Mọi người đều có thể mua được! Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ bí mật của chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe giá rẻ
Khi mọi người nghe đến "dinh dưỡng hợp lý", vì lý do nào đó họ nghĩ rằng chuyển sang chế độ dinh dưỡng đó, họ sẽ phải tốn nhiều tiền hơn. Hoàn toàn ngược lại! Nếu bạn không sa vào những mánh lới quảng cáo tiếp thị, mà mua một thứ gì đó hữu ích và đồng thời giá rẻ, bạn có thể cải thiện sức khỏe và đưa cân nặng trở lại bình thường.
Nhà dinh dưỡng học Asiyat Khachirova quyết định giải mật thực đơn dinh dưỡng hợp lý giá rẻ, đồng thời nhấn mạnh rằng mùa hè có thể sử dụng thực phẩm hiệu quả nhất có thể.
Những thực phẩm nào nên có trong thực đơn dinh dưỡng lành mạnh
Trước hết, Asiyat cho rằng vào mùa hè, rau và trái cây rẻ hơn, thiếu chúng thì không thể tưởng tượng được thực phẩm lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên đặc biệt chú ý đến các chợ nông sản - có những chợ như vậy ở mọi thành phố. Họ bán trái cây rẻ hơn trong cửa hàng.
“Mùa hè là thời điểm tuyệt vời nhất trong năm, bạn có thể bão hòa cơ thể bằng các loại thực phẩm lành mạnh, và chúng rẻ hơn. Bạn cũng cần tự bảo quản tại nhà để không phải tiêu nhiều trong mùa đông ”, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo.
Asiyat cũng nhắc lại rằng mọi người đều có cơ hội tự trồng rau xanh và hoa quả. Bạn thậm chí không cần khu vườn của riêng bạn cho việc này! Tất nhiên, lựa chọn này không phù hợp với những người bận rộn, nhưng nếu thời gian cho phép, tại sao không?
Chuyên gia dinh dưỡng nói thêm: "Trồng dưa chuột và cà chua từ cây con, và tiếp tục bảo quản những loại rau này cho mùa đông, tiết kiệm rất nhiều." Nếu bạn có thời gian và không gian trong căn hộ - hãy thử trồng một khu vườn mini, nó sẽ đơm hoa kết trái theo đúng nghĩa đen dành cho bạn!