Luân xa

Làm thế nào để mở luân xa của một người?

Làm thế nào để mở luân xa của một người?
Nội dung
  1. Tại sao và khi nào nó là cần thiết?
  2. Những gì có thể được sử dụng trong công việc luân xa?
  3. Làm thế nào để mở?
  4. Làm thế nào để khôi phục lại sự cân bằng?
  5. Làm thế nào để phát triển?
  6. Ý nghĩa của việc thực hành Mudras là gì?
  7. Làm thế nào để mở một luân xa cụ thể?

Điểm tâm sinh lý đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển đúng đắn của nhân cách. Khi mức năng lượng giảm xuống ở những điểm như vậy, thì người đó ngay lập tức bắt đầu gặp vấn đề: sức khỏe giảm sút, giao tiếp với người khác ngừng lại, thu nhập giảm. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Mỗi chúng ta phải luôn duy trì một sự cân bằng không hoàn chỉnh nếu không có sự giao tiếp với Cosmos. Và làm thế nào để duy trì sự cân bằng như vậy, chúng tôi sẽ xem xét dưới đây.

Tại sao và khi nào nó là cần thiết?

Chakra là điểm mà Prana di chuyển. Prana là Năng lượng cần thiết... Vì vậy, mỗi người hãy coi trọng vấn đề này. Một người biết quy luật hoạt động của cơ thể mình, hiểu rằng việc khai mở các luân xa là thời điểm quan trọng nhất trong cuộc đời. Bằng cách mở đúng điểm, bạn có thể cân bằng năng lượng. Và sau đó bạn có thể dễ dàng điều hướng lực lượng của mình đến nơi bạn cần.

Cách chính để mở các luân xa là hoàn toàn tin tưởng vào cơ thể của bạn. Trong trường hợp này, bạn cần học cách lắng nghe các tín hiệu mà nó gửi đi. Sự thức tỉnh của toàn bộ cơ thể sẽ đến khi bạn cân bằng lại hệ thống năng lượng của mình.

Nếu chúng ta nói về luân xa, thì nói chung đây là một số loại nút năng lượng. Chúng chịu trách nhiệm cho một số chức năng của cơ thể bạn, cũng như mọi thứ liên quan đến chúng.

Một luân xa bị tắc nghẽn sẽ mang lại nhiều vấn đề trong cuộc sống của bạn. Bằng cách mở nó, bạn sẽ thoát khỏi chúng. Loại bỏ tất cả những khối cản trở cuộc sống, bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được một nguồn năng lượng dồi dào.Nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng tận hưởng cuộc sống, trở thành một người xinh đẹp, kéo dài tuổi thọ, thoát khỏi bệnh tật và thậm chí có thể phát huy khả năng ngoại cảm của mình.

Tại sao mọi thứ phải diễn ra theo cách này? Mọi thứ rất đơn giản. Mỗi luân xa trong số bảy luân xa chịu trách nhiệm về thông tin cụ thể và thực hiện một chức năng cụ thể. Cái gọi là trung tâm tâm linh cho phép một người ở trên "cùng bước sóng" với toàn thế giới, tức là với toàn bộ Vũ trụ. Nếu tất cả các luân xa hoạt động như bình thường, một người có thể dễ dàng hướng mong muốn của mình vào Vũ trụ và nhận được phước lành để hoàn thành. Năng lượng nhận được từ Cosmos giúp bất kỳ ai trong chúng ta có thể tìm thấy "nơi có ánh nắng mặt trời" và cảm thấy như một người khỏe mạnh về thể chất.

Xin lưu ý: Nếu bạn không mở trung tâm năng lượng của mình, sự phát triển hơn nữa của bạn sẽ dừng lại.

Những gì có thể được sử dụng trong công việc luân xa?

Một số người nghĩ rằng việc mở các luân xa sẽ mất rất nhiều thời gian và sử dụng một lượng năng lượng rất lớn. Tuy nhiên, ý kiến ​​này rất sai lầm. Đôi khi, để đánh thức trung tâm này hoặc trung tâm kia, một người chỉ cần sử dụng một số phụ kiện hoặc cái gọi là bộ luân xa. Nguyên lý hoạt động của các loại lá cụ thể như sau.

Dầu thơm là một chất có hàm lượng... Do đó, nó có khả năng mang một năng lượng nhất định. Tại sao? Bởi vì dầu như vậy là cô đặc linh hồn của một loại cây nào đó. Nếu một người thực hiện hít vào, thì ngay cả trong trường hợp này, hoạt động của các luân xa của anh ta cũng được kích hoạt. Do đó, hãy biết rằng tinh dầu có ảnh hưởng tích cực trực tiếp đến cơ thể vật lý.

Trong quá trình trị liệu bằng hương thơm, toàn bộ cơ thể được bùng nổ năng lượng... Năng lượng rung động có tác dụng hữu ích đối với hệ thống cơ bắp, tâm trạng và tâm trí của con người. Vì vậy, anh ta có nhiều khát vọng tích cực khác nhau đối với cuộc sống, thiết lập mục tiêu, v.v.

Nến luân xa là một công cụ có khả năng duy trì sự cân bằng cảm xúc và năng lượng, sự minh mẫn của suy nghĩ, v.v. Những thuộc tính này chỉ được làm từ sáp tự nhiên, với việc bổ sung các loại thảo mộc và hương liệu khác nhau. Chúng có thể đánh thức các trung tâm năng lượng của một người. Khi đốt cháy, một ngọn nến như vậy phát ra những rung động tần số cao tạo ra rung động ở một luân xa cụ thể.

Runic trở thành một công thức mà bạn có thể giải quyết nhiều vấn đề trong cuộc sống, cũng như bảo vệ các trung tâm năng lượng của một người. Rune không chỉ có thể đánh thức các luân xa, mà còn có thể làm sạch chúng khỏi các biểu hiện tiêu cực khác nhau. Để mọi thứ diễn ra suôn sẻ, bạn cần phải thiết lập một bộ rune nhất định, cụ thể là, để tìm ra công thức cho hạnh phúc, sức khỏe hoặc thành công của bạn. Sau đó, áp dụng công thức này cho một thứ gì đó (giấy, cơ thể bạn, kim loại, v.v.).

Âm nhạc luân xa liên quan đến năng lượng của một âm thanh cụ thể. Âm thanh của âm sắc phù hợp có thể ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng chung của một người. Và điều này có nghĩa là năng lượng cần thiết từ Vũ trụ sẽ bắt đầu truyền vào cơ thể anh ta. Ngày nay, có rất nhiều lựa chọn cho âm nhạc như vậy nói chung. Do đó, bất kỳ người nào cũng sẽ tìm thấy nó mà không gặp khó khăn. Điều chính trong trường hợp này chọn chính xác giai điệu mà bạn sẽ có phụ âm và dễ chịu nhất.

Điệu nhảy cho sự phát triển của các luân xa là một điệu múa Mật thừa. Nó sử dụng tất cả mọi thứ: âm thanh, năng lượng, vv Nhờ những chuyển động cơ thể nhất định, một người vượt qua các rào cản tâm lý-tình cảm.

Xem xét các chuyển động phù hợp với từng luân xa riêng lẻ:

  • Ngày 1 luân xa cần bạn di chuyển hông theo hình số tám mà không cần nhấc gót khỏi sàn;
  • lần 2 đòi hỏi các cử động ở tận cùng của bụng (chúng phải lượn sóng, như khi quan hệ tình dục);
  • lần thứ 3 cần chuyển động xung quanh đám rối mặt trời;
  • lần thứ 4 yêu cầu chuyển động của cánh tay và ngực (giống như chuyến bay của một con chim);
  • ngày 5 cần chuyển động tròn của cổ, đầu và vai;
  • Ngày 6 - đây là quyền tự do đi lại;
  • thứ 7 cần tách rời hoàn toàn, vì vậy hãy di chuyển chậm và bình tĩnh.

Những lời cầu nguyện cũng giúp phát triển các luân xa:

  • mở thứ 7 luân xa, cầu nguyện với Chúa Ba Ngôi;
  • mở Ngày 6 luân xa, cầu Chúa Thánh Thần;
  • mở ngày 5 chakra, đọc lời cầu nguyện "Tôi tin vào một Thiên Chúa, Cha toàn năng";
  • mở lần thứ 4 chakra, bạn cần phải đọc Lời cầu nguyện của Chúa Giêsu;
  • mở lần thứ 3 chakra bạn cần để đọc một lời cầu nguyện cho Thiên thần Hộ mệnh;
  • mở lần 2 chakra, đọc lời cầu nguyện "Đức mẹ đồng trinh, hãy vui lên";
  • Ngày 1 luân xa mở ra với sự trợ giúp của lời cầu nguyện với Thập tự giá ban sự sống trung thực của Chúa.

Làm thế nào để mở?

Trong suốt cuộc đời, chúng ta có thể mắc sai lầm và thực hiện những hành động như vậy góp phần đóng cửa các trung tâm năng lượng của chúng ta. Các khối mà chúng ta đặt ra do không biết các quy tắc của cuộc sống ngăn cản chúng ta sống xa hơn và hơn thế nữa, không thể phát triển như một cá nhân. Do đó, cần phải sử dụng các phương pháp thực hành không chỉ có thể tăng năng lượng trong các luân xa của bạn mà còn có thể mở chúng hoàn toàn. Bạn có thể tự mở các kênh năng lượng tại nhà.

Bài tập

Phức hợp này được thực hiện từ dưới lên. Các bài tập nhằm phát triển các yếu tố chính. Khi thực hiện chúng, bạn cần sử dụng kỹ thuật thở và thần chú.

Trong khi thực hiện một asana nhất định, bạn phải duy trì sự tập trung vào một trung tâm năng lượng nhất định và đồng thời lặp lại cài đặt vốn có ở trung tâm.

Vì vậy, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn vấn đề này.

  • Cung cấp năng lượng cho Muladhara có thể được thực hiện với các tư thế đứng sau: tư thế ngọn núi, tư thế chiếc ghế hoặc tư thế chiến binh. Khi làm như vậy, hãy sử dụng cài đặt sau: "Tôi tin tưởng", "Tôi đang ở một nơi an toàn." Có những tư thế đặc biệt nhằm mục đích giữ thăng bằng trung tâm: Virabhadrasana II, Tadasana, Utkatasana, Ardha Uttanasana, Ardha Chandrasana Urdhva Hastasana, Uttanasana. Ngoài ra còn có các loại kem chống rạn da: Hanumanasana, Bhunamanasana, Pose Bhadrasana. Chúng có thể cải thiện lưu thông máu trong xương chậu.
  • Sự hài hòa và mở ra Svadhisthana sẽ xảy ra nếu bạn sử dụng các tư thế sau: uốn cong về phía trước, cũng như các tư thế mở hông: Upavishta Konasana, Baddha Konasana, Agni Stambhasana. Nhân tiện, bạn cũng có thể uốn cong hông khi ở trên sàn. Cũng sử dụng thái độ này: "Tôi tha thứ cho chính mình."
  • Một kênh năng lượng như Manipura, yêu cầu kích thích tiếp theo. Bạn cần thực hiện các bài tập sau: Meru Vakrasana Ardha Matsyendrasana, cũng như các asana cho sự phát triển của báo chí: Eka Pada K vàng da, Chaturanga Dandasana Brahmachariasana, Navasana, v.v. Thiết lập cho luân xa này như sau: "Tôi tự tin ( Một)." Các bài tập có thể được thực hiện dưới hình thức chào mặt trời.
  • Kích hoạt Anahata xảy ra nếu bạn sử dụng các tư thế tập trung vào ngực: Tadasana. Bạn cũng có thể sử dụng các bài tập yêu cầu gập người về phía sau: Shalabhasana, Bhujangasana, Setu Bandha Sarvangasana. Đồng thời, cần thốt lên những lời sau: “Tôi thần tượng tất cả mọi người”.
  • Sự hài hòa của Vishuddha có thể nếu bạn nghiêng người về phía trước. Các bài tập này là: Padahastasana hoặc Adho Mukha Svanasana. Đồng thời sử dụng bài tập "Lạc đà trên bả vai". Cúi về phía trước. Có thể áp dụng thái độ như thế này: "Tôi nói rõ ràng và rành mạch." Sử dụng vị trí Hoa sen trong suốt phiên.
  • Ajna... Các asana phù hợp với trung tâm này, nó sẽ cân bằng nó. Bạn cũng cần thực hiện bài tập: "Chào mặt trời." Sẽ rất hữu ích nếu thực hiện tư thế Con chó và áp dụng động tác này: cúi người về phía trước hoặc thực hiện động tác pranayama. Sử dụng thái độ này: "Tôi nhìn thấy ánh sáng."
  • Sahasrara yêu cầu kích thích thông qua thiền định. Tuy nhiên, để phát triển ánh sáng bên trong, bạn có thể sử dụng các tư thế sau: Adho Mukha Vrikshasana, Naman Pranamasana, Vrishchikasana. Đồng thời, hãy phát âm khung cảnh này: "Tôi là linh hồn và bản chất." Tiếp theo, bạn cần đứng trong tư thế "Xác chết" hoặc tư thế "Hoa sen". Đầu gối là hữu ích. Chúng sẽ chỉ nâng cao tác dụng.

Thiền định

Một cách rất hiệu quả. Để hoàn thành nó, bạn cần tuân theo các quy tắc này.

  • Ngồi thoải mái trên ghế trong một căn phòng yên tĩnh và sạch sẽ.
  • Nhắm mắt lại. Hít thở sâu và bình tĩnh.
  • Tắt mọi suy nghĩ và tập trung vào cơ thể của chính bạn.
  • Hãy tưởng tượng rằng bạn đang hướng ánh mắt của mình lên bầu trời, từ đó một tia sáng trắng khổng lồ lao xuống phía bạn. Nó làm mù mắt. Tuy nhiên, ánh sáng này rất được lòng bạn.
  • Cảm nhận hơi ấm từ bàn tay và bàn chân của bạn. Chính là tia này rất ấm áp, cho nên cái ấm áp này, càng ngày càng gần với ngươi, bắt đầu làm cho ngươi ấm áp.
  • Bây giờ hãy tưởng tượng cách dòng năng lượng mạnh mẽ này thâm nhập đầu tiên vào luân xa gốc của bạn, sau đó vào luân xa giới tính của bạn và tăng cao hơn.
  • Trong khu vực của đám rối mặt trời, dòng năng lượng tăng lên.
  • Rồi cùng dòng nước dâng đến tận tâm can. Ở khu vực luân xa tim, bạn cảm thấy một nguồn năng lượng trào dâng vô cùng lớn.
  • Sau đó, dòng này thâm nhập vào luân xa cổ họng, vào luân xa "Con mắt thứ ba", và sau đó vào luân xa vương miện.
  • Cảm nhận hơi ấm truyền vào cơ thể bạn từ Cosmos.
  • Sau đó thực hiện thao tác tương tự trong tâm trí của bạn thêm 2 lần nữa.
  • Cảm thấy ân sủng mà bạn có thể truyền một chất rất nhẹ qua bản thân và qua tất cả các điểm năng lượng của bạn.
  • Nhận thức về quá trình này và tận hưởng nó.
  • Sau khi thiền, đừng đứng dậy ngay lập tức. Và trước tiên chỉ cần mở mắt và ngồi ở vị trí này trong vài phút nữa.
  • Sau đó hít thở sâu và thở ra. Buổi thiền kết thúc.

Khẳng định

Để lời nói của bạn có thể tiếp cận Cosmos, bạn cần phải đưa ra các cụm từ khẳng định. Ví dụ, chẳng hạn.

  • nguồn gốc luân xa, dòng chữ: "Tôi đứng vững trên Trái đất."
  • tình dục luân xa, sử dụng cụm từ: "Tôi có thể yêu sâu sắc."
  • Manipuras từ phù hợp: "I am positive (on)."
  • thịnh soạn luân xa phù hợp với dòng chữ: "Tôi yêu và yêu thế giới."
  • họng luân xa bạn nên nói những từ: "Tôi nói rõ ràng và to."
  • Phát triển "con măt thư ba", hãy nói những lời sau: "Tôi biết tất cả mọi thứ."
  • Vương miện chakra sẽ phát triển nếu bạn nói câu sau: "Tôi và thế giới là một."

Làm thế nào để khôi phục lại sự cân bằng?

Hệ thống luân xa thường trải qua những thay đổi tiêu cực nên trở nên mất cân bằng. Để khắc phục sự phiền toái này, bạn cần biết những điều sau.

  • Nguồn gốc chakra chịu trách nhiệm về các nhu cầu của một người. Để khôi phục nó, bạn cần ở ngoài trời nhiều hơn, đi chân trần trên mặt đất, làm việc trong nước, v.v.
  • Tùy biến tình dục Luân xa sẽ xảy ra nếu bạn bắt đầu tránh quan hệ tình dục lăng nhăng, và tìm cho mình một đối tác “phù hợp với bạn”.
  • Phục hồi chế tác hoặc luân xa đám rối mặt trời sẽ xảy ra nếu bạn bắt đầu giao tiếp với những người sẽ luôn ủng hộ bạn. Ngoài ra, hãy ở dưới ánh nắng mặt trời nhiều hơn và đừng tránh làm quen với những người mới.
  • Tim mạch luân xa sẽ được phục hồi nếu bạn bắt đầu yêu mọi thứ xung quanh mình: thiên nhiên, con người, động vật,… Thể hiện tình cảm của bạn và không ngần ngại ôm những người thân yêu.
  • Để cân bằng chính xác trong họng chakra, trước hết, bạn cần học cách nói rõ ràng và rõ ràng. Ngoài ra, nếu bạn luôn nói dối, hãy ngừng làm điều đó. Nó cũng hữu ích để đeo một chiếc vòng cổ màu ngọc lam quanh cổ họng của bạn. Sau đó, quá trình sẽ chỉ tăng cường.
  • Con măt thư ba chịu trách nhiệm cho sự phát triển của trực giác. Do đó, trước hết, hãy bắt đầu phát triển tư duy hình ảnh. Ngay sau khi bạn phát triển khả năng này, thì công việc của chakra của bạn sẽ được phục hồi.
  • Vương miện chakra làm cho bạn cảm thấy như một với cả thế giới. Để kết nối ý thức của bạn với Vũ trụ, hãy tập yoga hoặc Vipassana.

Làm thế nào để phát triển?

Bạn có thể phát triển luân xa bằng các ngón tay của mình. Bí mật của sức khỏe của chúng tôi là trong tay của chúng tôi. Tại sao? Bởi vì tất cả 5 yếu tố có khả năng điều chỉnh dòng năng lượng đến tất cả các điểm cần thiết đều nằm trong tầm tay của bạn.

Các ngón tay tỏa ra năng lượng của các luân xa của chúng ta. Nhờ chúng, một người có thể truyền và nhận năng lượng nhất định. Khoa học đã chứng minh rằng một số loại sóng điện từ được truyền qua các ngón tay.

Với sự giúp đỡ của bàn tay, một người có thể sử dụng Mudras. Đây là những cử chỉ có thể kích thích các điểm nhất định của não và chúng cũng có thể kết nối chúng ta với không gian bên trong.

Có một số lượng lớn Mudras trên thế giới, cũng như các vị trí của bàn tay và cơ thể, góp phần vào việc chữa bệnh cho một người. Ví dụ, các mudras nổi tiếng nhất nhân cách hóa các vị thần như: Brahma (người sáng tạo), Vishnu (người duy trì) và Shiva (kẻ hủy diệt).

Nhờ Mudras, các năng lượng hợp nhất: tâm linh, vũ trụ, nguyên tử. Những năng lượng như vậy giúp loại bỏ mệt mỏi và các vấn đề về tâm linh. Với sự trợ giúp của các cử chỉ được mô tả ở trên, chúng ta có thể thể hiện nguyện vọng và mong muốn của mình. Chúng tôi, như nó đã từng, ký kết một "hợp đồng" giữa "tôi" của chúng tôi và Cosmos.

Hãy cùng xem ý nghĩa của từng ngón tay.

  • Đứng riêng là ngón cái. Kinh mạch và lửa có liên quan đến nguyên tố này. Năng lượng lửa từ ngón tay cái được hấp thụ bởi các ngón khác. Với sự giúp đỡ của nó, năng lượng xấu được "đốt cháy". Do đó, trật tự được lập lại và quá trình trao đổi chất trong tế bào được phục hồi.
  • Ngón trỏ tượng trưng cho trí tuệ và sức mạnh. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể kiểm soát suy nghĩ và mong muốn của chúng tôi. Ngoài ra, bộ phận này của cơ thể có liên quan đến ruột và các kinh mạch của dạ dày. Ngoài ra, cô ấy còn mang lại nguồn cảm hứng và kết nối với Cosmos.
  • Ngón chân dài nhất là ngón giữa. Khi giơ tay lên trời, chính yếu tố này của bàn tay đang ở điểm cao nhất. Phần này của bàn tay có liên quan đến những rủi ro mà một người phải tính đến. Anh ta có thể kiểm soát niềm vui phát sinh từ bất kỳ hành động hoặc chuyển động nào về phía trước. Ngón giữa có thể chạm đến tận cùng sâu của vũ trụ.
  • Các ngón tay của chiếc nhẫn được liên kết với quyền lực của chúng ta và với Trái đất. Nhờ anh ấy, bạn có thể quản lý sự hòa hợp nội tâm và thực hiện sự phát triển của cái "tôi" của bạn.
  • Ngón giao tiếp và tình cảm là ngón út... Nó được liên kết với kinh tuyến của tim. Với sự trợ giúp của yếu tố này, các mối quan hệ giữa mọi người được thiết lập. Nó gắn liền với linh hồn và sự bảo vệ khỏi tất cả những điều xấu có thể xảy ra trong cuộc sống.

Khi các ngón tay được kết nối, sự tiếp xúc sẽ xảy ra. Do đó, sự xây dựng và kết nối các năng lượng khác nhau diễn ra. Nhờ đó, toàn bộ cơ thể được làm sạch. Và anh ta cũng nhận được một loại bảo vệ khỏi tiêu cực.

Ý nghĩa của việc thực hành Mudras là gì?

Kỹ thuật này dựa trên liệu pháp cảm giác. Nhờ liệu pháp này, cái gọi là cân bằng năng lượng diễn ra. Nó bắt đầu lưu thông qua các điểm năng lượng theo cách chính xác.

Mudras có thể được thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Việc xác định các điểm tiếp xúc cho việc thực hiện một mục tiêu cụ thể là đủ và bạn sẽ có thể đạt được điều mình muốn.

Tuy nhiên, để sử dụng nhiều ngón tay nhất có thể, bạn cần phải rèn luyện các ngón tay của mình, cụ thể là học cách kéo giãn. Điều này sẽ mất một thời gian.

Mudras có thể được thực hiện nếu bạn đang điều trị mà không gây hại cho sức khỏe của bạn. Khi biểu diễn Mudras hít thở sâu vào và thở ra... Như vậy, bạn sẽ đảm bảo cho mình hoàn toàn yên bình và tĩnh lặng. Sau đó, năng lượng sẽ truyền qua các kênh với lực lớn hơn.

Mudras nhằm mục đích phát triển các dòng năng lượng. Sau đó, một người có thể kiểm soát các dòng chảy này. Vì vậy, hãy luôn thực hành Mudras thật cẩn thận và tập trung. Chúng có thể được thực hiện trong khi đứng, nằm, v.v.

Làm thế nào để mở một luân xa cụ thể?

  • Luân xa rễ. Nối đầu ngón tay cái và ngón trỏ của bạn.
  • Luân xa thiêng liêng. Đặt lòng bàn tay của bạn trên đầu gối của bạn và gập lòng bàn tay của bạn lên trên bên kia (tay trái ở phía dưới). Kết nối các phalanges của các ngón tay cái.
  • Khí đan điền... Để tay trước bụng. Đặt các ngón tay của cả hai bàn tay vào nhau.
  • Luân xa tim... Ngồi bắt chéo chân.Đưa các đầu ngón trỏ và ngón trỏ của bàn tay phải lại với nhau. Đưa hình dạng này vào trái tim của bạn và đặt tay kia lên đầu gối của bạn.
  • Luân xa cổ họng. Bắt chéo các ngón tay vào trong lòng bàn tay, như thể bạn muốn khắc họa một trái tim. Kết nối các phalanges của các ngón tay chính.
  • Luân xa con mắt thứ ba: Đặt tay lên ngực bên dưới. Kết nối các ngón tay giữa của bạn, hướng về phía trước. Gập các ngón tay còn lại của cả hai bàn tay và nối chúng lại với nhau từ phía sau. Kết nối các ngón tay cái của bạn.
  • Luân xa vương miện. Đặt hai tay trước bụng. Kết nối các phalanx và hướng lên trên. Bắt chéo các ngón tay còn lại trên cả hai lòng bàn tay.
miễn bình luận

Thời trang

vẻ đẹp

nhà ở