Làm thế nào để sống sót sau khi ly hôn với vợ của bạn?

Vì một lý do nào đó, người ta tin rằng những trải nghiệm và đau khổ sau khi ly hôn là rất nhiều của phụ nữ, rằng một người đàn ông thực sự không cho phép mình thổn thức và than thở. Định kiến ​​này đã bám chặt vào tâm trí của mọi người đến nỗi sau khi cuộc hôn nhân của họ tan vỡ, bản thân đàn ông chìm trong những phỏng đoán - làm thế nào để hành động, làm thế nào để vượt qua giai đoạn khó khăn này và đồng thời vẫn là một người đàn ông thực thụ. Đàn ông phải chịu đựng và trải nghiệm không ít hơn phụ nữ, và đôi khi còn hơn thế nữa. Nhưng vở kịch cá nhân của họ phát triển theo những quy luật khác nhau.

Hành vi của nam giới sau khi tan vỡ một mối quan hệ có thể khác. Tất cả phụ thuộc vào thời gian mọi người dành cho nhau, trong hoàn cảnh nào và chủ động chia tay của ai. Số liệu thống kê về ly hôn cho thấy hầu hết (trên 60% trường hợp) phụ nữ tiến hành ly hôn. Nhưng cần hiểu rằng chỉ tính đến số liệu thống kê về các kháng nghị chính thức lên các cơ quan nhà nước và tòa án, còn trên thực tế, một người phụ nữ có thể nộp đơn xin ly hôn, trong khi việc ly thân diễn ra do một người đàn ông chủ động.

Điều đó xảy ra là trong xã hội, hôn nhân với nam giới thường bị coi là một ràng buộc. Khi hôn nhân không còn tồn tại, đối với những người đàn ông dường như giờ đây mọi thứ đều có sẵn cho họ - câu cá và bia bất cứ lúc nào và khi cần thiết, bất kỳ phụ nữ nào - không cần phải báo cáo với bất kỳ ai. Nhưng thời gian trôi qua, niềm vui tự do dần bị thay thế bởi sự hoang mang, bởi thực tại độc thân hóa ra không hề hồng hào như tưởng tượng. Nhiều người đàn ông thất vọng vì quyết định bỏ vợ.

Đàn ông bị vợ bỏ còn lo hơn. Thật vậy, trong trường hợp này, không chỉ lối sống, cách sống, bổn phận thông thường mà lòng tự trọng của một người đàn ông cũng sụp đổ. Những người đại diện cho phái mạnh hơn được sắp xếp rất quan trọng về mặt tâm lý, họ phải là người chiến thắng, người đầu tiên. Và sự ra đi của vợ đến với người đàn ông khác, ngay cả khi bản thân người chồng đã nghĩ đến chuyện ly hôn từ lâu, cũng trở thành một tình huống rất đau đớn, vì lòng tự trọng bị tổn thương của đàn ông thường đau rất lâu và mạnh mẽ.

Những định kiến ​​tồn tại trong xã hội trong nhiều thế kỷ đang bắt đầu vỡ vụn, và ngày càng nhiều đàn ông thường thừa nhận rằng ly hôn hoàn toàn không mang lại cho họ tự do và hạnh phúc. Các chuyên gia Anh đã thực hiện một nghiên cứu xã hội học quy mô lớn, cho thấy có tới 24% phái mạnh sau khi ly hôn thừa nhận rằng họ không cảm thấy tự do mà còn bị tàn phá nặng nề. Khoảng một nửa số đàn ông đã ly hôn thừa nhận rằng họ đã bị trầm cảm, thậm chí trầm cảm trong một thời gian khá dài.

Đối với đàn ông, trải nghiệm ly hôn có thể tiêu tốn rất nhiều thần kinh và sức khỏe. Vì các bé trai được nuôi dạy với một thái độ rõ ràng rằng "đàn ông không được khóc hay phàn nàn", nên thực tế từ thời thơ ấu, tất cả các đại diện của phái mạnh đã quen với việc siêng năng kìm nén cảm xúc và cảm xúc của mình. Xã hội đóng góp rất nhiều vào việc này. Nếu một người phụ nữ ly hôn, đồng nghiệp và người thân sẽ thông cảm cho cô ấy, còn nếu một người đàn ông ly hôn, bạn bè và đồng nghiệp sẽ chúc mừng. Nếu đại diện của phái mạnh hơn đồng thời thành thật thừa nhận rằng điều đó là khó khăn, khó khăn và tồi tệ đối với anh ta, thì anh ta có nguy cơ bị coi là yếu đuối. Không muốn điều này vì những lý do khá tự nhiên, một người đàn ông bắt đầu thử đeo mặt nạ của sự thờ ơ, kiềm chế, mặc dù cả một vạc đam mê và cảm xúc đang sôi sục bên trong anh ta.

Đàn ông cố gắng loại bỏ những gì đã tích lũy, nhưng không phải lúc nào họ cũng làm điều đó bằng các phương pháp thích hợp: ồn ào, uống rượu, tìm bạn tình mới, v.v. Đàn ông đánh giá quá cao cuộc sống của họ, cố gắng tìm kiếm một ý nghĩa mới, nhưng điều này không phải lúc nào cũng thành công. Sống đúng với nỗi buồn của bản thân là chìa khóa để thoát khỏi tâm lý bế tắc thành công, nhưng chính với lối sống này, đàn ông có vấn đề.

Hành vi của một người đàn ông sau khi ly hôn phần lớn là do hoàn cảnh của cuộc chia ly: sẽ dễ dàng chia tay hơn nếu mọi thứ diễn ra một cách tôn trọng, bình tĩnh. Nếu một người đàn ông bị sỉ nhục, bị xúc phạm bởi sự phản bội của bạn đời, bị xúc phạm bởi cô ấy, bị nghe nhiều lời trách móc, thì sẽ cần nhiều thời gian hơn để khôi phục lại thế giới quan bình thường.

Và hành vi của đàn ông cũng phụ thuộc vào kiểu tâm lý của họ.

• Thợ săn - đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn, quen với việc luôn đạt được những gì họ cần. Họ khá quyến rũ, sống có mục đích, tự tin. Thậm chí, họ còn biến một cuộc ly hôn thành một cuộc tranh giành quyền nói lời cuối cùng, chấm dứt nó. Những người đàn ông như vậy đau khổ bí mật, một mình, cố gắng tìm kiếm một niềm đam mê mới càng sớm càng tốt và chắc chắn rằng người trước sẽ nhìn thấy cô ấy - nếu không có điều này, chiến thắng sẽ không trọn vẹn.
• Người quan sát - loại tâm lý này được phân biệt bởi sự đĩnh đạc, điềm tĩnh, dịu dàng, tốt bụng. Cô ấy coi ly hôn như một màn kịch - thật khó và trong một thời gian dài, cô ấy tự trách bản thân về những gì đã xảy ra, rơi vào trạng thái sững sờ, cô ấy có thể làm điều gì đó ngu ngốc - bỏ việc, quyết định chuyển đến một thành phố khác. Anh đau khổ kéo dài, đau đớn, thường tìm kiếm niềm an ủi trong rượu. Cô ấy không vội vàng tham gia vào các mối quan hệ mới; cô ấy đối xử với những người bạn mới một cách thận trọng và e ngại.

• Người được ủy thác - một người chồng và người cha chu đáo. Nếu ly hôn xảy ra, anh ấy thực sự đau khổ, khó kéo mình lại với nhau. Tìm kiếm rất nhiều thứ, hoạt động, sở thích mới, chỉ để lấp đầy khoảng trống trong tâm hồn.Anh ấy không vội vàng xây dựng mối quan hệ mới, nhưng cũng không từ chối tình cũ - anh ấy tiếp tục chăm sóc con chung, không bao giờ từ chối đến giúp đỡ vợ cũ, ngay cả khi bị cô ấy xúc phạm.

• Đứa con vĩnh cửu - một người đàn ông ích kỷ, lập dị, đặt lợi ích của bản thân lên hàng đầu. Anh ta nuôi dưỡng và nuôi dưỡng sự oán giận, tự khơi dậy nó, có thể bắt đầu gây tai tiếng, tống tiền vợ / chồng cũ, đòi hỏi điều gì đó từ cô ấy (thậm chí đôi khi quay lại, vì anh ta cảm thấy tồi tệ). Chịu đựng không lâu. Anh nhanh chóng tìm thấy niềm an ủi trong các mối quan hệ mới, rất tùy hứng trong vấn đề trách nhiệm và nuôi dạy con cái từ các cuộc hôn nhân trước.
• Bạo chúa - loại nguy hiểm nhất đối với phụ nữ. Điều tồi tệ nhất là nếu lòng tự trọng của anh ta bị tổn thương và lòng tự trọng của anh ta bị ảnh hưởng. Anh ta bắt đầu không chỉ đau khổ, mà còn trả thù vợ cũ của mình cho tất cả các kinh nghiệm mà anh ta có. Anh ta không thừa nhận mình tham gia liên đới trong vụ ly hôn, rằng anh ta cũng có phần trách nhiệm về mối quan hệ tan vỡ, chỉ biết đổ lỗi cho vợ và có những kế hoạch thâm hiểm.

Một người không thể cho phép mình rảnh rỗi kéo dài một tuần, vì anh ta phải làm việc, trong khi người kia có thể quyết định việc đó vào giữa tuần làm việc, người thứ ba có thể xúc phạm vợ cũ, đe dọa cô ấy, và hành vi thứ tư như vậy là không thể chấp nhận được.

Chia tay về nhiều mặt tương tự như trải nghiệm về sự mất mát, cái chết của một người thân yêu. Do đó, việc ly hôn với một người vợ tuân theo các quy luật tâm lý của việc trải qua nỗi đau buồn cá nhân. Các nhà tâm lý học tin rằng để thoát khỏi những trải nghiệm này thành công, điều quan trọng là phải thực hiện một cách nhất quán tất cả các giai đoạn của chúng.

• Từ chối là phản ứng đầu tiên. Không muốn tin những gì đang xảy ra. Mấy người đàn ông giai đoạn này chắc vợ sẽ phát điên lên, bình tĩnh thì mọi chuyện sẽ ổn thôi, cô ấy sẽ đổi ý. Một số người chắc chắn rằng ly hôn là không thể, rằng đó chỉ là một dạng phức tạp tạm thời trong mối quan hệ thông thường. Giai đoạn này ở nam giới thường không kéo dài - từ vài giờ đến vài ngày.
• Phẫn nộ và tức giận - Giai đoạn này thay cho sự phủ nhận và rơi vào đầu người bệnh nỗi đau tinh thần, lo lắng, hoang mang, tại sao nó lại xảy ra và làm sao người vợ có thể làm được. Ở giai đoạn này, đàn ông thường có những hành động hấp tấp - họ lao đầu vào rượu hoặc ma túy, họ có thể bắt đầu trả thù người yêu cũ. Một người đàn ông lo lắng về nỗi sợ hãi của sự xấu hổ và thất bại trong mắt xã hội, điều quan trọng là anh ta phải duy trì lòng tự trọng của mình bằng bất cứ giá nào. Đàn ông thực sự không thích bị “bỏ rơi” (cũng như phụ nữ).

• Hy vọng là giai đoạn yên tĩnh. Không có giận dữ, những phẫn uất cũng bắt đầu giảm bớt, nhưng cho đến nay vẫn không có sự chấp nhận, và do đó một người bắt đầu xây dựng những hy vọng hão huyền: nếu người khởi xướng cuộc ly hôn là một người phụ nữ, thì người đàn ông có thể quyết định rằng vẫn có thể thực hiện được. Sự thanh bình. Một số bắt đầu theo dõi người yêu cũ, tìm gặp gỡ và nói về cảm xúc của họ. Nhưng hành vi này vẫn không bình thường đối với hầu hết đàn ông. Ít thường xuyên hơn, đàn ông tìm kiếm sự hòa giải, chính họ đã khởi xướng ly hôn - đối với hầu hết những người có quan hệ tình dục mạnh mẽ hơn, ý nghĩ thừa nhận sai lầm của chính mình là không thể chịu đựng được.

• Phiền muộn - giai đoạn mà một người đàn ông có thể "mắc kẹt" trong một thời gian dài nếu anh ta không chịu buông bỏ những cảm giác tiêu cực, sợ hãi, bực bội, cáu kỉnh của mình. Mọi người đều trải qua nó, nhưng nó dễ dàng hơn đối với một số người và rất khó khăn đối với những người khác. Ở giai đoạn này, bạn không muốn bất cứ điều gì, không có mong muốn giao tiếp với ai đó, không có mục tiêu và nguyện vọng. Chính ở giai đoạn này, một người đàn ông ly hôn với hy vọng được tự do bắt đầu cảm thấy thất vọng về sự tự do mà anh ta có được với cái giá là hôn nhân.
• Chấp nhận và phân tích tình hình - ở giai đoạn này, một niềm tin chắc chắn xuất hiện rằng không còn có thể thay đổi bất cứ điều gì trong những gì đã xảy ra, người đó chấp nhận thực tế như nó thực sự là. Nhiều người đàn ông đang sửa đổi các hệ thống niềm tin và giá trị thông thường của họ.Đó là ở giai đoạn này bắt đầu khôi phục lại cuộc sống bình thường. Những người quen mới, những thú vui và sở thích mới, những mục tiêu mới xuất hiện.

Thông thường, ly hôn xảy ra trong bối cảnh một trong những người bạn đời vẫn giữ được tình cảm ấm áp và dịu dàng đối với người khởi xướng cuộc chia ly. Có thể rất khó để giúp những người đàn ông như vậy, bởi vì họ tin chắc rằng tình yêu sống trong trái tim, và thậm chí không thừa nhận ý nghĩ rằng tình yêu khi xem xét kỹ hơn không phải là một cảm giác dịu dàng như một tiếng kêu của bản thân bị thương. -kính trọng.

Người đàn ông bối rối, anh ta thua trong trận chiến giành quyền sở hữu một người phụ nữ, sâu thẳm trong tâm hồn anh ta đang nung nấu một nỗi uất hận lớn, bao gồm cả chống lại chính mình, điều mà những người đại diện cho giới tính mạnh mẽ hơn phải chịu đựng rất đau đớn. Thông thường, trong thực tế, hóa ra đằng sau khái niệm "yêu", một người đàn ông che giấu nỗi sợ cô đơn, sợ hãi khi bắt đầu mối quan hệ mới với phụ nữ, sợ dư luận (hội chứng người đàn ông bị bỏ rơi).

Nếu một người đàn ông yêu một người phụ nữ và nhất quyết không muốn để cô ấy đi, thì cũng có một phần ích kỷ trong việc này. Tất nhiên, bạn cần hỏi ý kiến ​​của đối tác khi các giai đoạn bực bội và tức giận bị bỏ lại. Có lẽ cô ấy muốn đoàn tụ - trong trường hợp này, cặp đôi rất có thể lại ở bên nhau. Nhưng nếu một người phụ nữ không muốn nối lại mối quan hệ, điều quan trọng là người đàn ông phải cho cô ấy quyền quyết định như vậy, tức là để cô ấy ra đi. Điều này phải được thực hiện để cả nhân phẩm của bạn và nhân phẩm của vợ cũ của bạn được bảo vệ. Không cần phải làm nhục cô ấy, xúc phạm, tống tiền hoặc đe dọa cô ấy, đổ lỗi cho cô ấy về mọi thứ. Những gì đã xảy ra đã xảy ra.

Người cha có quyền tham gia vào việc nuôi dạy con cái như người mẹ. Nhất thiết phải thảo luận với vợ cũ xem người cha sẽ gặp con thường xuyên như thế nào, giúp đỡ gì trong việc nuôi dạy, lợi ích và lợi ích của anh ta như thế nào. Thao túng trẻ em thật tàn nhẫn và vô lý. Cố gắng làm cho vợ cũ thêm đau đớn, đàn ông đôi khi không để ý rằng điều đau đớn nhất khi ly hôn không phải với họ, không phải với vợ mà là những đứa trẻ: hôn nhân của người lớn bị phá hủy, và cả thế giới sụp đổ trong. bọn trẻ.

Bất kể người phối ngẫu của bạn, người mà bạn đã chia tay, hành động với bạn như thế nào, bạn không nên nói với những đứa trẻ thông thường về mẹ những điều khó chịu, sắp đặt chúng chống lại mẹ, đổ lỗi cho mẹ về việc ly hôn. Tìm những chủ đề thú vị để giao tiếp với trẻ, đi xem phim và công viên với chúng, thực hiện những sở thích mà bạn yêu thích, như trước đây. Điều chính không phải là gây ấn tượng với người yêu cũ, không phải khiến cô ấy hối hận về quyết định ly hôn của mình, mà là đảm bảo rằng đối với đứa trẻ mọi thứ vẫn gần gũi nhất có thể trong mối quan hệ với người cha, như trước khi chia tay.

Đau đớn hơn những người khác (và đây là sự thật đã được chứng minh), những người đại diện cho phái mạnh, những người có xu hướng không chung thủy, lại trải qua sự phản bội của một nửa của mình. Nhưng dù trong hoàn cảnh nào mà người vợ quyết định phản quốc và ly hôn thì điều quan trọng chính là bình tĩnh, để kéo bản thân lại với nhau. Bạn nên từ bỏ ngay những kế hoạch trả thù, kể cả những âm mưu chỉ vì mục đích trả thù của người yêu cũ - đây là con đường dẫn đến hư không. Hầu hết đàn ông đều nhìn thấy sự phản bội thực sự ở sự phản bội của người vợ.

Sự tức giận và tức giận từ phía bạn sẽ không thể thay đổi bất cứ điều gì.Tha thứ cho vợ là quan trọng đối với anh ấy, không phải với cô ấy. Những bất bình tích tụ có thể dẫn đến bệnh tật nghiêm trọng. Và sự tha thứ sẽ là khởi đầu của một cuộc sống mới. Nếu bạn thường nhớ rằng nỗi đau tinh thần trong trường hợp người hôn phối phản bội là do lòng tự trọng bị tổn thương, thì bạn sẽ dễ dàng quản lý những trải nghiệm tiêu cực hơn. Liệu một người đàn ông có tiếp tục cố gắng xây dựng mối quan hệ với kẻ lừa dối hay không không quá quan trọng đối với sự tha thứ. Bạn cần phải từ bỏ hành vi phạm tội trong mọi trường hợp.

Một người đàn ông đã ly hôn có nhiều thời gian rảnh hơn và đây là sự thật trung thực. Do đó, việc anh ta có thể lấy lại sự tự tin nhanh bao nhiêu tùy thuộc vào việc anh ta sẽ sử dụng thời gian cá nhân đã hình thành này như thế nào. Bạn cần hiểu rằng một cuộc ly hôn, dù nó có thể là gì, nó luôn luôn là "đổ vỡ". Hoàn cảnh bên ngoài, cách sống thông thường, cũng như thái độ và ý tưởng bên trong sẽ bị phá vỡ.

Sự ly hôn được chấp nhận một cách đau đớn, thậm chí không phải vì hai người đột ngột chia tay, mà bởi vì một người đàn ông tại một thời điểm nào đó quyết định bị xúc phạm (vâng, mỗi chúng ta đưa ra quyết định như vậy hoàn toàn độc lập). Anh ta cảm thấy bị xúc phạm vì vợ anh ta đã làm điều không thể, và điều này không đáp ứng được kỳ vọng của anh ta. Không ai có nghĩa vụ phải đáp ứng kỳ vọng của ai đó, kể cả vợ mình, và do đó, tất cả kỳ vọng của bạn nên được gửi vào thùng rác một cách an toàn. Cùng với oán hận.

Bất cứ điều gì người đàn ông quyết định làm trong thời gian rảnh, cái chính là không nên tự kiểm điểm bản thân, không phải cố gắng truy tìm kẻ có tội, không phải thường xuyên tâm thần trở lại hoàn cảnh của một màn kịch cá nhân. Bạn không nên thử và đổ đầy giả tạo vào khoảng trống bên trong bằng bất cứ thứ gì - rượu, chạm vào phụ nữ, ma túy, nằm vu vơ trên ghế dài với điều khiển từ xa của TV trên tay. Tất cả những điều này không thể lấp đầy khoảng trống tinh thần với chất lượng cao, mà chỉ làm tăng cảm giác mất mát.

Về nguyên tắc, không thể kiểm soát mọi suy nghĩ và cảm xúc của bạn mọi lúc, và do đó, sẽ tốt hơn nếu thời gian rảnh của bạn được lên kế hoạch sao cho luôn có một chỗ cho sự hiện diện của những người dễ chịu và quan trọng đối với một người. Điều này không cần thiết để có ai đó cảm thấy tiếc nuối, thông cảm, nhưng để một người đàn ông chỉ đơn giản là không làm điều gì đó mà sau này có thể hối hận rất nhiều.

Dưới đây là một số mẹo quan trọng hơn để giúp bạn sắp xếp thời gian của mình để không còn chỗ cho những thứ khó chịu về quá khứ.

• Tìm cách giải tỏa căng thẳng một cách xây dựng. - đăng ký phòng tập thể dục, hồ bơi, khu thể thao. Hoạt động thể chất sẽ cho phép bạn loại bỏ những cảm xúc tiêu cực ẩn trong tâm hồn, và thể thao chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn.
• Hãy yêu cầu giúp đỡ. Thái độ của nhiều người đàn ông, có vẻ như "Tôi mạnh mẽ, tôi có thể làm bất cứ điều gì," đôi khi là một trở ngại không thể vượt qua trên con đường yêu cầu người khác giúp đỡ. Và việc làm này là cần thiết, nhất là vào những thời điểm cảm giác bất lực của bản thân để chống chọi với cảm xúc dâng trào. Một nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý, bạn thân có thể là người giúp đỡ và lắng nghe tốt.

• Đừng tìm kiếm một sự thay thế. Một mối quan hệ mới, nếu một người đàn ông chưa trưởng thành về tâm lý và tình cảm, sẽ không mang lại sự thỏa mãn hay hạnh phúc. Mọi thứ có thể trở nên rối ren hơn nữa nếu niềm đam mê mới quyết định lấy được một người chồng từ mặt bạn bằng bất cứ giá nào. Hãy để mọi thứ diễn ra theo hướng của nó. Chắc chắn sẽ có những mối quan hệ mới, nhưng muộn hơn.
• Hãy nói rõ lý do chia tay và đưa ra kết luận. Nếu vợ đã lừa dối, thì đây không phải là nguyên nhân, mà là hậu quả. Nguyên nhân thực sự có thể nằm ở chỗ, chính bạn đã quá ít để ý đến người phụ nữ, không quan tâm đến cô ấy, làm tổn thương cô ấy. Tìm ra lý do thực sự, giải quyết và rút ra kết luận cho tương lai.

Một người đàn ông có thể bắt đầu một cuộc sống mới sau khi anh ta đã trải qua tất cả các giai đoạn mất mát của mình theo hai cách: để lại mọi thứ như hiện tại, hoặc sử dụng vụ ly hôn như một bệ phóng cho sự cất cánh của chính mình. Quên ly hôn sẽ không hiệu quả, nhưng bạn hoàn toàn có thể tránh xa nó, tìm lại chính mình và cố gắng hoàn thiện bản thân.

Nhưng chúng chỉ có thể được sử dụng khi huy động toàn bộ phức hợp của những phẩm chất nam tính điển hình - từ lòng dũng cảm đến sự kiên định của tính cách. Điều rất quan trọng là phải tìm ra những mục tiêu mới, trong khi chúng phải phục vụ cho việc phát triển cá nhân và cảm xúc. Ngay cả khi bạn rất muốn trả lại vợ, bạn cũng nên trở nên khác, khác hơn, trưởng thành hơn và từ đó khiến cô ấy bất ngờ. Bạn nên trả lời những câu hỏi về những kế hoạch mà bạn đã muốn thực hiện từ lâu nhưng không có thời gian hoặc cơ hội, và cả liệu những mục tiêu này hiện tại có phù hợp hay không.

Để giúp dễ dàng hơn và có lợi hơn khi sống sót sau cuộc ly hôn, Nó đáng được in ra và treo ở nơi dễ thấy một vài khuyến nghị đơn giản:

• Sử dụng mỗi ngày để phát triển cá nhân - hiểu những điều chưa biết trước đây.
• Hãy làm một việc có ích và tốt mỗi ngày.
• Hãy tích cực.