Các chuyên gia dinh dưỡng đã xóa tan những lầm tưởng về mì ống và khoai tây, mà những người phụ nữ đã nói với cô ấy: "Cảm ơn!"
Khoai tây và mì ống luôn được xếp vào danh sách những thực phẩm chống chỉ định giảm cân. Tuy nhiên, bác sĩ nội tiết và dinh dưỡng Albina Kommissarova cho rằng phụ nữ từ chối những sản phẩm này một cách vô ích.
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết tại sao bạn có thể ăn những sản phẩm này một cách an toàn và chúng mang lại những lợi ích gì cho cơ thể.
Chỉ có 80 calo trong 100 g khoai tây - không nhiều
Komissarova cho rằng nhiều sản phẩm nằm trong danh sách "có hại" thì không. Ví dụ, những người đang giảm cân thường bị cấm ăn khoai tây, nhưng trong 100 g chỉ có 80 calo, ngoài ra, khoai tây rất giàu kali và vitamin C.
“Ý tưởng rằng bạn sẽ tốt hơn từ một số loại thực phẩm là sai lầm. Họ phục hồi từ sự thiếu hiểu biết về cảm giác về tỷ lệ! ”, - chuyên gia dinh dưỡng lưu ý.
Trong danh sách các sản phẩm "có hại" còn có mì ống. Komissarova tin rằng nếu bạn muốn, bạn có thể ăn chúng, nhưng bạn cần tuân thủ các quy tắc chuẩn bị chúng: với tỷ lệ không quá 50 g trọng lượng khô cho mỗi người. Pasta có thể được phục vụ với nước sốt ít béo.
Komissarova cũng tin rằng mọi người đều có thể ăn cơm trắng, vì trong 100 g cơm luộc chỉ có 130 calo. Những người phụ nữ cảm ơn chuyên gia dinh dưỡng vì đã lật tẩy những lầm tưởng, và thực tế là hiện nay những sản phẩm quan trọng và giá cả phải chăng như vậy đang được phục hồi.