Bộ ba trầm cảm bao gồm những gì và làm thế nào để thoát khỏi nó?

Đôi khi một người bị trầm cảm cảm thấy có sự thay đổi rõ rệt trong hành vi, suy nghĩ và nền tảng cảm xúc chung của họ. Anh ta tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Chuyên gia chẩn đoán tam chứng trầm cảm.

Thuật ngữ "bộ ba trầm cảm" đáng chú ý vì sự mơ hồ của nó. Trong mọi trường hợp, nó có nghĩa là sự thống nhất của ba biểu hiện chính của trạng thái bị đè nén của nhân cách. Một số chuyên gia kết hợp các đặc điểm của rối loạn trầm cảm thành ba: u sầu, thờ ơ và lo lắng. Bộ ba của V.P. Protopopov bao gồm một phức hợp các triệu chứng điển hình của rối loạn tâm thần hưng cảm-trầm cảm. Tình trạng này là điển hình cho những người bị trầm cảm u sầu. Hội chứng Protopopov dựa trên sự chiếm ưu thế của các dấu hiệu liên quan chặt chẽ đến giai điệu của đoạn giao cảm của hệ thần kinh tự chủ. Đây là hiện tượng tim đập nhanh, đồng tử giãn và táo bón.

Bộ ba của A. Beck bao gồm tâm trạng chán nản, giảm hoạt động thể chất và có quan điểm tiêu cực về bản thân. Bộ ba nhận thức liên quan đến cách giải thích tiêu cực của một cá nhân về trải nghiệm cuộc sống cá nhân. Đối tượng trong giai đoạn trầm cảm có những ý tưởng tiêu cực về bản thân, về các sự kiện hiện tại và về tương lai của mình. Bệnh nhân nhìn thấy nguyên nhân của cảm xúc của mình trong các khuyết tật về tâm lý, đạo đức và thể chất cá nhân.

Một số chuyên gia phân biệt giữa bộ ba trầm cảm hài hòa, không hài hòa và phân ly. Hầu hết các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần gọi bộ ba trầm cảm là một tập hợp các trạng thái bị ức chế ảnh hưởng đến các khu vực tình cảm, tinh thần và hành vi.

• Giảm tâm trạng đi kèm với chủ đề trong một thời gian dài. Cá nhân không có khả năng cảm nhận các tình huống khác nhau về mặt cảm xúc, để có một cuộc sống năng động. Anh ấy thường xuyên trải qua những khao khát và nỗi buồn. Một người thường xuyên bị dằn vặt bởi sự hối hận, cảm giác tự ti về bản thân. Anh ấy tự trách mình vì đã thất bại, vì đã mắc nhiều sai lầm khi đưa ra những quyết định quan trọng. Nhân cách không cảm thấy ý nghĩa riêng của mình, tham gia vào việc tự đánh dấu bản thân. Lòng tự trọng tụt dốc thảm hại. Kết quả là, sự quan tâm đến mọi thứ xảy ra bị mất đi, ý nghĩa cuộc sống bị mất, số lượng liên lạc xã hội bị giảm và trí nhớ kém đi. Có sự bất hòa và mất cân bằng trong nhận thức về môi trường.
• Hôn mê hoạt động tinh thần thường kèm theo cảm giác hụt ​​hẫng và không tự nhiên về các sự việc đang diễn ra, suy nghĩ không rõ ràng, trống rỗng và sương mù trong đầu. Nhà văn mất khả năng sáng tác, kế toán - kiểm đếm, giảng viên - nói trước đám đông và ứng biến. Một người không thể tập trung. Anh ta cảm thấy căng cứng và dòng suy nghĩ chậm chạp, trên con đường nảy sinh những trở ngại không thể vượt qua. Phần bảo lưu, sửa chữa, bổ sung và làm rõ xuất hiện trong bài phát biểu của người nói. Chủ thể không thể ghi nhớ và đồng hóa thông tin. Khả năng sáng tạo và trí tuệ bị giảm sút đáng kể. Một số người mất khả năng tái tạo trải nghiệm trước đó của họ. Tập trung vào chứng trầm cảm của bản thân sẽ tạo ra nhiều suy nghĩ tiêu cực. Một người không thể theo dõi quá trình độc thoại của người đối thoại. Sự tò mò, sáng suốt, khéo léo và tài tình biến mất. Đôi khi đối tượng gặp khó khăn trong việc đối phó với tình huống cuộc sống, đặc biệt là khi cần đẩy nhanh tốc độ hoặc đưa ra quyết định không chuẩn.
• Chậm phát triển động cơ bao gồm giảm âm sắc, sức mạnh và năng lượng chung. Nhân cách đang trải qua một cách sâu sắc cảm giác mất đi khả năng nóng nảy của họ. Một người không thể hoạt động. Một số người ngừng chăm sóc ngoại hình, chăm sóc bản thân và quan sát vệ sinh. Họ dành phần lớn thời gian để nằm hoặc ngồi. Sự hiện diện của người khác đè nặng lên đối tượng trầm cảm, người đang cố chấp vào những trải nghiệm và đau khổ của chính mình. Anh ta chán ăn, ngừng quan tâm đến những người thân yêu. Anh ta xấu hổ vì sự bất lực và không hành động của mình, nhưng một người không thể sửa chữa tình hình.

Các chuyên gia xác định một số triệu chứng đặc trưng nhất của bệnh trầm cảm:

• sự căng cứng của suy nghĩ;
• suy nhược chung, mất sức, hôn mê;
• Cảm giác kiệt sức;
• thờ ơ, thờ ơ, giảm hứng thú với thế giới bên ngoài;
• chán ăn, thay đổi sở thích khẩu vị;
• giảm hoặc tăng cân;
• mất ngủ hoặc ngược lại, buồn ngủ;
• tăng lo lắng, các cơn hoảng sợ;
• khả năng gây ấn tượng mạnh và độ nhạy cao;
• sự bùng phát của sự cực kỳ kích thích và ảnh hưởng, tức giận;
• thiếu kiên nhẫn, không muốn nhượng bộ;
• tính hung hăng kém kiểm soát, thiếu tự chủ;
• giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung;
• sự cạn kiệt vốn từ vựng, sự khởi đầu của sự suy thoái;
• khó khăn trong giao tiếp với mọi người;
• huyết áp cao, nhịp tim nhanh, niêm mạc khô.

Thông thường, bộ ba hội chứng trầm cảm xảy ra kết quả của một tình huống đau thương... Sự xuất hiện của bộ ba trầm cảm cổ điển thường đi trước bởi những thất bại liên quan đến phá sản, giảm mạnh thu nhập, sa thải khỏi công việc, xung đột kéo dài, quấy rối tình dục, lạm dụng, nhiều rắc rối và thất vọng. Nguyên nhân là do người thân mắc bệnh hiểm nghèo hoặc người thân qua đời, thay đổi nơi ở, nghỉ hưu, đột ngột thay đổi cuộc sống, ly hôn hoặc ly thân với người thân. Rất hiếm khi quan sát thấy trạng thái trầm cảm ở một đối tượng đã đạt được thành công mục tiêu chính của mình. Đôi khi một người đánh mất ý nghĩa của sự tồn tại, bởi vì trong một thời gian dài trong cuộc sống của anh ta chỉ có một ý tưởng hoặc ước mơ.

Các yếu tố sinh học bao gồm khuynh hướng di truyền, các chấn thương đầu khác nhau và tác dụng phụ của thuốc. Đôi khi vi phạm thói quen hàng ngày, mệt mỏi mãn tính, căng thẳng kéo dài, thiếu hormone hoặc vitamin sẽ đưa một người vào trạng thái trầm cảm. Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần cần sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa. Cần có sự trợ giúp của nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý để xem xét và nghiên cứu mọi tình huống sang chấn cho tâm hồn, nhận thức và chấp nhận vấn đề của họ. Điều rất quan trọng là bệnh nhân phải điều chỉnh tâm trạng tích cực, thể hiện sự kiên nhẫn và bền bỉ.

Các nhà tâm lý học thường dành nhiều thời gian và sự chú ý để nâng cao lòng tự trọng. Họ khuyên bạn nên tìm cho mình một nhóm hỗ trợ trên mạng xã hội. Một người phải xem xét lại giá trị của mình, xóa bỏ những suy nghĩ nghi ngờ của bản thân, loại bỏ những thứ không cần thiết. Nên thường xuyên ra ngoài thiên nhiên, tiếp xúc với không khí trong lành. Bất kỳ hoạt động sáng tạo nào cũng mang lại sức sống và năng lượng. Ca hát, khiêu vũ, vẽ tranh, thêu thùa, đan lát, âm nhạc và các sở thích thú vị khác giúp cải thiện tâm trạng một cách hoàn hảo và nâng cao lòng tự trọng một cách đáng kể. Để thoát khỏi bộ ba trầm cảm cổ điển sẽ cần điều trị bằng thuốc. Nó nhằm mục đích bình thường hóa trạng thái của hệ thần kinh, kích hoạt các kỹ năng vận động tâm lý, phục hồi nền tảng sinh hóa, loại bỏ sự thờ ơ và lo lắng, cũng như ngăn ngừa sự mệt mỏi về tinh thần và mau nước mắt.