Ghi nhớ: đó là gì và các yếu tố quyết định hiệu quả là gì?

Trong xã hội hiện đại, khả năng cạnh tranh của một người được quyết định bởi khả năng tiếp thu kiến ​​thức mới. Và hiệu quả của việc học gắn bó chặt chẽ với xu hướng ghi nhớ tài liệu một cách chất lượng cao. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn về ghi nhớ: nó là gì và những yếu tố quyết định hiệu quả của nó là gì.

Khi thông tin chưa biết trước đây đi vào cấu trúc của não, nhận thức, kinh nghiệm, xác định các đặc điểm khác nhau, cấu tạo tinh thần của các hàng liên kết, thiết lập các kết nối ngữ nghĩa và mã hóa sẽ xảy ra. Trong tâm lý học, có định nghĩa sau: ghi nhớ là quá trình nhập thông tin mới vào kho trí nhớ bằng cách sử dụng các liên kết liên kết với sự tham gia trực tiếp của hoạt động trí óc để lưu giữ tiếp theo các dữ liệu nhận thức được.... Quá trình ghi nhớ bắt đầu bằng việc nhận thức các sự kiện bằng các giác quan. Tốc độ của nó phụ thuộc vào cơ quan thụ cảm nào của đối tượng tham gia vào thời điểm tiếp nhận thông tin.

Vì vậy, cố định chân dung thay đổi từ 0,25 đến 0,75 giây. Khi nhận được quá nhiều thông tin trực quan, một số dữ liệu sẽ được xếp chồng lên những dữ liệu khác. Thông tin ban đầu được giữ lại cho đến khi nó được chuyển vào bộ nhớ dài hạn hoặc bị lãng quên. So với mức độ lưu giữ hình ảnh thị giác, dấu vết của một kích thích thính giác ngắn gọn có thể được lưu giữ lâu hơn: từ 2 đến 3 giây. Thuộc tính này cho phép bạn bắt không phải từng âm thanh riêng lẻ, mà là giai điệu toàn vẹn. Lý thuyết sinh lý dựa trên các đặc điểm của hoạt động thần kinh cao hơn.

Mức độ đồng hóa của tài liệu phụ thuộc vào ba yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả của việc ghi nhớ: sự chú ý, sự lặp lại và sự liên kết. Để ghi lại thành công và lưu giữ chất lượng cao trong bộ nhớ một lượng lớn thông tin, các điều kiện chung sau đây phải được tuân thủ:

• Việc ghi nhớ hiệu quả các sự kiện và sự kiện khác nhau được tạo điều kiện thuận lợi bằng việc đi bộ hàng ngày trong không khí trong lành, tập thể dục, dinh dưỡng tốt và ngủ lành mạnh;
• người ta tin rằng thời gian tốt nhất trong ngày để tiếp thu nhiều kiến ​​thức khác nhau là giờ buổi sáng và buổi chiều; năng suất của quá trình bắt đầu từ 10-11 giờ sáng;
• một yếu tố quan trọng là không có căng thẳng và cảm xúc tiêu cực;
• tài liệu được ghi nhớ một cách nhanh chóng và chắc chắn nếu bản thân một người khao khát nó;
• thông tin nên được chia thành các đoạn, các đơn vị ngữ nghĩa cần được phân biệt trong đó, sự liên kết hợp lý của các bộ phận nên được bộc lộ; một vị trí quan trọng bị chiếm bởi nhóm thông tin ngữ nghĩa và không gian;
• một nền tảng cảm xúc tích cực và độ sáng của thông tin ghi nhớ có tầm quan trọng quyết định; bạn luôn có thể đưa ra một biểu thức sự kiện bình thường và độ bão hòa; những ấn tượng phi thường và tuyệt vời vẫn còn trong trí nhớ của một người trong một thời gian dài;
• thông tin mà cá nhân quan tâm dễ dàng được ghi lại;
• một yếu tố quan trọng là nhận thức về ý nghĩa và hiểu biết về ý nghĩa của tài liệu được làm chủ;
• hệ số ghi nhớ cũng phụ thuộc vào tần suất lặp lại có hệ thống được tổ chức một cách thông minh.

Thông thường một người hay quên nhiều dữ kiện, nhưng thông tin hỗ trợ niềm tin, quan điểm và sở thích của anh ta được lưu trữ lâu dài trong kho lưu trữ của các cấu trúc não. Ghi nhớ có chọn lọc biểu hiện ở chỗ chỉ một phần thông tin nhận thức được còn lại trong đầu. Từ luồng thông tin khổng lồ, não chỉ tự động lưu trữ những dữ kiện mà người đó quan tâm vào lúc này.

Ghi nhớ khoảng thời gian ngụ ý sự cố định theo từng giai đoạn trong bộ nhớ của một số dữ liệu, sự lặp lại của chúng sau một khoảng thời gian nhất định. Ví dụ, thông tin quan trọng được ghi lại trên một mảnh giấy và cố gắng tái tạo trong bộ nhớ sau 2 tuần. Sau đó, sự thật bị lãng quên được viết ra. Sau nửa tháng, tất cả thông tin được khôi phục trong bộ nhớ. Nếu một số thông tin không thể nhớ được, thì chúng sẽ được viết lại một lần nữa, lặp lại và để trong 2 tuần. Và điều này tiếp tục cho đến khi toàn bộ văn bản được đồng hóa. Phương pháp lặp lại khoảng cách được sử dụng trong việc học ngoại ngữ.

Đôi khi mọi người, để lưu giữ một lượng lớn thông tin trong đầu, sử dụng nhồi nhét... Cơ sở của sự cố định cơ học của vật liệu được hình thành bởi các liên kết tiếp giáp mà không nhận ra mối liên hệ hợp lý giữa các đoạn thông tin nhận được. Kiểu ghi nhớ có chủ định này có đặc điểm là ghi nhớ mà không cần suy nghĩ nên kém hiệu quả. không giống anh ta ghi nhớ ngữ nghĩa dựa trên sự hiểu biết rõ ràng về các chuỗi logic giữa các phần thông tin riêng lẻ đang được nắm vững, vì vậy nó được ghi nhớ tốt hơn.

Lưu giữ có mục đích trong đầu các sự kiện và sự kiện là một quá trình suy nghĩ đặc biệt và phức tạp, phụ thuộc vào nhiệm vụ ghi nhớ. Sự hợp nhất có ý nghĩa của tài liệu bằng cách sử dụng các hàng liên kết, suy luận logic, lặp lại có hệ thống được quy để ghi nhớ tự nguyện.

Việc cố ý cố định thông tin trong các cấu trúc của não bộ đòi hỏi những nỗ lực mang tính quyết định. Thông thường, chủ thể đặt ra cho mình nhiệm vụ cụ thể là ghi nhớ một số dữ liệu nhất định. Với mục đích này, anh ta sử dụng các kỹ thuật đặc biệt, thực hiện một số hành động nhất định. Ví dụ, nhiều lần lặp lại dữ liệu được yêu cầu xảy ra cho đến khi chúng được đồng hóa hoàn toàn.

Việc cố định thông tin có thể xảy ra một cách tình cờ mà không cần đến những nỗ lực nhất định của cá nhân. Hành động tự động này của quá trình tinh thần được gọi là ghi nhớ không tự nguyện. Việc in ấn một cách không chủ ý một số dữ liệu sẽ giữ lại một dấu vết nhất định trong vỏ não. Thông tin quan trọng được lưu trữ tốt nhất trong bộ nhớ. Thông tin liên quan đến sở thích và nhu cầu của đối tượng được ghi nhớ tốt.

Trong quá trình ghi nhớ dữ liệu, việc học cách đặt ra những công việc phù hợp cho bản thân là vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Mọi hoạt động học tập đều gắn bó chặt chẽ với việc nhận thức được một lượng lớn thông tin mới. Nếu không có mong muốn ghi nhớ những kiến ​​thức đã thu được, chúng sẽ bị quên ngay lập tức. Giải pháp cho vấn đề này được hỗ trợ bởi các kỹ thuật ghi nhớ. Chúng dựa trên việc mã hóa thông tin và tạo ra các chuỗi liên kết riêng lẻ, bão hòa với những cảm xúc cụ thể và hình ảnh sống động.

Quá trình lưu trữ thông tin trong bộ nhớ có những giai đoạn cụ thể, được thực hiện tuần tự.

• Giai đoạn đầu tiên là mã hóa thành hình ảnh... Nhờ các kỹ thuật và phương pháp nhất định, thông tin ghi nhớ được chuyển thành các hình ảnh biểu diễn trực quan đơn giản. Nếu cần, chúng sẽ được chuyển đổi về dạng ban đầu và được sao chép lại. Nhưng không phải tất cả thông tin đến đều có khả năng chuyển hóa thành hình ảnh trực quan. Ví dụ: đầu tiên, các con số được dịch sang một mã chữ cái, mã này sẽ tìm thấy một từ thích hợp có liên hệ tinh thần với cách tương ứng.
• Giai đoạn thứ hai liên quan đến việc kết nối các khung nhìn đã tạo. Sau khi chuyển đổi các yếu tố riêng lẻ của thông tin ghi nhớ thành hình ảnh trực quan, chúng được kết hợp thành một liên kết nhân tạo. Bộ não thiết lập mối quan hệ giữa các hàng liên kết để tiếp tục truy xuất toàn bộ liên kết từ bộ nhớ nói chung. Các hình ảnh kết hợp trong trí tưởng tượng tạo thành một kết nối liên tưởng. Chúng được ghi lại trong bộ nhớ như một bức tranh.
• Giai đoạn tiếp theo liên quan đến việc sửa chữa chuỗi thông tin cụ thể., bao gồm việc hình thành một chương trình hồi ức rõ ràng. Nhờ cô ấy, trong tương lai, có một bản sao chép thông tin đã ghi theo trình tự mong muốn mà không có lỗi.
• Giai đoạn cuối cùng được đặc trưng bởi việc cố định thông tin trong bộ nhớ.... Dữ liệu lặp đi lặp lại nhiều lần cho phép nó được lưu trữ trong vỏ não trong một thời gian dài. Với một nhận thức duy nhất, các hàng liên kết đã tạo sẽ bị hủy trong vòng một giờ.

Nếu việc nhận biết tài liệu mới gặp khó khăn do các vấn đề hiện có với việc ghi nhớ, bạn phải chọn chiến lược phù hợp. Bạn nên điều chỉnh bản thân để đồng hóa thông tin. Mọi sự so sánh, tách rời các ý chính, tính toán đều cải thiện quá trình học tập. Các nhà tâm lý học khuyến nghị, để cải thiện khả năng đồng hóa tài liệu giáo dục, hãy thực hiện một số hành động với thông tin ghi nhớ.

Tất cả học sinh trong một cơ sở giáo dục trung học trở lên cần phải kể lại thông tin đang nghiên cứu bằng lời của mình để việc tiếp thu tài liệu giáo dục một cách hiệu quả. Việc liên kết nó với kiến ​​thức đã thu được trước đó, vẽ các điểm tương đồng giữa chúng, xây dựng các hàng liên kết với các dữ kiện và thông tin thu được từ kinh nghiệm cá nhân luôn là điều đáng giá. Cần phải sử dụng cheat sheet và Internet càng ít càng tốt để có được tài liệu cần thiết. Bạn nên dựa vào trí nhớ của chính mình, vận dụng mọi tiềm năng sẵn có của tư duy.

Khi bạn chuẩn bị nói, hãy ghi nhớ dàn ý của bài phát biểu, không phải toàn bộ văn bản. Hơn hết, phần đầu và phần cuối của một văn bản hoặc một hàng đã ghi nhớ được lưu trữ trong bộ nhớ. Tính năng này được gọi là "hiệu ứng cạnh". Thực tế này cần được tính đến khi chuẩn bị một bài phát biểu. Tìm các ví dụ thú vị, viết ra các từ khóa.

Tăng khả năng ghi nhớ thông tin kỹ thuật luân phiên... Nó ngụ ý rằng, sau khi hoàn thành một phần bài tập trong một môn học, hãy chuyển sang môn học khác với sự quay trở lại tài liệu trước đó sau đó. Khi các đối tượng xen kẽ, điều quan trọng là phải cấu trúc rõ ràng tất cả thông tin, khi đó một đống hỗn loạn của các sự kiện khác nhau sẽ không xảy ra.

Nó nhằm mục đích ghi nhớ gián tiếp các khái niệm cụ thể và trừu tượng. kỹ thuật từ tượng hình. Nó liên quan đến việc thay thế các từ đã ghi nhớ bằng hình ảnh. Học sinh thường nhanh chóng nghĩ ra những hình ảnh ngắn gọn tượng trưng cho khái niệm mong muốn và mô tả chúng bằng đồ thị. Việc khôi phục các từ đã được cố định dưới dạng hình ảnh trong bộ nhớ không gây khó khăn. Có nhiều kỹ thuật đặc biệt được thiết kế để ghi nhớ khuôn mặt, tên, tên viết tắt, họ. Một số kỹ thuật gợi ý liên tưởng hình ảnh với một anh hùng trong văn học hoặc truyện cổ tích.