Demophobia: nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Khi có rất nhiều người xung quanh, nó luôn luôn khó chịu. Sự nhộn nhịp khiến bạn bối rối, và sự pha trộn của các tâm trạng và khí chất khác nhau ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái bên trong của một người. Nhưng những cảm giác này không phải tất cả mọi người đều trải qua, mà chỉ với những người hơi dễ mắc chứng sợ hãi. Nỗi sợ hãi đám đông có hại cho tâm trạng và cuộc sống của một người.

Con người từ lâu đã quen sống trong xã hội. Tuy nhiên, một số đại diện không thể ở lâu nơi đông người do không thoải mái. Tính cách thể hiện của sự từ chối đám đông được gọi là chứng sợ hãi. Trạng thái này có thể được chia thành ba phần.

• Chứng sợ đám đông. Người ta tin rằng đây là cái tên chính xác nhất cho chứng sợ không gian mở. Thuật ngữ tương tự cũng áp dụng cho việc chỉ định nỗi sợ hãi trước đám đông. Thực tế là từ này được dịch từ tiếng Hy Lạp cổ đại là "khu vực và nỗi sợ hãi." Thông thường quảng trường được lấp đầy bởi rất nhiều người. Vì vậy, nó chỉ ra rằng agoraphobia liên quan trực tiếp đến nỗi sợ hãi của đám đông.

• Demophobia... Điều kiện này quyết định nỗi sợ hãi của một số lượng lớn người dân. Sự ùn tắc của người tham gia giao thông, xếp hàng, biểu tình gây ra sự khó chịu, thậm chí một số người còn lên cơn hoảng loạn. Những cá nhân như vậy phải chịu nỗi sợ hãi tột độ nếu họ rơi vào trung tâm của các sự kiện công cộng. Do đó, trên thực tế, demophobes không xuất hiện ở những nơi quá đông đúc.

• Chlophobia cũng có những điểm tương đồng với khái niệm ma quỷ ám ảnh (demophobia). Chúng tôi có thể nói rằng các thuật ngữ này đồng nghĩa với nhau. Sự khác biệt duy nhất ở đây là chlophobe chỉ sợ một đám đông không có tổ chức.Ví dụ, anh ta có thể bị choáng ngợp bởi sự hoảng sợ nếu anh ta đột nhiên thấy mình ở giữa một nhóm người đang diễu hành trên cột để tham gia một cuộc biểu tình.

Tuy nhiên, cùng một cá nhân sẽ bình tĩnh tham dự bài giảng công cộng theo kế hoạch. Hành vi này được giải thích một cách đơn giản: một cuộc tụ tập không có tổ chức của mọi người có thể gây ra mối đe dọa, và một cuộc họp có kế hoạch của những người tại một sự kiện văn hóa không thể phát triển thành một vấn đề không thể kiểm soát được.

Hầu hết mọi người không để ý đến người lạ, nhưng đây là trường hợp không cần lo lắng. Một số cá nhân sợ ở trong đám đông chỉ vì họ đã có những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ.

Thật dễ dàng để rút ví hoặc điện thoại của bạn ngay lập tức. Bạn có thể bị tổn thương trong một tình yêu mạnh mẽ. Người hâm mộ rời sân đã nhiều lần phải trải qua sức ép của đám đông. Những người đã từng bị sẽ nhớ những cảm giác khó chịu trong một thời gian dài. Đó là lý do tại sao Có thể có một số lượng lớn các lý do dẫn đến sự xuất hiện của chứng ám ảnh sợ hãi.

Sợ hãi đám đông không phải là vô lý, trừ khi nó chuyển sang trạng thái ám ảnh, đây là lúc một người bắt đầu nghĩ về những nguy hiểm đang chờ đợi mình từng phút. Những người sống ở các thành phố lớn thường dễ bị ám ảnh kiểu này hơn do quá đông người. Trong mọi trường hợp, tâm trạng sợ hãi là do một người thấy mình ở một nơi xa lạ, điều này cũng không thể kiểm soát được và do đó không an toàn.

Và từ đó, cá nhân trải qua sự bất lực tiềm tàng khi đối mặt với điều không thể tránh khỏi. Như thể anh ta đang bị dồn vào một ngõ ngách mà từ đó không có lối thoát. Demophobe nghĩ rằng những người xung quanh sẽ cảm thấy sợ hãi và bắt đầu cười nhạo anh ta, hoặc thậm chí tệ hơn - bị cướp và thậm chí bị giết.

Sự phát triển của một trạng thái như vậy kéo theo những hệ quả nghiêm trọng hơn. Một người bắt đầu sợ mọi thứ liên quan đến việc đi chơi. Anh ta trở nên mất tập trung, và mọi hành động của anh ta đều thách thức logic. Một ngôi nhà hoặc căn hộ trở thành nơi nương tựa cho anh ta, từ đó thật đáng sợ khi phải rời đi. Cuối cùng, ám ảnh ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân, công việc và tình trạng thể chất của người đó.

Bệnh nào cũng có những triệu chứng riêng. Về thể chất, một số cơ quan bị tổn thương, về tinh thần, một số sai lệch xuất hiện không phải là đặc điểm của hành vi bình thường. Những người có tâm lý lành mạnh nhận thức thế giới xung quanh một cách đầy đủ.

Đó là một vấn đề khác nếu một người bắt đầu cảm thấy khó chịu nghiêm trọng khi anh ta xuất hiện ở nơi có nhiều người. Thông thường đây là những quảng trường, chợ, siêu thị. Và sau đó chúng ta có thể nói một cách chắc chắn rằng có một số sai lệch. Có lẽ chúng không phổ biến lắm.

Một cá nhân không thể giải thích nỗi sợ hãi phi lý cho bản thân hoặc cho những người thân thiết với mình.... Nó xuất hiện từ hư không và dần dần chiếm giữ mọi ý thức, tước bỏ suy nghĩ thông thường. Lúc này, một người không thể kiểm soát được hành vi của mình. Anh ta bị thúc đẩy bởi sự sợ hãi.

Sau đó, các triệu chứng kèm theo xuất hiện, cụ thể như sau:

• bắt đầu chóng mặt, nhức đầu xuất hiện ở thái dương;
• muốn nôn mửa hoặc nôn mửa;
• nhịp đập nhanh, sự gián đoạn trong công việc của tim bắt đầu;
• màu sắc của da thay đổi: chúng trở nên nhợt nhạt hoặc tím;
• ngất xỉu là có thể xảy ra;
• đi tiểu thường xuyên có thể bắt đầu;
• rối loạn giấc ngủ;
• đổ mồ hôi

Với chứng sợ hãi, hành vi của một người thay đổi hoàn toàn. Anh ấy trở nên thiếu giao tiếp, cố gắng không ra ngoài, anh ấy gặp khó khăn trong công việc và gia đình. Nỗi sợ hãi thường trực làm xuất hiện những tình huống không lường trước được trong tâm trí, chẳng hạn như mất tiền hoặc sợ mắc phải một câu chuyện khó chịu.

Một người liên tục nói về điều này và cố gắng được ủng hộ về mặt đạo đức. Tuy nhiên, không có tranh luận từ bạn bè và người thân giúp đỡ. Chlophobia ngăn cản cảm giác thông thường giành được ưu thế.Khi diễn biến của bệnh bắt đầu cản trở cuộc sống viên mãn và đe dọa đến thể trạng bình thường thì cần phải nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa.

Cần phải nhớ rằng bất kỳ căng thẳng nào cũng có thể kích động một nỗi ám ảnh sẽ xuất hiện đột ngột và chiếm lấy toàn bộ ý thức của bạn. Chuyên gia sẽ tiến hành kiểm tra toàn bộ bằng các xét nghiệm và các cuộc trò chuyện bí mật.

Và nếu trong hành vi xuất hiện các triệu chứng như hồi hộp, lo lắng về chuyện vặt vãnh, căng thẳng, suy giảm trí nhớ, cảm giác hồi hộp, mệt mỏi nhanh chóng thì cần phải quan tâm đến chúng một cách nghiêm túc nhất. Cần phải nhớ rằng ám ảnh có thể được chia thành trạng thái lo lắng rất nặng và bình thường. Có nhiều rối loạn khác nhau. Chúng được chia thành tổng quát, hậu chấn thương, căng thẳng, hoảng sợ. Trong mọi trường hợp, cần phải có một phương pháp tiếp cận riêng lẻ để loại bỏ tình trạng khó chịu.

Bạn có thể tự mình vượt qua nỗi sợ hãi bằng cả hai cách tự mình và nhờ sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng việc tự mua thuốc sẽ tiềm ẩn những tình huống không lường trước được, vì vậy bạn cần nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Sau khi chẩn đoán, anh ta sẽ đề nghị hành động theo một trong các tình huống sau.

• Tiến hành các buổi trị liệu tâm lý (liệu pháp hành vi nhận thức) có thể giúp bạn thư giãn. Trong quá trình điều trị này, định kiến ​​suy nghĩ của bệnh nhân được thay đổi hoàn toàn. Trò chuyện bình tĩnh và thiết lập thích hợp xác định nguồn gốc của trạng thái ám ảnh. Một nhà trị liệu tâm lý sẽ dạy bạn cách đối phó đúng cách với chứng ám ảnh sợ hãi. Nhưng hãy nhớ rằng sự thành công của toàn bộ quá trình điều trị phụ thuộc vào bản thân người bệnh và mong muốn được điều trị bền bỉ. Bệnh nhân phải hiểu rằng cần phải đưa ra các quyết định tùy ý và cố gắng làm theo tất cả các khuyến nghị.
• Vật lý trị liệu giúp thoát khỏi chứng ám ảnh sợ hãi. Các hiện tượng tự nhiên như nước, dòng điện, bức xạ sóng có ảnh hưởng có lợi đến tinh thần con người và toàn bộ cơ thể của họ. Do đó, các liệu trình thủy chuyên dụng, xoa bóp theo nhiều hướng khác nhau sẽ góp phần phục hồi tâm lý nhanh chóng.
• Điều trị bằng thuốc cũng giúp khôi phục sự cân bằng tinh thần. Tuy nhiên, phải nhớ rằng điều trị như vậy có thể mang lại cả lợi và hại, do đó, chỉ cần sử dụng thuốc trong trường hợp nghiêm trọng, khi các phương pháp khác không có tác dụng.

Thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần giúp bạn kiểm soát tâm trí. Chúng được kê đơn để giảm nhanh các cơn lo lắng và hoảng sợ. Chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể xác định chính xác sự cần thiết của loại thuốc và liều lượng của nó. Việc tự sử dụng những viên thuốc như vậy sẽ dẫn đến những hậu quả rất đáng buồn.

Các nhà tâm lý học rất hiếm khi dùng đến các biện pháp cực đoan. Nếu tình hình không quá nặng, chỉ cần nỗ lực là có thể thoát khỏi nó. Điều này đòi hỏi bệnh nhân và bác sĩ chuyên khoa phải phối hợp với nhau. Một người đưa ra các khuyến nghị, và người kia tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các nhiệm vụ được giao. Thêm vào đó, phải có mong muốn rõ ràng của bản thân người đó để thoát khỏi trạng thái ám ảnh.

Các nhà tâm lý học đưa ra những lời khuyên chung chung rất đơn giản, nhưng có tiềm năng to lớn trong việc giúp giải tỏa thái độ sợ hãi. Vì vậy, bạn nên làm gì nếu bạn cảm thấy lo lắng và thậm chí có những cơn hoảng loạn?

• Một lối sống lành mạnh sẽ có ảnh hưởng tốt đến cả trạng thái tinh thần và toàn bộ cơ thể của bạn.
• Chạy bộ vào buổi sáng và buổi tối, các lớp học trong phòng tập thể dục sẽ bổ sung cho hiệu quả điều trị.
• Thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng chung của cơ thể, do đó, một giấc ngủ dài và lành mạnh được khuyến khích.
• Không áp lực!
• Thức ăn lành mạnh và ngon có thể giúp bạn vui lên.
• Nếu không thể tham gia các buổi vật lý trị liệu, hãy sử dụng vòi hoa sen hoặc bồn tắm. Nước ấm có tác dụng kỳ diệu. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau những thủ tục này.
• Tìm cái gì đó để làm. Đi đan lát, thêu thùa. Giao tiếp với những người thân yêu nhiều hơn.
• Học cách thư giãn và đối phó với căng thẳng của riêng bạn. Các bài tập thở khác nhau sẽ giúp ích cho việc này:
  • hít thở chậm và nín thở;
  • đếm đến năm và thở ra từ từ;
  • thực hiện các thao tác như vậy nhiều lần cho đến khi cứu trợ.

• Đọc thêm. Nên chọn những tác phẩm nhẹ nhàng, có sức sống cho việc này.
• Đăng ký một vòng kết nối nơi bạn sẽ tìm thấy những người cùng chí hướng.
• Cố gắng chế ngự bản thân và bắt đầu ghé thăm những nơi đông người. Để đi dạo như vậy, hãy rủ một người thân yêu (bạn gái, bạn bè) để họ hỗ trợ bạn trong lúc khó khăn. Vì vậy, bạn sẽ chắc chắn rằng bạn không đơn độc, và trong trường hợp bất trắc xảy ra, bạn sẽ không bị bỏ lại một mình với rắc rối.

Điều quan trọng cần nhớ là mọi thứ chỉ phụ thuộc vào bạn. Và nếu bạn quyết định rằng bạn cần phải chiến đấu với chứng sợ hãi, thì bạn sẽ vượt qua được mọi nỗi sợ hãi của mình.

Để biết các đặc điểm của chứng sợ ma, xem bên dưới.