Mô tả chứng sợ acrophobia và phương pháp đấu tranh

Sợ độ cao là một trong những chứng sợ độ cao phổ biến xảy ra ở cả trẻ em và người lớn. Lý do khởi phát lo lắng, hồi hộp và hoảng sợ liên quan đến chiều cao rất đa dạng và phần lớn là do cá nhân. Hiện tại, chứng ám ảnh sợ hãi này được điều trị khá thành công với sự trợ giúp của các nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý có chuyên môn.

Chứng sợ độ cao trong tâm lý học được gọi là acrophobia. Nỗi ám ảnh này xuất hiện ở mọi người vì nhiều lý do khác nhau, mang lại những trải nghiệm khá khó chịu và nghiêm trọng. Theo thuyết tiến hóa, nỗi sợ hãi là cần thiết để một người phát huy nội lực trong điều kiện sống khắc nghiệt, tuy nhiên, sợ hãi đến mức cực độ sẽ trở nên có hại cho cơ thể và thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.

Ở giai đoạn đầu, chứng sợ acrophobia đi kèm với trạng thái tâm lý chán nản, lo lắng, nhưng ở giai đoạn sau, các triệu chứng soma còn có mối liên hệ với nhau: không kiểm soát được run, đau, tim đập nhanh, tăng tiết mồ hôi.

Sợ độ cao là điều tự nhiên đối với một người, nó bảo vệ chúng ta khỏi những hành động mạo hiểm và buộc chúng ta phải cẩn thận trên độ cao, nơi bạn có thể ngã và bị què. Tuy nhiên, khi cô ấy toàn diện và xâm nhập, và những biểu hiện của nó gây ra sự khó chịu đáng kể, chúng ta có thể nói về chứng ám ảnh sợ hãi.

Trong y học và khoa học, người ta thường phân biệt giữa sự thận trọng tự nhiên ở địa hình cao và sự sợ hãi không thể kiểm soát của bệnh lý được đặt lên hàng đầu. Trong trường hợp đầu tiên, một người sợ hãi, nhưng có thể kiểm soát bản thân, cảm thấy khó chịu nhẹ, nhưng kiểm soát được bản thân và tình hình. Trong trường hợp thứ hai, bệnh là nỗi sợ hãi ám ảnh không thể vượt qua, nó cản trở đáng kể đến cuộc sống hàng ngày.

Sự lo lắng thông thường chỉ xuất hiện khi một tình huống nguy hiểm xảy ra (ví dụ, khi một người có chuyến bay đầu tiên trên máy bay hoặc nhảy xuống nước) và trở nên mạnh mẽ hơn khi thiếu thông tin đầy đủ, cũng như thiếu thời gian. để nghiên cứu tình hình, lựa chọn quyết định đúng đắn và chuẩn bị. Điều này là phổ biến đối với tất cả những người khỏe mạnh và hoàn toàn bình thường.

Nó có nhiều biểu hiện lâm sàng khác nhau - cả ở cấp độ tâm lý và sinh lý. Luôn luôn có một ranh giới khá mỏng giữa nỗi sợ hãi bình thường và bệnh lý trong tâm lý học. Rất dễ dàng để vượt qua nó - chỉ cần rơi vào những hoàn cảnh không thuận lợi là đủ và bất kỳ ai trong chúng ta đều ít nhiều có khả năng mắc chứng sợ hãi.

Nỗi sợ độ cao ám ảnh vẫn được định nghĩa trong tiềm thức của chúng ta, và ở một số cá nhân có khuynh hướng mắc chứng bệnh này, nó có thể trở nên mạnh hơn, dễ sờ hơn và xuất hiện ngày càng thường xuyên và ám ảnh, trở thành một chứng rối loạn rõ ràng. Đây không phải là một cảm giác lý trí, mà là một nỗi sợ hãi không thể kiểm soát. Bản thân người bệnh cũng không hiểu vì sao lại sợ độ cao, không lý giải được hành vi và không làm chủ được bản thân. Đó là lý do tại sao thoát khỏi nỗi ám ảnh là rất khó - khó hơn nhiều so với nỗi sợ hãi thông thường.

Acrophobia là một nỗi kinh hoàng hoảng sợ thực sự mà theo thời gian, bệnh nhân ngày càng chiếm hữu nhiều hơn, và lan rộng ra tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của anh ta. Hành vi như vậy có thể dẫn đến sự cô lập xã hội, cả một phần và gần như hoàn toàn. Một người dưới ảnh hưởng của chứng rối loạn này bị tước đoạt tự do, bị bó buộc, không thể tham gia vào nhiều sự kiện xã hội, và đôi khi anh ta cảm thấy xấu hổ trước phản ứng của mình về chiều cao trước mặt người khác.

Acrophobia là rất nhiều bất tiện. Một người trở nên thực sự nghiện với nỗi sợ hãi vô thức và bao trùm của mình. Anh ta không thể đi bộ đường dài với bạn bè, thư giãn trong các khu nghỉ mát trượt tuyết, đi máy bay, hoặc thậm chí đi bộ nhẹ nhàng lên cầu thang. Nó thường xảy ra rằng một con acrophobe từ chối đến thăm người thân và bạn bè sống trong các tòa nhà cao tầng.

Sàn nhà trong suốt trong các tòa nhà hiện đại và những cây cầu bắc qua sông cũng gây ra cảm giác khó chịu đau đớn. Trên các đối tượng tương tự trong một cá thể bị bệnh theo nghĩa đen hoảng sợ phát sinh: anh ta thực sự không thể di chuyển khỏi vị trí của mình, thường ngồi xuống, cố gắng che mặt, bám vào vật gì đó ổn định hoặc siết chặt tay người bên cạnh.

Ở cấp độ sinh lý, ám ảnh sợ hãi cũng có những dấu hiệu rõ ràng: chóng mặt nghiêm trọng hoặc choáng váng, buồn nôn, run rẩy... Nó phải được ghi nhớ rằng những biểu hiện như vậy nguy hiểm đến tính mạng, bởi vì ở độ cao, bạn cần phải kiểm soát các chuyển động của mình, và các triệu chứng soma không kiểm soát được rất nguy hiểm với các chấn thương có thể xảy ra.

Các nhà tâm thần học người Mỹ đã nghiên cứu chứng sợ độ cao trong nhiều năm và kết quả khảo sát của họ chứng minh rằng, theo phần lớn những người mắc chứng sợ độ cao, những người này không thể kiểm soát bản thân, kiểm soát cảm xúc, quyết định và hành động của họ khi họ ở trong trạng thái lo lắng. một tình huống nguy cấp cho chính họ.

Những người mắc chứng sợ hãi nói rằng họ nghĩ rằng họ sẽ bị ngã, và đôi khi họ cũng có một mong muốn mâu thuẫn là muốn nhảy. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hầu như tất cả những người được phỏng vấn không có triệu chứng trầm cảm rõ ràng, và hoàn toàn không có xu hướng tự tử.

Acrophobia không phụ thuộc vào giới tính và tuổi tác - nó có thể xảy ra ở nam giới, phụ nữ, người lớn, thanh thiếu niên, trẻ nhỏ hoặc người già. Ngày nay, các chuyên gia không có cách giải thích chung và thống nhất về nguyên nhân của chứng sợ acrophobia. Người ta thường chấp nhận rằng tình trạng rối loạn như vậy phát sinh trên cơ sở các yếu tố bên ngoài và bên trong không thuận lợi có ảnh hưởng phức tạp đến tâm lý.

Vai trò hàng đầu trong sự hình thành và phát triển của bất kỳ loại ám ảnh nào được đóng bởi các điều kiện hình thành nhân cách: Chính từ thời thơ ấu đã có khuynh hướng mắc một số dạng rối loạn tâm thần. Rất thường, chứng sợ độ cao được xác định ở những người mang gen di truyền "gánh nặng", tức là những người có tiền sử gia đình có bất thường về tâm thần. Đôi khi chứng ám ảnh sợ hãi có thể liên quan đến tổn thương hữu cơ đối với các cấu trúc của não.

Thường những tình huống sau đây trước khi bắt đầu chứng sợ acrophobia.

• Thường xuyên bị căng thẳng: nó có thể là công việc khó khăn và có trách nhiệm hoặc những bước lùi trong cuộc sống cá nhân của bạn. Nó thậm chí không phải là yếu tố gây ra căng thẳng quan trọng, mà là phản ứng của chúng ta: nếu một người bồn chồn và có xu hướng hoảng sợ vì những điều nhỏ nhặt và những tình huống như vậy trong cuộc sống ngày càng nhiều, thì nguy cơ phát triển bất kỳ chứng rối loạn sợ hãi nào sẽ tăng lên gấp nhiều lần. .
• Lạm dụng rượu và sử dụng không kiểm soát các chất kích thích tâm thần cũng có thể dẫn đến chứng sợ hãi. Hãy nhớ rằng bạn không thể lạm dụng rượu, và các loại thuốc nên được dùng dưới sự giám sát và theo dõi liên tục của bác sĩ.
• Kinh nghiệm lớn lên tiêu cực kết hợp với mức độ nghiêm trọng quá mức, sự chia rẽ và chỉ trích của cha mẹ cũng có thể biểu hiện chứng sợ hãi. Việc nuôi dạy không đều đặn và không quan tâm đầy đủ đến nỗi sợ hãi của trẻ hoặc trải nghiệm tiêu cực do giao tiếp trong một công ty tồi khiến trẻ có khuynh hướng phát triển chứng sợ hãi, có thể biểu hiện ở mọi lứa tuổi.

Trong số các vi khuẩn acrophobes, thường có những cá thể có cấu tạo tâm thần, sự thống trị của các đặc tính như nghi ngờ, sợ hãi, đa cảm, rụt rè, nhút nhát, cũng như gây ấn tượng quá mức. Những người như vậy dễ bị rối loạn từ khi sinh ra - họ rất lo lắng và tính cách rất dễ bị kích động.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, nỗi sợ hãi cao độ và phi lý trí có thể liên quan trực tiếp đến trải nghiệm tiêu cực của cá nhân, tuy nhiên, mối quan hệ trực tiếp như vậy không được ghi nhận quá thường xuyên. Thông thường, để hình thành chứng sợ hãi, cần nhiều yếu tố kết hợp với nhau. Rất hiếm khi có thể xác định được bất kỳ yếu tố nào, nhưng bác sĩ có kinh nghiệm sẽ có thể phát hiện ra các yếu tố chi phối nhất. Để đánh bại một nỗi ám ảnh, cần phải chiến đấu chính xác với những nguyên nhân chính của nó.

Rối loạn hiếu khí có thể do bẩm sinh và do tất cả các loại hoàn cảnh tiêu cực trong quá khứ lâu dài hoặc gần đây gây ra. Nỗi ám ảnh này hoàn toàn không liên quan đến chiều cao. Thông thường, chứng sợ âm thanh có thể xuất hiện ở những đối tượng dễ gây ấn tượng với trí tưởng tượng phong phú, do đó, trẻ em thường dễ mắc phải chứng sợ này.

Một số bệnh nhân này có thể mắc chứng sợ độ cao ngay cả khi đang ngủ. Điều thú vị là một thực tế nổi tiếng rằng acrophobia có thể gây ra lo lắng nghiêm trọng và một cơn sợ hãi ám ảnh, ngay cả khi không ở trên cao.

Nhiều nhà tâm lý học chuyên nghiệp đồng ý rằng bất kỳ nỗi ám ảnh thực sự nào được xác định bởi sự hiện diện của bất kỳ trải nghiệm tiêu cực nào ở người đã trải qua trong quá khứ. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây trong lĩnh vực tâm lý học đã bác bỏ lý thuyết này. Nhiều người trong quá khứ của họ không có một chút điều kiện tiên quyết nào cho chứng sợ acrophobia. Acrophobia là một căn bệnh có thể đã có ở một người từ khi sinh ra. Đôi khi nó được kết hợp với việc không chịu được âm thanh lớn, khắc nghiệt - nguyên nhân dẫn đến mô hình này vẫn chưa được các nhà tâm lý học xác định.

Đổi lại, một số học giả hiện đại lập luận rằng chứng sợ acrophobia là một hiện tượng thời tiền sử... Tổ tiên của chúng ta rất có thể bị rơi từ độ cao và va chạm khi họ sống trong môi trường hoang dã và chiến đấu để sinh tồn với các cá thể khác. Do đó, chứng sợ acrophobia bắt nguồn từ cơ chế tiến hóa; người cổ đại cần nó vì sự an toàn của chính họ.

Nghiên cứu về chứng rối loạn này cho thấy chứng sợ acrophobia không chỉ giới hạn ở con người. Nó cũng có thể được tìm thấy ở tất cả các loại động vật có thị lực tốt. Đôi khi, trong số những lý do dẫn đến sự xuất hiện của chứng sợ âm đạo, bộ máy tiền đình kém phát triển của con người được phân biệt, bởi vì chính bộ máy này là người điều chỉnh sự cân bằng của vị trí cơ thể trong không gian, đồng thời cung cấp một kết nối liên tục giữa thị giác của chúng ta và não bộ thông qua tiểu não. Vì vậy, ngày nay giữa các nhà tâm lý học không có một lý thuyết thống nhất nào về sự xuất hiện của chứng sợ acrophobia.

Các triệu chứng của chứng sợ ngã rất đa dạng: chứng rối loạn này được đặc trưng bởi cả biểu hiện tâm lý sợ rơi từ độ cao và rối loạn tâm thần. Nỗi ám ảnh sợ độ cao ở mỗi bệnh nhân có thể biểu hiện theo những cách khác nhau. Thông thường, những người tiếp xúc với ảnh hưởng của chứng sợ ảnh hưởng đến chứng sợ hãi nói rằng khi họ đang ở độ cao, họ không thể kiểm soát hành động, suy nghĩ, quyết định cũng như những hành động có thể xảy ra. Một tình huống cực đoan đối với một con acrophobe tạo ra một sự hoảng sợ thực sự. Cùng với điều này, người bệnh có thể muốn nhảy ra ngoài.

Acrophobe bị chóng mặt, có thể kết hợp với buồn nôn, đôi khi nó chuyển thành nôn mửa. Thông thường, ở cấp độ sinh lý, có các vấn đề về đường tiêu hóa, ví dụ, tiêu chảy. Nhịp thở trong thời điểm hoảng sợ trở nên rất không đều và nhanh hơn, và mạch có thể chậm lại hoặc tăng nhanh. Với nỗi sợ hãi trong nhiều tăng tiết mồ hôi, đau ở tim, co giật, đồng tử vô tình giãn ra.

Đôi khi ở những bệnh nhân mắc chứng ám ảnh này, sự tăng trương lực cơ rõ ràng cũng dễ nhận thấy, hoạt động vận động tăng lên, có thể nhìn thấy từ bên cạnh - đây là những chuyển động rải rác mà acrophobe đang cố gắng che giấu khỏi nguy hiểm. Hành vi này ở độ cao thực sự nguy hiểm cho con người.

Trong một số tình huống, khi nỗi sợ hãi và lo lắng ám ảnh biểu hiện một cách có hệ thống, sẽ là hợp lý nhất để tìm đến các bác sĩ chuyên khoa. Chứng sợ hãi mà không có sự giám sát của bác sĩ có thể phát triển thêm và có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng sẽ làm hỏng chất lượng cuộc sống của bệnh nhân mỗi ngày. Ở một bệnh nhân mắc chứng sợ acrophobia ở giai đoạn nặng, sự tự do đi lại bị hạn chế đáng kể, lối sống của anh ta thay đổi.

Bạn hoàn toàn có thể tự mình vượt qua nỗi ám ảnh trong giai đoạn đầu. Để vượt qua nỗi sợ hãi, người bệnh phải có đủ ý chí và tranh thủ sự hỗ trợ của bạn bè, người thân. Đối phó với chứng sợ hãi có thể tương đối nhanh chóng hoặc kéo dài, tùy thuộc vào từng tình huống. Trong những trường hợp khó, tốt hơn nên điều trị chứng sợ acrophobia dưới sự giám sát của bác sĩ - nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý.

Các khuyến cáo sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân của chứng sợ acrophobia và mức độ lơ là của căn bệnh này. Đôi khi người ta đề xuất nói ra nỗi sợ hãi của họ hoặc lôi kéo họ để loại bỏ cảm xúc và đánh bại nỗi ám ảnh, và họ cũng tham gia vào liệu pháp nhóm với bệnh nhân. Thuật thôi miên thường được sử dụng - những kỹ thuật như vậy cho phép bạn nhanh chóng thoát khỏi nỗi ám ảnh ở mọi lứa tuổi. Trong những trường hợp khó, bạn có thể chữa khỏi chứng sợ bằng thuốc do bác sĩ tâm thần kê đơn.

Bạn cũng có thể tự mình đóng góp vào việc điều trị. Ví dụ, nó sẽ hữu ích để đào tạo bộ máy tiền đình, thể dục dụng cụ là hoàn hảo cho việc này. Các chuyên gia cũng coi yoga, thiền và các bài tập thở là vô cùng hữu ích. - như vậy bạn sẽ bình tĩnh hơn, giảm bớt căng thẳng và học cách kiểm soát bản thân. Hãy thử thiền vài phút mỗi ngày, và nếu bạn cảm thấy hoảng sợ, hãy nhớ hít thở đúng cách.

Các phương pháp thư giãn khác cũng sẽ có hiệu quả, chẳng hạn như Mát xa. Bạn cũng có thể uống thuốc gia truyền để tĩnh tâm, cung cấp dinh dưỡng hợp lý và hạn chế uống rượu bia. Nó sẽ giúp đánh lạc hướng khỏi nỗi ám ảnh sáng tạo, công việc thú vị, thể thao và thú tiêu khiển thú vị với những người thân yêu.