Arachnophobia: triệu chứng và biện pháp khắc phục

Nhện rượt đuổi con người ở khắp mọi nơi: trong căn hộ, nhà ở, trên đường phố. Phụ nữ, trong khi dọn dẹp, loại bỏ mạng nhện trên đèn và trần nhà. Những con nhện nhỏ dệt nên nó. Ngay cả khi nhìn thấy họ, nhiều người trong giới tính công bằng cũng hoảng sợ. Lý do sợ nhện là gì?

Hầu hết chúng ta đều tin rằng động vật chân đốt có vẻ ngoài khá khó ưa, và mọi người cũng sợ hãi bởi trong số chúng có rất nhiều cá thể có nọc độc.

Mọi người có nhiều ám ảnh khác nhau. Một số sợ chết vì bất kỳ căn bệnh nào, những người khác sợ phát điên. Nhưng hầu như tất cả mọi người đều thống nhất với nhau bởi nỗi sợ hãi loài nhện, hay nói cách khác là chứng sợ loài nhện. Đây là một trong những trường hợp đặc biệt của cái gọi là chứng sợ động vật. Người ta lưu ý rằng nỗi sợ hãi này là phổ biến nhất trong số nhiều chứng sợ hãi.

Cấu tạo cơ thể của loài nhện hoàn toàn không giống người. Loài côn trùng này có nhiều chân, thân to và đầu nhỏ. Sự đa dạng về cấu trúc cơ thể, kích thước và màu sắc của mẫu vật này thật đáng kinh ngạc. Những sinh vật hút máu này tấn công đồng loại của chúng và giết chết, rút ​​hết nước trái cây. Và thực tế này có nghĩa là nhện nổi bật đáng kể về sự tàn nhẫn của chúng so với các loài côn trùng khác.

Mọi người sợ nhện là có lý do, vì nhiều loài trong số chúng có độc. Với vết cắn của loài nhện vô hại nhất, những vấn đề lớn có thể phát sinh. Ngay cả khi chất độc không gây tử vong, nhiễm trùng nguy hiểm có thể xâm nhập vào vết thương.Nó chỉ ra rằng ngay cả một cá thể lớn cũng có thể chết vì sự tấn công của một loài côn trùng nhỏ.

Chúng có thể xuất hiện đột ngột. Chỉ là một cá nhân có thể bất cứ lúc nào nhìn thấy một con nhện rất lớn hoặc một hình ảnh bất thường của nó, và ngay lúc đó anh ta sẽ bắt đầu cuồng loạn. Tất cả điều này xảy ra bởi vì trong nhiều thế kỷ, nhân loại đã phải đối mặt với những trải nghiệm đáng buồn.

Arachnophobia thường bị nhầm lẫn với sự ghê tởm hoặc từ chối điều gì đó. Những cảm giác như vậy có thể phát triển trong một khoảng thời gian và đột nhiên thức dậy vào một lúc nào đó. Một cuộc tấn công hoảng sợ vì sợ nhện xảy ra với hầu hết mọi người. Không ai được an toàn khỏi cô ấy. Và sự nguy hiểm của tình trạng này là một người có thể bị suy nhược thần kinh hoặc thậm chí lên cơn đau tim.

Sau đó, sự kiện đáng buồn sẽ dẫn đến nỗi sợ hãi thường trực. Sau đó, các trạng thái đau đớn, ám ảnh có thể bắt đầu. Sau đó, đối tượng sẽ bắt đầu sợ các căn phòng tối khác nhau (tầng hầm, tầng áp mái) chỉ vì có thể có nhện ở đó.

Và ban đầu bạn có thể quan sát tình trạng sức khỏe của mình, sau đó đưa ra kết luận. Nếu bạn hoặc người thân của bạn có cảm giác khó chịu khi nhìn thấy động vật chân đốt, thì ít nhất bạn cần phải đề phòng. Những dấu hiệu sau đây sẽ giúp bạn xác định nỗi sợ hãi của mình:

• nhịp tim và mạch tăng lên;
• có một mong muốn không thể giải thích được là giết ngay con côn trùng đó;
• sự gia tăng cảm giác sợ hãi, và nó trở nên không thể kiểm soát được;
• run tay và chân;
• nỗi sợ hãi phát triển thành một cuộc tấn công hoảng sợ;
• đổ mồ hôi trộm;
• hôn mê hoặc hoạt động đột ngột;
• da trở nên tím hoặc, ngược lại, chuyển sang xanh xao.

Nếu một người tiếp tục cư xử không phù hợp, thì anh ta sẽ cố gắng tìm kiếm các tổ nhện ở khắp mọi nơi và tiêu diệt chúng... Phụ nữ thường bắt đầu làm sạch và lau sàn nhà trong toàn bộ ngôi nhà. Một số còn đi xa đến mức phun bình xịt độc vào tất cả các phòng nếu họ phát hiện ra mạng nhện. Và cô ấy gây ra sự hoảng sợ thực sự trong đám nhện.

Những người mắc chứng ám ảnh này luôn nói về sự nguy hiểm khi gặp động vật chân đốt. Các trường hợp nhện tấn công người được mô tả. Khi làm như vậy, họ thể hiện sự phấn khích quá mức của mình. Và điều này cho thấy rằng bạn cần phải thực hiện các biện pháp để giải tỏa nỗi ám ảnh này của họ. Và ban đầu nó là cần thiết để xác định các lý do.

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong hầu hết các trường hợp, loài nhện không thể giải thích được lý do khiến chúng sợ hãi. Do đó, họ thực tế không có đủ sức mạnh để giữ những ám ảnh sợ hãi của mình, vốn chỉ nảy sinh khi nghĩ đến động vật chân đốt, trong tầm kiểm soát. Nhưng ở đây, cần phải tách chứng sợ nhện ra khỏi sự thù địch.

Một số người bản chất là khó tính. Họ rất khó chịu trước cảnh nhện. Khi nhìn thấy bất kỳ loài côn trùng nào, họ muốn nhìn đi chỗ khác, giũ quần áo hoặc giậm chân. Không thích cũng là một trạng thái ám ảnh, chỉ là nó được thể hiện dưới một hình thức khác.

Rõ ràng, điều này là do thực tế là loài nhện rất khác với con người về ngoại hình của chúng. Sự thù địch như vậy có từ thời xa xưa. Khi một người buộc phải tồn tại trong thế giới tàn khốc của tự nhiên, anh ta đã phát triển chứng ám ảnh liên quan đến việc bảo tồn giống nòi. Không phải tất cả các sinh vật sống trên hành tinh đều có liên quan đến sự hoảng sợ ở con người.Cư dân của các vùng biển và độ sâu không gây ra sự ghê tởm mạnh mẽ như vậy do thực tế là họ ở một khoảng cách đáng kể so với nơi ở của con người.

Không gì có thể ngăn cản họ trước khi bước vào nhà. Việc nhện tấn công người khi đang ngủ trên giường không phải là chuyện hiếm. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nhện là những cư dân khá cổ xưa trên hành tinh này. Kể từ những ngày có bệnh dịch hạch và các bệnh hiểm nghèo khác, mọi người đã chắc chắn rằng côn trùng có khả năng mang mầm bệnh nguy hiểm. Và đó là một lý do khó kiếm khác để cảnh giác với động vật chân đốt.

Nhện bị tiêu diệt chỉ vì chúng sống trên Trái đất... Vì một số lý do, người ta tin rằng giết chúng là một điềm xấu. Tuy nhiên, có một phiên bản khác: nếu bạn giết một con nhện, bạn sẽ được giải thoát khỏi mọi tội lỗi. Những mâu thuẫn như vậy tồn tại giữa con người với nhau không phải là không có.

Tất nhiên, đó là chứng sợ nhện mà những người có trạng thái tinh thần không ổn định có thể mắc phải. Có lẽ, trong thời thơ ấu, một người đã trải qua nhiều hơn một tình huống căng thẳng. Trải nghiệm tiêu cực vẫn còn trong tiềm thức và bây giờ đang dần biến mất. Cá nhân này có thể bị nhiều ám ảnh khác nhau, nhưng chúng ở đủ xa so với tầm nhìn của anh ta. Và sự hiện diện của một con nhện to lớn đã có thể đánh thức trong tâm hồn anh những nỗi sợ hãi cũ, chúng ngay lập tức kết hợp lại và hiện thân thành chứng sợ nhện.

Những người thường xuyên mệt mỏi hoặc căng thẳng thần kinh cũng dễ mắc chứng sợ nhện. Với những biểu hiện này, cơ thể thể hiện sự mệt mỏi. Do đó, trước tiên bạn cần xác định được nguyên nhân thực sự của chứng ám ảnh sợ hãi từ đó đưa ra kết luận nào. Những cá nhân ấn tượng, từng phải đối mặt với những thông tin đáng sợ về loài nhện, có thể tự mình bịa ra những câu chuyện khác nhau khiến họ sợ hãi.... Họ thậm chí có thể tự tin vào những câu chuyện ngụ ngôn này và thuyết phục người khác về chúng.

Dựa vào tưởng tượng của bản thân, loài nhện có thể cân nhắc kỹ lưỡng từng trường hợp cụ thể gắn liền với cuộc đời của loài nhện. Kết quả là, những người này sẽ tìm kiếm nguy hiểm ở mọi ngóc ngách trong phòng của họ, từ đó phát triển chứng sợ hãi của họ lên rất lớn.

Trẻ em không biết rằng một con nhện có thể gây hại. Nhưng chúng luôn được hướng dẫn cách cư xử của người lớn. Và nếu một đứa trẻ nhìn thấy sự sợ hãi của cha mẹ khi nhìn thấy một con côn trùng, nó sẽ "lặp lại" hành vi của chúng. Có thể nói, chứng sợ nhện lây truyền theo đặc điểm hành vi của những người thân thiết, từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Một cảnh báo phải được thực hiện ở đây. Một người có tâm lý ổn định không thể tập trung vào vấn đề trong một thời gian dài. Anh ấy có thể chuyển sang cảm xúc tích cực và tạm thời quên đi nỗi sợ hãi. Khi một cá nhân hạnh phúc, anh ta không chú ý đến nguy hiểm, đặc biệt là khi nó không được cụ thể hóa bởi một cái gì đó trong tâm trí của anh ta.

Và những người có xu hướng trạng thái ám ảnh và rối loạn thần kinh có thể bị căng thẳng hàng ngày với suy nghĩ về sự nguy hiểm của nhện. Với mỗi ngày trôi qua, nó chỉ có thể trở nên tồi tệ hơn và cuối cùng dẫn đến chứng sợ hãi. Arachnophobes nhạy cảm với thần kinh. Một số chắc chắn rằng các rối loạn thần kinh là do di truyền và không thể loại bỏ được. Có phải như vậy không?

Các chuyên gia cho rằng Nếu một đứa trẻ sinh ra trong một gia đình có người mắc chứng loạn thần kinh được đặt vào một gia đình khác mà tất cả các thành viên của nó đều có tâm lý ổn định, thì đứa trẻ này sẽ lớn lên khỏe mạnh. Và sự thật này khẳng định một lần nữa rằng tất cả các chứng sợ hãi và trạng thái loạn thần kinh không phải do di truyền mà do mắc phải.Và nếu những nỗi ám ảnh không tự phát sinh như vậy, thì chúng ta có thể nói một cách chính xác rằng người ta có thể và nên loại bỏ chúng.

Những người đối mặt với những trường hợp cụ thể bị nhện cắn bắt đầu suy nghĩ về vấn đề này. Karakurt được tìm thấy ở Trung Á. Vết cắn của những cá thể này trong hầu hết các trường hợp đều gây tử vong cho cả người và động vật. Trước khi đi ngủ, những người chăn cừu kéo một sợi lông cừu thuần khiết dài quanh giường.

Hành vi này đã phát triển kể từ khi mọi người bắt đầu hiểu rằng loại côn trùng này là nguy hiểm. Nhiều câu chuyện khác nhau được truyền miệng liên quan đến cuộc tấn công của loài nhện đặc biệt này đối với con người.

Ở xứ nóng, có những loài có khả năng giết chết một người gần như ngay lập tức. Chuối được mang từ các nước phương đông từ lâu đã được rất nhiều người trong chúng ta yêu thích. Chúng được bán ở mọi cửa hàng. Và hầu như không ai nghĩ về sự thật rằng mua chuối có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Trong món ăn lạ miệng yêu thích của mình, bạn thường thấy nhện chuối. Những sinh vật này sống trong lòng bàn tay và đẻ trứng trên vỏ chuối. Chất độc của loài bò sát này mạnh gấp 10 lần so với karakurt hay góa phụ đen. Có rất nhiều trường hợp người chết vì vết cắn của nhện chuối vượt xa môi trường sống của nó chỉ vì ngày nay chuối được trồng phổ biến trên toàn thế giới.

Do đó, không có gì ngạc nhiên khi mọi người ban đầu sợ một vết cắn chết người... Sự sợ hãi cũng nảy sinh từ các loài chân đốt có kích thước nhỏ. Về mặt lý thuyết, chúng có thể chui vào nhà của một người bất cứ lúc nào và qua bất kỳ cái lỗ nào, lỗ hổng nhỏ nhất, và hậu quả của cuộc xâm lược sẽ không thể lường trước được. Sự kinh hoàng là do cái gọi là hiệu quả của sự bất ngờ. Chính hắn là người có thể dẫn đến hoảng sợ.

Ngoài ra, rất nhiều bộ phim được chiếu trên màn ảnh rộng của các rạp chiếu phim với sự tham gia của các loại động vật chân đốt, chuyên ăn thịt người trước đám đông. Và nó cũng góp phần làm lan truyền những cơn cuồng loạn dai dẳng xung quanh loại côn trùng này.

Cần lưu ý rằng sẽ rất khó để vượt qua chứng sợ nhện đơn phương. Ở đây cần có một cách tiếp cận toàn diện. Người đau khổ chỉ đơn giản là có nghĩa vụ độc lập muốn thoát khỏi nỗi ám ảnh. Sau đó, chuyên gia sẽ có thể giúp đỡ với tất cả các phương pháp hiện có.

Có thể loại bỏ nỗi sợ nhện bằng phương pháp dùng thuốc chỉ là biện pháp cuối cùng, chính xác khi căn bệnh này đã trở nên lơ là. Tính chất nghiêm trọng của quá trình bệnh dẫn đến các triệu chứng rộng rãi. Đối với các cơn hoảng sợ, bác sĩ kê đơn thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm (nhóm SSRI), thuốc an thần.

Trong trường hợp khác, ít nghiêm trọng hơn, các phương pháp tâm lý trị liệu khác được sử dụng. Chúng nhẹ nhàng và giúp tránh tái phát trong tương lai. Điều kiện duy nhất: bác sĩ chuyên khoa phải có trình độ chuyên môn cao. Hãy liệt kê một số kỹ thuật.

• Phương pháp đối đầu ngụ ý sự va chạm của bệnh nhân với chứng sợ hãi (với hiện thân của nó). Hình ảnh mô tả nhện được đặt trước mặt một người, nhưng các mẫu vật sống trong các hồ cạn đặc biệt là phù hợp nhất cho mục đích này. Cùng với bác sĩ, nhện nhện kiểm tra động vật chân đốt và học cách quản lý nỗi sợ hãi của anh ta. Ngay sau khi tình hình bắt đầu ổn định, bệnh nhân được chuyển sang nhận thức xúc giác của những con côn trùng này. Vì vậy, dần dần nhận ra rằng những kẻ khốn nạn không thể gây hại nhiều, và một thái độ thích hợp đối với chúng được hình thành.
• Trong xã hội hiện đại, các tiện ích khác nhau đã trở nên phổ biến. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể chơi trò chơi máy tính, trong đó nhân vật chính sẽ là những con nhện khó chịu nhất cần bị tiêu diệt. Dần dần, một người sẽ quen với hình ảnh của côn trùng và sẽ không còn sợ nữa.
• Gần như phương pháp tương tự đã được phát triển ở Nga. Chỉ ở đây một chương trình ảo đặc biệt mới được sử dụng. Người nhện được mời đi qua chặng đường chiến đấu khó khăn của người nhện trong thế giới ảo. Kỹ thuật này có tác dụng tốt đối với tâm lý của một người sợ côn trùng. Cô ấy giúp quản lý nỗi sợ hãi của mình.

Những người có thần kinh rất khỏe thực tế không bị ám ảnh các loại. Tuy nhiên, họ cũng có những điểm yếu. Do căng thẳng nghiêm trọng, họ có thể phát triển các dấu hiệu của một tình trạng mà họ bắt đầu cảm thấy sợ hãi. Những cá nhân này có thể được tư vấn để vượt qua nỗi sợ hãi của họ bằng các bài tập sau đây.

• Tham khảo cách thực hành thiền định. Thực hành liên tục trong im lặng sẽ giúp bạn thư giãn và sau đó thiết lập sự hài hòa nội tâm.
• Bạn cần phải ngừng chiến đấu với những suy nghĩ ám ảnh. Đúng, chúng đến trong tâm trí bạn, nhưng bạn cần phải có can đảm để chấp nhận chúng, chấp nhận sự tồn tại của chúng. Bạn càng nghĩ rằng những suy nghĩ tiêu cực cần phải được xua đuổi khỏi bản thân thì chúng sẽ càng ít đến với bạn.
• Nghỉ ngơi hệ thần kinh của bạn. Ngừng phản ứng với những tình huống khó chịu. Một số người đang tìm kiếm thông tin đặc biệt để làm căng dây thần kinh của họ. Từ chối tin tức tiêu cực (ít nhất là tạm thời). Tốt nhất là xa nhà và yên tĩnh.
• Hãy hiểu một điều: Suy nghĩ và trực giác xâm nhập không có tác dụng gì. Bạn nên biết rằng sẽ không có điều gì tồi tệ xảy ra với bạn, ngay cả khi bạn ngừng suy nghĩ về các bước của mình trước 10 ngày và dự đoán các sự kiện.
• Nếu bạn không thể thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh ngay lập tức, hãy viết chúng ra giấy và đọc lại sau một thời gian. Bằng cách đọc lại những nỗi sợ hãi của mình, bạn sẽ nhận ra chúng vô lý đến mức nào.
• Một khi bạn nhận ra rằng suy nghĩ những điều tồi tệ là vô ích, hãy bắt đầu thay thế nỗi sợ hãi của bạn bằng lý trí tỉnh táo và hợp lý. Hãy cân nhắc rằng nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của bạn khó có thể thành hiện thực.
• Luôn đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn. Bạn không nên chạy trốn khỏi chúng và ẩn nấp. Nếu bạn sợ nhện, hãy buộc mình phải dọn mạng nhện trong căn hộ hoặc quan sát côn trùng trong nhà nhỏ. Bạn sẽ thấy rằng những lo lắng của bạn là vô ích.
• Thư giãn tích cực. Những phương pháp này bao gồm thiền định, lặp lại các khẳng định, rèn luyện thể chất. Những bài tập này sẽ làm giảm hoạt động của não bộ dẫn đến ám ảnh cưỡng chế.

Bạn phải hiểu rằng có một số phương pháp giúp chống lại chứng ám ảnh sợ hãi. Bạn có thể chữa khỏi bất kỳ bệnh nào trong số chúng với sự trợ giúp của phân ly. Từ này có nghĩa là một sự trừu tượng hoàn toàn từ các sự kiện đang diễn ra.

Để vượt qua nỗi sợ hãi, bạn phải hoàn toàn “thoát ly” khỏi đối tượng ám ảnh của mình. Để làm điều này, hãy thử làm cho não của bạn trải qua những cảm xúc khác nhau về cùng một sự kiện, tùy thuộc vào môi trường xung quanh bạn. Một con nhện khổng lồ với đôi chân xù xì đáng sợ hơn nhiều so với một con nhện nhỏ, ít được chú ý dưới chân bạn. Để không còn sợ hãi cả hai, hãy tưởng tượng cách một con nhện to lớn dần dần mất đi kích thước và biến thành một con nhện hoàn toàn nhỏ bé, vô hại.

Để đối phó với nỗi ám ảnh sợ hãi của bạn một cách dễ dàng, đừng phóng đại thực tế. Không có nơi nào gần bạn có nhện lớn.... Nếu nỗi sợ hãi của bạn đang bùng phát vào mùa đông, thì hãy cân nhắc rằng bất kỳ con nhện nào cũng sẽ đóng băng trên đường tuyết cho đến khi nó đến trước cửa nhà bạn. Và mùa hè sẽ không đến sớm. Điều này có nghĩa là bạn không có gì phải lo sợ trước khi mùa ấm bắt đầu.

Bạn luôn cần tìm những lựa chọn như vậy sẽ giúp "đẩy lùi" trạng thái ám ảnh của bạn. Hãy nói với chính mình: "Tôi sẽ nghĩ về điều đó vào ngày mai, nhưng hôm nay tôi cảm thấy tốt." Đây là cách hoạt động của phương pháp chia tỷ lệ sự kiện.

Hãy tưởng tượng một con nhện đang ở cách bạn 5-7 mét. Sau đó di chuyển quãng đường này. Bạn thấy gì? Con nhện đã giảm kích thước đáng kể. Bây giờ hãy tưởng tượng xem anh ấy qua cửa sổ. Anh ta dần dần lẩn tránh về công việc kinh doanh của mình và hoàn toàn biến mất khỏi tầm mắt của bạn.

Hãy nhớ rằng nỗi sợ hãi của bạn là ngay lập tức. Phân ly trong thời gian. Hãy nghĩ về thực tế là ngày mai, đồng thời bạn có thể không nhớ nỗi ám ảnh của mình, vì bạn sẽ có mặt tại buổi hòa nhạc. Động vật chân đốt không được tìm thấy trong các sảnh lớn. Thêm vào đó, toàn bộ dàn nhạc sẽ chơi để bạn thưởng thức.

Chỉ cần cố gắng chuyển khoảnh khắc sợ hãi sang thời điểm buổi hòa nhạc đang diễn ra. Ngày mai bạn sẽ không còn thời gian cho nỗi ám ảnh, và có thể bạn sẽ không nhớ rằng ngày hôm nay chính những suy nghĩ của bạn đã khiến bạn sợ hãi.

Và cũng cố gắng tự mình thực hiện bài tập "Tiêu diệt động vật chân đốt". Tiến hành như sau.

• Tạo hình con nhện bằng giấy hoặc nhựa dẻo. Tô màu vào, gắn càng nhiều chân càng tốt.
• Sau đó đặt trên bàn trước mắt bạn và tập trung vào đối tượng này. Bạn có thể bị choáng ngợp bởi hoảng sợ.
• Chuyển tất cả nỗi sợ hãi của bạn sang bức tượng nhỏ con nhện... Kẹp nó ở đó. Nhận ra rằng để đáp lại hành động của bạn, con nhện đã không thể làm bất cứ điều gì. Nó chỉ ra rằng anh ta đang phòng thủ trước mặt bạn.
• Sau đó, bằng vũ lực, áp dụng tất cả các cảm giác, nghiền nát và tiêu diệt côn trùng nhân tạo.

Để biết thông tin về cách điều trị chứng sợ nhện, hãy xem video tiếp theo.