Các loại chứng sợ haptophobia và phương pháp đấu tranh

Haptophobia là một trong những ám ảnh khó chịu nhất, nó làm phức tạp đáng kể cuộc sống của một người và sự hòa đồng trong xã hội. Bệnh nhân trải qua nỗi sợ hãi nghiêm trọng không thể kiểm soát hoặc thậm chí là các cơn hoảng sợ khi chạm vào người khác. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu lý do tại sao chứng ám ảnh sợ hãi như vậy có thể xuất hiện, cách chẩn đoán và phương pháp điều trị có sẵn.

Haptophobia được gọi là sợ chạm vào người lạ, và trong một số trường hợp hiếm hoi, về nguyên tắc có bất kỳ sự đụng chạm nào. Đôi khi bệnh này còn được gọi là chứng sợ tactilophobia. Cần lưu ý rằng theo số liệu của các nhà tâm lý học và tâm thần học thế giới, bệnh lý này là một trong những chứng ám ảnh hiếm gặp nhất. Thông thường, nỗi sợ hãi không thể kiểm soát được biểu hiện khi chạm vào người lạ, nhưng đôi khi tiếp xúc bằng xúc giác với bạn bè và gia đình cũng gây ra hoảng sợ.

Ngay cả những đụng chạm tình cờ của người khác cũng tạo ra sự khó chịu đáng kể. ví dụ, trên phương tiện giao thông công cộng. Chẩn đoán này làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của một người và kéo theo những hậu quả nghiêm trọng, có thể dẫn đến cách ly hoàn toàn.

Haptophobia gắn liền với việc thiết lập ranh giới cá nhân và vi phạm không gian cá nhân của một người. Ví dụ, bất kỳ người khỏe mạnh nào cũng khó chịu nếu người đối thoại đến quá gần, chỉ có điều khoảng cách được coi là quá gần sẽ khác nhau ở mỗi người. Một haptophobe có không gian cá nhân rất hẹp, và phản ứng đối với hành vi vi phạm của nó sẽ trở nên trầm trọng hơn. Nếu, ở một người khỏe mạnh, việc tiếp xúc xúc giác bình thường với người lạ chỉ gây ra một chút không thích, thì một người mắc chứng sợ hãi có thể bắt đầu hoảng sợ.

Trong tâm lý học, người ta thường chia các nguyên nhân của chứng ám ảnh thành Trong và ngoài: loại đầu tiên bao gồm các đặc điểm nhận thức của chúng ta, không phụ thuộc vào môi trường và loại thứ hai bao gồm tất cả các yếu tố môi trường.

Trong số các lý do bên trong, trước hết, họ xem xét đặc điểm tính cách. Có những người bẩm sinh dễ mắc chứng sợ haptophobia: họ thường là những người dè dặt, nhút nhát, đắm chìm trong bản thân, với tính hướng nội rõ rệt. Họ có xu hướng coi người khác là kẻ thù, những người như vậy cảm nhận rất rõ ràng bất kỳ sự vi phạm không gian cá nhân nào. Đôi khi chứng sợ haptophobia xuất hiện do căng thẳng thần kinh hoặc gây hấn tạm thời.

Các bệnh mãn tính về hệ thần kinh và tổn thương não hữu cơ cũng có thể dẫn đến chứng sợ tiếp xúc. Điều trị trong những trường hợp như vậy là đặc biệt khó khăn, nhưng những trường hợp này là cực kỳ hiếm. Ngoài ra, Đôi khi sự thiếu khoan dung đối với các nhóm xã hội nhất định, ví dụ, niềm tin phân biệt chủng tộc, được ghi nhận trong số các lý do. Ngoài ra, phụ nữ đôi khi cảm thấy hoảng sợ khi bị đàn ông chạm vào.

Nếu chứng sợ haptophobia do nguyên nhân bên trong thì nó có thể do di truyền và các nhà tâm lý học cũng biết rất nhiều trường hợp như vậy. Nhà di truyền học đóng một vai trò ở đây, bởi vì chúng ta thừa hưởng các đặc điểm tính cách từ cha mẹ của chúng ta. Đổi lại, một số đặc điểm tính cách nhất định có thể tạo ra khuynh hướng sợ chạm vào - nó có thể không bao giờ biểu hiện trong cuộc đời, hoặc nó có thể biểu hiện dưới những điều kiện ngoại cảnh không thuận lợi.

Các lý do bên ngoài cũng rất đa dạng. Ví dụ, những trải nghiệm tiêu cực có thể dẫn đến chứng sợ haptophobia, ví dụ, trải nghiệm bạo lực khiến họ nhận thức sâu sắc bất kỳ sự đụng chạm nào. Nó có thể là gia đình hoặc lạm dụng tình dục.

Rối loạn tâm thần và rối loạn thần kinh do các yếu tố bên ngoài gây ra cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự xuất hiện và phát triển của chứng ám ảnh sợ hãi. Chúng có thể xuất hiện từ công việc khó khăn, xáo trộn cuộc sống lớn, mất mát, căng thẳng về tinh thần hoặc thể chất. Ngược lại, các chứng loạn thần và rối loạn thần kinh làm cho một người trở nên nhạy cảm về mặt tâm lý, dễ bị kích động và dễ bị tổn thương, do đó việc xâm phạm không gian cá nhân được nhận thức sâu sắc hơn nhiều. Trong những trường hợp như vậy, việc đối phó riêng với chứng ám ảnh là vô ích - cần phải điều trị chứng loạn thần hoặc chứng loạn thần kinh. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là liên hệ với các bác sĩ có thẩm quyền, những người có thể chẩn đoán chính xác nhất có thể.

Người khuyết tật cũng có xu hướng cảnh giác khi chạm vào người khác. Đôi khi nỗi ám ảnh của họ thậm chí có thể phát triển thành hung hăng. Ngoài ra, có mối liên hệ giữa một số ngành nghề với chứng sợ haptophobia: ví dụ, bác sĩ da liễu biết mọi thứ về bệnh ngoài da thường phản ứng rất mạnh khi tiếp xúc bằng xúc giác với người lạ - trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến chứng sợ toàn diện.

Ở các thành phố lớn, chúng ta phải đối mặt với việc đụng chạm ngẫu nhiên không thể tránh khỏi và hàng ngày, vì vậy không cần xét nghiệm đặc biệt cho chứng sợ haptophobia. Nếu bạn sợ bị đụng chạm, nó chắc chắn sẽ giúp xác định một chuyến đi trên phương tiện công cộng. Trong haptophobe, việc tiếp cận những hành khách khác đã gây ra sự sợ hãi và nhiều cảm xúc tiêu cực, vì trong những trường hợp như vậy nguy cơ đụng chạm là rất cao.

Khi chạm trực tiếp, cảm giác khó chịu tăng lên đến mức đau đớn về thể xác - bề ngoài, một số có biểu hiện hoảng sợ đáng chú ý, và một số trông có vẻ kiềm chế, nhưng họ đang trải qua những cú sốc thần kinh nghiêm trọng.

Haptophobes nhận ra rằng nỗi ám ảnh của họ không được xã hội chấp thuận, vì vậy họ cố gắng che giấu cảm xúc tiêu cực của mình bằng mọi cách có thể và hạn chế các biểu hiện bên ngoài của nỗi ám ảnh của bạn càng nhiều càng tốt: một số thành công hơn trong việc đó, một số kém thành công hơn. Đôi khi có thể dễ dàng nhận ra haptophobe bằng nét mặt và cử chỉ thô bạo. Chúng được đi kèm với một liên lạc bất ngờ.

Các triệu chứng của chứng sợ haptophobia như sau:

• không kiểm soát được run rẩy, nổi da gà toàn thân trực tiếp khi chạm vào hoặc ở trong đám đông người;
• tim đập nhanh và tăng huyết áp - một triệu chứng khác của chứng sợ haptophobia, liên quan đến sự gia tăng mức adrenaline do sợ hãi dữ dội;
• một số bệnh nhân ra mồ hôi nhiều;
• đôi khi chạm vào có thể kèm theo chuột rút, cảm giác bỏng rát hoặc đau.

Haptophobia rất nhanh chóng dẫn đến cô lập xã hội, suy thoái về thể chất, tinh thần và đạo đức của nhân cách, do đó điều trị chứng sợ hãi tốt nhất là nên thực hiện sớm.

Chứng sợ hãi có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau và có các giai đoạn khác nhau. Ở mức tồi tệ nhất, và khá phổ biến, nỗi sợ chạm vào tất cả mọi người. Đây là một người qua đường bình thường trên đường phố, một người thân, một đồng nghiệp và một người thân yêu. Trong trường hợp này, ám ảnh sợ hãi có hậu quả rất nghiêm trọng đối với đời sống xã hội của bệnh nhân: ám ảnh ám ảnh thúc đẩy một người dần dần che chắn bản thân khỏi mọi người xung quanh và hoàn toàn thu mình vào chính mình. Tất nhiên, điều này có hại cho sức khỏe tâm thần, và cho sự phát triển cá nhân và xã hội.

Thông thường, chứng sợ haptophobia chỉ ảnh hưởng đến người lạ. Hình thức này có thể được coi là dễ dàng hơn, vì nó cho phép bệnh nhân không cắt đứt liên lạc với những người thân yêu. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả nỗi ám ảnh đó cũng gây ra rất nhiều bất tiện. Những người khỏe mạnh thậm chí không nhận thấy có bao nhiêu va chạm bình thường vây quanh chúng ta mỗi ngày: nhu cầu chuyển tiền cho nhân viên thu ngân trong cửa hàng hoặc đi xe buýt đầy ắp để mua haptophobe sẽ trở thành một căng thẳng thực sự. Do đó, căng thẳng liên tục có hại cho sức khỏe và thậm chí có thể gây ra các bệnh soma.

Dạng haptophobia hiếm gặp nhất là sợ bị chạm vào những người cụ thể. Ví dụ, nó có thể là một nỗi sợ hãi tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác hoặc quốc tịch.

Đối với bất kỳ ám ảnh nào, các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần phân biệt 3 giai đoạn.

• Người đầu tiên bao gồm sự khó chịu nhẹ và sợ hãi khi bị chạm vào, sự không thích khoan dung - đây là giai đoạn dễ nhất, một số sẽ tự đối phó. Tuy nhiên, nếu không sớm ngăn chặn được chứng sợ hãi, nó thường tiến triển rất nhanh.
• Cố gắng tránh xa mọi người, tránh tiếp xúc và giao tiếp và ít ra khỏi nhà - đây là những hồi chuông báo động cho thấy chứng sợ hãi đang nghiêm trọng. Khi bị chạm trực tiếp, bệnh nhân sẽ bị căng thẳng nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe chung trong ngày. Trong những trường hợp như vậy, bạn không thể thực hiện nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa.
• Cuối cùng, trong giai đoạn phát triển của nó, chứng sợ hãi dẫn đến sự cô lập hoàn toàn về mặt xã hội. Người bệnh không chịu ra khỏi nhà và tiếp xúc với thế giới bên ngoài, lo lắng và căng thẳng có thể có những biểu hiện sinh lý.Chứng sợ hãi phát triển khác nhau đối với tất cả mọi người, vì vậy không thể xác định chính xác giai đoạn này sẽ đến ở thời điểm nào - tốt hơn là nên bắt đầu chống lại chứng sợ hãi càng sớm càng tốt.

Bây giờ trong tâm lý học hiện đại và liệu pháp tâm lý, có thể điều trị bất kỳ ám ảnh nào. Tuy nhiên, không thể đưa ra một công thức duy nhất về cách chữa chứng sợ haptophobia - đây là một thuật ngữ rất rộng và bác sĩ chuyên khoa phải hiểu lý do cụ thể của bệnh nhân dẫn đến chứng sợ chạm vào. Hãy xem xét các phương pháp phổ biến nhất được sử dụng để đối phó với chứng ám ảnh này.

Thời gian điều trị được xác định bởi bác sĩ - đôi khi có thể là một khoảng thời gian khá dài, nhưng với điều trị thích hợp và thái độ tích cực của bệnh nhân, tiên lượng sẽ thuận lợi. Rất phổ biến trong cuộc chiến chống lại những ám ảnh đe dọa sự cô lập xã hội như vậy là trị liệu nhóm... Trước hết, haptophobe sẽ có thể nhận ra rằng anh ta không đơn độc với vấn đề của mình. Trong một môi trường thoải mái trong suốt phiên trị liệu, bệnh nhân sẽ có thể giao tiếp và giúp đỡ nhau vượt qua nỗi sợ hãi. Phương pháp này có hiệu quả cao đối với nhiều loại bệnh nhân.

Nhưng cũng với những bệnh nhân mà họ tiến hành và các phiên riêng lẻnhằm chống lại nỗi sợ hãi và rèn luyện phẩm chất cá nhân. Nói về các vấn đề, nhận thức của họ, cũng như tìm ra lý do là rất quan trọng trong công việc như vậy với một nhà trị liệu tâm lý. Điều quan trọng không chỉ là bác sĩ chẩn đoán chính xác mà bệnh nhân phải hiểu vấn đề và chân thành muốn giải quyết. Đôi khi các phiên có thể diễn ra dưới hình thức đối thoại tự do và đôi khi theo cách vui tươi - có rất nhiều kỹ thuật tâm lý cho phép bạn đối phó nhẹ nhàng với chứng sợ hãi.

Thôi miên là một liệu pháp hữu hiệu khác. Nó được sử dụng với bệnh nhân ở các giai đoạn khác nhau. Trong một phiên thôi miên, bác sĩ ảnh hưởng đến tiềm thức và giúp thiết lập các cài đặt cần thiết.

Đôi khi bác sĩ sẽ kê đơn các loại thuốc đặc biệt để điều trị các trường hợp khó mắc chứng sợ haptophobia. Trong số đó:

• thuốc chống trầm cảm để bình thường hóa trạng thái tâm lý và cảm xúc;
• tác nhân nội tiết tố cần thiết cho sự gián đoạn nội tiết tố;
• thuốc an thần để làm dịu và ngăn chặn các cơn hoảng sợ;
• benzodiazepines, chất ức chế hưng phấn thần kinh;
• thuốc chống loạn thần với tác dụng an thần.

Các loại thuốc trên chỉ nên được thực hiện khi có khuyến cáo của bác sĩ và dưới sự kiểm soát chặt chẽ của ông.

Với những nỗ lực phù hợp, bạn có thể tự mình vượt qua chứng sợ haptophobia - điều chính yếu là có một mong muốn lớn, nhận thức được vấn đề và tranh thủ sự ủng hộ của những người thân yêu. Các nhà tâm lý học khuyến nghị một số cách.

• Bài tập thở - nó là một thực hành tuyệt vời để làm dịu các dây thần kinh. Dành 15 phút mỗi ngày và cố gắng hít thở sâu và đúng cách. Nếu bạn không muốn chạm vào, cũng cố gắng giữ bình tĩnh và hít thở sâu - không cho phép mình hoảng sợ.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Tâm lý của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào quá trình sinh hóa trong cơ thể. Nếu các tế bào của bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, chúng sẽ nhanh chóng phục hồi trở lại và bạn sẽ có khả năng tự kiểm soát tốt hơn.
• Tập thiền và yoga Là một cách tuyệt vời khác để thư giãn và cảm nhận cơ thể của bạn.
• Thể thao cũng có thể giúp ích - trong quá trình tập luyện cường độ cao, chúng ta đốt cháy adrenaline dư thừa và sản xuất hormone niềm vui endorphin.
• Cố gắng suy nghĩ một cách logic - Không có gì ghê gớm khi chạm vào con người. Cố gắng thuyết phục bản thân về điều này: đừng khép mình lại với vấn đề, hãy để mọi người chạm vào bạn và cố gắng trung lập về vấn đề đó.

Tất nhiên, mọi người đều muốn tránh điều này và cố gắng không mắc bệnh sợ haptophobia. Bản chất của chẩn đoán này là cực kỳ gây tranh cãi, mặc dù nhiều người khuyên nên sống một cuộc sống xã hội tích cực để ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng ám ảnh sợ hãi. Nếu bạn đã mắc chứng ám ảnh sợ hãi, ngay cả trong giai đoạn đầu, bạn có thể sử dụng phương pháp phòng ngừa co giật. Theo thời gian thái độ bình tĩnh khi chạm vào sẽ trở thành thói quen.

Cố gắng hít thở sâu, thả lỏng cơ nếu bạn cảm thấy sắp lên cơn. Thuyết phục bản thân rằng những người xung quanh bạn không phải là kẻ thù và không có mục đích làm hại - suy cho cùng, điều này là như vậy. Yêu cầu người thân nhẹ nhàng khôi phục tiếp xúc xúc giác với bạn, ôm thường xuyên hơn, xoa bóp - theo thời gian, khi cảm thấy thoải mái, sự tiếp xúc của người lạ cũng sẽ kém nhạy bén hơn.