Phản cảm là gì và cách xử lý ra sao?

Đôi khi, không vì lý do rõ ràng, ai đó thích một người, và người kia khó chịu đến mức có thái độ thù địch với anh ta. Điều quan trọng đối với mỗi cá tính là xác định các dấu hiệu khách quan của sự không khoan dung cá nhân và tìm cách thoát khỏi cảm giác ác cảm.

Ý nghĩa của "phản cảm" bao gồm một cảm xúc thể hiện phản ứng rút lui. Cảm giác thông cảm và phản cảm loại trừ lẫn nhau thường biểu hiện trong các mối quan hệ giữa các cá nhân. Trong khoa học xã hội, việc từ chối một sinh vật khác được coi là một cảm giác có khuynh hướng cảm xúc ổn định đối với đối tượng. Điều này có nghĩa là người này từ chối người kia theo bản năng. Cảm giác tiêu cực này thường không được hỗ trợ một cách hợp lý bởi bất cứ điều gì.

Trong tâm lý học, có định nghĩa sau: ác cảm là tài sản của một người để trải nghiệm sự từ chối, từ chối, không tán thành, không thích điều gì đó hoặc ai đó. Chủ thể đánh giá những người xung quanh theo nhận thức cá nhân về thực tế, hiểu biết của bản thân về thiện và ác. Cảm giác này là kết quả của sự thiên vị và thiên vị. Ác cảm nghĩa là từ chối người khác, các nguyên tắc, đặc điểm hành vi và hướng dẫn cuộc sống của người đó. Đôi khi tương tác với một đối tượng không thích sẽ dẫn đến sự ghét bỏ.

Biểu hiện của sự phản đối dai dẳng, thái độ thù địch với mọi người hoặc hiện tượng xung quanh không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát được. Đôi khi ác cảm đối với đối tượng nảy sinh một cách bất ngờ và không thể giải thích được. Trước giờ bạn là một người khá tử tế, không có những nét tiêu cực rõ ràng, nhưng vì một lý do nào đó mà bạn cảm thấy không thích và bực bội với anh ta.Cảm xúc tiêu cực có thể được gây ra bởi cử chỉ, chuyển động cơ thể, phong thái, mùi, giọng nói, màu tóc, nụ cười, tiếng cười.

Và đôi khi một người cố tình từ chối một cá nhân có hành vi không tương ứng với quan điểm của anh ta về các ý tưởng đạo đức. Sự lừa dối, đạo đức giả, xảo quyệt, hèn hạ của đối tượng dẫn đến một nhận thức phản cảm có ý thức. Trong trường hợp này, sự phản cảm xuất hiện một cách có ý thức.

Thái độ tiêu cực đối với đối tượng xuất hiện do sự khác biệt giữa ý tưởng của bản thân và thực tế.... Đây là một cảm giác không thể vượt qua được. Trong các đối tượng phản cảm, người đó nhìn thấy nguyên nhân của những rắc rối cá nhân. Anh ta nhìn thấy ở họ gốc rễ của mọi rắc rối và vấn đề của mình. Sự ác cảm nảy sinh đối với những người mà từ đó nguy hiểm có thể ập đến. Cảm giác này đóng vai trò là một trong những yếu tố điều chỉnh động lực của các mối quan hệ giữa các cá nhân và giữa các nhóm.

Những lý do cho sự xuất hiện của sự phản cảm có thể rất khác nhau. Chúng ta hãy xem xét một số trong số họ.

• Nguồn gốc của sự phản cảm có thể là ý tưởng về sự tổn hại, nguy hiểm, kém cỏi của một chủ thể hoặc đối tượng, dựa trên kinh nghiệm cá nhân, di truyền hoặc được truyền đạt trong quá trình giáo dục. Sự khác biệt về thế giới quan và quan điểm chính trị cũng có thể nảy sinh cảm giác thù địch.
• Tiếp xúc tình cảm là nguyên nhân của sự phản cảm. Sự thù địch lẫn nhau có thể nảy sinh do gặp nhau quá thường xuyên. Mối quan tâm ám ảnh, nghẹt thở đối với người lạ, đối với con cái của mình, đối với người chồng thường gây ra sự từ chối bên trong, lâu dần phát triển thành sự thù địch. Nếu một cuộc hôn nhân được tạo dựng mà không có tình yêu chân thành dành cho nhau, thì dần dần, sự tôn trọng dành cho nửa kia chưa được hình thành trong suốt thời gian chung sống sẽ nảy sinh ác cảm. Thông thường, những cử động và trò hề của đứa trẻ giống với một người chồng không được yêu thương và do đó khiến người mẹ vô cùng khó chịu.
• Đặc điểm tính cách, ngoại hình, đặc điểm tính cách cá nhân đôi khi gây ra những cảm xúc tiêu cực. Nói quá nhiều, kể chi tiết câu chuyện làm mất nhiều thời gian. Người đối thoại cho rằng tốt hơn hết là nên dành nó cho việc gì đó hữu ích. Thường xuyên khoe khoang về những thành công của con bạn có thể khiến những người nghe thiếu thiện chí khó chịu.
• Có người đối xử tệ với một người bạn vì sự bảo đảm tốt về vật chất của người đó. Anh ấy có thể cảm thấy ghen tị. Thật khó chịu khi nhận ra rằng một đối thủ cạnh tranh có những phẩm chất mà một người thực sự muốn có lại không có.
• Cảm xúc tiêu cực cũng có thể nảy sinh vì những lý do khác. Điều này xảy ra là người đối thoại không biết cách lắng nghe, và bạn cảm thấy bị xúc phạm khi những nỗ lực của bạn không được chú ý. Đôi khi bạn cần cảm nhận được sự ủng hộ và chấp thuận từ ai đó. Nếu không có điều này, bạn không tin vào thành công của chính mình. Và đối tác của bạn không đánh giá cao bạn, không nhận thấy cảm xúc của bạn. Người đó không làm bạn nhớ đến người thầy nghiêm khắc của bạn, người đã từng cho bạn hai điểm sao?

Sự phản cảm có thể được nhận biết qua một số biểu hiện bên ngoài. Một cái nhìn lạnh lùng từ dưới lông mày, một giọng điệu lạnh giá trong giọng nói của anh ta cho thấy một người muốn thoát khỏi giao tiếp đau đớn càng sớm càng tốt. Với phản cảm, đánh trống ngực được nghe thấy. Căng thẳng ở các cơ, môi run rẩy được quan sát thấy khi sinh vật kia bị từ chối. Một thái độ tiêu cực được đưa ra bởi:

• chặt miệng;
• các ngón tay đan vào nhau;
• lông mày nhíu lại.

Sự từ chối liên tục được phản ánh trong các cử chỉ và hành vi sau:

• khoanh tay hoặc chân;
• chế nhạo;
• người giả vờ ngáp, nhìn sang một bên;
• hút hết điếu này đến điếu khác không ngắt quãng;
• bẻ khớp ngón tay
• bĩu môi.

Giao tiếp kèm theo cảm giác khó chịu bên trong. Một người không vì lý do rõ ràng nào rời xa bạn đời của mình. Giữ khoảng cách giữa những người đồng hành đôi khi cho thấy thái độ không mong muốn đối với người đối thoại.

Có những ví dụ rõ ràng về những dấu hiệu đầu tiên của sự mất đoàn kết xuất hiện trong môi trường xã hội và nghề nghiệp.

• Mọi người luôn ăn tối cùng nhau, dành những ngày cuối tuần của họ. Và đột nhiên, không có lý do rõ ràng, họ ngừng giao tiếp, như thể một con mèo đã chạy giữa họ. Trên thực tế, điều này có thể xảy ra trước khi xuất hiện bất kỳ sự bất đồng nào, do đó sự đồng cảm lẫn nhau đã trở thành không thích.
• Sự kiềm chế trong giao tiếp, sự xa lánh thường xuất hiện nếu một người trách móc người khác về điều gì đó trong cuộc cãi vã. Một số trò chuyện với đồng nghiệp về thói quen của họ, mối quan hệ gia đình và các khía cạnh khác của cuộc sống. Đôi khi người ta biết rằng một người bạn đã đưa bí mật cho một người lạ.

Ác cảm vô lý chỉ trong cái nhìn đầu tiên không chứa bất kỳ lý do rõ ràng nào. Trên thực tế, nó có nền tảng. Ví dụ, một đối tác thốt ra những cụm từ trung lập, nhưng đồng thời lại cư xử một cách ngạo mạn. Người đối thoại của anh ấy vô thức sửa chữa tất cả những thứ nhỏ nhặt, điều này gây ra sự lo lắng của nhân cách.

Có một mối ác cảm liên quan... Thường có một loại chuyển giao những suy nghĩ đau đớn. Trong trường hợp này, một người rút ra từ sâu thẳm ký ức những ký ức khó chịu về một đối tượng khác, người đã từng khiến anh ta đau đớn và khổ sở về mặt tinh thần. Biểu hiện của sự phản cảm có thể được che giấu và công khai.

Bất kỳ người nào cũng có khả năng truyền thông tin về bản thân, cảm xúc, tâm trạng của mình bằng các phương tiện phản xạ. Không phải ai cũng có thể che giấu cảm xúc thật của mình. Lòng bàn tay ướt có thể cho thấy sự phấn khích dữ dội, ngón tay run rẩy và đồng tử giãn ra - sợ hãi. Tóm tắt và xử lý thông tin phi ngôn ngữ, não bộ truyền thông tin đánh giá của nó đến người đối thoại một cách vô thức. Tiềm thức về tính cách cho phép bạn phản ánh thái độ đối với đối tác. Đôi khi một người hoàn toàn xa lạ giống một người mà anh ta ghét ở phong thái, cách nói hoặc mùi mẫn. Cảm giác bực bội và không thích xuất hiện.

Thông thường, phản ứng tiêu cực xảy ra do không gian cá nhân bị xáo trộn. Mỗi người đều có khu vực cho phép riêng đối với người lạ.

Đôi khi một người không thích người khác không thể che giấu sự bực bội của mình. Anh ta kích động người đối thoại vào một cuộc cãi vã, xung đột. Việc phân loại mối quan hệ ở nơi công cộng thường là dấu hiệu của sự ác cảm rõ ràng. Một sự thù hận không thể cưỡng lại mà đập vào mắt thường đi kèm với những cái nắm tay thật chặt, hạ xuống dọc theo cơ thể. Mong muốn chiếm hết không gian có sẵn với cơ thể và chắp tay sau lưng cũng là một minh chứng thẳng thắn về cảm giác chán ghét đối với đối tác.

Bằng cách nhận ra và chấp nhận những nguyên nhân sâu xa của sự phản cảm, bạn có thể vượt qua những cảm xúc tiêu cực cản trở các mối quan hệ tốt đẹp. Không đáng sợ lắm khi cảm giác không thích xuất hiện trong mối quan hệ với một người quen bình thường hoặc bạn đồng hành trên tàu. Còn tệ hơn nhiều khi đối tác làm ăn hoặc người thân bắt đầu khó chịu. Không thích cản trở giao tiếp lành mạnh và hiệu quả.

Không ức chế kích ứng tận gốc. Đầu tiên bạn cần tìm lý do không thích. Đôi khi nó khá tầm thường. Trong trường hợp này, để giải quyết vấn đề, chỉ cần hiểu rõ nguyên nhân của sự phản cảm đã phát sinh là đủ.

Để hình thành một thái độ tích cực đối với một người, nó sẽ giúp bạn ghi lại tất cả những phẩm chất tích cực của họ trên một tờ giấy. Bạn cần đưa ra đánh giá của mình về mọi đặc điểm tốt của đối tác. Nó xảy ra rằng bản thân một người có tội tạo ra ác ý đối với người khác.

Trong trường hợp hoàn toàn chán ghét cá nhân, người ta phải cố gắng hạn chế giao tiếp.

Bạn có thể sử dụng bài tập này để khắc phục thái độ tiêu cực đối với người mà bạn biết.

1. Đầu tiên, bạn cần thư giãn và tưởng tượng về chủ đề khó chịu. Sau đó, bạn cần xác định chính xác những gì cụ thể không phù hợp với người này: phong thái, phẩm chất tinh thần hoặc hành động đáng kinh tởm.
2. Cần phải soạn những cụm từ ngắn gọn chứa đựng đặc điểm của nhân vật. Ví dụ, họ có thể trông như thế này: "kiểu kiêu ngạo tự cao tự đại", "người đạo đức giả", "nụ cười kiêu kỳ", "hành vi ngang ngược".
3. Sau đó, hãy thử áp dụng tất cả những đặc điểm này cho bản thân. Sau khi thử những phẩm chất này trên con người của bạn, bạn sẽ có thể nhận thấy rằng vào một số giai đoạn của cuộc đời, chúng đã hiện diện trong bạn.
4. Thông thường hình ảnh của bạn được nhìn nhận hơi khác so với thực tế. Có thể dễ dàng nhận ra khuyết điểm của người kia. Nhưng khi nhìn lại bản thân một cách khách quan từ bên ngoài, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng chính những khía cạnh tiêu cực này cũng vốn có trong bạn. Sau khi phát hiện ra như vậy, sự thù địch với đối tượng khác sẽ dần biến mất.