Suy nghĩ khuôn mẫu: các tính năng, loại và mẹo để thoát khỏi

Mỗi người hàng ngày đều phải đối mặt với những hành động lặp đi lặp lại một cách ổn định, những cụm từ được đóng dấu và những quyết định rập khuôn ngăn cản cá nhân đó suy nghĩ khác thường và cảm thấy tự ti. Tư duy rập khuôn thường xuyên làm sai lệch thực tế, thay đổi sơ đồ nhận thức về môi trường và ngăn cản sự xuất hiện của những hình ảnh ban đầu mới.

Tư duy rập khuôn được hình thành là kết quả của sự nhạy cảm quá mức đối với các khái niệm và nhận thức do truyền thông và thế giới xung quanh áp đặt. Đứa trẻ được dạy từ khi mới sinh ra những hành động chuẩn mực. Mỗi người có quan điểm riêng không tầm thường là cá nhân và duy nhất. Nhưng con người ta từ nhỏ đã bị giới hạn bởi những chuẩn mực xa vời, bị gò bó vào một khuôn khổ nhất định. Đặt ra những khuôn mẫu, những khuôn sáo có sẵn sẽ tước đi cơ hội đưa ra những quyết định phi thường của họ.

Đối với hầu hết mọi người, khuôn mẫu trở thành cơ sở của hoạt động tinh thần. Họ bắt đầu liên tục sử dụng những khuôn sáo và khuôn sáo đã được thiết lập sẵn, áp dụng chúng trong mọi tình huống, khái quát thế giới xung quanh.

Suy nghĩ rập khuôn là cá nhân chia mọi thứ xảy ra trên thế giới thành thông tin chính xác và không chính xác... Nhận thức rập khuôn về môi trường gây ra sự thù địch với các ý kiến ​​khác. Những người có suy nghĩ rập khuôn nhận thức được giá trị và sự đúng đắn của những suy nghĩ và thái độ của họ. Họ không nhận thức được những phán đoán khác với niềm tin của họ. Khuôn mẫu trở thành một hình mẫu cần phải tuân theo.

Dư luận thành lập ảnh hưởng đến tâm trí của cá nhân. Định kiến ​​cản trở nhận thức khách quan về thế giới. Một người đánh giá bất kỳ sự kiện nào qua lăng kính của những thành kiến, định kiến, tiêu chuẩn. Chế độ xem cố định có tác động lớn đến mọi người. Họ thể hiện phản ứng giống nhau trong những tình huống tương tự. Khuôn mẫu không mang lại bất kỳ tác dụng hữu ích nào. Thông thường, nó có bản chất tiêu cực và nhằm mục đích chế giễu những thói quen, đặc điểm của con người và ý kiến ​​của họ.

Nhận thức của một người xảy ra theo một trong các dấu hiệu, đặc điểm cá nhân của người đó không được tính đến... Cơ sở được lấy theo nghề nghiệp, ngoại hình, quốc tịch, độ tuổi, giới tính. Ví dụ, tất cả các nhân viên y tế là những nhân cách nhẫn tâm, tất cả những người giang hồ đều là những kẻ trộm và lừa dối, những người đàn ông đẹp trai luôn lừa dối vợ của họ. Bản chất khuôn mẫu của suy nghĩ thậm chí không cho phép người ta nghĩ rằng trong thực tế có rất nhiều người không tương ứng với các nhãn đã dán.

Hình ảnh đóng dấu được tìm thấy trong nhiều lĩnh vực khác nhau của cuộc sống: một thiếu niên khó khăn, một người phụ nữ yếu đuối, một ông chủ nghiêm khắc, một cấp phó say xỉn, một cử nhân nhếch nhác, một người bán hàng không trung thực. Tư duy theo khuôn mẫu tạo ra các mô hình tham chiếu về hành động.

Một cá nhân không có kinh nghiệm trong một vấn đề cụ thể, lắng nghe dư luận và tin tưởng vào những định kiến. Xã hội đưa vào ý thức của con người một số hình ảnh về những phán đoán, những suy nghĩ. Các cụm từ được đóng dấu như "không có tình bạn bình thường giữa đàn bà và đàn ông", "tất cả các chàng trai chỉ muốn quan hệ tình dục với các cô gái", "tất cả các thư ký đều là tình nhân của ông chủ", "những người già luôn càu nhàu", "đàn ông không bao giờ khóc" bắt đầu để nắm giữ trong đầu của tôi. Mặt khác, những ý tưởng rập khuôn có cơ sở về thế giới giúp một người tồn tại trong môi trường xã hội, mặt khác, chúng tạo ra tư duy rập khuôn, thường có tác dụng phá hoại.

Cơ chế của sự xuất hiện của hoạt động tinh thần theo khuôn mẫu nằm trong kinh nghiệm nhận được của quá khứ. Một người học các chương trình tiêu chuẩn, một sự hiểu biết đơn giản về môi trường. Kết quả cố định được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nó ăn sâu vào tâm trí con người, ăn sâu vào xã hội. Kinh nghiệm của một cá nhân có thể trở thành một mô hình xã hội về hành vi của xã hội.

Định kiến ​​thường phản ánh ý tưởng của cá nhân về bản thân hoặc về những người xung quanh anh ta, về một nhóm xã hội khác. Tiêu chuẩn của hành động suy nghĩ có nhiều loại.

• Tư duy phân cực (đen và trắng) không cho phép bất kỳ sự thỏa hiệp nào trong việc phân chia thế giới thành các hiện tượng và sự kiện tốt và xấu.
• Thảm họa được nhìn thấy trong bất kỳ sự kiện nào trong tương lai, tương lai được trình bày với tông màu u ám và được đặc trưng bởi những dự báo cực kỳ tiêu cực.
• Khấu hao tất cả những cảm xúc tích cực là tập trung chỉ dựa trên những thất bại của chính họ và không có khả năng nhận thấy những hiện tượng tích cực.
• Tư duy có chọn lọc cho phép chúng tôi chỉ cô lập thất bại và các sự kiện tiêu cực khỏi mọi thứ đã xảy ra với một cá nhân.
• Cảm xúc dâng trào có thể khơi dậy sự tự tin của một người vào những suy nghĩ công thức do cảm xúc của anh ta gây ra.
• Gắn thẻ đối với những người xung quanh đó là tạo ra một khuôn mẫu trong mối quan hệ với một người cụ thể hoặc một số nhóm xã hội nhất định.
• Tổng quát hóa quá mức các sự kiện dẫn cá nhân đến niềm tin rằng những trải nghiệm tiêu cực sẽ luôn tự biểu hiện trong những tình huống tương tự.
• Cá nhân hóa thể hiện ở việc anh ta tiếp nhận bất kỳ tuyên bố tiêu cực nào của người khác bằng chi phí của mình, coi chính con người anh ta là nguyên nhân của mọi rắc rối.
• Tư duy đường hầm buộc cá nhân phải chú ý đến một số điểm hạn chế và bỏ qua điểm cộng.
• Giảm thiểu lối suy nghĩ anh ta nhận thức tất cả các hiện tượng tích cực một cách tiêu cực.
• Niềm tin rằng những người khác có nghĩa vụ hành động theo các khuôn mẫu đã cho, độ lệch từ đó không được phép.

Tư duy rập khuôn nhằm mục đích đơn giản hóa quá trình suy nghĩ, bởi vì một người không cần phải căng não. Nó dễ dàng hơn nhiều để suy nghĩ với một số khuôn mẫu bắt nguồn từ ý thức. Các khuôn mẫu và khuôn sáo tạo thành một sự đại diện đơn giản của các đối tượng và hiện tượng xung quanh. Có khả năng dự đoán về các hành động tiếp theo của một người, khả năng mô hình hóa hành vi của anh ta.

Suy nghĩ rập khuôn dẫn đến mất tính cá nhân. Một người thích ứng với một mô hình hành vi nhất định, hướng tới một số loại mô hình. Điều này dẫn đến việc coi thường người khác, cản trở việc xây dựng các mối quan hệ chính thức.

Sự rập khuôn của quá trình suy nghĩ góp phần đánh thức nỗi sợ hãi do sợ những hành động hoặc lời nói của những người xung quanh lên án. Một người sợ thực hiện bất kỳ hành động nào đi ngược lại với những ý tưởng được chấp nhận chung. Anh ngại bày tỏ quan điểm của mình một lần nữa, để không làm mất đi sự đồng tình và công nhận của xã hội.

Phá vỡ các khuôn mẫu khó hơn nhiều so với việc tạo ra chúng. Mọi người có thể khó từ bỏ một quan điểm bắt nguồn từ xã hội và quyết định một sự đổi mới. Để thực hiện việc phá hủy tư duy rập khuôn bạn cần phải thoát khỏi luồng suy nghĩ tiêu chuẩn. Việc rút lui dần dần khỏi quá trình suy nghĩ rập khuôn hiện có sẽ giúp nhân cách bộc lộ bản thân ở mức độ lớn hơn. Buông bỏ định kiến ​​mang lại niềm vui cho cuộc sống. Nhờ đó, khả năng cảm nhận về sự thân thiện của con người và sức hấp dẫn của thế giới được hình thành. Để giải phóng bản thân khỏi suy nghĩ rập khuôn, điều quan trọng là phải thực hiện một số hành động.

Nhận thức thế giới xung quanh bạn mà không cần phán xét. Dán nhãn hạn chế quyền tự do cá nhân. Học cách quan sát những người xung quanh mà không cần bình luận. Cố gắng loại bỏ những niềm tin ám ảnh như "tất cả những cô gái tóc vàng đều ngốc nghếch tự nhiên", "tất cả đàn ông đều dễ bị lừa dối", và "phụ nữ chưa kết hôn đều cô đơn và không hạnh phúc." Học cách nhận thấy những phẩm chất tốt đẹp của họ ở con người, đừng tìm kiếm những mặt tiêu cực ở họ. Cố gắng tìm thấy hương vị trong mỗi người bạn gặp trên con đường của bạn. Không từ chối những người thuộc một nhóm khác hoặc khác với bạn theo bất kỳ cách nào.

Phát triển khả năng chấp nhận quan điểm đối lập, ngay cả khi nó không phù hợp với ý tưởng của bạn theo bất kỳ cách nào. Phát triển lòng khoan dung đối với ý kiến ​​của người khác. Bất kỳ ai cũng có thể bảo vệ lập trường và nhận định của mình.

Đừng lắng nghe ý kiến ​​áp đặt cho bạn từ bên ngoài. Một người thoát khỏi khuôn mẫu sẽ không cho bạn biết bạn nên làm gì và bạn nên từ bỏ điều gì. Không tin những lời đàm tiếu, đồn thổi, vu khống. Chúng thường chứa thông tin sai lệch. Hãy tin tưởng vào giác quan thứ sáu, trực giác của bạn. Đảm bảo với bản thân rằng không ai cần bạn chấp thuận. Tất cả mọi người đều khác nhau và họ có thể cư xử theo cách họ thích. Hãy chấp nhận sự thật này, hãy cố gắng đặt mình vào vị trí của họ.

Kiểm soát chuyển động của bạn. Tìm kiếm tiêu chuẩn và độc đáo trong số họ. Việc tìm kiếm những khuôn mẫu và sự độc đáo trong hành động của chính họ giúp phá bỏ nhiều khuôn mẫu thông thường. Mở rộng tầm nhìn của bạn. Khám phá các nền văn hóa mới, giao tiếp với những người có nguồn gốc quốc gia và tôn giáo khác nhau. Những suy nghĩ mới mẻ và kiến ​​thức mới góp phần thay đổi cách nhìn về cuộc sống. Chúng không hoàn toàn loại bỏ việc sử dụng các khuôn mẫu và khuôn sáo, nhưng chúng mở rộng đáng kể ranh giới của quá trình suy nghĩ.

Thiền giúp nhìn tình hình từ bên ngoài, giải phóng tâm trí khỏi những tác động bên ngoài. Một người có cơ hội để lập luận trong bầu không khí tĩnh lặng, loại bỏ tâm trí của mình khỏi những ý tưởng rập khuôn ám ảnh.

Dẫn đến kiểm soát như vậy khả năng lắng nghe tiếng nói bên trong. Bỏ qua việc áp đặt các dữ kiện và thông tin tiêu cực dựa trên sự hoảng loạn và sợ hãi. Hãy loại bỏ những đánh giá và nhận định mang tính phân loại của riêng bạn. Rèn luyện sự linh hoạt về tinh thần của bạn. Kiểm soát suy nghĩ của bản thân giúp bạn tập trung suy nghĩ và trừu tượng khỏi những khuôn mẫu. Lý luận trái một cách vô thức chịu ảnh hưởng rập khuôn.

Những câu hỏi như vậy cho phép một người nhìn vào tình hình từ bên ngoài và đánh giá nó một cách tỉnh táo. Họ góp phần vào việc nhìn nhận vấn đề, nỗ lực sửa chữa hoàn cảnh và phát triển bản thân. Bạn cần hình thành thói quen tự đặt ra nhiều câu hỏi: "Hành vi phạm tội này mang lại cho tôi điều gì?", "Tại sao tôi lại tránh những tình huống như vậy?", "Tại sao tôi lại muốn trải qua những cảm xúc như vậy?"