Tư duy phi lý trí: các tính năng, phương pháp và lý do

Mơ ước là một trò đùa tàn nhẫn mà suy nghĩ phi lý trí chơi với con người. Kết quả là - căng thẳng, trầm cảm, cố gắng tự tử. Làm thế nào để ngăn những suy nghĩ có hại xâm nhập vào đầu bạn và chúng đến từ đâu, chúng ta hãy thử tìm hiểu trong khuôn khổ bài viết này.

Không hợp lý suy nghĩ dựa trên cảm giác... Những suy nghĩ như vậy xuất hiện từ hư không. Có vẻ như đối với một người mà anh ta bất ngờ "nhận được thị giác của mình." Thường thì họ giúp anh ấy trong việc này từ bên ngoài, đặc biệt, khi nói đến những người hâm mộ tôn giáo. Trong tâm lý học, phi lý trí được coi là một trong những kiểu suy nghĩ nguy hiểm nhất..

Thông thường những người sở hữu nó đang cố gắng thiết lập cuộc sống, bỏ qua tất cả các quy tắc và quy định. Họ không nhận ra những định đề được chấp nhận chung và kết quả là họ trở thành con tin cho những ảo tưởng của chính họ. Chúng có một số đặc điểm đặc biệt, hãy cùng liệt kê chúng.

Những suy nghĩ, ban đầu tương tự như những suy nghĩ tiên tri, cuối cùng dẫn một người vào ngõ cụt. Những ám ảnh như:

• Tôi biết rằng anh ấy nghĩ xấu về tôi;
• anh ấy biết rằng tôi nói xấu anh ấy;
• họ nghĩ tôi xấu xa;
• xung quanh kẻ thù, v.v.

Những suy nghĩ như vậy đặt ra không tồn tại và đồng thời là những trở ngại không thể vượt qua đối với một người. Các tín hiệu sau đến từ đầu:

• Tôi đã không đương đầu với nhiệm vụ lần trước, có nghĩa là tôi sẽ không bao giờ thành công;
• thầy này “đánh” liên tiếp mọi người trong các kỳ thi, đồng nghĩa với việc tôi sẽ không qua được thầy;
• Cô gái này từ chối gặp gỡ mọi người, đồng nghĩa với việc cô ấy sẽ nhường tôi từ cổng.

Một người bắt đầu coi mình là một "cuốn sách mở" mà bất kỳ ai cũng có thể nhìn vào. Anh ấy chắc chắn rằng:

• anh ta được nhìn thấu suốt;
• mọi người đều cho rằng mình không giống mọi người;
• mọi người đều nhận thấy sự phấn khích của anh ấy;
• bất kỳ người nào nhìn thấy lỗi của mình.

Tất cả những "định đề" này dẫn đến thực tế là một người rơi vào một vòng luẩn quẩn, từ đó anh ta không thể và không muốn.

Ngay cả khi bạn hiểu một chút về cách những suy nghĩ phi lý được sinh ra trong đầu, bạn có thể hiểu ngay rằng chúng không có chỗ đứng ở đó. Chà, tất nhiên, trừ khi bạn có sức mạnh siêu nhiên giống như bà Vanga, một thầy bói vĩ đại người Bulgaria.

Trước tiên, hãy xem trong số những suy nghĩ của bạn về những suy nghĩ nằm trong mô tả sau:

• xuất hiện một cách tự phát;
• can thiệp vào các quyết định hợp lý;
• giảm năng suất lao động;
• giảm lòng tự trọng;
• gây lo lắng và cáu kỉnh;
• vi phạm sự hòa hợp với thế giới bên ngoài;
• gây sợ hãi;
• góp phần vào sự phát triển của sự nghi ngờ và dẫn đến sự cô đơn;
• tạo ra các vấn đề trong cả cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp;
• gây nghiện với những thói quen xấu;
• chỉ ra những "thần tượng", mà những lời kêu gọi dường như là quy luật thực sự duy nhất của cuộc sống.

Chính xác những người có suy nghĩ phi lý trí, có xu hướng tin vào những điều kỳ diệu, hầu hết thường tìm thấy mình trước sự thương xót của những giáo phái bị cấm... Bản thân họ cũng không nhận thấy rằng, dưới tác động của “bùa chú” của những người lãnh đạo, họ mất đi những người thân yêu, công việc và sự thịnh vượng. Doanh nhân thành đạt của ngày hôm qua đúng nghĩa chỉ qua một đêm trở thành chất liệu mềm dẻo trong tay của những “nghệ sĩ múa rối” lành nghề. Những sợi dây mà chúng kéo có vẻ kỳ diệu. Thật không may, điều này là xa trường hợp.

Một câu chuyện cổ tích là một lời nói dối, nhưng có một ẩn ý trong đó. Và nếu đến tuổi trưởng thành mà bạn vẫn chưa hiểu được điều này thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề. Một người không thể phân biệt hư cấu với lịch sử thực, nói dối với sự thật, không thể hiểu tại sao sự kiện này hoặc sự kiện kia xảy ra, là phi lý.

Tính chất này xuất hiện trong mỗi chúng ta thời thơ ấu. Khi chúng ta chờ đợi ông già Noel hoặc gọi một con chuột sẽ mang nỗi đau của chúng ta vào lỗ của nó, thì đây chẳng qua là biểu hiện tươi sáng của suy nghĩ phi lý trí. Nhưng khi trưởng thành, một người nên nhận ra rằng không phải tất cả niềm tin của trẻ em đều đúng, và về nguyên tắc, người lớn không nên lý luận như một đứa trẻ. Nếu điều này không xảy ra, thì trước hết nó dẫn đến vấn đề thích nghi trong cuộc sống. Một công dân như vậy không thể trở thành một phần chính thức của xã hội, vì trong đầu anh ta, những thái độ được kích hoạt gây trở ngại cho sự hội nhập:

• Tôi không có quyền mắc sai lầm;
• Tôi phải cứu thế giới;
• thế giới phải cứu tôi;
• có một nỗi kinh hoàng liên tục xung quanh tôi;
• Tôi không thể đối phó với nó và sống sót sau này.

Những người có tư duy này sợ bất kỳ sự giám sát nào. Hơn nữa, họ sợ hãi hơn không phải bởi sự thật của chính lỗi lầm, mà bởi thái độ liên quan đến lỗi lầm của họ đối với người khác. Họ luôn nghĩ rằng họ đang bị cười nhạo và bắt nạt.

Sự bất hợp lý rất khó nhận ra một mình. Nếu trường hợp bị bỏ qua, thì bạn vẫn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa.

Nếu bạn tin tưởng vào sức mạnh của bản thân, sẵn sàng cho việc nhìn nhận nội tâm và những thay đổi trong cuộc sống, hãy thực hiện các bài tập đặc biệt.

• Viết nhật ký và viết ra bất kỳ suy nghĩ nào khiến bạn lo lắng. hoặc bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khác. Sẽ sớm trở nên rõ ràng chúng đến từ đâu và nguyên nhân khiến chúng được sinh ra. Theo thời gian, bằng cách này, trong đầu sẽ xuất hiện một “rào cản” không cho những ý tưởng phi lý ra đi.
• Đừng hoảng sợ, ngay cả khi dường như đột nhiên cả thế giới quay lưng lại với bạn. Đồng nghiệp hoặc bạn thân từ chối giao tiếp và điều này trở thành nguyên nhân dẫn đến sự chán nản. Có lẽ họ chỉ đang có tâm trạng không tốt hoặc họ đang mệt mỏi.Và mọi thứ xảy ra không liên quan gì đến mối quan hệ cá nhân của bạn. Luôn cố gắng xem xét tình hình từ phía của người đang ở gần. Khi bạn buồn, bạn có sẵn sàng giao tiếp vui vẻ không? Vào vị trí của đối tác của bạn. Sẽ sớm trở nên rõ ràng rằng ma quỷ không quá khủng khiếp như ý thức của bạn đã vẽ nên hắn. Chỉ là người bạn đó đột nhiên không ra gì. Điều này xảy ra với tất cả mọi người, và đây hoàn toàn không phải là lý do để khiến tất cả những con chó thất vọng.
• Tìm một điểm trung gian... Hãy ngừng đi từ thái cực này sang thái cực khác. Loại bỏ các từ như “khủng khiếp”, “không thể”, “tuyệt vời”, “tốt nhất”, “tệ nhất”, v.v. khỏi từ vựng. Cố gắng sử dụng ít đánh giá phân loại hơn. Cho bản thân và người khác quyền mắc sai lầm.
• Đừng từ bỏ chính mình... Ngay cả khi tình huống tưởng chừng như vô vọng, đừng bao giờ để ý nghĩ rằng nó sẽ giết chết bạn, khiến cuộc sống trở nên không thể chịu đựng được. Hãy nhớ rằng có nhiều điều quan trọng hơn trong cuộc sống.