Trầm cảm nặng là gì và làm thế nào để đối phó với nó?

Trong thế giới hiện đại, ngày càng có nhiều người bị rối loạn trầm cảm. Tại sao nó xảy ra? Rõ ràng, bởi vì cuộc sống của con người ngày nay giống như những ngọn đồi dốc. Mỗi phút một số sự kiện nhất định diễn ra trong đó. Chúng vừa tiêu cực vừa tích cực. Vì vậy, tâm thần không chịu được những thay đổi mạnh mẽ như vậy. Tuy nhiên, đừng bỏ cuộc và không làm gì cả. Luôn luôn có một cách thoát khỏi một tình huống khó khăn. Chúng ta hãy xem xét vấn đề này chi tiết hơn.

Khi bị trầm cảm sâu sắc, tâm trạng của cá nhân bị giảm sút là khá dai dẳng. Do đó, cả sự ức chế trong hành vi và chức năng nhận thức của anh ta đều được phân biệt bằng khả năng phục hồi.

Trầm cảm kéo dài là một cảm giác khá nặng nề trong đó lĩnh vực cảm xúc bị kìm hãm. Nó nguy hiểm bởi vì nó càng ngày càng đẩy một người vào cái gọi là vực thẳm của sự điên rồ. Trạng thái này khiến chủ thể suy thoái hoàn toàn trong các hành động nhằm tiếp tục cuộc sống đúng đắn của mình.

Chứng trầm cảm nặng có thể khiến bất kỳ người nào tự sát. Đó là lý do tại sao một người bệnh cố gắng hết sức mình để thoát khỏi tình trạng này ở mức độ trực quan.

Mọi người cảm thấy rất cô đơn khi bị ốm. Rối loạn trầm cảm không dễ thoát khỏi. Để vượt qua bệnh tật, một người cần phải xây dựng lại thế giới nội tâm của mình một cách rất tế nhị. Nếu không, sẽ không có gì hoạt động.

Chẩn đoán thường bị chẩn đoán sai. Trầm cảm thường bị nhầm lẫn với sự gia tăng lo lắng và do đó không tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa kịp thời. Lý do cho thái độ phù phiếm này là vì sự trầm cảm sâu sắc có nhiều mặt. Bạn nghĩ rằng bạn chỉ đang có tâm trạng tồi tệ hoặc thờ ơ, nhưng thực tế căn bệnh đã bắt đầu xâm chiếm ý thức của bạn.

Rối loạn trầm cảm có thể có nhiều nguyên nhân. Khi nó xuất hiện, một người bắt đầu cảm thấy sự bất lực của chính mình trước mặt. Anh ta dường như rơi vào cái bẫy của trạng thái tâm trí của chính mình, và do đó sự áp bức nảy sinh trong anh ta.

Không ai miễn dịch khỏi sự khởi phát toàn diện của căn bệnh này. Chứng trầm cảm chủ yếu thường do sự mất cân bằng hóa học trong não gây ra. Vì vậy, một người không thể kiểm soát trạng thái tâm trí của mình và thoát khỏi bệnh tật.

Trầm cảm lâu dài không phát sinh từ đầu. Cần có những lý do chính đáng để căn bệnh này trở nên phổ biến. Hãy xem xét chúng chi tiết hơn.

Rối loạn tâm trạng thường xảy ra khi một người bật tâm lý phòng vệ. Kết quả là, chủ thể biến mọi tiêu cực bên trong và bên ngoài chống lại chính mình. Anh ta bắt đầu đau khổ về tinh thần. Đây chính xác là những gì nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng Z. Freud đã tuyên bố. Ví dụ, nếu một người, vì nhiều lý do khác nhau, bị rút lui khỏi thời thơ ấu hoặc không tự tin vào bản thân, thì người đó sẽ rơi vào vùng rủi ro.

Vì vậy, dưới đây là những tính cách có thể mắc bệnh nhanh nhất.

• Người sầu muộn dễ bị đạp đổ. Sự nhất quán và tận tâm của họ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
• Đối tượng giả thuyết trải qua cảm giác bất an. Do đó, họ tự coi mình là những người kém cỏi và có thể lo lắng nghiêm trọng về điều này.
• Các đối tượng thống kê là những người chăm chỉ và có ý thức cao về sự công bằng. Vì vậy, họ sẽ rất đau khổ nếu không tìm được đáp lại tình cảm của mình.

Do các yếu tố trên làm cho đối tượng bị đau khổ về tinh thần và cần sự hỗ trợ của người thân. Thông thường, những cá nhân này tự hào và do đó không thể chịu được sự buông thả dù là nhỏ nhất. Kết quả là, psyche không thể chịu được một tải trọng như vậy, và một chứng rối loạn cảm xúc bắt đầu xuất hiện.

Con người là một thực thể xã hội. Vì vậy, những yếu tố dưới đây ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng bệnh của anh.

• Căng thẳng mãn tính so với nền tảng của xã hội hiện đại. Chúng ta luôn vội vàng và muốn đạt được thành công lớn.
• Khi tuổi thọ trung bình tăng lên, cơ thể con người nhận tải trọng cao hơn.
• Dân số quá đông của các thành phố và các vấn đề liên tục liên quan đến yếu tố này cũng ảnh hưởng tiêu cực đến con người.
• Du lịch kết hợp với các chuyến công tác.
• Nếu một người từng trải qua những căng thẳng, stress về tâm lý khi còn trẻ thì chắc chắn điều này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống sau này của họ.
• Nếu khi còn nhỏ, đối tượng bị người lớn kiểm soát liên tục, thì anh ta sẽ không phát triển cảm giác kiểm soát trạng thái tâm trí của mình. Do sự căng thẳng ở một người như vậy, cái “tôi” của chính anh ta có thể dễ dàng vượt ra khỏi tầm kiểm soát của anh ta.
• Nếu một người liên tục giải thích những thất bại của mình bằng hoàn cảnh bên ngoài, thì chắc chắn anh ta sẽ bị tấn công bởi những cảm xúc ưu tư. Trong trường hợp này, đối tượng sẽ không thể giữ trạng thái của mình đi đúng hướng vì những suy nghĩ như: "Không có gì phụ thuộc vào tôi."
• Căng thẳng lâu dài - mất người thân, hủy hoại tài chính, v.v. - cũng có thể dẫn một người đến mức sức khỏe tâm thần tiêu cực.

Trầm cảm nặng có thể do di truyền. Nếu một người dễ rơi vào trạng thái tiêu cực thì cuộc sống không gặp điều gì xấu, sống bình lặng và không bệnh tật. Nếu đau buồn xảy ra trong cuộc đời của một cá nhân như vậy, thì anh ta chắc chắn bị tấn công từ phía của một chứng rối loạn hủy diệt.

Các chuyên gia đã xác định một sự thật như sau: nhiễm sắc thể số 11 có một gen liên quan trực tiếp đến sự khởi phát của các rối loạn tâm thần. Các lỗi khác nhau trong hệ thống trên dẫn đến sự xuất hiện của chúng. Do đó, nguy cơ phát triển trạng thái trầm cảm tăng gấp 15 lần nếu vấn đề này phát sinh. Đó là lý do tại sao trầm cảm ở một người có thể xảy ra “từ đầu”.

Tại sao? Do bệnh nhân có cơ địa di truyền bị thiếu hụt chức năng của các thụ thể glucocorticoid của tế bào thần kinh. Trong trường hợp này, các tế bào thần kinh trở nên rất nhạy cảm với căng thẳng.

Trầm cảm chính bao gồm các triệu chứng này.

• Mỗi ngày một người bị dày vò bởi chứng trầm cảm, được thể hiện bằng sự u uất và buồn bã không thể giải thích được. Điều này xảy ra hàng ngày. Tình trạng này có thể hành hạ một cá nhân trong nhiều năm. Đây là cách mà chứng trầm cảm biểu hiện trong thời gian dài.
• Một người mất hứng thú với những thứ mà trước đây đã gây ra cho anh ta một sức hút rất mạnh. Cần lưu ý rằng đôi khi có những giai đoạn thuyên giảm. Sau đó, cá nhân bắt đầu tận hưởng cuộc sống một lần nữa. Tuy nhiên, sự nhẹ nhõm của trạng thái tâm trí chỉ là tạm thời. Sau một thời gian tạm dừng, bệnh trở lại.

Ngoài ra, nếu một người mắc chứng rối loạn phá hoại, thì anh ta có thể:

• chán ăn, kết quả là trọng lượng cơ thể sẽ giảm (cũng có trường hợp ngược lại: một người bắt đầu ăn quá nhiều, và sau đó trọng lượng của họ tăng lên);
• bị mất ngủ hoặc buồn ngủ quá mức;
• trải nghiệm sự chậm chạp trong hành động: công việc trước đây được thực hiện nhanh chóng sẽ được thực hiện rất chậm;
• cảm thấy lo lắng không có lý do;
• cảm thấy mệt mỏi liên tục;
• bắt đầu cảm thấy tội lỗi;
• mất tập trung và chú ý;
• bắt đầu nghĩ đến việc tự tử.

Do đó, hành vi của anh ta thay đổi và anh ta có thể hành động theo cách này:

• bỏ ngang công việc;
• tự đánh giá và phê bình;
• ngừng hứng thú với người khác phái;
• mất khả năng học hỏi;
• ngừng giao tiếp với những người thân yêu;
• ngừng chăm sóc ngoại hình của bạn;
• bắt đầu dính vào những thói hư tật xấu;
• trở thành một người hay nhõng nhẽo và nhõng nhẽo;
• mất hứng thú với môi trường xung quanh.

Để bệnh trầm cảm không thể hồi phục, cần chẩn đoán chính xác. Để làm được điều này, bạn cần biết các loại rối loạn ái kỷ.

• Nội sinh xảy ra do sự rối loạn trong công việc của quá trình trao đổi chất. Các chất dẫn truyền thần kinh tâm trạng bị lỗi. Điều này có ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của một người.
• Somatogenic xuất hiện với các bệnh lý phát sinh trong não. Một nguyên nhân khác có thể là bệnh nội tiết.
• Thần kinh xảy ra nếu một người không thích nghi tốt với môi trường.
• Tâm thần rối loạn bắt đầu với sự xuất hiện của một số yếu tố tâm lý.
• Ẩn giấu trầm cảm là một căn bệnh rất âm ỉ. Các triệu chứng của cô ấy rất tinh vi. Do đó, các bác sĩ chuyên khoa thường gặp khó khăn trong việc đưa ra chẩn đoán.

Trầm cảm có các mức độ: nhẹ, trung bình và cực kỳ nghiêm trọng.Ngoài ra, căn bệnh được đề cập có thời hạn riêng của nó. Chúng ta hãy xem xét vấn đề này chi tiết hơn.

• Suy nhược tái phát.
• Giai đoạn trầm cảm đã xảy ra một lần.
• Tâm trạng phấn chấn hoặc tâm trạng trầm cảm là đặc điểm của chứng bệnh cyclothymia.
• Các giai đoạn bị đảo ngược - đây là một vi phạm. Nó xảy ra khi bị rối loạn lưỡng cực.
• Nếu tình trạng trầm cảm kéo dài có nghĩa là bệnh trầm cảm mãn tính đã xảy ra.

Ngoài ra, các trạng thái bị áp bức có nhiều hình thức khác nhau: u sầu, lo lắng, thờ ơ.

Bệnh nào cũng có tính đặc hiệu và cơ địa riêng. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn vấn đề này.

• Khi mang thai, người phụ nữ có thể bị trầm cảm trước khi sinh. Sau khi sinh con, một người có thể bị trầm cảm sau sinh.
• Có những rối loạn xảy ra ở người lớn tuổi.
• Lo lắng trầm cảm là điển hình cho những người có bản chất gia tăng lo lắng.
• Ngoài ra còn có trầm cảm nam và nữ, trầm cảm vị thành niên.
• Có bệnh trầm cảm là do sự thay đổi của các mùa trong năm.

Để tự mình đối phó với chứng trầm cảm, bạn phải hoàn thành những điểm sau.

• Thừa nhận rằng bạn đang bị một tình trạng tiêu cực. Điều quan trọng là nhận ra rằng ý thức của bạn đang bị khủng hoảng lâu dài. Và đây sẽ là bước khởi đầu của quá trình điều trị.
• Chuyển hướng tập trung để nâng cao tâm trạng. Ví dụ, bắt đầu đến phòng tập thể dục hoặc đi bộ đường dài.
• Phát triển tư duy tích cực. Tuy nhiên, nếu bạn không thể luôn “tích cực”, bạn không cần phải chiến đấu để có tâm trạng tốt. Chỉ cần giữ tình hình trong tầm kiểm soát và đừng hành động giả tạo.
• Những người mới quen sẽ giúp bạn thoát khỏi trầm cảm.
• Bạn có thể giúp một người thoát khỏi trạng thái tồi tệ với sự trợ giúp của thiền định.
• Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.
• Đừng lên kế hoạch trước cho bất kỳ sự kiện nào, và càng không nên nghĩ rằng chúng sẽ không diễn ra.
• Cách thoát khỏi trầm cảm có thể là như sau: hãy tự hỏi bản thân - tại sao nỗi buồn lại đến? Có thể bạn không có sức khỏe hoặc mái nhà trên đầu của bạn? Nếu bạn trả lời tiêu cực cho tất cả các câu hỏi, thì đừng buồn nữa. Có những người sống tồi tệ hơn nhiều. Tuy nhiên, họ không tuyệt vọng, vì họ được trời phú cho sức mạnh.
• Khi bạn có một cuộc tấn công vô vọng khác, hãy nhanh chóng đi ra ngoài. Ở đây bạn sẽ tìm thấy những việc để làm: quan sát người qua lại, đi dạo trong công viên hoặc vườn, lấy cào và dọn dẹp khu vườn phía trước của bạn.
• Khi chán nản, bạn cần làm những việc mà bạn cảm thấy không muốn làm. Ví dụ, nếu bạn muốn nằm trên chiếc ghế dài, ngược lại, hãy cởi nó ra và dọn dẹp căn phòng sạch bụi và mảnh vụn.

Mỗi người mỗi khác. Vì vậy, không ai sẽ đưa ra dự đoán chính xác cho việc chữa khỏi bệnh của bất kỳ người cụ thể nào. Tuy nhiên, có những thông tin mô tả khái quát về diễn biến của bệnh.

Vì thế, ở hơn một nửa số bệnh nhân, sự thuyên giảm xảy ra trong sáu tháng. Phần còn lại của nó phải mất gần một năm hoặc hơn để chữa lành. Ở 60% số người đã bị bệnh, bệnh tái phát trong vòng 5 năm. Trong trường hợp này, tất cả phụ thuộc vào các hiệu ứng còn lại và số lần co giật.

Như bạn có thể thấy từ các quan sát, thoát khỏi trầm cảm không dễ dàng như vậy. Ngoài ra, bệnh kéo dài để lại hậu quả. Chúng có thể là gì, hãy xem xét bên dưới:

• thế giới quan của một người hoàn toàn thay đổi;
• cá nhân có thể mất gia đình của mình, vì anh ta sẽ không còn có thể tìm thấy điểm liên lạc với những người thân yêu của mình;
• đối tượng có thể có một nỗi sợ hãi cho tương lai của mình;
• hoạt động nghề nghiệp sẽ bị ảnh hưởng;
• sẽ rất khó để một người thích nghi trở lại trong xã hội nếu không có sự giúp đỡ của bất kỳ ai;
• đối tượng có thể gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng do dùng nhiều loại thuốc khác nhau.

Tuy nhiên, để ngăn điều này xảy ra với bạn, hãy luôn tìm cách thoát khỏi tình huống này và đừng tự lái mình vào chân tường. Và đối với điều này, nó là cần thiết để thực hiện các hành động như vậy.

• Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang bắt đầu hoảng sợ vì bất kỳ lý do gì, hãy dừng lại. "Bật" logic trong tâm trí của bạn và "xoay chuyển" một sự kiện tiêu cực với sự trợ giúp của nó. Hãy nhớ rằng, mọi thứ trong cuộc sống đều có thể sửa chữa được ngoại trừ cái chết. Và ngay cả cái chết của một người thân yêu cũng không nên đẩy bạn đến cực điểm. Bạn có cách của bạn trong vũ trụ này.
• Ngừng nghĩ những điều tồi tệ mọi lúc. Hãy tự đặt câu hỏi: "Tại sao điều gì đó tồi tệ lại xảy ra với bạn hoặc những người thân yêu của bạn?" Bạn có thể sẽ không tìm thấy bất kỳ lý do nào. Sau đó, tại sao lại nghĩ về một điều gì đó sẽ không bao giờ xảy ra?
• Không nhớ các sự kiện trong quá khứ. Tất cả mọi thứ đã xảy ra với bạn đều bị bỏ lại phía sau. Tiến triển!
• Luôn lấp đầy cuộc sống của bạn với ý nghĩa. Để làm được điều này, hãy đặt ra một số mục tiêu. Ngay sau khi bạn vượt qua một cấp độ, hãy tiếp tục cấp độ thứ hai.