Dầu cá để giảm cân: hiệu quả, chống chỉ định, mẹo sử dụng

Nếu bạn đã giảm cân thành công với sự trợ giúp của các bài tập và chế độ ăn kiêng khác nhau, thì hãy biết rằng chúng có thể quay trở lại vào một ngày nào đó. Với hoạt động thể chất mạnh mẽ hoặc trong thời gian nhịn ăn, cơ thể con người liên tục mất chất lỏng. Trong trường hợp này, sự cân bằng chung của quá trình trao đổi chất bị xáo trộn, và nếu một người một khi quay trở lại cách tồn tại thông thường, thì tất cả khối lượng đã mất có thể nhanh chóng được phục hồi.

Dầu cá là một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên. Nó bao gồm một số lượng lớn các chất dinh dưỡng cho bất kỳ sinh vật nào, nó sẽ cho phép bạn giảm cân một cách hoàn hảo. Ngày nay, bạn có thể nhận thấy chế phẩm phổ biến này không chỉ ở dạng chất lỏng quen thuộc với mọi người mà còn ở dạng viên nang nhỏ được làm từ gelatin an toàn. Ở dạng này, công cụ này hữu ích và tiện lợi hơn rất nhiều.

Dầu cá nếu chỉ được sử dụng như một loại thuốc hỗ trợ giảm cân, sẽ không làm cho một người gầy đi trong thời gian ngắn nhất có thể. Nó phải được thực hiện bằng cách kết hợp một chế độ ăn uống nhất định, hoạt động thể chất và chỉ khi sự trao đổi chất trở lại bình thường, chế phẩm sẽ giúp cơ thể thoát khỏi số cân nặng thêm. Nếu bạn chỉ thích khỏe mạnh và không có vấn đề gì về cân nặng, thì dầu cá sẽ giúp bạn ngăn ngừa tất cả các loại bệnh tật.Ngoài ra, nó có thể được uống để tăng cường hệ thống miễn dịch để chữa lành toàn bộ cơ thể.

Điều gì là rất hữu ích về sản phẩm này? Các thành phần chính của nó có thể được coi là các axit sau: oleic - 70%, palmitic - gần 25%, cũng như axetic, stearic và một số loại khác.

Có cholesterol và iốt, lưu huỳnh và phốt pho. Sản phẩm này, thường được lấy từ gan của các loại cá như cá tuyết và cá tuyết trắng, cá tuyết đen và cá xám, là một tủ đựng vitamin thực sự.

• Vitamin A giúp tăng cường thị lực, sẽ rất hữu ích trong trường hợp các cơ của mắt bị căng thẳng nghiêm trọng.
• Vitamin D tăng cường sức mạnh của xương, dây chằng và tất cả các cơ. Đó là do lượng vitamin này tăng lên trong chất bổ sung mà người ta khuyên nên cung cấp cho trẻ em để tăng cường xương đang phát triển.
• Axit không bão hòa - Omega-3. Các thành phần của loại này rất quan trọng: chúng không cho phép xuất hiện cục máu đông, làm sạch mạch máu, sử dụng liên tục chúng có thể làm giảm lượng cholesterol "có hại", và sẽ ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của não. Các axit không bão hòa sẽ làm giảm các hormone căng thẳng của bạn một cách nghiêm trọng. Đây là một lý do khác để mua sản phẩm này để giảm cân, bởi vì nhiều phụ nữ "lên cơn" căng thẳng với đồ ngọt có hàm lượng calo cao.

Chỉ định cho việc sử dụng một loại thuốc hữu ích như vậy:

• thiếu vitamin A và D;
• cảm lạnh dai dẳng;
• xương và răng có vấn đề;
• giảm thị lực trong bóng tối;
• da khô, tóc và móng tay dễ gãy;
• phòng chống xơ vữa động mạch;
• tổn thương da;
• trọng lượng vấn đề.

Nghiêm cấm sử dụng sản phẩm với mục đích giảm cân nhanh nếu một người có:

• thừa canxi hoặc vitamin A và D;
• bệnh tuyến giáp;
• không dung nạp thành phần;
• bệnh thận cấp tính và nếu họ có sỏi;
• bệnh lao;
• các bệnh về tim và hệ thống mạch máu;
• dị ứng với hải sản.

Bạn không nên uống sản phẩm khi bụng đói, rất có thể sẽ khiến bé khó chịu. Chất béo có thể đẩy nhanh quá trình sản xuất mật và gây tiêu chảy nhẹ.

Có một số ý kiến ​​về cách tính liều lượng chính xác của thuốc.

• Một số chuyên gia tin rằng 500 mg mỗi ngày là đủ và thuốc sẽ đi vào cơ thể một cách tự nhiên, và đây là những gì cần thiết cho quá trình trao đổi chất.
• Có những chuyên gia đảm bảo rằng để giảm cân nhanh chóng, bạn nhất định phải uống ít nhất 500 mg trên 1% trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, nếu cơ thể đã có nhiều chất béo, thì cách làm này có thể đe dọa đến việc cơ thể bị quá bão hòa với các vitamin như A và D, không tốt cho lắm. Vì vậy, tốt nhất nên chọn liều lượng trung bình.

Cách uống Omega-3 đúng cách nếu bạn muốn giảm béo: Nếu bạn muốn giảm ít hơn 15 kg, bạn nên thực hiện:

• 1-2 gam thuốc 2 lần một ngày;
• Nếu cần loại bỏ trên 15 kg thì bạn cần uống tối đa 6 viên / ngày.

Đồng thời, điều cực kỳ quan trọng là phải áp dụng công cụ một cách chính xác:

• không uống nó khi bạn đói;
• bạn chỉ có thể sử dụng nó trong các liệu trình: uống trong 21 ngày, sau đó nghỉ ngơi trong tối đa sáu tháng.

Tỷ lệ dầu cá và omega-3 trong viên nang có thể khác nhau, mọi thứ sẽ phụ thuộc vào nhà sản xuất. Tỷ lệ thông thường là 1 gam chế phẩm mỗi ngày.

Trước khi bạn quyết định bắt đầu sử dụng viên nang để thực hiện quy trình giảm cân, hãy tính toán liều lượng thích hợp nhất cho bản thân. Nó có thể phụ thuộc trực tiếp vào lượng cân thừa của bạn và nhịp sống của bạn. Trong điều kiện tải trọng cao, số lượng viên nang cho một người lớn mỗi ngày có thể tăng lên 6 viên mỗi ngày, vì những người chơi thể thao đốt cháy nhiều khối lượng chất béo hơn.

Liều tốt nhất khi dùng sản phẩm như vậy là 1 muỗng canh 2 lần một ngày, tốt hơn nên uống vào đầu bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Bạn có thể uống chế phẩm trong thời gian không quá 30 ngày, bạn có thể uống 2-3 liệu trình một năm mà không gây hại cho sức khỏe. Công thức dạng lỏng không có mùi vị dễ chịu, vì vậy hầu hết người tiêu dùng vẫn thích mua viên nang. Một sự thay thế tuyệt vời cho loại thuốc này cũng tồn tại (đối với những người không thể tự uống dầu cá) - để có được 1 gam tỷ lệ Omega-3 cần thiết, mỗi ngày một lần bạn cần ăn 100 gam cá biển hoặc uống 1 thìa canh dầu lanh.

Việc bổ sung chế độ ăn uống như vậy phải được kết hợp với thức ăn. Nếu bạn tiêu thụ dầu cá vào buổi sáng thuận tiện hơn, thì tốt nhất là bạn nên uống phương pháp này vào bữa sáng. Điều này sẽ làm giảm đáng kể khả năng bị phân hủy nhanh chóng của các axit có trong chế phẩm.

Khi mua dầu gan cá để giảm cân, bạn cần chú ý những điểm sau.

• Tên thuốc. Điều cần thiết là tên phải chứa các từ "thực phẩm", và thậm chí tốt hơn - "y tế", nếu bạn thực sự muốn cung cấp cho cơ thể mình các axit hữu ích không bão hòa đa. Nếu bạn muốn mua một loại thuốc chất lượng cao ở dạng viên nang, thì bạn nên xem trên nhãn có ghi tên phần trăm Omega-3, trong khi ở đây phải có ít nhất 15% chất béo, nhưng không quá 30 %.
• Một điểm đặc biệt quan trọng là cách sản phẩm được chuẩn bị. Hãy chắc chắn mua một sản phẩm nếu nhãn ghi rằng nó được phát hành bằng phương pháp "phân biệt phân tử".
• Các phương tiện trong viên nang có thể được sản xuất từ ​​cả gelatin "động vật" và gelatin "cá". Dầu cá trong viên nang làm từ gelatin tương tự sẽ hữu ích hơn khi dùng, nhưng sản phẩm này sẽ đắt hơn nhiều.
• Khi chọn chế phẩm dạng lỏng, tốt nhất nên mua chế phẩm được đóng gói trong hộp bằng thủy tinh sẫm màu và được đậy kín.
• Hãy xem kỹ ngày phát hành của sản phẩm. Thời hạn sử dụng của một chế phẩm chất lượng chỉ là 2 năm.

Những phụ nữ uống dầu cá để trở nên gầy chỉ để lại những đánh giá tích cực về sản phẩm này. Nhiều người trong số họ, chỉ luyện tập với máy mô phỏng, chỉ có thể giảm được vài kg trong thời gian ngắn, nhưng ngay sau khi dầu cá trong viên nang được thêm vào chế độ ăn uống của họ, lợi ích đã trở nên lớn hơn nhiều - họ đã cố gắng giảm hơn 10 kg trong 6 tháng.

Một số người cho rằng khi sử dụng chế phẩm này, họ không hề tập thể dục và ăn uống như bình thường, không bị gián đoạn chế độ ăn kiêng, nhưng bụng và hông của họ đã nhỏ lại nhiều.

Ngày nay dầu cá được sản xuất ở nhiều nước, nhưng các nhà sản xuất nổi tiếng nhất trong ngành này chỉ có một số ít.

• HOA KỲ. Tại đây, các công ty đảm bảo rằng cá được chiết xuất từ ​​chất béo không có chất độc hại. Sản phẩm được làm sạch kỹ lưỡng. Các công ty dược phẩm nổi tiếng nhất là NOW, cũng như Madre Labs và Natrol.
• Nga. Tại đây, doanh nghiệp sản xuất một loại phụ gia từ gan cá tuyết. Các thương hiệu phổ biến và dễ nhận biết nhất là Biafishenol, cũng như Mirrolla và Biokontur.
• Na Uy. Bang này có thể được gọi là nơi giữ kỷ lục về sản xuất dầu cá chất lượng tốt nhất. Tại đây họ chọn những con cá được sinh trưởng trong điều kiện sinh thái tốt nhất. Thương hiệu nổi tiếng và rộng rãi nhất là Dầu gan cá tuyết.

Trong số các chất bổ sung phổ biến nhất mà chúng tôi có là sau đây.

• Dầu cá hồi nhãn hiệu Biafishenol. Tại đây bạn có thể mua các viên nang với nhiều trọng lượng khác nhau, được đóng trong hộp 100 viên. Ngoài mỡ cá còn có vitamin D và A. Để giải phóng chất bổ, họ chọn cá sống ở vòng Bắc Cực. Một lượng lớn axit không bão hòa đa có thể được tìm thấy trong quá trình chuẩn bị.
• Omega-3 từ Mirrolla. Loại thuốc này được sản xuất dưới dạng viên nang, trong đó bạn cũng có thể tìm thấy chiết xuất canxi, tầm xuân hoặc valerian, ngoài ra còn có tỏi, ngải cứu, hắc mai biển và nhiều nguyên tố quý giá khác. Mỗi loại thuốc gồm 100 viên nang, sẽ dễ dàng dùng được trong 2 tuần.
• Dầu cá của công ty Biocontour. Ở đây bạn có thể tìm thấy những lựa chọn thú vị với các chất phụ gia - đó có thể là dầu cá với cây kế sữa, bạn có thể tìm thấy một phương thuốc với tảo bẹ hoặc hắc mai biển. Sản phẩm không được dùng cho trẻ em cho đến khi trẻ được 14 tuổi. Thành phần chứa khoảng 20% ​​Omega-3. Hộp gồm 100 viên.
• "Omega-3" thương hiệu "Rybka". Dầu cá của công ty này không có bất kỳ thành phần độc hại nào. Không có mùi thơm nào trong thành phần của nó. Có thể được thực hiện bởi trẻ em từ ba tuổi.
• Nàng tiên cá của thương hiệu RealCaps. Đây là một loại thuốc thực sự cho trẻ em. Nó được sản xuất trong lon 60 miếng. Sản phẩm được bão hòa với vitamin A, E và D. Và mặc dù nó có chất tạo hương, không có gì phải lo sợ - nó hoàn toàn vô hại.

Để biết thông tin về loại dầu cá nào tốt hơn để uống, dạng lỏng hay dạng viên nang, hãy xem video tiếp theo.