Bạn nên đánh răng khi nào và bao nhiêu lần một ngày?

Mọi người đều biết rằng nên đánh răng hai lần một ngày - vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy và vào ban đêm. Và câu hỏi nên làm sạch chúng trước hay sau bữa ăn đã trở thành chủ đề tranh luận gay gắt giữa các chuyên gia dinh dưỡng và nha sĩ. Trong những năm trước, các nha sĩ nhấn mạnh rằng quy trình vệ sinh này nên được thực hiện sau khi ăn sáng, nhưng gần đây đã có những nghi ngờ nghiêm trọng về điều này - nhiều chuyên gia cho rằng nên tiến hành làm sạch khoang miệng khi bụng đói. Cả hai người đều đưa ra những lập luận có trọng lượng ủng hộ quan điểm của họ.

Từ thuở ấu thơ, ai cũng biết rằng phải đánh răng vào buổi sáng và buổi tối. Và nếu thời gian của quy trình vệ sinh buổi tối không gây ra bất kỳ thắc mắc nào, thì những tranh chấp xung quanh buổi sáng sẽ không lắng xuống. Đánh răng trước hay sau bữa ăn? Cả hai lý thuyết đều có ưu và khuyết điểm. Một số thực tế có lợi cho các thủ tục vệ sinh trước khi ăn sáng. Trong giấc ngủ ban đêm, nước bọt được tiết ra trong khoang miệng ít hơn ban ngày. Do đó, chỉ qua một đêm, nồng độ axit trong miệng tăng mạnh, và các vi sinh vật gây bệnh tích cực tích tụ và sinh sôi trong môi trường này. Nếu một người ăn sáng với hàm răng không sạch, tất cả những vi khuẩn này sẽ xâm nhập vào thực quản, và từ đó đi vào dạ dày và ruột. Thông thường vào buổi sáng, những cảm giác trong miệng không dễ chịu nhất. Không có gì đáng ngạc nhiên khi mọi người đều có mong muốn làm sạch miệng trước khi ăn. Hầu hết các loại kem và bột đánh răng đều chứa muối florua - nguyên tố này bảo vệ men răng khỏi tác động của trái cây và một số axit khác có trong thực phẩm.Nếu bạn đánh răng trước khi ăn sáng, chúng sẽ được bảo vệ khỏi tác động phá hủy của các yếu tố bất lợi bên ngoài.

Có những lập luận khác ủng hộ việc đánh răng sau khi ăn sáng. Sau khi ăn, các mảnh thức ăn vẫn còn trong các kẽ răng. Nếu chúng không được loại bỏ ngay lập tức, chúng sẽ bị thối rữa. Điều này kích thích sự phát triển của sâu răng và cũng là nguyên nhân gây hôi miệng. Để bảo vệ răng khỏi bệnh tật, bạn nên chải răng sau khi ăn. Nếu bạn ăn sáng ngay sau khi đánh răng, thức ăn thường có vẻ không ngon do dư vị đặc biệt từ chất tẩy rửa. Tác động cơ học của chất mài mòn của bột nhão và bàn chải làm tổn thương men răng, do đó, dưới tác động của một tách trà, nước trái cây hoặc cà phê, nó có thể thay đổi màu sắc. Nếu miếng dán có tác dụng làm trắng, thì bằng cách đánh răng sau khi ăn, bạn có thể nhanh chóng khôi phục lại độ trắng tự nhiên.

Cho đến nay, các bác sĩ vẫn chưa đi đến thống nhất về thời điểm thực hiện các thủ tục vệ sinh - trước hay sau khi ăn sáng. Do đó, việc chọn một nhân hợp lý của cả hai phương án được đề xuất và sử dụng nó trong thực tế là hoàn toàn hợp lý. Giải pháp tốt nhất là bạn nên đánh răng buổi sáng ngay sau khi thức dậy, và sau khi ăn, bạn chỉ cần súc miệng bằng một loại thuốc đặc biệt hoặc dung dịch muối. Vì vậy, việc vệ sinh răng miệng hàng ngày cần được thực hiện 2 lần / ngày. Vào buổi sáng, răng được đánh bằng bột nhão và bột có tác dụng làm sáng răng.

Đặc biệt chú ý vệ sinh lưỡi và xoa bóp nướu. Sau bữa ăn cuối cùng, tốt hơn là sử dụng thuốc dán có hàm lượng dược liệu cao - chúng khử trùng, bao bọc, làm dịu, se khít vết loét và vết thương trên các mô mềm và màng nhầy. Bạn có thể dùng chỉ nha khoa trong ngày. Chỉ có sự chăm sóc toàn diện, kỹ lưỡng mới loại bỏ được tối đa các mảnh vụn thức ăn.

Trong bất kỳ trường hợp nào, dù bạn chọn phương án nào, mục tiêu chính của quy trình vệ sinh là duy trì sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng. Mức độ đồng hóa thức ăn trực tiếp phụ thuộc vào tình trạng của răng, do đó, tình trạng của các cơ quan nội tạng. Bạn cần đánh răng thường xuyên, 2 lần một ngày. Và thực hiện trước khi ăn sáng hay sau khi ăn sáng là vấn đề sở thích cá nhân của mỗi người.

Các thành phần hoạt tính trong kem đánh răng có tác dụng trong vài giờ. Để duy trì vệ sinh cần thiết, bạn nên đánh răng cách nhau 12 giờ. Tuy nhiên, lộ trình xử lý có thể thay đổi tùy theo đặc điểm tâm sinh lý và tuổi tác của người bệnh.

Ngay từ những năm đầu đời, trẻ em phải được dạy chăm sóc răng miệng và tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh. Điều này đặt nền tảng cho sức khỏe của trẻ. Các quy tắc chăm sóc răng của trẻ em hơi khác so với người lớn. Cho đến khi mảnh vụn có răng, không cần chăm sóc đặc biệt cho khoang miệng. Nhưng ngay khi răng sữa mọc, bạn cần bắt đầu chăm sóc chúng. Đầu tiên, chúng được lau nhẹ bằng vải mềm hoặc bông gòn. Một hoặc hai lần một tuần, bạn nên “làm sạch” răng bằng bàn chải silicon nhẹ nhàng, bạn có thể mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Trẻ sơ sinh thường không biết cách súc miệng, vì vậy các loại bột nhão đặc biệt với thành phần an toàn được lựa chọn cho trẻ, trẻ có thể nuốt chúng mà không có nguy cơ gây ra hậu quả khó chịu cho sức khỏe.

Bạn có thể bắt đầu chăm sóc răng miệng bằng một quy trình mỗi ngày - điều quan trọng là trẻ phải quen với sự thường xuyên của các biện pháp vệ sinh.Khi bé đã quen, bạn có thể dần dần thêm một lần đánh răng khác. Người lớn chắc chắn nên kiểm soát quá trình này và giải thích kỹ thuật làm sạch đúng cho em bé.

Người lớn đánh răng vào buổi sáng và buổi tối. Các biện pháp vệ sinh buổi sáng loại bỏ tất cả các mảng bám hình thành qua đêm. Làm sạch răng buổi tối vào ban đêm giúp loại bỏ các mảnh thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng, khử trùng niêm mạc và đảm bảo hơi thở thơm mát. Những người điều trị răng không đều hoặc “chạy theo” không chú ý đến việc vệ sinh khoang miệng nên thường xuyên phải đối mặt với tình trạng xuất hiện nhiều mảng bám ố vàng, chảy máu và viêm nướu. Hệ vi sinh gây bệnh phá hủy men răng và gây xói mòn màng nhầy. Vì vậy, giữ cho răng miệng sạch sẽ là nhiệm vụ chính của mỗi người chăm sóc sức khỏe thể chất của mình.

Nhưng bạn không nên quá sốt sắng. Nhiều người tin rằng bạn đánh răng càng thường xuyên thì càng tốt. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp. Nếu tiến hành làm sạch quá 2 lần / ngày sẽ ảnh hưởng không tốt đến bề mặt men răng, do răng phải chịu ma sát trong quá trình làm sạch. Nếu tiếp xúc quá thường xuyên, men răng sẽ bị mòn dần và niêm mạc sẽ bị kích thích lúc nào không hay. Trong tương lai, điều này dẫn đến các bệnh về khoang miệng. Ngoại lệ duy nhất có thể là thời điểm một người đã ăn đồ ngọt hoặc uống đồ uống ngọt - trong trường hợp này, bạn có thể làm sạch khoang miệng bằng bàn chải và miếng dán. Trong tất cả các tình huống khác, chăm sóc vệ sinh có thể được thực hiện bằng cách súc miệng trị liệu với chất tẩy rửa nha khoa.

Các nha sĩ nói rằng ít người điều trị răng của họ một cách chính xác. Những lý do cho điều này là khác nhau - thiếu thời gian, đặc biệt là vào buổi sáng, thiếu hiểu biết về các quy tắc dọn dẹp hoặc lười biếng tầm thường. Khi thực hiện các thủ tục vệ sinh, cần tuân thủ một số quy tắc nhất định. Thời gian đánh răng được khuyến nghị là 2-4 phút. Chuyển động của bàn chải sẽ giống như quét. Ở giai đoạn cuối, chúng sẽ trở thành hình tròn - điều này sẽ đánh bóng men răng và đồng thời xoa bóp nướu. Trong trường hợp này, cần hết sức thận trọng, nếu không các mô mềm có thể bị tổn thương, đặc biệt là nếu chúng dễ bị chảy máu. Cần phải làm sạch cả mặt trong và mặt ngoài của răng. Đặc biệt cần chú ý đến ngôn ngữ. Trong hầu hết các bàn chải hiện đại, mặt sau cung cấp một rãnh, nó cho phép bạn loại bỏ mảng bám nhờn. Ngoài ra, bạn luôn có thể tìm thấy xẻng, dao cạo và bàn chải đặc biệt được bày bán.

Các nha sĩ khuyên bạn nên sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ hở giữa các răng sau mỗi bữa ăn. Điều này sẽ loại bỏ các vi hạt thực phẩm. Theo nguyên tắc, chỉ tơ được làm bằng nylon, nó có thể có mặt cắt ngang hoặc tròn, nó có thể được làm thơm hoặc xử lý bằng chất tẩm đặc biệt. Cần phải cẩn thận khi sử dụng chỉ, nếu không nướu có thể bị thương. Cách sử dụng nó rất đơn giản:

• phao phải được quấn quanh ngón tay giữa hoặc ngón trỏ;
• lấy một chiếc răng bằng chỉ nha khoa dọc theo bề mặt sau;
• nhẹ nhàng di chuyển nó từ trên xuống dưới để không chạm vào nướu.

Sau khi làm sạch, khoang miệng phải được điều trị bằng nước rửa đặc biệt của hiệu thuốc hoặc dung dịch nước muối có nồng độ yếu. Điều này sẽ cho phép khử trùng thêm khoang miệng. Kết quả của phương pháp điều trị này, hơi thở thơm mát và khoang miệng sạch sẽ sẽ duy trì được lâu hơn.