Tất cả về trầm cảm sau sinh

Mang thai và sinh nở luôn gây căng thẳng cho cơ thể mỏng manh của phụ nữ. Ngoài ra, không phải bà mẹ trẻ nào cũng có thể chống chọi được với những nỗi lo chồng chất, thiếu ngủ và thường xuyên bị suy nhược thần kinh. Một số bị trầm cảm.

Trầm cảm sau sinh được coi là tình trạng bệnh lý của một đại diện nữ đã làm mẹ cách đây ít lâu. Rối loạn trầm cảm có liên quan đến rối loạn chuyển hóa, trách nhiệm bổ sung, gia tăng công việc gia đình và sự đơn điệu của cuộc sống. Sự hao mòn về tâm lý và thể chất của phụ nữ sau sinh thường được gọi là trầm cảm sau sinh.

Trong quá trình sinh nở và sinh nở, cơ thể người phụ nữ trải qua những thay đổi lớn về nội tiết tố và thể chất. Mức độ hormone sinh dục nữ và endorphin giảm mạnh. Bà mẹ trẻ đang gặp khó chịu về tâm lý. Thời gian của một bản nhạc blues điển hình có thể từ 3 đến 5 ngày. Trong giai đoạn này, người phụ nữ phải rơi nước mắt, lo lắng và ủ rũ.

Thông thường, trạng thái căng thẳng dễ dẫn đến trầm cảm sau khi sinh, kéo dài từ một tháng đến một năm. Quá trình phục hồi diễn ra rất lâu.Nó phụ thuộc vào chẩn đoán kịp thời và bắt đầu điều trị.

Việc chậm nhận biết trạng thái trầm cảm của phụ nữ nằm ở chỗ, tâm trạng kém, cáu kỉnh, mất sức thường được những người thân cận cho là do những ý tưởng bất chợt của bà mẹ trẻ và phản ứng tạm thời với căng thẳng từ quá trình sinh nở.

Thời gian trầm cảm phụ thuộc vào bầu không khí chung trong gia đình. Không cần phải trách móc một người mẹ thiếu kinh nghiệm về việc thực hiện kém trách nhiệm của người mẹ và không quan tâm đúng mức đến em bé. Nhạc blues sẽ nhanh chóng kết thúc nếu những người thân thiết cung cấp sự hỗ trợ cần thiết kịp thời.

Dường như đối với người phụ nữ trẻ, cô ấy không tương ứng với vai trò của một người mẹ. Quý cô cảm thấy bản thân vô dụng, cảm thấy tội lỗi và xấu hổ. Người phụ nữ cảm thấy sự vô vọng của hoàn cảnh và sợ hãi. Trong tâm thần học, nhiều trường hợp tự tử khác nhau và giết một đứa trẻ sơ sinh bởi một người mẹ trong tình trạng trầm cảm được mô tả.

Không phải tất cả phụ nữ đều bị kiệt sức về tình cảm và thể chất theo cách giống nhau. Mức độ trầm cảm tâm lý phụ thuộc vào các yếu tố gây ra trầm cảm, đặc điểm cá nhân của người phụ nữ trẻ và thái độ của cô ấy đối với vấn đề đã nảy sinh.

Trầm cảm thường bắt đầu với tâm trạng buồn tẻ và buồn bã. Người mẹ mới sinh cảm thấy mệt mỏi kinh niên và tinh thần trống rỗng. Cô ấy không muốn giao tiếp với bạn bè và người thân. Theo chu kỳ, các rối loạn soma xảy ra, thường liên quan đến các rối loạn của đường tiêu hóa hoặc với sự xuất hiện của các cơn đau đầu.

Bà mẹ trẻ nên chú ý đến các triệu chứng khác đặc trưng của bệnh:

• thiếu năng lượng sống;
• tăng lo lắng;
• cơn hoảng sợ;
• thay đổi tâm trạng thường xuyên;
• cáu gắt;
• những cơn tức giận bộc phát không kiểm soát được;
• co giật cuồng loạn;
• cảm giác tội lỗi vì suy nhược thần kinh không có kế hoạch;
• tự trùng roi;
• trạng thái bối rối;
• chảy nước mắt;
• từ chối mọi sự trợ giúp từ bên ngoài;
• thiếu mong muốn làm những gì bạn yêu thích;
• mất hứng thú với cuộc sống;
• hôn mê;
• kém ăn;
• rối loạn giấc ngủ do luồng suy nghĩ lo lắng và tiêu cực;
• khả năng miễn dịch suy yếu;
• nhịp tim nhanh, khó thở;
• không có khả năng tập trung vào những việc đơn giản;
• suy giảm trí nhớ và khả năng phối hợp;
• nhấn mạnh sự thờ ơ đối với em bé hoặc quan tâm quá mức.

Sau khi sinh con, các ông bố bà mẹ trẻ có thể cảm thấy chán nản vì chưa đủ kinh nghiệm sống. Thông thường, tình trạng kiệt quệ về tinh thần và thể chất của người phụ nữ xảy ra do kiến ​​thức còn hạn chế về quy trình sản khoa, về cách ứng xử của cuộc sống trong năm đầu đời của đứa trẻ.

Một vai trò quan trọng được đóng bởi khuynh hướng di truyền của cha mẹ trẻ. Đôi khi, rối loạn trầm cảm sau sinh được quan sát thấy ở dòng nữ trong tất cả các thế hệ. Điều này là do đặc tính của những người có hệ thống thần kinh yếu để phản ứng mạnh với các tình huống căng thẳng. Quá trình sinh nở và sinh em bé là một căng thẳng lớn đối với một người phụ nữ như vậy.

Không khí không vui vẻ ở nhà cũng dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh. Người phụ nữ đã từng sinh nở rất cần sự hỗ trợ của đàn ông. Và nếu cảm nhận được sự thờ ơ của chồng và thiếu sự giúp đỡ của người thân thì chắc chắn bà mẹ trẻ bắt đầu cảm thấy chán nản và tuyệt vọng. Đôi khi nền tảng cảm xúc chung bị ảnh hưởng bởi những xung đột kéo dài với mẹ ruột của họ ở tuổi vị thành niên hoặc ở thời điểm hiện tại.

Mệt mỏi có thể xảy ra do rối loạn chuyển hóa, tăng hormone sinh dục nữ, thay đổi lượng máu và huyết áp. Nghiện rượu, hút thuốc lá, ma túy và các thói quen xấu khác thường gây ra trầm cảm ở nam giới và phụ nữ. Vì lý do này, trầm cảm có thể xảy ra cùng lúc ở người vợ và người chồng.

Trong một số trường hợp, trầm cảm ở nam giới sau khi sinh ở một khía cạnh nào đó có liên quan đến các yếu tố tương tự như ở vợ của họ. Người vợ / chồng không gặp phải những thay đổi về nội tiết và sinh lý trong cơ thể, nhưng nhu cầu sửa đổi trong thời gian ngắn và thực hiện các điều chỉnh trong lĩnh vực tài chính, tình dục và tâm lý góp phần làm giảm nền tảng cảm xúc chung và tâm trạng sa sút đáng kể. Chứng trầm cảm sau sinh của một ông bố trẻ ảnh hưởng đến sự phát triển tâm hồn của đứa trẻ. Để giữ gìn sức khỏe tinh thần của trẻ, người đàn ông nên nhanh chóng tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý.

Đôi khi chứng trầm cảm sau sinh có thể liên quan đến sự ích kỷ của người phụ nữ. Quý cô không muốn xây dựng lại lối sống thông thường. Một số phụ nữ không thể chịu trách nhiệm nuôi dạy một người đàn ông nhỏ bé. Thường thì một phụ nữ đã sinh con đầu lòng không muốn chia sẻ sự chú ý của người khác (đặc biệt là chồng) với đứa con vui tính của mình.

Ngoài các yếu tố được mô tả ở trên, các nhà tâm lý học xác định các lý do phổ biến khác:

• tăng mức độ trách nhiệm;
• thiếu vốn;
• thiếu thời gian rảnh rỗi;
• nâng cao nhận thức về môi trường bên ngoài;
• vấn đề với một đối tác;
• nhận thức về vai trò chưa biết - người mẹ;
• thiếu kinh nghiệm nuôi dạy con cái;
• thay đổi sinh lý;
• sợ những thay đổi trong hình;
• vấn đề cho con bú;
• sự mâu thuẫn giữa các sự kiện mong muốn và thực tế (thiếu sự hỗ trợ mong đợi từ người bạn đời, việc sinh con gái thay vì con trai theo kế hoạch và những khoảnh khắc bất ngờ khác).

Chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể đánh giá chính xác tình trạng của người phụ nữ sau khi sinh con. Để xác định trầm cảm nhẹ, trung bình hoặc nặng, các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần tiến hành các chẩn đoán chuyên biệt. Có những kỹ thuật hiệu quả.

Thang điểm Edinburgh giúp xác định mức độ rối loạn trầm cảm trong giai đoạn trước và sau khi sinh. Các bà mẹ tương lai hoặc bà mẹ trẻ được cung cấp một bảng câu hỏi với 10 câu và bốn phương án trả lời. Người phụ nữ nên kiểm tra món đồ phù hợp nhất với tình trạng của mình trong tuần trước. Họ cho 5 phút để làm bài kiểm tra. Sau đó, nhà tâm lý học xử lý kết quả, xác định sự hiện diện của trầm cảm, hình thức của nó. Sau đó chuyên gia vạch ra các cách xử lý.

Sinh con có thể làm trầm trọng thêm các rối loạn tâm thần đã có từ trước. Người mẹ mới thành lập đang trải qua tình trạng mất khả năng thanh toán và sự phụ thuộc của chính mình. Lòng tự trọng giảm mạnh khiến cô ấy rơi vào tình trạng phụ thuộc tình cảm vào những người xung quanh. Sự phát triển của chứng loạn thần kinh đi kèm với sự tức giận, hung hăng và thù địch với người khác.

Giấc ngủ và cảm giác thèm ăn của phụ nữ bị xáo trộn, sự hấp dẫn tình dục đối với bạn tình biến mất, các cơn hoảng sợ và nghi ngờ về sức khỏe của chính mình xuất hiện. Đôi khi, mồ hôi đầm đìa xảy ra, huyết áp tăng và nhịp tim tăng.

Một người loạn thần kinh có 2 thái cực: một quý bà có thể không chú ý đến kiểu tóc và ăn mặc lôi thôi, hoặc ngược lại, giám sát quá kỹ từng chi tiết ngoại hình và trật tự của mình trong căn hộ. Trong trường hợp thứ hai, những thanh trượt gấp lại bất cẩn hoặc một chiếc đinh vô tình bị gãy có thể trở thành một thảm kịch cho cô ấy.

Một dạng rối loạn tâm thần nghiêm trọng cần có sự can thiệp ngay lập tức của bác sĩ tâm thần, vì hậu quả có thể rất bi thảm. Rối loạn tâm thần sau sinh là một trong những lý do chính dẫn đến việc giết chết một đứa trẻ hoặc khiến nó bị tổn thương về thể xác một cách đau đớn, vì những ý tưởng ảo tưởng của người mẹ đều hướng tới những mảnh vỡ vụn. Trầm cảm thường xuất hiện trong 2 tuần đầu sau khi sinh con. Kèm theo đó là hưng phấn mạnh, co thắt và suy nghĩ mông lung, mất ức chế.

Một người phụ nữ có thể bị ảo giác, hoang tưởng và nhiều ảo tưởng khác nhau. Một số người mất khả năng nhận ra những người thân yêu.

Nạn nhân của trầm cảm sau sinh kéo dài thường là những phụ nữ không nhận được đủ tình yêu thương, sự dịu dàng, tình cảm của cha mẹ trong thời thơ ấu, cũng như những người có biểu hiện cuồng loạn hoặc ám ảnh sợ hãi. Họ không hài lòng với chính quá trình chăm sóc bé, chăm sóc bé. Sự tức giận xen kẽ với cảm giác tội lỗi vì sự thất bại dường như của chính mình.

Tình trạng đau đớn của một người phụ nữ được phản ánh qua những người thân yêu và đứa bé. Một cô gái trẻ có tâm trạng tồi tệ không thể tập trung vào trách nhiệm trực tiếp của mình. Phản ứng không thỏa đáng được thể hiện ở việc không muốn ôm con vào lòng, cho con bú bằng sữa mẹ. Vì lý do này mà bé không tăng cân tốt, chậm phát triển. Đứa trẻ lo lắng, không ngủ đủ giấc. Hoàn cảnh này có ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của con anh ta. Thiếu kết nối xúc giác và cảm xúc với người mẹ dẫn đến rối loạn ngôn ngữ, tăng động, hoặc ngược lại, hôn mê.

Chồng của một người trầm cảm có thể không phải lúc nào cũng nhận thức được vấn đề tâm lý của người mình đã chọn. Anh coi những hành vi không phù hợp của vợ là ý thích. Do cấu trúc gia đình bị thay đổi hoàn toàn và không có mối quan hệ mật thiết, một người đàn ông cảm thấy mình vô dụng. Cha của đứa trẻ cần phải kiên nhẫn. Bạn không nên khăng khăng đòi hỏi sự thân mật, nhưng bạn nên quan tâm và trìu mến người tri kỷ của mình.

Trầm cảm và trầm cảm chung có thể được khắc phục với sự phân bổ trách nhiệm phù hợp. Đừng cố gắng thiết lập ngay cách sống cũ. Không cần thiết phải lấy nhiều thứ cùng một lúc. Đừng ép buộc bản thân. Dần dần, sự thoải mái và trật tự sẽ được khôi phục. Lúc này, việc dành nhiều thời gian hơn cho em bé quan trọng hơn rất nhiều. Anh ấy cần sự quan tâm, yêu thương và ấm áp thường xuyên của bạn.

Hãy thống nhất với chồng tạm thời chấm dứt thân mật cho đến khi các cơ quan của phụ nữ được phục hồi hoàn toàn sau khi sinh nở. Chủ đề tế nhị này đòi hỏi sự khéo léo.

Một phụ nữ trẻ có thể tự mình đối phó với trạng thái trầm cảm nếu tuân thủ các khuyến nghị sau:

• ăn một chế độ ăn uống cân bằng vào cùng một thời điểm trong ngày;
• không từ bỏ chơi thể thao;
• dành nhiều thời gian hơn cho con bạn ở nơi không khí trong lành, đi dạo;
• chăm sóc vẻ ngoài của bạn;
• nếu bạn không ngủ đủ vào ban đêm, hãy ngủ với con bạn vào ban ngày;
• định kỳ nghỉ hưu từ tất cả mọi người và thư giãn;
• Dành ít nhất một phần ba giờ hàng ngày cho các nhu cầu cá nhân;
• không mắng mỏ hay trách móc bản thân về bất cứ điều gì;
• không cố gắng đảm đương mọi công việc gia đình;
• cho phép bản thân trút bỏ mọi cảm xúc tiêu cực;
• tắm với tinh dầu thơm thường xuyên hơn;
• nghe nhạc dễ chịu;
• rèn luyện bản thân để tập trung vào những mặt tích cực;
• không coi đứa trẻ là nguồn gốc của sự tiêu cực.

Bạn có thể chống lại chứng trầm cảm bằng cách sử dụng các kỹ thuật thiền định. Nín thở trong 10 - 20 giây có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Có những bài tập đặc biệt được thiết kế để phục hồi cơ thể sau khi sinh con. Nếu thực hiện chúng hàng ngày, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng đã mất.

Nếu bạn không thể vượt qua trầm cảm tại nhà, bạn không cần phải từ bỏ sự trợ giúp về mặt tâm lý. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nhà trị liệu tâm lý sẽ lựa chọn kỹ thuật thích hợp để người mẹ trẻ có thể vượt qua cơn đau của mình. Đôi khi bạn phải dùng đến thuốc. Lời khuyên của nhà trị liệu tâm lý sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng trầm cảm một cách kịp thời.

Tất cả phụ nữ mang thai được khuyên nên tham gia các khóa học dành cho các bậc cha mẹ tương lai. Các bác sĩ khám thai mách bạn cách tăng cường tình cảm giữa mẹ và con, tránh trầm cảm sau sinh. Các bác sĩ chuyên khoa giúp một phụ nữ chuẩn bị cho sự ra đời của một em bé. Hoạt động đầy đủ và dinh dưỡng lành mạnh của một phụ nữ mang thai cũng rất quan trọng.

Để ngăn chặn trạng thái trầm cảm, bác sĩ chuyên khoa phải xác định kịp thời tất cả các yếu tố nguy cơ. Cho dù việc mang thai là theo kế hoạch hay không mong muốn. Cho dù đã từng bị sẩy thai hoặc sinh ra một đứa trẻ vẫn còn sống trước đó. Bạn có gặp phải tình huống căng thẳng nào khi mang thai không? Dù có bị chấn thương tâm lý hay thể chất trong quá trình sinh nở hay không. Ngoài ra, cần tìm hiểu tiền sử gia đình bị rối loạn trầm cảm, của cải vật chất của gia đình, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tiền kinh nguyệt và sự mất cân bằng nội tiết tố hiện có.

Nhà tâm lý học, cùng với bà mẹ tương lai, lập một bảng trong đó quy định những hành động cần thiết của người cha và người mẹ, lĩnh vực trách nhiệm của từng cá nhân trong những thời điểm khác nhau được xác định. Ngăn ngừa trầm cảm sau sinh nhất thiết phải liên quan đến việc thảo luận về vai trò mới của cha mẹ.

Chủ hộ đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa rối loạn trầm cảm sau sinh. Anh ấy nên lưu ý rằng nửa sau của mình sau khi sinh con làm tăng sự nhạy cảm và lo lắng. Người cha trẻ nên đảm nhận một số công việc chăm sóc đứa trẻ. Một người mẹ mới dành phần lớn thời gian trong ngày ở một mình với con có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh.

Sự hỗ trợ tinh thần từ gia đình và bạn bè là điều quan trọng đối với một người phụ nữ để cô ấy có thể trải qua những cảm giác mới và hoàn cảnh xa lạ một cách đầy đủ.