Thể thao hàng đầu: tại sao bạn cần nó và làm thế nào để chọn
Một chiếc áo ngực cho tất cả các trường hợp là một tác nhân gây hại cho cơ thể của bạn. Để chăm sóc bộ ngực trong quá trình tập luyện, người ta đã tạo ra những bộ đồ lót thể thao đặc biệt.
Điều gì xảy ra với vú khi chơi thể thao
Vú phụ nữ được tạo thành từ các tuyến và mô mỡ. Nó được kết nối với cơ thể bằng da và dây chằng Cooper - những mô mềm dẻo nhưng không đàn hồi, khi bị kéo căng sẽ không trở lại hình dạng trước đây.
Các nghiên cứu về sự năng động của vú phụ nữ khi hoạt động thể thao đã chỉ ra rằng trong quá trình hoạt động thể chất, nó di chuyển theo hình số 8: lên-xuống-sang ngang và lên nữa [1]. Kết quả là hơn 50% phụ nữ bị đau tức ngực và khó chịu khi chơi thể thao.
Phần trên cơ thể cố gắng giảm đau ngực và giảm căng thẳng. Do đó, nhịp thở trở nên thường xuyên hơn, các chuyển động trở nên ít biên độ hơn, bị hạn chế, mệt mỏi tăng lên và kỹ thuật tập luyện bị ảnh hưởng.
Nếu gắng sức thường xuyên và không mặc áo lót đặc biệt, ngực sẽ bị biến dạng và mất đi vẻ săn chắc ban đầu.
Tại sao áo ngực thông thường không vừa
Chức năng của đồ lót hàng ngày là giữ cho bức tượng bán thân bình tĩnh và tăng tính thẩm mỹ. Khi chơi thể thao, nó có một số nhược điểm:
- ruy băng mỏng và dây đai cắt vào da;
- dây buộc cứng, xương và các phụ kiện, nếu di chuyển bất cẩn có thể gây thương tích cho cơ thể;
- vật liệu bị ướt nhanh và không thoát hơi ẩm tốt;
- không đủ vùng phủ sóng để hỗ trợ hiệu quả.
Áo ngực thông thường không thể làm giảm cường độ chuyển động của ngực và bảo vệ các dây chằng không bị giãn ra và người phụ nữ khỏi cảm giác khó chịu. Hơn nữa, nó thậm chí sẽ gây thêm sự khó chịu mà lẽ ra có thể tránh được nếu đồ lót đặc biệt được đặt ở vị trí của nó.
Một chiếc áo lót thể thao tốt nên là gì
Đặc điểm yêu cầu:
- vải nhiều lớp dày đặc làm từ chất tổng hợp chất lượng cao: loại bỏ và thoát hơi ẩm tốt;
- dây đai rộng không co giãn giúp phân bổ đều trọng lượng và cố định;
- một vành đai rộng và dày đặc dưới ngực - 90% tải trọng rơi vào nó.
Cách chọn áo lót thể thao
Trên nhãn quần áo thể thao, bạn có thể tìm thấy các chỉ dẫn về mức độ căng thẳng (nhẹ, trung bình hoặc mạnh) mà nó được thiết kế - hãy nhớ chú ý đến thông tin này. Đối với yoga hoặc đi bộ, sự hỗ trợ của ánh sáng sẽ có hiệu quả, nhưng đối với những bài tập tim mạch cường độ cao, bạn sẽ cần sự hỗ trợ mạnh mẽ.
Như với bất kỳ loại quần áo nào, áo ngực phải vừa vặn - hỗ trợ chắc chắn, nhưng không chèn ép bất cứ thứ gì.
Việc tìm kiếm một chiếc áo tập thể dục hàng đầu có thể rất khó khăn và các mặt hàng chất lượng thường đắt tiền. Tuy nhiên, việc tập luyện thoải mái và bộ ngực khỏe đẹp cũng rất xứng đáng.
Một nguồn:
1. Wakefield-Scurr J. Ngực nảy lửa Thử thách áo ngực mới Đại học Portsmouth. "Ngực nảy Spark Thử thách áo ngực mới." Khoa học hàng ngày. ScienceDaily, ngày 23 tháng 9 năm 2007 - URL: www.sciricalaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (truy cập ngày 17 tháng 7 năm 2007.
