bộ não mà chúng ta sẽ cảm nhận được bao lâu và theo đó, trông trẻ ra.
Khi hoạt động của các tế bào thần kinh giảm, các quá trình nội tiết tố bị ức chế, và chúng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tốc độ đổi mới tế bào.
Vì vậy, điều quan trọng là phải tập trung vào bộ não - tuổi trẻ của chúng ta phụ thuộc vào trạng thái của nó. Chúng ta có thể loại bỏ những yếu tố nào của sự lão hóa của nó?
Quy tắc 1: Không có thói quen xấu
Hút thuốc, đồ uống có cồn, quá nhiều muối thực sự rất có hại và kéo tuổi già đến gần hơn. Tất cả là do thực tế là đồ ăn vặt và rượu ảnh hưởng tiêu cực đến các mạch máu, và do đó là nguồn cung cấp máu cho não.
Cần sa đặc biệt có hại. Các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc nghiên cứu, trong đó hóa ra rằng những người hút thuốc lá không được khỏe mạnh và rất khác (tệ hơn) so với những người có lối sống lành mạnh.
Muốn trẻ trung và suy nghĩ sáng suốt? Bỏ thói quen xấu!
Quy tắc 2: căng thẳng
Chắc hẳn bạn đã hơn một lần nghe thấy cụm từ này: “Do căng thẳng, tôi đã bị sụt cân rất nhiều”. Mọi thứ đều đơn giản ở đây. Khi bị căng thẳng, chúng ta có thể dễ dàng không ăn, và cơ thể tiến hành quá trình trao đổi chất nhanh hơn.
Các nhà khoa học tin rằng hormone căng thẳng cortisol có thể thu nhỏ não và đẩy nhanh quá trình lão hóa... Nếu một người bắt đầu ghi nhớ thông tin kém, không nhớ gì, điều đó có nghĩa là người đó đã vượt quá lượng hormone cortisol.
Hãy thương hại bản thân - nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, hãy tham gia vào thiền định và các hoạt động giúp cân bằng tình trạng bệnh, chẳng hạn như vẽ tranh nghệ thuật.
Quy tắc 3: lười biếng
Đây không phải là việc ngừng nuông chiều bản thân và thư giãn trong thời gian rảnh. Nhưng việc lạm dụng trạng thái lười biếng (ví dụ, bạn nằm trên ghế cả ngày và xem các chương trình truyền hình) không chỉ đe dọa đến trọng lượng dư thừa mà còn dẫn đến sự lão hóa của não.
Để ngăn chặn điều này, hãy tìm một thứ bạn thích, hoặc thậm chí tốt hơn, một nguồn kiến thức hữu ích. Ví dụ, dành thời gian để xem bất kỳ bài giảng nào về chủ đề mà bạn quan tâm.
Kiến thức mới có tác dụng tích cực đối với não bộ, không ngừng học hỏi và tìm hiểu những điều mới!