Neophobia: nguyên nhân gây ra nó và làm thế nào để thoát khỏi nó?

Không phải ai cũng bình tĩnh trước những thay đổi của lối sống thông thường và nhanh chóng thích ứng với những điều kiện thay đổi. Thay đổi định kiến ​​đã có có thể gây ra sự khó chịu, sốc nặng về tinh thần và dẫn đến chứng sợ tân sinh.

Nỗi sợ hãi trước mọi thứ mới được gọi là chứng sợ mới (tiếng Latinh Neophobia - sợ cái mới). Nó có mối liên hệ chặt chẽ với nỗi sợ hãi về bất kỳ sự thay đổi nào: di chuyển, kết hôn, chọn trường đại học, thay đổi công việc, mua sắm đắt tiền, làm chủ thiết bị kỹ thuật mới. Một số người có tâm lý sợ hãi khi ăn các sản phẩm lạ, thức ăn không quen thuộc.

Không phải ai cũng có thể dễ dàng thích nghi với những tình huống chưa được biết trước trong cuộc sống. Nỗi sợ thay đổi dựa trên ý thức tự bảo toàn. Những người mắc chứng bệnh này gặp phải những lo lắng không cần thiết, thường thu mình vào bản thân, thích dành thời gian rảnh rỗi một mình, ít giao tiếp với người khác, cố gắng tránh mọi cuộc đối thoại, đôi khi tỏ ra hung hăng.

Trạng thái sợ hãi trước những hiện tượng và ấn tượng mới không được coi là một bệnh lý nghiêm trọng, không gây hại nhiều đến sức khỏe nhưng sự hiện diện của nó lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Những hậu quả khó chịu có thể ảnh hưởng đến việc thực hiện các kế hoạch của một người, việc xây dựng mái ấm gia đình.

Nỗi sợ hãi cái mới có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau.

• Chứng sợ công nghệ - Bệnh lý sợ hãi trước những công nghệ tiên tiến, ngại tiếp thu những thiết bị mới nhất, công nghệ hiện đại.
• Gnosiophobia - sợ kiến ​​thức mới, thông tin chưa biết.
• Futurophobia - sợ hãi về tương lai. Bất kỳ suy nghĩ nào về một sự kiện sắp diễn ra đều gây ra sự khó chịu lớn.
• Chứng sợ thái quá - sợ làm việc, hoạt bát, hành động và di chuyển.
• Sợ đồ ăn - sợ ăn một món ăn mới. Ở một mức độ nào đó, nỗi ám ảnh này bảo vệ một người khỏi khả năng thử một sản phẩm độc hại.

Những người có vấn đề trong việc thích nghi với môi trường mới trở thành tân sinh. Các chuyên gia xác định các nguyên nhân bên ngoài và bên trong của sự khởi phát của bệnh. Những người không ổn định về mặt tình cảm, dễ chịu những ảnh hưởng tiêu cực từ bên ngoài. Sự bất ổn về kinh tế, xã hội và chính trị thường góp phần làm nảy sinh tâm lý sợ hãi mọi thứ mới mẻ.

Nguyên nhân bên trong nảy sinh do đặc điểm tính cách của cá nhân, phẩm chất cá nhân của anh ta:

• hệ thống thần kinh không linh hoạt;
• quan điểm bảo thủ;
• không muốn rời khỏi vùng an toàn;
• gia tăng tình huống và lo lắng cá nhân;
• sự nghi ngờ, sự nghi ngờ, sự gần gũi;
• thiếu tự tin, mặc cảm;
• lòng tự trọng thấp;
• kinh nghiệm tiêu cực trong quá khứ;
• Nuôi dạy nghiêm túc;
• mức độ trách nhiệm và siêng năng quá cao;
• đánh giá thấp mức độ yêu cầu.

Ở trẻ nhỏ, chứng sợ hãi thường biểu hiện là sợ thử một món ăn mới. Nó có thể là do tăng nhạy cảm với vị đắng hoặc nhiễm trùng tai giữa. 2/3 nỗi sợ hãi về thực phẩm được xác định về mặt di truyền.

Lý do khiến trẻ sợ thử thức ăn mới có thể là sở thích đối với một số loại thức ăn đã phát triển vào thời điểm này. Ví dụ, một đứa trẻ thích đồ ngọt. Cảm thấy đắng hoặc chua trên lưỡi, anh ta từ chối ăn vì lý do an toàn. Kinh nghiệm tiêu cực về đau bụng do ăn trái cây chưa chín hẳn hoặc bị ngộ độc trước đó có thể ảnh hưởng đến thái độ tiếp tục của trẻ đối với thức ăn không quen thuộc.

Sau đó, em bé bắt đầu sợ hãi khi thử các món ăn mới. Đôi khi một đứa trẻ sợ hãi khi nhìn thấy một sản phẩm không rõ nguồn gốc, nỗi sợ hãi khi sử dụng có thể kèm theo chứng cuồng loạn nghiêm trọng.

Gặp gỡ một cái gì đó mới và chưa biết có thể khiến một người cảm thấy từ lo lắng nhẹ đến hoảng sợ. Khi bị bệnh, các triệu chứng sau đây thường được quan sát thấy:

• nghẹt thở, khó thở;
• rùng mình;
• bệnh tim;
• tăng huyết áp;
• ép hoặc ngứa ran ở vùng ngực;
• chóng mặt;
• trạng thái nửa tỉnh nửa mê, ngất xỉu;
• sương mù hoặc gợn sóng trong mắt;
• khiếm thị;
• cảm giác không thực về những gì đang xảy ra;
• sự hiện diện của những ý nghĩ về cái chết;
• mất ngủ;
• đãng trí;
• mong muốn che giấu;
• tăng tiết mồ hôi;
• cứng một số bộ phận của cơ thể;
• rối loạn đường tiêu hóa;
• buồn nôn ói mửa;
• khô miệng;
• không có khả năng phát âm chính xác.

Nó sẽ giúp phân biệt với các bệnh do vi rút hoặc bệnh truyền nhiễm, cùng với các triệu chứng trên, một người cảm thấy sợ hãi về một điều gì đó chưa biết. Có một nỗi sợ hãi khi kết thúc một tình huống mới với thất bại, mất mát, và thậm chí cả thành công. Một người có thể sợ bị chế giễu, bị từ chối, nghèo đói, chết chóc, đau đớn, thất vọng.

Chờ đợi sự ra đời của một đứa trẻ cũng có thể gây ra chứng sợ thần kinh, đặc biệt là khi mang thai ngoài ý muốn. Lo sợ về một tương lai không xác định có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng, suy nhược thần kinh và muốn thoát khỏi đứa trẻ. Các biểu hiện tâm lý được quan sát thấy là trầm cảm dai dẳng, tăng lo âu và mất khả năng tập trung.Các triệu chứng có thể xuất hiện ngay cả với suy nghĩ về một sự thay đổi sắp tới trong cuộc sống, bất kể điều gì đang chờ đợi ở phía trước: thay đổi nghề nghiệp hoặc mua tủ lạnh mới.

Khi chẩn đoán chứng sợ tân sinh ở trẻ em và người lớn, cần có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Trẻ mới biết đi thường có tâm lý sợ hãi với thức ăn mới, vì vậy tốt hơn hết là bạn không nên sử dụng sự trợ giúp của bác sĩ tâm lý mà còn cả bác sĩ dinh dưỡng. Đôi khi phải mất vài lần để đưa một sản phẩm mới vào chế độ ăn của trẻ. Theo tuổi tác, chứng ám ảnh sợ hãi giảm dần và sau đó hoàn toàn biến mất. Một số lời khuyên dành cho cha mẹ:

• bạn không nên ép trẻ ăn thức ăn mà trẻ từ chối;
• Cần phải dạy cho em bé văn hóa ăn uống, nói về lợi ích và tác hại của các sản phẩm khác nhau: không phải lúc nào thức ăn cũng được sử dụng cho vui;
• nên làm anh ta hứng thú với một câu chuyện về nguồn gốc của món ăn;
• cần giải thích cho trẻ hiểu rằng đôi khi trẻ bắt đầu thích thức ăn không phải ngay lập tức mà sau khi sử dụng nhiều lần;
• bạn cần kể cho người đàn ông nhỏ những câu chuyện khác nhau về sự chuyển đổi dần dần của một số sản phẩm không được yêu thích thành loại thực phẩm được yêu thích, trong khi bạn nên dựa vào kinh nghiệm sống của mình;
• nó là cần thiết để đa dạng hóa chế độ ăn uống.

Có một số liệu pháp hiệu quả cho người lớn. Một nhà trị liệu tâm lý hoặc nhà tâm lý học sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi về cái mới chưa biết và thích nghi với thực tế hiện có. Thay đổi hướng suy nghĩ, thuyết phục bản thân rằng các sự kiện trong tương lai không mang theo bất kỳ mối đe dọa tiềm tàng nào, góp phần xóa dần chứng sợ hãi.

Để giúp đỡ bản thân sẽ đòi hỏi phải làm việc liên tục: thiền định, thư giãn, đào tạo. Nếu tình huống căng thẳng phát sinh, bạn cần uống một cốc nước sạch, nên xoa rượu whisky bằng amoniac. Bắt buộc phải theo dõi nhịp thở của bạn: hít vào chậm bằng mũi và thở ra với nín thở bằng miệng được thực hiện ở trạng thái căng đầy ngực. Bạn cần thở đều.

Cần phải đánh lạc hướng tinh thần khỏi những suy nghĩ đáng sợ, trong khi bạn cần ghi nhớ một số sự kiện dễ chịu. Tập trung chú ý vào môi trường giúp đưa ý thức trở lại bình thường. Mô tả chi tiết các đồ vật, đếm tinh thần sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi sắp xảy ra. Bạn có thể giải tỏa căng thẳng bằng bất kỳ loại bài tập nào. Squat lặp đi lặp lại giúp ích rất nhiều. Nếu có thể, bạn nên vắt kiệt nhiều lần.

Chỉ một bác sĩ chuyên khoa có kinh nghiệm mới có thể lựa chọn các loại thuốc thích hợp. Thuốc an thần và thuốc an thần giúp phục hồi hệ thần kinh và giảm các triệu chứng. Mặc dù thuốc là một loại thuốc an thần tốt, nhưng vấn đề chính không phải lúc nào cũng được loại bỏ.

Một nhà tâm lý học sẽ giúp xác định nguyên nhân của chứng ám ảnh này, bắt nguồn sâu xa từ tâm lý. Chuyên gia sẽ phân tích tình hình hiện tại, mở mang tầm mắt cho những bất lợi và thuận lợi của những thay đổi sắp tới. Một người cần nhận ra tất cả những thuận lợi của những thay đổi sắp tới, cũng như chuẩn bị tinh thần để vượt qua những khó khăn có thể xảy ra. Sự chú ý của bệnh nhân nên tập trung vào việc tìm ra các giải pháp mang tính xây dựng, chứ không phải các vấn đề tâm lý trong quá khứ. Được thiết kế để chống lại bệnh tật:

• các kỹ thuật tâm lý khác nhau được phát triển đặc biệt;
• lập trình neurolinguistic;
• đào tạo tâm lý;
• các buổi thôi miên.

Nhà trị liệu tâm lý sẽ có thể dạy thân chủ thư giãn đúng lúc, tập trung vào trạng thái của chính mình và phân tâm khỏi thế giới bên ngoài. Những hành động này giúp bình thường hóa nhịp thở, mạch và giảm huyết áp. Nỗi sợ hãi dần lùi xa, cái nhìn tỉnh táo về cuộc sống xuất hiện, khả năng đánh giá tình hình hiện tại và vượt qua những khó khăn nảy sinh.