Làm thế nào để thay thế đường để có một bữa ăn nhẹ mà không làm hỏng làn da và vóc dáng của bạn?

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng lạm dụng đường không chỉ có hại cho vóc dáng mà còn ảnh hưởng đến tuổi thanh xuân và vẻ đẹp của làn da. Đường không chỉ phá vỡ collagen, làm suy yếu và làm hỏng các sợi protein mà còn ảnh hưởng đến chất lượng của protein do tế bào tạo ra. Nói một cách dễ hiểu, tất cả những loại bánh ngọt, kẹo và sôcôla mà phụ nữ thích ăn hay những nỗi buồn nhỏ trong cuộc sống đều góp phần làm cho da bị lão hóa nhanh chóng và xuất hiện các nếp nhăn.

Tin tốt là điều này có thể sửa chữa được. Nếu bạn loại trừ hoàn toàn, hoặc ít nhất là hạn chế nghiêm ngặt việc sử dụng đường tinh luyện, kết quả sẽ không còn lâu nữa: làn da sẽ rất nhanh chóng trở nên đàn hồi, mịn màng và sạch sẽ hơn.

Các chuyên gia cung cấp nhiều món ăn nhẹ ngon và lành mạnh có thể thay thế đồ ngọt mà không ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Vì vậy, bạn có thể tận hưởng:

• Mật ong. Nó thúc đẩy quá trình chữa lành da nhanh chóng và được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
• Quả hạch và quả khô. Chúng rất tốt trong việc thỏa mãn cơn đói và giàu chất xơ, giúp cải thiện chức năng ruột cũng như sức khỏe của da và tóc.
• Xi-rô cây phong. Đường vốn có dạng siro tự nhiên, dễ tiêu hóa và tốt cho cơ thể.
• Quả mọng và trái cây. Những chất làm ngọt tự nhiên này rất giàu vitamin và khoáng chất có lợi. Chúng có thể được ăn tươi, hoặc nướng trong lò với mật ong.
• Sô cô la đắng. Nếu bạn không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có sô cô la, hãy chọn lựa chọn đắng (76 phần trăm ca cao trở lên). Nó chứa nhiều khoáng chất có lợi và chất chống oxy hóa.

Và hãy nhớ rằng trong mọi việc cần phải có thước đo: việc mật ong tốt cho cơ thể không có nghĩa là cứ đóng hộp là có thể ăn được. Ngay cả những thực phẩm lành mạnh nhất cũng có thể gây hại nếu tiêu thụ quá nhiều.